スポーツ環境ではハラスメントがうまれやすい。近年ではメディアを通じて被害を告発する流れもあり、より迅速かつ慎重な対応が求められる。 　本書では、スポーツ指導の現場におけるハラスメントの実態や構造的な問題を紐解きながら、関係者（指導者、スポーツ団体関係者、競技者、保護者）がどのようにこの問題を捉え、予防・対応策をとっていけばいいのかを解説する。スポーツに関わる全ての方に向けた1冊。

2,420円

スポーツとハラスメント 健全な環境で起こる不健全な力関係…

特別な才能がなくても、戦う術はあるーー。 本書は、MLBで活躍を続ける菊池雄星選手が、世界最高峰の舞台で戦うために、どのように考え、実践してきたのかを明かす全記録です。 「自己投資を惜しまない」「『最高』よりも『最適』を目指す」など、苦闘を支える日々の習慣を、豊富なエピソードと共に紹介。さらに、これまでに影響を受けた人物や言葉、書籍なども率直に綴られています。 13万字のすべてを、著者自らの手で書いた渾身の1冊！ （主な内容） ●今この瞬間を大切に生きる。 ●想像できない未来にゴールを置く。 ●週に一度、未完了リストをつくる。 ●オフの期間に斧を研ぐ。 ●「座右の銘」を持つ。 ●毎朝、体重計に乗る。 ●イチローさんから「所作の美しさ」を学ぶ。 ●野球を楽しむ─-大谷翔平選手の才能の正体。 ●読書で本質をつかむ力を磨く。 ●人の悪口は言わない。 ●成功よりも失敗から学ぶ。　etc. 「この本は、特別な才能に恵まれたわけではない一人の野球選手が、どうやって日米のトップレベルで戦い続けてきたのかーー。その考え方と、日々の習慣をまとめた1冊です。才能に恵まれているわけではないと感じながら、それでも何かをコツコツと続けてきた人は、きっと多いと思います。僕もその一人でした。プロ野球選手になるような人の多くは、幼少期からエリート街道をひた走ります。しかし僕は、小学生の頃はファーストを守り、中学でエースナンバーを背負ったのは、3年生最後の大会が初めてでした。今でも当時の同級生に会うと、決まってこう言われます。『まさか、雄星がプロ野球選手になるなんて、あの頃は誰も思っていなかったよな』と。そう、僕の周りには、いつも自分より野球のうまい選手がたくさんいたのです。そんな環境の中で『プロ野球選手になる』という夢を叶えるには、一体どうすればいいのか。野球少年だった頃の僕は、常に自分に問いかけていました」（本書「はじめに」より）

1,760円

こうやって、僕は戦い続けてきた。…

「notまちがいさがし」はまちがいさがしではないのでまちがいを探したら負けだ。 この本はパズル雑誌ではありません。この本は犬マユというマンガです。 いろいろ足しといたヨー。 ◆よくわからない巻頭コーナー ◆レギュラーロゴ＆フォントを紹介したい ◆勝手に推しアレコレ発表 ◆ゲーム機修理その後…… ◆登場人物が多いアニメを観ました ◆『DQB2』息を吸うように追加する ◆アナログ4コマ完成まで 収録イジられゲーム等 Switch『薔薇と椿』、『不思議のダンジョン 風来のシレン6』、『パラノマサイト』、『ママにゲーム隠された！』、『アンジェリーク』、『DQB2』、『DQIII』、自分の名前が違ってた、B級映画とは、iPad力尽きる 他

