リベラル社

1,320円

とろふわ筋トレ美女ヂカラ…

著者：海上自衛隊出版社：ワックサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4898314384ISBN-13：9784898314388■こちらの商品もオススメです ● システマを極めるストライク！ ロシア武術ー自他を守り、心身を開発する打撃アート / ウ?ラディミア・ウ?ァシリエフ, スコット・メレディス, 大谷桂子 / BABジャパン [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

285円

【中古】 筋トレ＆ストレッチ海上自衛隊マニュアル 誰でも…

著者佐藤成登志(監修) ジェーン・ジョンソン(著) 藤田真樹子(訳)出版社ガイアブックス発売日2014年05月ISBN9784882829164ページ数167Pキーワードちりようこうかおあげるためのじどうてき チリヨウコウカオアゲルタメノジドウテキ さとう なりとし じよんそん サトウ ナリトシ ジヨンソン9784882829164内容紹介足関節の捻挫、ふくらはぎの肉離れ、テニス肘などの回復の治療を日々行う療法士およびフィットネスの専門家によるセラピューティングストレッチガイド。患者に最適の肢位を取らせる方法や、筋骨格に問題のある患者にストレッチを適用する際の手を使った保持の仕方を紹介し、確実かつ適切な方法での他動的ストレッチの適用に役立つ。視覚的に理解しやすいよう、豊富なカラー写真とともにテクニックをわかりやすく解説。パートIでは、ストレッチの始め方および準備について解説するほか、ストレッチ・プログラムを準備するための10 のステップを紹介。パートIIでは、他動的ストレッチ、自動的ストレッチ、および、筋エネルギー・テクニック（MET）や軟部組織リリース（STR）などの最新のストレッチの違いについて学ぶ。本書のメインとなるパートIIIの各章では、部位別症状別に他動的ストレッチおよび自動的ストレッチの手順とテクニックを解説。主に施術に役立つ他動的テクニックを詳しく取り上げる。パートIVは、パートIIIから抜粋したストレッチを臨床現場でどのように活かすかを示す。ここでは、腹臥位、背臥位および座位で一連のストレッチが実施できるよう、写真とともにわかりやすく収録。コンパクトながら、治療効果が見込める有用なテクニックが一冊に凝縮されている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 治療のためのストレッチを始めるにあたって（治療のためのストレッチの概要/ストレッチの準備）/2 ストレッチの方法（自動的ストレッチと他動的ストレッチ/最新のストレッチ）/3 ストレッチの実践（下肢のストレッチ/上肢のストレッチ/体幹のストレッチ）/4 ストレッチの手順（腹臥位のストレッチ手順/背臥位のストレッチ手順/座位のストレッチ手順）

