24式太極拳、対人用法、健康法…。 歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。 基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。 その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。 身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。 「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式 収録内容 ■太極拳の基本練習 ・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚 ■24式太極拳 ○模範演武 ○ポイント解説 ・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步） ・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂〜転身搬欄捶） ・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶） ・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作） ・呼吸について ○対人練習（用法） ・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉 ○模範演武（背面） ■宋麗師範演武 ・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋） ■中国伝統の健康法 ○益気養肺功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式 ○座勢固腎功（抜粋） ・第四式　・第五式　・第七式　・第八式 ○按摩功（抜粋） ・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式

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DVD　深く極める！　伝統の太極拳…

８８式太極拳は、型が長い！それをムリなく覚えられる方法を考案！また、滑らかなスロー演武で身につくのが格段に早くなった！

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超スロー88式太極拳

転びにくい体をつくる。筋力を維持する。健康増進とアンチエイジングに絶大な効果。

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健康太極拳入門

２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。

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ココロとカラダにやさしい太極拳…

★　動画があるからわかりやすい! ★　毎日続けて内側から元気に! ★　太極拳の効果を応用した 　　目的別健康メソッドも収録。 ★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 　　中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 　　鵜沼宏樹氏が新たに考案した『10式太極拳』 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で 太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 シルバー世代もたくさんいますが、 皆さんとても高齢とは思えない優雅な身のこなしを 演じて見せます。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を 動かすだけで、十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる 生涯運動としての側面もあります。 仕事の合間や、電車やバスの待ち時間に、 短い単純な動作を試してみるのもよいでしょう。 特に核心となる「片足ずつの重心移動」を行うだけでも、 太極拳のエッセンスが体に 馴染んでいくのが分かるはずです。 この動きにより、筋力、平衡感覚、柔軟性、 敏捷性が養われます。体験者からは 「最初は難しくてできないと思ったけれど、 真似するだけでいいといわれてリラックスできた」 「気楽に続けていたらとても楽しくなった」 「半年後に気づいたら、前より転んだり つまずいたりすることがなくなった」などの報告も たくさん届いています。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 ここがスゴイ! 太極拳 ☆　PART2 ブラブラ体操（準備運動） ☆　PART3 10式太極拳 ☆　PART4 太極拳式健康メソッド20 ☆　PART5 出会えてよかった太極拳 ☆「10式太極拳」体験談 ☆　特別対談 　　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる 　　太極拳の魅力 　　帯津良一 × 鵜沼宏樹 ※ 本書は2021年発行の 『動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 　10式でかんたん! 1日3分の健康習慣』 の動画の視聴形態を変更し、 「新版」として発行したものです。

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動画つき 自宅でマスター 初めての太極拳 新版 10式で…

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太極拳だから内部が変わる強さの最大化！☆（DVD）☆…

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『老子』81章のエッセンスを各章ごとに取り上げ、太極拳が目指すところの理想の境地との共通点を探求・解説する。 本書を読むことによって太極拳はじめ武道の「技」「形」「心得」を会得するだけでなく、老子の神髄が理解できるはずです。 〈amazon 電子版書籍でもご購読いただけます。　〉

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老子と太極拳

日本全国に多くの愛好者を持つ太極拳。しかし、長年稽古を続けているベテランでも、「固い」「柔らかすぎで力がない」と悩む人も少なくありません。本書は、中国拳法の大家・松田隆智師の最初期の弟子であり、長年にわたり太極拳を実践・指導してきた著者が、丹田とツボを活用することにより、誰でも体の内側から力を出す方法を陳式太極拳の型で紹介しています。豊富な写真と詳細な図解により、一つ一つの動きのなかで注意すべきツボが分かるほか、誰でも丹田を感じられる簡単な体操も紹介。太極拳初心者からベテランまで必携の一冊です。 第1章 竹井式の基本 丹田とツボを知る 第2章 陳式太極拳套路 丹田とツボを感じて動く 第3章 竹井式太極拳理論 編者による補記 第4章 資料編 コラム・メモ・写真

2,200円

竹井式　陳式太極拳の学び方…

★ 帯津三敬病院名誉院長 帯津良一氏推薦! ! ★ 畳1枚分のスペースでちょこっとできる! ★ 毎日続けて内側から元気に! ! 帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 鵜沼宏樹氏が新たに考案した10式太極拳 ◆◇◆ 本書の内容 ◆◇◆ ◎ PART 1 ここがスゴイ! 太極拳 ◎ PART 2 ブラブラ体操(準備運動) ◎ PART 3 10式太極拳 ◎ PART 4 太極拳式健康メソッド20 ◎ PART 5 出会えてよかった太極拳 ◎ 「10式太極拳」体験談 ◎ ＜特別対談＞ ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる 太極拳の魅力 帯津良一 × 鵜沼宏樹