1,980円

犬マユゲでいこう notまちがいさがし…

1,320円

カレンダー2027 Mountains 日本百名山より（…

何を食べて、どうやって栄養を得て、どこから出しているのか？ 動物が生きていくことに欠かせない「食べてから出すまで」を、美しいイラストで楽しく解説。 各動物の口、胃、腸、肛門などを図解。 学名や生態、主に食べるもの、いつ食べるのか、どうやって消化吸収するのか、その動物が何に食べられてしまうのか、そして消化器系トリビアまで紹介。 動物をより知るためにも、美しいイラストを眺めて楽しむにも、プレゼントにも最適です。 美しいイラストで科学や動物をより知ることができることで人気の、スペインのイラストレーターによるサイエンス絵解き。 世界9言語で出版。 【推薦いただきました】 生きるためのエネルギー獲得は体表から？　口から？ 胃に複数の部屋がある？　一日14時間も食べ続ける？　肛門がない？ 誰しも一度は耳にしたことがある消化器に隠された おもしろ話が満載の一冊！ その多様性に脱帽すること間違いなし！ ──田島木綿子さん（海獣学者、博士（獣医）、『海獣学者、クジラを解剖する。 海の哺乳類の死体が教えてくれること』著者） 消化器から生物の生きざまを想像する、はじめての体験。 専門書よりもやさしく、絵本よりも深い、日本では類を見ない図鑑。 ──きのしたちひろさん（イラストレーター、博士（農学）、『ポケモン生態図鑑』イラスト、『最新研究で迫る 生き物の生態図鑑』著者）

3,960円

食べた後どうなっているのか図鑑　動物の消化器の秘密…

阪神タイガースひと筋16年。2025年に現役を引退した原口文仁による、引退後初の著書。 「これはがんです」 プロ野球人生半ばの26歳で告げられた現実。 2019年、大腸がん(ステージ3b)を患い、大腸を13センチ切除した。 手術は成功。再発の不安を抱えながらもプレーを続け、2024年に完治。 そして2025年、16年をともにしたタテジマのユニフォームを脱いだ。 病と向き合った日々、再びグラウンドへ戻るまでの舞台裏、支えとなった家族や仲間への思いーー。 ユニフォームを脱いだ今だからこそ明かせる本音を、自身の言葉で綴った一冊。 妻、母、"師匠"と慕う城島健司氏、チームメイト・梅野隆太郎選手からの「特別寄稿」も収録。 【著者プロフィール】 原口 文仁 (はらぐち ふみひと) 1992年3月3日生まれ。埼玉県大里郡寄居町出身。帝京高校3年の2009年、夏の甲子園大会出場。同年ドラフト6位で阪神タイガースに入団。ケガの影響で2013年に育成契約となったが、2016年4月に支配下登録に復帰すると、強打の捕手として活躍。5月には、育成契約を経験した野手では初の月間MVPを受賞。2019年1月、大腸がんを公表。同年6月に一軍復帰し、代打サヨナラ安打を放つなど奇跡の復活を遂げると、7月のオールスターゲームでも2試合連続の本塁打を記録。不屈の精神で病を乗り越えた姿は、多くのファンに勇気を与えた。2020年からは代打の切り札として勝負強さを発揮し、2023年には38年ぶりのチーム日本一に貢献。2025年シーズンをもって、16年間の現役生活に幕を下ろした。引退後は、野球界と社会への貢献を軸に、講演活動やメディア出演を行っている。

1,870円

道なき道を 大腸がんという宿命を使命に変えて…

不動産屋で職業を聞かれて、「麻雀プロです」と言ったら、少し間があった。 最近はMリーグなどの影響もあって、「麻雀プロ＝テレビで対局する人」というイメージを持つ人も増えた。でも、それは全体から見ればほんの一部である。Mリーガーは麻雀プロの約1％に過ぎない。 ぼくは20年前に「麻雀が楽しい」という理由だけでプロの世界に入った。「好きなことを仕事にするのはやめた方がいい」とよく言われる。ぼくは案外そうでもなかった。ほとんどの時間は地元のお店で働き麻雀牌を磨く日々だけど、それもまた楽しい。ただ、人生は麻雀だけでは進んでいかないという事実もあった。 この本では、ぼくが見てきた画面に映らない麻雀プロの仕事や生活を書いている。業界の歴史をまとめた本でもなければ、戦術書でもない。麻雀を知らなくても読める（と思う）。 「へぇ、麻雀プロの暮らしってこんな感じなんだ〜」 そんなふうに読んでもらえたら嬉しい。 （まえがきより）

1,980円

時給40円の麻雀プロ

函入 3 冊組 シュリンク （NPB 編 52P、MLB 編 164P、殿堂編 100P） 特典: 購入者から抽選で20名にイチローさん直筆サイン (抽選券は封入)

12,222円

Number PLUS イチローのすべて 完全版…

1,320円

【特典】決定版　やさしいおりがみ(特製メッセージカード)…

りくりゅうペアの衣装デザイナーをインタビュー！ 五輪で注目された衣装の数々を大紹介。恒例の人気投票ランキングも フィギュアスケートの「衣装」を特集する好評ムックの第7弾。 ミラノ五輪イヤーで気合の入った衣装が多数みられた25-26シーズン。 りくりゅうペアの歴代衣装や、25-26年の鍵山優真選手、中井亜美選手（SP）千葉百音選手（SP）など、多くのトップ選手たちを手掛ける人気デザイナー、マシュー・カロン氏にインタビュー。 また、佐藤駿選手（SP/FS）や島田麻央選手（FS）、千葉百音選手（FS）ほか、 数多くの日本人選手たちの美麗衣装を制作した折原志津子さんにもお話を聞きました。 歴代衣装コレクションは、先ごろ引退した坂本花織選手を特集。 またいつも衣装が素敵な青木祐奈選手と村上遥奈選手にもインタビューを行いました。 毎年恒例の「好きな衣装ランキング」のアンケート投票結果も発表。 見ているだけで楽しくなる「華麗なるスケート衣装の世界」をお届けします。

2,970円

フィギュアスケートLife Extra 「華麗なるスケー…

19世紀から現在までのデザインの流れが圧倒的ビジュアルで一望できる大図鑑。2020年代の情報も加筆して、アップデート。 【本書の特徴】 （1）デザインのスタンダードを歴史的に網羅　 19世紀からから2020年代まで、近代・現代デザインの流れをビジュアルで解説。 （2）時代に沿ったわかりやすい構成 アーツ・アンド・クラフツ運動から、アール・ヌーヴォー、アール・デコ、モダニズム、ミッドセンチュリー・モダン、文化革命、ポストモダン、そして現代まで、時代や動向ごとにデザイナーや作品を紹介。 （3）約500名のデザイナーと約1，600点の作品をオールカラーで掲載 デザイナー…ウィリアム・モリス、ガウディ、フランク・ロイド・ライト、アキッレ・カスティリオーニ、柳宗理、ジョナサン・アイヴなど 作品…リンカーン・ゼファー、サヴォワ邸、バルセロナ・チェア、ウォークマン、iphone など ブランド…ティファニー、無印良品、ダイソン、マリメッコなどの人気デザインブランドも多数収録 （4）プロダクトデザインや日用品も含む、幅広いデザイン分野が対象 グラフィック、タイポグラフィ、ジュエリー、建築から、工業製品、電化製品、家具食器などプロダクトデザインや日用品も含む、幅広いジャンルを豊富な作品写真で丁寧に解説。 （5）デザインの進化がひと目でわかる 自転車、カメラ、ギター、椅子など12ジャンルの特設ページで、それぞれのデザインの進化・変遷がひと目でわかる。

6,930円

図鑑　デザイン全史

540円

懸賞漢字パズル（22）…

囲碁は、子どもの頭がよくなる最強の思考力ゲーム ・イラスト中心でわかりやすい！基本的な遊び方を楽しく解説 ・楽しみながら集中力が身につく ・成功体験で自己肯定感UP ・小学校から大学までずっと受験に役立つ地頭が育つ こども囲碁教室の第一人者・藤澤一就八段と、現役高校生プロ・藤澤ななみ初段が監修する世界一やさしい囲碁入門。イラスト中心にわかりやすく基本的な遊び方を解説。集中力や折れない心を育み、礼儀と社会性が身に付きます。