2,640円

治療効果をあげるための自動的・他動的ストレッチ 理学療法…

著者臨床タイ医学研究会(著) 永田晟(監修)出版社BABジャパン発売日2016年12月ISBN9784814200238ページ数290Pキーワードたいまつさーじすとれつちにひやくたい／まつさーじ／ タイマツサージストレツチニヒヤクタイ／マツサージ／ りんしよう／たい／いがく／けん リンシヨウ／タイ／イガク／ケン9784814200238内容紹介あなたのボディーワークの質が変わる！！タイマッサージ・ストレッチに期待できる効果として、1.外傷・障害予防として(スポーツに) 2.こりや痛みなどの軽減と予防効果(パソコン仕事に) 3.動きや動作を滑らかにする(転倒予防に)4.日常生活の基本動作(ADL)の維持向上 (介護予防に)…などが挙げられます。効果効能、関節・筋肉・テクニック名から目的ページが手早く見つかる便利な索引付き！ 全テクニックに、アプローチする筋肉が一目でわかる解剖図を掲載し、1ページに1つのストレッチを分かりやすく紹介！ タイマッサージにあるストレッチを医学的な視点で解説した初めての書籍です。すべてのボディーワーカー必携の一冊です。CONTENTS●第1章 タイマッサージとは1.タイマッサージ概論本書においての「タイマッサージ」の定義国家レベルと民間レベルの違い・歴史的背景タイ伝統医学、古式(伝統)マッサージの歴史タイマッサージの特徴タイマッサージに期待できる効果2.ストレッチ概論ストレッチの定義ストレッチの4つの目的 ー一般論としてーストレッチに期待できる効果と適応例外傷・傷害予防とリハビリテーションの治療と予防効果ストレッチの注意点3.本書の使い方(トリセツ)目的、用途に合わせた本書の使用方法第2章(本章)の解説4.本書の理解に必要な解剖学用語の解説身体の部位(呼称)身体の断面動きの方向と位置身体の動き姿勢の解説とサポート(枕・クッション)について身体の系統解剖参考にしたいQ&Aシークエンス(順序)の例順序(シークエンス)厳選10●第2章 タイマッサージ・ストレッチ テクニック1.背臥位のテクニック背臥位(仰向け)でのテクニックの特徴、注意点お手玉[大腰筋のストレッチ］センのおじさん[半腱・半膜様筋のストレッチ］扇子[腓骨筋のストレッチ］バンブーダンス[前脛骨筋のストレッチ］はっけよい[腓腹筋のストレッチ］きのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ］すりこぎ[前脛骨筋のストレッチ］うんとこしょ、どっこいしょ[薄筋・大腿筋膜張筋のストレッチ］両手でキノコ狩り[足趾の筋群のストレッチ］、他2.側臥位のテクニック側臥位（横向き）でのテクニックの特徴、注意点そば打ち[薄筋のストレッチ］カルタ取り[腓腹筋のストレッチ］麺棒[長腓骨筋のストレッチ］もも伸ばし[大腿筋膜張筋のストレッチ］横向きのくるみ割り[前脛骨筋のストレッチ］コンパス[大腿二頭筋のストレッチ］脚抜き[腰方形筋のストレッチ］腰部でアチチュード[腹直筋のストレッチ］…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 タイマッサージとは（タイマッサージ概論/ストレッチ概論/本書の使い方（トリセツ）/本書の理解に必要な解剖学用語の解説）/第2章 タイマッサージ・ストレッチ テクニック（背臥位のテクニック/側臥位のテクニック/腹臥位のテクニック/座位のテクニック/立位のテクニック）/第3章 タイマッサージ・ストレッチ 索引

3,190円

タイマッサージストレッチ200／臨床タイ医学研究会／永田…

    10代スポーツ選手の栄養と食事 単行本 の詳細 出版社: 大泉書店 レーベル: 作者: 川端理香 カナ: ジュウダイスポーツセンシュノエイヨウトショクジ / カワバタリカ サイズ: 単行本 ISBN: 9784278049145 発売日: 2009/07/01 関連商品リンク : 川端理香 大泉書店

547円

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出版社：フィットネススポーツJANコード：4910114970198■こちらの商品もオススメです ● IRONMAN (アイアンマン) 2018年 10月号 [雑誌] / フィットネススポーツ [雑誌] ● IRONMAN (アイアンマン) 2019年 03月号 [雑誌] / フィットネススポーツ [雑誌] ● IRONMAN (アイアンマン) 2019年 02月号 [雑誌] / フィットネススポーツ [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。● リピーター様、ぜひ応援下さい（ショップ・オブ・ザ・イヤー）

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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1409758Ikehara Hideki / Cho / Okinawa Dento Karate Do Kara Manabu Kega Wo Shinai Karada Zukuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/12JAN：9784871272070沖縄伝統空手道から学ぶケガをしない体づくりQuality Of Lifeメソッド[本/雑誌] (単行本・ムック) / 池原英樹/著2012/12発売

1,100円

沖縄伝統空手道から学ぶケガをしない体づくりQuality…

著者：覚張 秀樹, 矢野 雅知出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469262935ISBN-13：9784469262933■こちらの商品もオススメです ● 勝ちにいくスポーツ生理学 運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解 / 根本 勇 / 山海堂 [単行本] ● 実践スポーツPNFコンディショニング 機能的神経筋能力の養成法 / 覚張 秀樹, 矢野 雅知 / 大修館書店 [単行本] ● 家庭でできるPNF整体 / 及川 雅登 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ● 脳を鍛える筋トレ PNFとはなにか / 市川 繁之, 鈴木 克憲, 織田 淳太郎 / 光文社 [新書] ● PNFマニュアル 改訂第2版 / 柳澤 健, 乾 公美 / 南江堂 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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【中古】 スポーツPNFトレーニング 競技力向上と障害予…

著者伊東純也(著) 永野佑一(監修)出版社アスコム発売日2019年06月ISBN9784776210467ページ数121Pキーワードこどものあしがどんどんはやくなる コドモノアシガドンドンハヤクナル いとう じゆんや ながの ゆう イトウ ジユンヤ ナガノ ユウ9784776210467内容紹介運動が苦手な君でも大丈夫!現役サッカー日本代表の快速ウイングが明かす走るのが速くなるすごい方法! 著者は、身体能力の高い外国人選手すら置き去りにする圧倒的なスピードで、日本代表まで駆け上がったスピードスター、伊東純也選手。これまでサッカー一筋だった伊東選手が、あるお子さんの悩みを解決したことがこの本のはじまりでした。伊東選手が解決した悩み。それは「子どもの足を速くした」ことでした。【サッカー選手が提案する足を速くする方法とは?】伊東選手はアドバイスをおくるために自分の走り方を映像でチェックしました。気づいたのは、「ももをしっかり上げる」「ひじを90度に曲げてふる」昔からよくアドバイスされる走り方の基本を守っていないのに、速く走れていることでした。しかもアスリートなのにからだがかたく、思い返してみても、速く走るための練習なんてしたこともありません。そこで伊東選手は、ある考えにたどりつきます。「走り方の勉強や練習をせずに速くなった理由をメソッド化できたら、もっと簡単に、どんな子でも速くなれるのではないか」それが、子どもの足をどんどん速くする「スピードスターメソッド」です。【スピードスターメソッドは効果抜群】スピードスターメソッドは、どんな子でもできる最強のトレーニングです。●運動神経が悪くても速くなる●親の足が遅くても速くなる●難しいフォーム練習は一切なし●練習場所が狭くても速くなる●成長をさまたげる筋肉はつかない●からだの軸が安定して姿勢がよくなる●仲間のために頑張る力が身につ●習い事が多くて時間がない子でもできる【体験者から驚きの結果続々! 】＞実際に「スピードスターメソッド」の効果を50メートル走で計測した体験者から驚きの結果と声が届いています。11.38秒 ← 12.75秒「走るのが楽しくなった! 」(6歳男子)6.86秒 ← 7.17秒「手のにぎりでこんなに変わるなんて」(40歳男性)8.94秒 ← 9.49秒「運動会が楽しみになったのは初めて」(13歳女子)【しかも何歳からでも速くなる】「スピードスターメソッド」は、簡単かつ短時間でできて、しかもからだにかかる負担が少ないので、運動不足の大人にも効果があります。さらにトレーニングはふたりでやることで、効果が上がります。ぜひ休日、家族で楽しくトレーニングして運動会で親子そろって活躍してください!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 伊東純也式スピードスターメソッド（4段階で速くなるスピードスターメソッド/ウォーミングアップ/「一夜漬け」1DAYコース ほか）/2 スピードスターメソッドが最強である11の理由（運動神経が悪くても速くなる/運動不足解消に最適。きたえすぎにもならない/何歳からでも速くなる ほか）/3 足が速くなるのはどっち？（からだが柔らかい人とかたい人、速く走れるのはどっち？/お尻が痛い人、ふくらはぎが痛い人、うまく走れているのはどっち？/目線を向ける？からだを倒す？カーブをうまく曲がれるのはどっち？ ほか）

1,430円

子どもの足がどんどん速くなる／伊東純也／永野佑一【100…

カラー図解 西村書店 ウエイト・トレーニング 222P　26cm キンニク　メカニクス　ト　トレ−ニング　ギジユツ　カラ−　ズカイ ア−バ−グ，エバレツト　AABERG，EVERETT　カトウ，キヨタダ　カトウ，キヨタダ　オカダ，ジユンイチ　ハセガワ，シン　ワタナベ，エイジ　テラダ，カヨ

3,080円

【3980円以上送料無料】筋肉メカニクスとトレーニング技…

吉田輝幸／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名幻冬舎出版年月2020年12月サイズ205P 19cmISBNコード9784344037236趣味 トレーニング トレーニング6つの力を養い、理想の働き方を叶えるトレーニングムツツ ノ チカラ オ ヤシナイ リソウ ノ ハタラキカタ オ カナエル トレ-ニング 6ツ／ノ／チカラ／オ／ヤシナイ／リソウ／ノ／ハタラキカタ／オ／カナエル／トレ-ニングトレーナー歴25年!五輪メダリストから、EXILE、名だたるトップ経営者を指導してきた人気フィジカルトレーナーの最短で最大の効果を出すビジネス×トレーニング論。序章 身体を鍛えると仕事がうまくいく｜第1章 分析力は整った「呼吸」で決まる｜第2章 決断力は「心臓」の強さで決まる｜第3章 挑戦力は「お尻」の大きさと柔らかさで決まる：第4章 行動力は「脛」の筋肉で決まる｜第5章 自己肯定力は「背骨」のゆるさで決まる｜第6章 免疫力は正しい「食事」で高まる※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/12/17

1,430円

6つの力を養い、理想の働き方を叶えるトレーニング…

2024年4月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス ■相澤隼人／木澤大祐／嶋田慶太／五味原 領／伊吹主税／荻島順子／安井友梨 ■ゴールドジムJAPAN CUP2023編 ■鶴巻孝浩／射手矢味香 ■SUMMER STYLE AWARD PRO編 ■鈴木雅がトップ選手の身体をスクリーニング　第1弾　大谷美咲 ■近藤拓人　人間の脳と身体は「呼吸で変えられる」 ■勝田康夫×桑原弘樹　希少糖「アルロース」とは？　後編 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■宮野成夫　ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■「酵素」の驚きのアナボリック効果 ■アンチエイジングで衰えない身体づくりを目指せ ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■IPF殿堂入り三土手大介プロデュース　究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう ■アメリカンフットボール日本代表　小宮洋平 ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 ■サマスタプロ　富樫吏輝 ■マッスルゲート埼玉 ■ジョン・ハンセンが解説「ナチュラルボディビルダーの調整方法」 ■シックスパックのカギを握るのは食事 ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニング®の効果について ■Fromウーマンズシェイプ ■From月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「ミネラル」 ■井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ！ ■鉄人王国 ■次号予告　

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月刊IRONMAN MAGAZINE（アイアンマン） 2…

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2751401Baseball Magazine Sha / Training Magazine 81 (B.B.MOOK)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/06JAN：9784583627205トレーニングマガジン 81[本/雑誌] (B.B.MOOK) / ベースボール・マガジン社2022/06発売

1,340円

トレーニングマガジン 81[本/雑誌] (B.B.MOO…

胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。目次：1　自宅トレーニング＝へやトレ　しなやかな体づくりへの近道という圧倒的な理由2　シャープにデザインされた体をつくる　へやトレ種目紹介3　期間・目的別　へやトレ実践メニュー4　へやトレQ＆A体験者の実例公開【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

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【バーゲンブック】へやトレ　DVDつき【中古】…

著者：小林敬和出版社：メトロポリタンサイズ：単行本ISBN-10：4795229201ISBN-13：9784795229204■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■1冊から送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の傷みがある場合があります。基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

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【中古】 からだづくりのサイエンス / 小林敬和 / メ…

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【中古】 いつかどこかで。 / 金子 達仁 / 文藝春秋…

著者加藤清忠(著)出版社西村書店発売日1993年08月ISBN9784890131990ページ数153Pキーワードまするとれーにんぐすぽーつぷろぐらむしりーず2 マスルトレーニングスポーツプログラムシリーズ2 かとう きよただ カトウ キヨタダ9784890131990

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マスル・トレーニング／加藤清忠【3000円以上送料無料】…

著者田中咲百合(著)出版社三笠書房発売日2022年09月ISBN9784837929079ページ数141Pキーワードたいけいとたいちようがみるみるよくなる タイケイトタイチヨウガミルミルヨクナル たなか さゆり タナカ サユリ9784837929079内容紹介モデルやタレント1万人以上が劇的変化を実感！ぽっこり下腹、O脚、肩こり、腰痛、疲労がたちまち解消！超人気トレーナーが長年の経験から編み出した、2分間で面白いほど結果が出る奇跡のオリジナルメソッドを初公開！・不調改善のストレッチ＆エクササイズ・深部までほぐせるSayuri式フォームローラーレッスン・内臓が喜ぶ食生活のすすめ自宅でもオフィスでもできる、超簡単なのにすごい効果！美しく健康的に生まれ変わった、と喜びの声が続々！☆二の腕がしまる。痩せたいところが簡単にサイズダウン！☆下腹がへこみ、バストが上向き、ヒップが上がり、冷え性解消。☆疲れにくくなり、ストレスに強くなった……etc.あなたはもっと元気になれる、綺麗になる！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに あなたはもっともっと元気になれる！綺麗になる！—「体力」と「気力」と「美力」を底上げするとっておきの方法/1 美しくて体調のいい身体はいつでもつくれる/2 不調をたちまち解消する魔法のストレッチ/3 なりたい自分になれる美ボディメイク・エクササイズ/4 体調も見た目も劇的に改善！フォームローラーで気持ち良く身体を整える方法/5 内臓が喜ぶ食べ方、してますか？

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体型と体調がみるみる良くなる魔法の2分間!美トレ／田中咲…

著者高岡英夫(著)出版社カンゼン発売日2022年09月ISBN9784862556639ページ数267Pキーワードないてんきんじくとれーにんぐでぱふおーまんすがあが ナイテンキンジクトレーニングデパフオーマンスガアガ たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784862556639内容紹介一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで最高のパフォーマンスを発揮している！ 「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう？」と思う人も多いと思います。内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。本書では「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。スポーツ競技者はもちろんのこと、トレーナー、整体師などスポーツに携わる多くの人が読者対象となります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序にかえて なぜ内転筋軸が重要なのか？/導入編 「内転筋軸」に見る、超一流アスリートの共通点/基本編Lesson1 内転筋軸の帝王「猛獣スクワット」/基本編Lesson2‐1 肩・肩甲骨の強化/基本編Lesson2‐2 股関節・仙骨の強化/基本編Lesson3‐1 軸・背骨の強化/基本編Lesson3‐2 足裏中心の強化/発展編第一法 踵内踝回擦立法/発展編第二法 横臥内転筋軸吊脚法・吊体幹法

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内転筋軸トレーニングで、パフォーマンスが上がる!／高岡英…

著者岩本能史(著)出版社講談社発売日2016年10月ISBN9784062203098ページ数191Pキーワードげんかいとつぱまらそんれんしゆうちようさぶよんさぶ ゲンカイトツパマラソンレンシユウチヨウサブヨンサブ いわもと のぶみ イワモト ノブミ9784062203098内容紹介自己ベストを更新する市民ランナーを続出させてきたカリスマコーチ。その指導法の集大成といえるレース前10週間の練習メニューを初公開します。その特徴は下記の通りです。●「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3｣の目標タイム別に、最少のトレーニングで最大限の効果を出すメニュー。●1週間ごとの目標をチェック。●基本メニューに加えて、どうしてもそのメニューをこなせないときのアレンジメニューも紹介。●メニューの重要度、レースに向けての達成度がひと目でわかる星（★）取り式。「走った距離は裏切らない」という野口みずき選手の言葉は、多くの市民ランナーの励みとなっていますが、裏切らない練習は、中身が濃くて質の高いものに限られます。岩本式マラソンメソッドは、世界の頂点で争う一流選手のために培われてきたメソッドではなく、あくまでも市民ランナー目線でマラソンという競技を捉え直した効率のよいメニューであることが特徴。メニューをなぞって練習するだけで、ムダなくレースでの成功に近づけるのです。自分が行った練習を書き込めて、達成度を確認できるダイアリー付きです。はじめに〜レースはトレース。練習もトレース第1章 岩本式練習メニューの基本ルール10週間に設定した理由／本書の対象ランナー／練習メニューの基本構成／★の数で練習メニューの重要度と達成度がわかる／アレンジメニューのご利用は計画的に／1＋1＝3にするセット練／トラック練習はあえて行わない／メディカルチェック／サプリで補うべき栄養素／動きを劇的に改善する4種の動的ストレッチ第2章 目標タイム別10週間メニューサブ4／サブ3.5／サブ315／サブ3第3章 岩本式練習メニューを徹底解説15kmビルドアップ／峠走／起伏走／タイムトライアル／トレラン／インターバル／ステップマシンと階段昇降／2時間歩行／トレッドミル巻末付録・1 レース前日・当日の過ごし方チェックリスト巻末付録・2 10週間練習ダイアリー巻末付録・3 目標タイム別ラップ表※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 10週間練習メニューの基本ルール（練習期間を10週間に設定した理由/本書の対象ランナーは？そしてサブ345がない理由とは？/練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか）/2 目標タイム別・10週間練習メニュー（サブ4/サブ3．5/サブ315 ほか）/3 岩本式マラソン練習法を徹底解説（15kmビルドアップ—ポイント練習/峠走—ポイント練習/起伏走—峠走のアレンジメニュー ほか）

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限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ3…

    2002　Korea／Japan 単行本 の詳細 出版社: エクスナレッジ レーベル: 作者: フォート・キシモト カナ: ニセンニコリアジャパン / フォートキシモト サイズ: 単行本 ISBN: 4767801338 発売日: 2002/08/01 関連商品リンク : フォート・キシモト エクスナレッジ

460円

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商品名 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ 材質 紙、ポリスチレン、18-8ステンレス、ポリプロピレン ブラシサイズ 4.2cm×23〜104cm×3cm 製造国 日本 商品説明 各メディアでも話題沸騰！　売り切れ続出の大人気腹式呼吸エクササイズグッズ。ピロピロこと、懐かしの吹き戻しがエクササイズグッズになって登場しました。紙筒がなんと最長約1mも伸びるため、吹き込みにかかる負荷も大。手軽に腹式呼吸を促し、インナーマッスルをエクササイズできます。紙筒には3つの印があり、吹き込みレベルを3段階で確認しながら息を吐くことができます。また、吹き込んだ後に紙筒を戻す巻き上げ動作も、息をコントロールしながらのブレストレーニングになります。腹式呼吸エクサロングピロピロでスッキリボディを手に入れましょう!! 関連キーワード 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ ピロピロ ロングブレス テレビで話題 腹式呼吸 エクササイズ おなかまわり インナーマッスル すっきり 自宅 トレーニング 浮き輪肉 ワークアウト ダイエット 表情筋 小顔 くびれ ウエスト たるみ 下腹 お腹 ブレストレーニング 器具 顔痩せ おすすめ オススメ 男性用 女性用 ユニセックス メンズ レディース men's ladies お洒落 可愛い かっこいい モテる ギフト 母の日 父の日 新生活 引っ越し祝い 新築祝い 結婚祝い 引き出物 バレンタインデー ホワイトデー クリスマス Xmas お正月 贈り物 敬老の日 誕生日プレゼント 女性 男性 お返し 想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】

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    ゼミナール現代日本のスポーツビジネス戦略 単行本 の詳細 出版社: 大修館書店 レーベル: 作者: 上西康文【編】 カナ: ゼミナールゲンダイニホンノスポーツビジネスセンリャク / ウエニシヤスフミ サイズ: 単行本 ISBN: 446926430X 発売日: 2000/02/01 関連商品リンク : 上西康文【編】 大修館書店

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ベースボール・マガジン社販売会社/発売会社：ベースボール・マガジン社発売年月日：2015/10/23JAN：9784583623474

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【中古】 トレーニングマガジン(Vol．41) 特集　オ…

著者石井直方(著) 柏口新二(著) 高西文利(著)出版社東京大学出版会発売日2023年08月ISBN9784130537056ページ数218Pキーワードきんりよくきようかのきほんしよ キンリヨクキヨウカノキホンシヨ いしい なおかた かしわぐち イシイ ナオカタ カシワグチ9784130537056内容紹介スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 筋力トレーニングによる疾病・障害予防/第2章 体にやさしく効果的なトレーニング—スロートレーニングの理論と応用/第3章 筋力トレーニングの実践/第4章 年代別・目的別トレーニング/第5章 トレーニングプログラムの実際と工夫/附録 健康体操教室

2,420円

筋力強化の基本書／石井直方／柏口新二／高西文利【1000…

    最強に面白い！！筋肉 単行本 の詳細 出版社: ニュートンプレス レーベル: 作者: ニュートンプレス カナ: サイキョウニオモシロイキンニク / ニュートンプレス サイズ: 単行本 ISBN: 4315523966 発売日: 2021/07/01 関連商品リンク : ニュートンプレス ニュートンプレス

547円

【中古】最強に面白い！！筋肉 / ニュートンプレス…

    チームを強くするコーチング術 単行本 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 山海堂 レーベル: からだ読本 作者: 高畑好秀 カナ: チームオツヨクスルコーチングジュツ / タカハタヨシヒデ サイズ: 単行本 ISBN: 4381104706 発売日: 2003/06/01 関連商品リンク : 高畑好秀 山海堂 からだ読本

139円

【中古】チームを強くするコーチング術 / 高畑好秀…

ポール・ウェイド(著者),山田雅久(訳者)販売会社/発売会社：CCCメディアハウス発売年月日：2019/11/01JAN：9784484191089

1,815円

【中古】 プリズナートレーニング　実戦！！！スピード＆瞬…

著者：ベースボール・マガジン社出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：ムックISBN-10：4583623720ISBN-13：9784583623726■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■1冊から送料無料です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の傷みがある場合があります。基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

512円

【中古】 トレーニングマガジン vol．42 / ベース…

中村勝美(著者),篠原菊紀(著者)販売会社/発売会社：永岡書店/永岡書店発売年月日：2005/04/23JAN：9784522422854

110円

【中古】 1日15分カラダ引き締めスロートレーニング 確…

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