1,650円

DVDでおうちでマスター らくらく10式太極拳 ココロと…

この本は、『実用・太極拳譜の理論〜超入門編〜』の抜粋です。　理論と推手について詳しく解説しました。理論に基づく練習により、より正確に上達し、より多くの方に太極拳の魅力を解説しています。　はじめて推手をする方や推手に興味がある方におすすめ！

1,100円

【POD】抜粋 実用・太極拳譜の理論〜超入門編〜…

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李徳芳先生の競技用自選！太極拳48式・88式☆（DVD）…

がん診療の第一人者、帯津良一が見出したがんに負けない太極拳。その真髄を乳がん経験者のアグネス・チャンに伝授。

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がんに負けない太極拳養生法…

相対的強さ(試合で勝つ)から、 絶対的強さ(生きやすさ)にパラダイムシフト! 空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！　気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます！ CONTENTS ■第1部：大人の空手 第1章 ◎ 年を取るとともに変わる稽古の質 第2章 ◎ 強さや勝ちにこだわる無意味さ 第3章 ◎ 技法あるいは身体の妙を探る武の旅 第4章 ◎ 武術は漢方薬 第5章 ◎ マインドフルネス瞑想としての武術 第6章 ◎ なぜ武術なのか？ ■第2部：感じる空手 第7章 ◎ 剛と柔の流転 第8章 ◎ ゆっくり動く 第9章 ◎ 尾骨・腰・腹そして丹田 第10章 ◎ 根と芯 第11章 ◎ 音楽と鏡 第12章 ◎ 身体の連動性と全一性 第13章 ◎ 気を感じて使う ■第3部：人との空手 第14章 ◎ 柔らかく生きる 第15章 ◎ シンプルな形は究極の形 ■第4部：基本エクササイズと武術瞑想 第16章 ◎ マインドフル・エクササイズ 第17章 ◎ 武術瞑想のやり方 ■第1部：大人の空手 第1章 ◎ 年を取るとともに変わる稽古の質 第2章 ◎ 強さや勝ちにこだわる無意味さ 第3章 ◎ 技法あるいは身体の妙を探る武の旅 第4章 ◎ 武術は漢方薬 第5章 ◎ マインドフルネス瞑想としての武術 第6章 ◎ なぜ武術なのか？ ■第2部：感じる空手 第7章 ◎ 剛と柔の流転 第8章 ◎ ゆっくり動く 第9章 ◎ 尾骨・腰・腹そして丹田 第10章 ◎ 根と芯 第11章 ◎ 音楽と鏡 第12章 ◎ 身体の連動性と全一性 第13章 ◎ 気を感じて使う ■第3部：人との空手 第14章 ◎ 柔らかく生きる 第15章 ◎ シンプルな形は究極の形 ■第4部：基本エクササイズと武術瞑想 第16章 ◎ マインドフル・エクササイズ 第17章 ◎ 武術瞑想のやり方

1,650円

空手と太極拳でマインドフルネス…

太極拳譜を抜粋し、実用書として翻訳し、調査している限りでは日本で初めて楊式老譜の一部を解説！ 太極拳譜に収められている文章は大きく分けて4つ に分類される。下記の通りである。 ・論文形式：太極拳論、八門五歩他、新たな内容が 記されている。 ・解説形式：以前に記された「論文形式」の内容を より分かり易くする為に、解説する為の文章であり原 則新しい内容が追加されるのではなく、「解説される 本文」を別の角度、よりかみ砕いた等の立場から新し い文言が出てきてもそれは解説用の文言でしかない。 ある意味もとの「論文形式」の文章を正確に理解でき れば、重要度は低く理解を助ける補助の文章である。 要解、説略も同じである。 ・歌（句）形式：練習中に忘れないように覚えやすく、 忘れにくく、思い出し易い形式になっている。これは、 新たな内容が表されることはなく、既に表された論文形式の内容を再度記しているにすぎない。 ・訣形式：口訣を文章にしたもの、奥義がしるされ ている。 　太極拳譜には「論文形式」としては下記がある。 　・太極拳論 　・太極拳釋名 　・八門五歩 　・八門五歩用功法 　・固有分明法 　・粘黏連随 　・頂匾丟抗 　・對待無病 　・太極空結挫揉論 　・懂勁先後論 　・尺寸分毫在懂勁後論 　・口授穴之存亡論 　・十不傳

2,200円

【POD】実用・太極拳譜の理論〜理論抜粋　上巻〜…

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陳氏太極拳の凄さを実感勁が分かる、勁が使える！☆（DVD…

多くの太極拳愛好家が実は気になること。 健康法だけではない、体の使い方。 演武ではない、武術的な技の使い方。 この太極拳の意味を理解するために大切といわれる訓練法が「推手」です。 その実際を勁（マニュアルのある力）と四正（太極拳の4つの基本技）の習得を中心に丁寧に解説・指導。 套路をさらに深めたい人、太極拳の対人用法を学びたい方に、是非見ていただきたいDVDです。 収録内容 【太極拳推手とは】 ■1）勁と発勁の概念 【勁とは「力の使い方」のこと】【「力」と「勁」の違い】【伸筋を使う】【関節を伸ばす】【形による強さ】 ○立ち方と移動の力 【立ち方1…弓歩】 【立ち方2…虚歩】【発勁とは】【立ち方の移動稽古】【発勁の大きさ】【発勁の練習法】 ■2）四正推手 【立ち方と間合い】【手の組み方】 ○四正推手のやり方 【四正1…掤 ほう ぽん】【四正2…捋 りー】【四正3…擠 せい じー】【四正4…按 あん】【全体の流れを覚える】【ポイント解説…掤】【ポイント解説…捋】【ポイント解説…擠】【ポイント解説…按】【四正を回す：連続して行う】 ○四正推手の分解用法 【分解用法1…掤】【分解用法2…捋】【分解用法3…擠】【分解用法4…按】 ■3）その他の推手技法 【上盤回頭式】【上盤回頭逆式】【中盤送腕法】 ■4）太極拳套路の推手的用法 【攬雀尾 らんじゃくび 2種】【玉女穿梭 ぎょくじょせんさ】【野馬分鬃 のまぶんそう】 ■5）双人稽古法 ○掤の双人稽古 ○捋の双人稽古 ○単按の双人稽古（力の吸収） ■6）応用：武術的用法 ○掤の武術的用法 【相手に押された時】【相手を押した時】 ○捋の武術的用法 【相手を引き崩す】【相手に引かれた時】 ○按の武術的用法 収録内容 【太極拳推手とは】 ■1）勁と発勁の概念 【勁とは「力の使い方」のこと】【「力」と「勁」の違い】【伸筋を使う】【関節を伸ばす】【形による強さ】 ○立ち方と移動の力 【立ち方1…弓歩】 【立ち方2…虚歩】【発勁とは】【立ち方の移動稽古】【発勁の大きさ】【発勁の練習法】 ■2）四正推手 【立ち方と間合い】【手の組み方】 ○四正推手のやり方 【四正1…掤 ほう ぽん】【四正2…捋 りー】【四正3…擠 せい じー】【四正4…按 あん】【全体の流れを覚える】【ポイント解説…掤】【ポイント解説…捋】【ポイント解説…擠】【ポイント解説…按】【四正を回す：連続して行う】 ○四正推手の分解用法 【分解用法1…掤】【分解用法2…捋】【分解用法3…擠】【分解用法4…按】 ■3）その他の推手技法 【上盤回頭式】【上盤回頭逆式】【中盤送腕法】 ■4）太極拳套路の推手的用法 【攬雀尾 らんじゃくび 2種】【玉女穿梭 ぎょくじょせんさ】【野馬分鬃 のまぶんそう】 ■5）双人稽古法 ○掤の双人稽古 ○捋の双人稽古 ○単按の双人稽古（力の吸収） ■6）応用：武術的用法 ○掤の武術的用法 【相手に押された時】【相手を押した時】 ○捋の武術的用法 【相手を引き崩す】【相手に引かれた時】 ○按の武術的用法

5,500円

DVD　太極拳推手”超”入門…

この本は、『実用・太極拳譜の理論〜初級編〜』の抜粋です。　超入門編では、太極拳譜を読むのに読者及び練習生に理解度を要望しなかったが、初級編以後は最低でも以下の理解をしないと、正しくこの初級編を理解そして練習することはできない。 ■「我、人、彼の違い」 ■王宗岳の太極拳論及び打手歌の「我」と「人」の考察 ■掤捋擠按についての考察

1,320円

【POD】抜粋　実用・太極拳譜の理論〜初級編〜…

アメリカの最先端科学者が、 “東洋の神秘”太極拳の極意理論を公開 力士や格闘家も圧倒! ! !リラックスが生む、不思議なパワーの秘密とは!?太極拳は 単なる武術でも健康法でもなく、「意識を使って、内部エネルギーを足から手へと伝 達する訓練」だった。そしてFAB（完全に活性化された身体）へ至れば、魂を揺さぶ るエネルギーと快楽が生まれる。表面的な動作手順ではなく、本質的考え方を紹介！ CONTENTS 第1章　なぜ太極拳を学ぶのか ▼太極拳の第一印象 ▼著者は一体何者？ ▼なぜ太極拳を学ぶのか 健康／パワー／サバイバル・センシティビティとは／快楽 第2章　太極拳エネルギーとは ▼論理 純粋な論理？／実際に大切なもの ▼プラクティス 非物質のエネルギーレベル／ARCプロセスについて ▼リラックス 第一の教え／構造マニア ▼欠けていた重要な基本要素 ▼24金の太極拳エネルギーを作り出すARC 蓄積（Accumulate）／跳ね返り（Rebound）／キャッチ（Catch） ▼ARCトレーニングにおける七つのステージ ▼FAB（完全に活性化された身体） 第3章　套路 ▼ポーズ セルフチェック／カミソリの刃 ／立ち姿勢 ▼誤った考え方 誤った考え方「舞台演技」 ── 舞台役者にご祝儀を？ 誤った考え方「身体構造論」 ── 心得てはいるが、表現に問題あり！ 誤った考え方「健康体操論 」 ── 無理をしないで！ ▼ARCの促進剤 足（大地）／身体（人）／頭（天国） ▼動き 原則／静かな横揺れ／猫のステップ／回転とキック／三日月キック ▼エネルギーの四つの側面 STATE–1（静かにモザイク上に凝縮された透明なエネルギーのタイプ1） SURGE–1（一連の大きなエネルギーのうねりのタイプ1） キーチェーンを使ったチェック SURGE–2（一連の大きなエネルギーのうねりのタイプ2） STATE–2（静かにモザイク上に凝縮された透明なエネルギーのタイプ2） ▼呼吸 基本のプラクティス 第4章　推手 ▼考え方 崩し／即興推手 ▼緊張 緊張の類型論／誘発の効果 ▼SHELL（振動数の高いエネルギーの薄いレイヤー）インタラクション テーラーのタッチ／SPIKE（突然の衝撃的瞬時反発エネルギー）／ミクロ発勁「 陰透勁」 マクロ発勁「陰合勁」 ▼エネルギー活用の五つの基本方法 火モード「逆戻り」／水モード「受け流し」／地モード「不動」／空気モード「空気 圧」 金属モード「混合」／勁防御エネルギー／SHELLをもう一度 トラブルシュート 防衛SHELL ── SLIDE （SHELLの滑らかな内部防衛エネルギー） 防衛SHELL ── SLURP（SHELL払い取り術） 第5章　格闘術としての太極拳 ▼知識（自己防衛） ▼フィーリング（自己防衛） ▼アクション（自己防衛） ▼超越（自己防衛） …他

1,760円

太極拳パワー

本書は、当協会の名誉顧問である郭福厚老師の著作である「太極拳秘訣評解与太極拳・剣」 （天津科学技術出版社、2001 年1 月初版）の、第二部「新編32 式太極拳」の部分と、出版時 には紙幅の関係で割愛せざるを得なかった、初稿の手書きのオリジナル原稿の内容を併せて 翻訳し、教材用に編集したものである。そのため、中国語版の序文に相当する「新編32 式 （勢）太極拳概述」の部分を補足として紹介したため、内容が一部重複し、編集が変則的と なっている。

2,200円

【POD】三十二勢太極拳…

ゆるやかな動きの中に隠された強猛さの謎を技術論的に解明する。

1,650円

陳式太極拳のしくみ

太極拳の源流とは、いかなるものだったのか？「謎」の徹底究明の果てにいま初めて、その具体的な姿が立ち現われる。

2,090円

太極拳の源流を求めて…

5,500円

5原則と7ポーズで習得できるこれが太極拳ぽん勁だ！☆（D…

1,654円

太極拳好

1,320円

太極拳新装版

「柔らかさのなかに、力強さを秘める拳術」を２０年間学んだ著者が、２００点以上の写真を使って２１勢の体得法をくわしく解説します。

1,320円

鄭子太極拳・初級

健康体操で人気のある太極拳の『武術のしくみ』をはじめて解き明かす。

2,090円

太極拳のチカラ

5,500円

陳氏太極拳の凄さを実感凄い推手、使える推手☆（DVD）☆…

太極拳のゆったりとした運動で介護が不要に。人の世話にならないために自力で健康になる。

1,650円

寝たきりにならない太極拳体操…

5,500円

戦う太極拳　理論と技術編☆（DVD）☆…

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