1,650円

5さいからはじめる いご（囲碁）…

単独猟で200頭超のヒグマを獲り、あの“OSO18”を追い詰めた令和最強の羆撃ち・赤石正男の半生の記録。 人間とヒグマの境界に立つ町の守護神。 現役ハンターのなかで最もヒグマを獲っていると評される赤石正男氏の狩猟の様子を伝えるノンフィクション作品。 赤石氏は1952年、北海道標津町生まれ、ハンター歴50年超のベテラン。ヒグマを追跡して知床半島先端部から阿寒連峰までを踏破し、単独狩猟では200頭を超えるヒグマを獲ってきた（巻き狩りや有害捕獲を含めると総数は400頭を優に超える）。その生態を知り尽くしたヒグマに関する経験と知識は計り知れない。 罠や捕獲檻を使用しての動物捕獲は国内有数のエキスパートであり、ライフル遠射を得意とする弾道学のエキスパートでもある。著者は「NPO法人 南知床・ヒグマ情報センター」で長年赤石氏と行動を共にし、あのOSO18を追った藤本靖氏。 ■内容 プロローグ “羆撃ち”の誕生　　1972年秋 鮮血の谷　　1985年春 男鹿の滝　　1985年冬 黒い塊　　1987年春 ディアコール　　1987年秋 子グマを連れて　　1988年春 トド撃ち　　1996年冬 対峙　　2001年秋 巻き狩り　　2003年秋 スナイパー　　2005年冬 頭脳戦　　2009年夏 巨羆は眠らない　　2013年冬 グルーピング　　2023年秋 「OSO18」異聞 エピローグ　2025年秋

1,870円

羆撃ちに人生を賭けた男…

1,650円

カレンダー2027 Flower Moments 淡くき…

【祝・2026年W杯代表選出！】サッカーの本場ヨーロッパで「2年連続2ケタ得点」の快挙を成し遂げた日本代表・中村敬斗の初フォトブック 。代表や欧州での未公開プレー、鍛え抜かれた肉体、フランス自宅での素顔や本人提供の生誕からの超貴重フォトなど、計222点を完全網羅 ！サッカーとの出会いからガンバ大阪時代、海外移籍の挫折を経てW杯へ辿り着いた不屈の軌跡はもちろん 、ファッションや香水、ヘアスタイルなど私生活のこだわりも含め 、進化し続ける若きストライカーがすべてを初告白した完全保存版 。

2,310円

Natural　サッカー日本代表・中村敬斗フォトブック…

2,200円

UP＆DOWNってなんだ？

速いボールを投げたり、バットを鋭く振ったりするためには、骨格筋量を増やす必要があります。しかし、必要なエネルギーや栄養素が不足すると、身体づくりが十分にできません。そればかりか、ケガの原因にもなってしまいます。 本書では、野球選手に知っておいてほしい栄養の基礎知識を、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説しています。食事の実践方法については、練習時や試合日といった状況別の食べ方を紹介するとともに、必要な栄養素を手軽に作れて摂取できるメニューを掲載しています。 野球選手に必要な栄養と食事について、理論と実践の両面から学べる一冊です。 prologue　野球選手にとっての食事とは 第1章　ケガをしない身体をつくる栄養学 第2章　パフォーマンスアップの食事学 第3章　実践編 第4章　献立編 第5章　レシピ編

1,980円

食べて強くなる！野球選手の栄養と食事…

フライフィッシングの歴史を語るうえで、「セオドア・ゴードン」という名は決して欠かすことができません。アメリカにドライフライ・フィッシングを根付かせ、「キャッツキルパターン」の礎を築いた伝説的存在として知られる一方、その人生は決して華やかなものではありませんでした。病弱な身体、予期せぬ失業、経済的困窮、そして孤独ーー幾多の苦難を抱えながらも、彼は愛するキャッツキルの渓流に生き、釣りへの情熱を生涯失うことはありませんでした。 本書は、ゴードンが雑誌に寄稿した珠玉のエッセーを厳選して収録した一冊です。釣りの技術論やフライパターンの考察だけではなく、美しい渓流の情景、自然への深い敬意、釣り仲間との交流、時にユーモラスで、時に皮肉を交えた軽妙な文章からは、歴史上の偉人ではなく、一人の温かく魅力的な人間としてのゴードンの姿が浮かび上がります。 また、英国から伝わったドライフライをそのまま模倣するのではなく、アメリカの川と羽虫に適した独自のスタイルを追求した彼の探究心は、現在も世界中のフライフィッシャーに受け継がれています。「クイルゴードン」や「ビーバーキル」といった名作フライがどのような思想から生まれたのか、その背景を知ることで、現代のフライフィッシングをより深く理解できるでしょう。 100年以上の時を経てもなお色褪せないゴードンの言葉には、釣果だけでは語れない釣りの本質があります。フライフィッシングを愛する人はもちろん、釣り文化や自然との関わりに興味を持つすべての読者にとって、本書は時代を超えて心に響く一冊となるはずです。 1．ある世捨て人からの手紙　P.6 2．ビーバーキルの畔から　P.16 3．サリバン郡からの便り　P.18 4．アメリカンドライフライ英国に渡る　P.22 5．アメリカからの便り その一　P.28 6．フライフィッシングのちょっとした話 その一　P.32 7．フライフィッシングのちょっとした話 その二　P.36 8．ゴードンのお気に入り　P.40 9．ドライフライの釣り　P.44 10．フライのちょっとした話　P.48 11．ハックルと羽虫とフライについて　P.54 12．アメリカからの便り その二　P.60 13．アメリカからの便り その三　P.66 14.愉しみが満ちるとき（遺稿）　P.68

