なