女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と 美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。 200種以上のトレーニングメニューから20種を厳選し、 「楽して、早く、痩せる」ためのメソッドを凝縮。 むね痩せ4種【ふっくらデコルテ＆バストアップ】 ヒンドゥープッシュアップ・プッシュアップアームリーチ・サイドプッシュアップ・リバースハンドプッシュアップ おなか痩せ4種【くびれでメリハリ！ 脱うきわ脂肪】 90度クランチ・ニートゥチェスト・クロスクランチ・レッグレイズ せなか痩せ4種【華奢見え効果大！ せなか美人】 バードドック・リバーススノーエンジェル・エルボークロス・ダイブ＆スクィーズ あし痩せ4種【むくみ知らずの美脚革命＆ヒップアップ】 スクワット・ランジ・アダクション・カーフレイズ お尻痩せ4種 【桃尻ヒップメイク！丸みヒップでパンツスタイルを着こなす】 ヒップリフト・ファイヤハイドラント・ドンキーキック・レッグウィンドミル 組み合わせトレーニング 【目標期間別】ダイエットプログラムコース 　　チャレンジ！2週間／短期！追い込み1週間／長期！習慣化する1カ月 【目標スタイル別】ボディメイクコース 　　S字スタイルで姿勢美人／ほっそり引き締まった脚長美人／ 　　メリハリボディが魅力のくびれ美人 【目標体質改善別】お悩み解消コース 　　カチコチ肩こり解消／ずっしり重たい腰痛解消／便秘・むくみ溜め込み解消 【コラム】女性らしい体づくりに大切なこと／加齢と体型／ボディメイクはすればするほど楽になる？！／ボディメイクと心の変化／いつまでもきれいでいるための秘訣

1,100円

世界一簡単な美ボディメイク　ラグレス・ワークアウト…

年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう？」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術（食事、ストレス対策、エクササイズ）を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう！ はじめに プロローグ　下半身をスッキリさせるため「ホルモンバランス」を意識しよう！ 第1章　ホルモンバランスをらくらく整える　食生活術 第2章　心身をゆるめてリセットする　ストレス対策＆リラクゼーション術 第3章　下半身スッキリをぐんぐんスピードアップ　エクササイズ＆アフターケア術

1,320円

40歳からのホルモンリセット　脚もお腹もお尻もスッキリ！…

「もう若くないから 　プロポーションは崩れるばかり……」 「薄着の季節はなんだか憂鬱」 「スラっとした体型の人がうらやましい」 「若い時のプロポーションを 　維持できてる人は私とは違う」 プロポーションにまつわるさまざまな悩み。 それは年齢を問わずつねにつきまとうもの、 といってもよいかもしれません。 しかし 理想的なプロポーション体型になるのに 年齢は関係ありません。 また、ストイックな努力も必要ありません。 必要なのは、 プロポーションづくりを行うための 正しい知識と、行動だけなのです。 本書では、理想的な体型 ープラチナプロポーションーに なるためのメソッドをすべてお伝えします。 まずはあなたから、 この本で理想的な体型を手に入れてください。

1,760円

プラチナプロポーションメソッド…

まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる！たった４ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

1,320円

腹筋運動ではお腹は凹みません…

顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。１万５０００人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザー・田村マナが教える、大人のためのヘアケア本。

1,540円

大人の「品」は艶髪でつくられる…

髪の表情（前髪や髪の形、ボリュームな）やアイウェア、装飾品が、顔にどのような影響を与えるかを実例を交えながら視覚的に詳しく解説 ・シャネル、ジバンシー、イヴ・サンローランなどのパリプレタポルテ・オートクチュールコレクションのヘアスタイル／バックステージを長年担当してきた著者が、経験し蓄積してきたメソッドを体系化 ・「顔をデザインする」とは何か？　という基礎概念にはじまり、本メソッド・ヴィザジズムの基本的な考え方、顔の分析法、視覚コントロールテクニックを使って顔をデザインする方法などを紹介します ・ヴィザジズムは美容技術ではありません。自身（お客様）の顔や嗜好（好き嫌い）を分析して最適解を導き出しヘアデザインを構築、顔をデザインするための美容カウンセリングメソッドです ・顔や髪型を7つの単純な幾何学図形に置き換え、フォルムのデザインを導き出します ・前髪や分け目、顔にかかる髪や髪型で視覚を誘導、顔の見え方を変化させます ・錯視を使って視覚をコントロール。顔の印象は簡単に変わる!! ・ヘアスタイルやアイウェアが顔に作用する実例を、写真とイラストで視覚的に解説（実例集） chapter01　デザインするということ ・ヘアデザイン＝顔のデザイン ・ヴィザジズムとは何か chapter02　ヴィザジズムメソッド ・ヴィザジズムのエスプリ ・インターアクティブコミュニケーション ・ジオメトリックテクニック＞幾何学的分析に用いる7つの形 ・エクステリエール＞顔と髪のエクステリエール ・インテリエール＞顔と髪のインテリエール、前髪の効果、眉毛・まつ毛・ヒゲのインテリエール ・視覚コントロールテクニック（直線と曲線、グループ視、中心視、比較・明暗・遠近、光と陰、同化など） chapter03　テクニカルチャート ・実例写真（ヴィザジズムメソッドを用いた顔の変化）と使用テクニック解説 chapter04　アイウェアと顔の変化 ・アイウエアの形の分類 ・サンプル集 chapter05　インタビュー あとがき、VISAGISMEのご案内、参考文献、用語集

4,950円

顔をデザインする

815円

おしゃれヘアカタログ（2015　SUMMER）…

2021 年、芽花舎刊行書『髪ーーあるがままの美しさを求めて』英語版！ きれいな髪は、自身の内なる美しさの表れ。自然のままの髪は美しい。それを壊すも のとは？人体に悪い化学物質を使用したパーマやカラー剤など、一般に美容院が行っ ている美容のための仕事の危うさを問い、美容院にすべてお任せしてしまう習慣から 離れて、傷んだ髪を美しい髪にするための「自然」に基づいた美髪の手段と考え方を 伝える。著者は40 年以上美容師として働き、日本で美髪再生のための伝道師ともい える活動を行っている人物です。原書・日本語版を翻訳し、「英語」版として刊行！ PART1 A Pitfall of Common Sense PART2 Treat Your Hair Like It's Your Client PART3 To the Future:The Potential of Plants Appendix References Afterward

2,200円

Hair

人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさんによる「大人のためのメイク本」。 これまで「常識」「鉄則」とされてきたメイクテクやコスメ選びを1ヵ所ずつアップデート。 メイクがグッとあか抜けるコツをご紹介します。大人になると骨格が変化したり、くすみやたるみといった悩みが増えてきます。それによって「昔は似合っていたメイクが、最近しっくりこない」と感じる方も多いのではないでしょうか。 でもご安心ください！　長年、読者のメイク悩みに寄り添ってきた長井さんならではの最新メイクテクニックで、ぐっと素敵になれます。 ”いつものメイク”と”長井さんメイク”の比較写真もついており、コツがより分かりやすく、簡単に取り入れることができます。 テーマ ・苦手克服！眉の描き方6アプローチ ・アイメイクのマンネリ解消！4つの新しい塗り方 ・基本から見直し！令和のメイクセオリー ・くすみ、ほうれい線、たるみ……一点集中　ワンテクで解決！ ・メイクで自由自在！イエベ／ブルべは気にしない

1,650円

【サイン本】長井かおりからのお知らせです　そのメイクの常…

「一流の男」の定義が変わった！外見を整えたり、オシャレに気を遣うことは、デキるビジネスマンの常識になった。５歳若返る男のスキンケア。

1,518円

エグゼクティブになる人の若々しい顔のつくり方…

結婚後、みるみる太ってしまった ダンナさんをヤセさせるメソッドが満載！ ・健康診断の数値がヤバイのに、まるで危機感なし。 ・減塩メニューを出せば、しょうゆをドボドボ。 ・隠れてコンビニの揚げ物を食べている。 ・指摘するとふてくされる。 そんな“ダイエットのやる気のない” ダンナさんをその気にさせ、 健康でスリムなボディを 取り戻させるための方法を伝授します。 著者のダイエットコーチ EICOは、 ボディビルダーが集うジムで 男性のダイエット指導をしていた実績の持ち主。 男性心理を突いた的確なアドバイスで、平均10kg、 なかにはマイナス30kgを達成したクライアントも！ 巻頭マンガや、夫婦でできるエクササイズページなど、 楽しみながら読んでヤセられる内容になっています。

1,430円

うちのダンナがヤセません！　〜ついでに私もヤセたいです〜…

肩上までの長さ“ショート＆ボブ”をメインに、 今切りたい人へ向けた、短めヘアのためのカタログ誌です。 最新でありながら読者がすぐにオーダーして真似できる、 誰にでも似合って可愛いヘアスタイルをご紹介します。 巻頭企画では、ヘアトレンドを牽引するトップ美容師8人が集結。 ここぞ！という時に頼りにしている、仲良しサロンモデルたちを 春夏仕様のスタイルにアップデートしてもらいました。 「彼女の魅力を誰よりも引き出せる！」と豪語する美容師たちが、 モデルたちの多様な髪悩みや要望を聞きつつ、 計算されたポイント満載のスタイルの数々は、私たちにも参考になるはず！ また、レングス別企画は、”変化する前髪”をテーマに、 前髪スタイリングだけで印象を変えるワザを提案。 普段は愛され女子風、気合いを入れる日はメンズライクに……、 など、バラエティに富んだニュアンス作りが簡単にできちゃいます。 毎日、新鮮な気持ちでヘアスタイルを楽しもう！ 【コンテンツ】 ○ヘアのトレンドセッター8人が集結 仲良しサロモを誰より可愛くアップデート！ SYAN 野々口祐子さん、Laf from GARDEN 津田恵さん、Belle omotesando 藤原愛莉さん、Hank. 米澤香央里さん、Cocoon OMOTESANDO SAKURAさん、MILK/MURIEL OMOTESANDO acoさん、December/ 北田ゆうすけさん、LONESS 本田治彦さん ○レングス別 上手に決めて1日ハッピー！ “変化する前髪”がオシャレのカギ　Short／Bob ○前髪チェンジをさくっと手助け! おしゃれの精度を上げるプラスアイテム ○顔まわりのデザインがカギ! 360°美しい♪ 小顔見えヘア ○N. REFLET COLORで自由自在! 魅力を引き出す!　似合わせヘア ○マンネリ回避! 清涼感のある簡単ヘアアレンジ ○望み通りのスタイルで、気分も晴れやか↑ 一日中、私に寄り添うヘアケアアイテム ○最先端のおしゃれを発見☆Stylist Hair Snap

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ　VOL．26…

1,320円

皮膚科医が実践している極上肌のつくり方…

4,180円

Pre〜iron　Straight　Perm改訂版…

3,850円

Care　＆　Bleach

太るとダイエットグッズを購入、結局効果は出ないままお金だけが飛んでいく…。そんな経験、ありませんか？ 太ってお金も浪費している「デブビンボー思考」から抜け出したら…気づけば＋100万、-6キロ！ 豆腐をフル活用して、ヘルシー＆節約レシピ！ 自宅ヨガを始めれば、高い会費のジムいらず！ 家の不用品を処分して、体を動かしながらお小遣いGET！ …などなど、今日からすぐに始められる簡単テクニックと、長続きさせるコツをご紹介。 「節約」と「ダイエット」は同時に実現できるんです！ 「デブビンボー思考」をやめたら貯まって痩せるだけでなく、前向きな自分が手に入る！ 人生を変える一歩をお手伝いするコミックエッセイ。

1,100円

デブビンボー思考をやめて一生太らない体になる！…

“寝ながら”モテるボディを手に入れるライダウン・トレーニング

1,100円

“寝ながら”モテるボディを手に入れるライダウン・トレーニ…

決め手は“見た目”と“動き目”。メスを使わず見た目を変える。メディカルコンディショニングで動きが変わる。

1,320円

わたしはリバースエイジングドクター…

人生を女優のように生きる MADAM KEIKOの5つの「魔法の言葉」 キラキラ　本当の自分に出会えば“キラキラ”と輝きを放つ ワクワク　あなたの心は“ワクワク”と踊りだす ラブラブ　愛情はつきることなく“ラブラブ”与えあう アゲアゲ　苦しいときこそ“アゲアゲ”のチャンス スマイル　人のつながりは“スマイル”から生まれる 誰もが人生を“女優のように生きる”ことで、心の豊かさを身にまとい、愛に満ちた人生をつかむことができると信じています。あなただけの人生のストーリーの主演女優として、もっとステキに豊かに美しく、輝いてみませんか！

1,650円

美しさは愛、美には神宿る…

乾燥肌、脂性肌、混合肌、あなたはどれ？自分でできる！簡単肌タイプチェック。美肌ケアはこれが正解！正しいスキンケアであなたも素肌美人。１９００名の医師が参画するサイト「スキンケア大学」公式読本。

1,320円

BEAUTY　DICTIONARY

Girls, Go Healthy　目覚めよ、私の美しさ ハッピー、ピュア、天真爛漫。そんな言葉が似合う森星。 身体も心もヘルシーに生きていくコツって？ 聞くと「実は考え過ぎる癖があったり、感情の浮き沈みがあるの」という。 笑顔の裏に秘めた、彼女のありのままの素顔。 不規則な生活の中でヘルシーなボディーをキープする秘訣、食への意識、 コンプレックスとの付き合い方。 そこには美しさに目覚めるヒントがあった。 【主なコンテンツ】 ・美の新定番2019 ・ヌーディ肌のつくり方 ・世界で出逢った美しい人 ・PINK MAKE UP ・潮風とネイル ・ノーマ&ジュリアナのフィトテラピー講座 ・インナーケア「腸活」「タンパク質」「免疫力」 ・美髪ケア図鑑 ・海好きたちのヘアスタイル ・ビーチガールのリップカラー ・Beautiful Words ・自分を愛するシンプルレッスン など

935円

HONEY Beauty Vol.2

肩上までの長さ“ショート＆ボブ”をメインに、今切りたい人へ向けた、短めヘアのためのカタログ誌です。 「今の流行をとらえている」「好印象を持たれる」「リアリティ・再現性が高い」をコンセプトに、 最新でありながら読者がすぐにオーダーして真似できる、誰にでも似合って可愛いヘアスタイルをご紹介します。 巻頭企画では、気分に合わせてイメチェンできる「2way ボブ」をピックアップ。 カットで軽さや動きをプラスしておけば、甘めにも辛めにもスタイルチェンジが可能。 さらに、旬ボブの仕上がりを決めるアイメイクも解説します。 他にもハッピーオーラが漂うトレンドショート＆ボブで、 寒い時期もしっかり乗り越えられる、ときめきスタイルの完成です。 ファッションに合わせて、ヘアやメイクも毎日違う表情を楽しんで! p4 スタイリング次第でいろんな雰囲気が楽しめる 2 way ボブ p16 目元の仕上がりが旬ボブのカギ 今どきアイメイク p20 ハッピーオーラをまとう♡ 短めヘアで”イイ女度”を高める SHORT / BOB p34 シースルーで好バランス 抜け感ボブで気分上々♪ p36 さり気ないのに今っぽ質感! Dance design tunerで ニュアンスヘアをバージョンアップ p44 いつまでも自分らしくヘアスタイルを楽しむために 今から始めるスカルプケア p62 N. REFLET COLORでツヤ魅せ♡♡ 程よくカジュアルな立体感カラー p72 大好きなヘアアクセで さくっとスタイルチェンジ p80 セット使いでトレンド感アップ！ 理想を叶える注目スタイリングアイテム p86 PRESENT & NEWS p88 サロン＆メーカーリスト

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ　VOL．25…

手のお手入れといえば、ネイル、ハンドケア……。 じつは、もっと伝えたいことがあります。 手を労わることで、人生を変えたり、心と向き合ったり、さまざまな効果があるのです。 この本では、著者の孤独と絶望が生んだ「手のお手入れ美容家やくさひろ式美容術」を網羅。 美しいネイルも、美しい手、指、所作があってこそ。 第一印象も手の印象で変わります。 人生をその手で変えてみませんか? この本を手にとった時から、あなたの「手のお手入れ人生」がスタートします。 コスメ、ヘアアレンジなど美容に興味がある人だけでなく、心を癒したい人も、 人生を劇的に変化させたい人にも読んでほしい1冊です。 「この本は、現代社会や虚構の世界に疲れ、労わることを忘れてしまった大人に読んでもらいたいです」-やくさひろ 序章 すべてを糧にして生まれた「手のお手入れ学校」 第1章 いじめ、引きこもり、孤独と挫折から生まれた「お手入れ」の世界 第2章 見逃していませんか? 「手」が彩るあなたの日常 第3章 「手」に秘められたパワーが日常を変える 第4章 人生を変える手の労わり方~今日からできるおうちレッスン~ 第5章 手のお手入れが生み出す人生のチャンス 第6章 手のお手入れは人生のメンテナンス

1,650円

手のお手入れは人生のメンテナンス…

自転車の世界へようこそ。サイクリングは楽しくて、健康的で、本来おしゃれな趣味であり、移動手段です。そして今、かつてないほどの人気です。ひらめきと楽しさいっぱいのこの実用的でおしゃれなガイドブックがあれば、自転車はあなたの日常生活の一部になります。自転車の選び方からメンテナンス方法、そしておしゃれに乗りこなす方法まで、自転車のある生活まるごと楽しむ方法をお教えします。

2,420円

女性のためのサイクリングガイド…

「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。 インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。 わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK！な、最小限のエクササイズ。 ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。 でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。 そんな人におすすめなのが本書です。 運動はたった6つだけ。 大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。 しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。 1畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。 日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。 ＜こんな人に向いています＞ ・何から運動を始めたらいいかわからない人 ・効果的に短時間でやせたい人 ・エクササイズをしたことがない人 ・正しいフォームが分からない人 ・家の中で運動したい人 ・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人 【訂正とお詫び】 本書に下記の誤りがございました。 訂正させていただくとともに深くお詫び申し上げます。 ご購入頂いた読者の皆様、関係者の方々には、大変ご迷惑をおかけ致しました。 P86　8行目 誤)「たんぱく質60％、炭水化物（糖質）20％、 正)「炭水化物（糖質）60％、たんぱく質20％、 P87　上の円グラフ たんぱく質と、炭水化物の位置が逆になっておりました。 正しくは、炭水化物（糖質）60％　たんぱく質20％になります。 1つのストレッチ＋6つのエクサ＜基本編＞ 1つのストレッチ＋6つのエクサ＜応用編＞ すべて動画つき！ QRコードで動画サイトにいき、動画で確認しながらこんさんと一緒にエクササイズできます。

1,430円

やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK　道具ゼロ　…

短めヘアでも、やっぱり女の子らしさを忘れたくない！ いつだって、可愛いって言われたい！ 人気のマッシュやレイヤーヘア、おしゃれなデザインカラーを駆使して、トレンド最先端のオシャレヘアを実現しましょ！いまの自分に合う髪型はどれ!? p4 おしゃれと可愛さのいいとこ取り♪ 今どき♪ショート＆ボブ p16 やっぱり"可愛い"って言われたい！ 最新トレンドStyle SHORT／BOB p32 カラー＆スタイリングであざと可愛く♪ おしゃれを極める短めヘア最前線！ p40 短めヘアでも簡単、マスクしてもすっきり！ 時短褒められアレンジ p45 ひときわ輝く「color story ADMIO」vs. 鮮やか発色「ASIAN COLOR FES」 最新2大カラーで、おしゃれ発信！ p67 こだわりは差のつく発色とツヤ感 私らしさを主張するトレンドCOLOR p70 いつもと同じに、悩むあなたへ 髪を短く切るだけで、小顔が完成 p72 こなれ感もツヤ感も「STYLE CLUB」におまかせ “キーワード”は、Frenchショート&ボブ p82 最強シャレ感を演出☆ 流行りパープル、どう使う？ p88 大切な人にも使って欲しい とっておきヘアアイテムギフト p94 NEWS p95 PRESENT p96 サロン＆メーカーリスト ※本誌に掲載しているサロン情報、商品情報はすべて2020年11月現在のものです。予告なく変更されている場合がありますので、最新情報は各サロン、メーカーにお問い合わせください。

999円

ゆるふわショート＆ボブ VOL.19…

赤い口紅は大人の女性を簡単に美人にしてくれる。器量に自信がなかった私が今は「美人」と言われる理由。４０歳を過ぎると、リアル美人と雰囲気美人が逆転する。２１歳から体重が変わらない私の食事法。明日から１０歳若く見える３つの心がけｅｔｃ…元ピチカート・ファイヴ、永遠のおしゃれアイコンが教える！効率的に美人になって、人生をもっと楽しむ法。

1,430円

赤い口紅があればいい…

860円

LDK老けないカラダの便利帖（2022）…

“骨（ほね）つぼ®を整える”世界初!? の美容メソッド 深層部にある“骨のツボ”にアプローチする骨格矯正の新理論 たるみ／むくみ／シワ／ほうれい線　毎日5分でみるみる改善！ これまでの整体・骨格矯正を覆す史上初の手技「松山流整體術」の理論を本邦初公開。 一、體を知る〜松山流整體術理論〜 二、松山流整體術の特徴 三、カメレオンスティックを使った骨つぼセルフケア入門 四、カメレオンスティックを使った骨つぼセルフケア実践 五、體の歪みを整えるエネルギーワーク

1,870円

小顔になる！ 骨つぼセルフケア 松山流整體術…

人気漫画家が、４９歳で一念発起。５６キロ→４８キロになった減量の記録。その経験から導きだした、カラダと食生活、そして「キレイ」の３０の法則。これが最後のダイエットです。

1,430円

3年後のカラダ計画

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