1,870円

セオドア・ゴードン随筆集…

990円

2025-2026最新＆人気シャフトカタログ…

日本全国の路線・駅・廃線を収録した、本格鉄道地図帳 大迫力の地図上に、現役鉄道の全路線・全駅をルビつきで表示するとともに、明治〜令和にかけての廃止路線を地図上に再現しています。また、鉄道施設や鉄道遺産を多彩なアイコンでプロット、充実の解説コメント…など、現在の鉄道事情と過去からの変遷が同時に楽しめる情報・資料が満載。全444ページの豪華保存版、「日本の鉄道」を堪能できる一冊です。 【注目1】日本全国の現役鉄道路線の全路線・全駅を、大迫力の地図に収録 全国一律1/250,000縮尺（北海道地域は1/300,000、離島地域は1/350,000）の地図上に、現在営業中のすべての鉄道路線を掲載、駅はルビつきで表示しています。日本全国を収録している鉄道地図帳のなかでは、他に類を見ない大きな縮尺です。 【注目2】鉄道誕生の明治から、すべての年代を対象とした廃止路線を図示 国鉄をはじめ、私鉄線、路面電車、森林鉄道…かつての日本を縦横無尽に走った路線網を地図上に再現。開業には至らなかった主な未成線も表示しています。また、歴史的価値の高い建造物や橋梁、隧道（トンネル）などの遺構群のプロットにも注力。日本の発展とともに歩んだ鉄道の歴史を、地図を辿りながら読み解きます。 【注目3】地図会社のノウハウ・さまざまな技法を駆使した、充実の鉄道情報 信号所や車両基地、鉄道博物館などの鉄道関連施設や、ロケ地や景観などの情報は多彩なアイコンでプロット。また、地理的視点による考察なども解説コメントとして掲載しています。大縮尺の地図ならではの情報量で、非常に見ごたえのある誌面です。 【注目4】巻頭特集「鉄道年表」を8ページにわたって収録 明治から令和まで150年にわたる鉄道の歴史を、 1.鉄道界の出来事 2.社会の出来事 3.鉄道趣味的なトピックス の3つの視点で変遷を辿ります。また、鉄道遺産のグラビアヒストリーとして、日本全国から抜粋した64施設を建設年・登録選定名とあわせて年代順で紹介しています。

3,960円

レールウェイ マップル 全国鉄道地図帳…

★★★シリーズ累計25万部突破！『川島隆太教授の健康パズル』★★★ ※2026年4月Gakken調べ ●『川島隆太教授の健康パズル』シリーズとは 脳トレの第一人者、川島隆太教授監修！ 文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化させます。 さらに「新脳活パズル」では、既刊にないニュータイプの脳トレ問題がもりだくさん！ 認知力・記憶力・視空間認知力・情報処理力・判断力・注意力・予測力・集中力・短期記憶など 認知機能をアップさせる脳トレパズル！ ●楽しいパズル27種！ ばらばら三字熟語、四字熟語あみだ、迷路計算、動物しりとり、仲間はずれ探しなど、日本一楽しい脳トレ120問が掲載！新作ニューパズルの最新脳トレで脳が若返る！

1,265円

新　ひらめき！脳活パズル120日…

将棋を指す上で避けては通れないのが、囲い。 その囲いを崩したり、崩されないように受けたりする手筋も、強くなるためには必修と言ってよいでしょう。 ただ、そうした手筋は持ち駒などの条件が揃っていないと使えないことがあり、丸暗記するだけでは勝率アップにつながりにくい場合があります。 そこで注目したいのが、"囲いの急所"です。 これは、囲いの中でもここを攻められると崩されやすいという地点のこと。 本書ではそんな急所に着目し、「なぜこの地点は急所なのか？」「急所を攻める・受ける代表的な手筋」を解説しています。 取り扱っている囲いは、アマチュアの実戦で頻出の美濃囲いや穴熊から駒落ちの際に使われる囲いまで、多岐にわたります。 この本を読めば、「急所を攻める、受けるためにはどうすればいいのか？」という視点から、囲いの特性や手筋をより深く理解することができるはずです。 序　章　囲いを崩すときの基本的な考え方 第1章　美濃囲い 第2章　銀冠 第3章　穴熊 第4章　矢倉 第5章　雁木 第6章　その他の囲い

2,200円

囲いの急所事典

EIWAMOOK新刊『アロー＆スケルトンパルデラックスVOL.3』です。

770円

アロー＆スケルトンパルデラックスVOL.3…

地方大会から甲子園まで、25年分のデータを徹底分析！ 勝利のボーダーライン、成長の条件を可視化！ 球数制限、低反発バットが変えたシステムと戦略！ 高校野球ファン必読の現代高校野球論！ 本書は、高校野球の戦い方や制度、時代錯誤などの変遷が顕著になった2000年から2025年に至る「四半世紀分の夏の甲子園出場校データ」を徹底的に解剖し、現代高校野球における「勝利の正体」を明らかにする試みである。 25年間で甲子園の勝ち筋は変貌した。球数制限や低反発バットなどの導入により、高校野球はシステマティックになり、より高度なチーム運用が求められる競技になった。 感覚と印象だけで語る時代は、もう終わった。ここから先は、膨大なデータが暴き出す「最強チームの真実」を辿る旅に出よう。 『データで読む　甲子園の怪物たち』『マネジメント術で読むプロ野球監督論』の著作家が送る高校野球論の決定版。 目次 はじめに 第1章　数字が示す初戦敗退の正体ー地方大会データで読む1回戦の勝敗ー 第2章　2・3回戦突破のボーダーラインーデータが暴く甲子園の勝利条件ー 第3章　ベスト8から始まる別世界ー打率3割の壁ー 第4章　優勝校だけが満たすボーダーーデータで読む強豪校の特異点ー 第5章　7回制が奪うものーデータが証明するドラマの消失ー 第6章　「500球」が甲子園を変えたーエース神話の終焉と継投システム化ー 第7章　「低反発バット」の功罪ー勝ち方だけではない変化ー 第8章　野球王国「2強」の支配ー関東×近畿の相性データー 第9章　高校野球「大型化」の25年ー身長・体重で読む甲子園ー 第10章　プロで活躍する甲子園の基準値ーデータで読む成功の分岐点ー おわりがき 巻末資料・参考文献

1,980円

システムで読む甲子園　25年分のデータで解き明かす「勝利…

地図、停車駅、速度・・・あらゆるデータにより京阪神を中心とした私鉄、地下鉄路線の概要がわかる！ 地図、停車駅、速度・・・あらゆるデータにより京阪神を中心とした私鉄、地下鉄路線の概要がわかる！

1,870円

都市鉄道完全ガイド 最新版 関西私鉄・地下鉄 キタ編…

収録内容 原作小説、アニメ関連、宣伝販促イラスト カバーイラスト＆ピンナップは描き下ろし 一部イラストにはねこめたる先生コメント付き カバーイラストのメイキング 鵜飼有志書き下ろし小説「幽鬼、美術館に行く」

3,300円

死亡遊戯で飯を食う。　ねこめたるアートワークス…

「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」

1,958円

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレ…

日本人は古来、季節を二十四節気に細かく分け、その繊細な移ろいを敏感に感じ取ってきました。本書は、その豊かな季節の移り変わりを「うた」「花」「色」で感じる1冊です。 歌人・俵万智さんの短歌とエッセイが、二十四節気ごとの旬の色をナビゲート。花店や街で目にする、四季折々の代表花はもちろん、季節の花やアレンジに溢れる自然の色をひとつひとつすくい上げました。日本の伝統色、海外のモダンな色、新しい色…。花や葉はじつに多彩な色で満ちています。それらの色について、名前や特徴、その時季ならではの色と花にまつわるエピソードを紹介しています。 季節を映す色は、290色。巻末には、掲載色を種類別に並べた一覧を収録。色図鑑としても楽しめる充実の内容です。 始まりのうた 花の色いろを楽しみましょう 季節のうつろいを知らせる「二十四節気」 スペシャルエッセイ 春 立春／菜の花色、ジョーヌプランタン、利休白茶など 雨水／紅紫、ヒヤシンスブルー、キューピッドピンクなど 啓蟄／オーロラ、カドミウムイエロー、珊瑚色など 春分／桜色、真白、ローズプードルなど 清明／若草色、コーンフラワーブルー、マゼンタなど 穀雨／鉛白、霞色、レタスグリーンなど 夏 立夏／純白、ライラック、フューシャ、石竹色など 小満／チェリーピンク、マリーアントワネット、淡紫色など 芒種／薄藤色、紅掛空色、江戸紫、ピーグリーンなど 夏至／薄藍、紫陽花青、萌黄色、ホワイトレドなど 小暑／黄蘗色、サンフラワー、アーモンドグリーンなど 大暑／ホワイトウォッシュ、美人祭、珊瑚朱色など 秋 立秋／紫苑色、ロータス、プリューヌなど 処暑／ピーチ、鬱金色、檸檬色、淡紅藤色など 白露／アーモンドピンク、グリークホワイト、南京藤など 秋分／コスモス、チョコレートマルーン、貝紫など 寒露／浅青、コンキリア、天青、深川鼠など 霜降／ネールピンク、赤白橡、潤朱、パンプキンなど 冬 立冬／葡萄鼠、京藤、ドーンピンク、洗柿など 小雪／鳥の子色、淡黄色、二人静、シーグリーンなど 大雪／雪色、ドレベルレッド、古代紫、オペラなど 冬至／真紅、エバーグリーン、スプルースなど 小寒／白土、紫檀色、浅蘇芳、莟紅梅など 大寒／練色、オーキッドピンク、白練、鴇色など コラム ・移りゆく季節の色いろ ・花屋さんのあしらい日記

2,475円

花と短歌でめぐる 二十四節気 花の色いろ…

月刊誌「ArtCollectors’（アートコレクターズ）」2023年6月号〜2025年12月号まで掲載された人気連載「古田亮のバック・トゥ・ザ日本美術」を単行本化。 同連載では、主人公のどこにでもいる普通の女子高生・きらら（おじいちゃんは骨董屋）を取り巻くショートマンガを織り交ぜながら、全30回に渡り、折々の展覧会に出品される作品を手がかりに、話題を提供してきました。 日本美術の名作には、社会や生活様式の変容とともに、現代人には理解が難しくなったものも少なくありません。そんな名作の数々を、日本画家・平良志季のマンガと東京藝大教授・古田亮による現代目線の解説で、ストンと理解できるように紹介していきます。 ［オールカラー］ 史実に忠実に読み解く名画の数々、冷静でかつ暖かみがあり、 読み終わり改めて日本の絵画史に愛情が湧きました。 ──千住博（日本画家） 小林古径《旅立》(《清姫》より)／甲斐荘楠音《幻覚(踊る女)》／杉山寧《薫》／岸田劉生《麗子弾絃図》／《日月四季山水図屛風》／川端龍子《龍巻》／夏目漱石《青嶂紅花図》／島成園《無題》／狩野芳崖《仁王捉鬼図》／高橋由一《花魁》／富岡鉄斎《妙義山図・瀞八丁図》／河鍋暁斎《武四郎涅槃図》／《山水図(水色巒光図)》／安井曾太郎《金蓉》／田中一村《アダンの海辺》／香月泰男《凧》／尾形光琳《紅白梅図屛風》／河田小龍《玄宗皇帝楊貴妃並笛図》／酒井抱一《紅梅図》／秋野不矩《土の家(生命の木)》／伊藤若冲《竹虎図》／上村松園《わか葉》／俵屋宗達《風神雷神図屛風》／恩地孝四郎《リリックNo.9 はるかな希い》／竹内栖鳳《春暖》／高村光雲《西郷隆盛像》+ 後藤貞行《ツン》／井上有一《花》／菱田春草《黒き猫》／堂本印象《風神》

2,970円

東京藝大教授と学ぶ　日本美術再発見！…

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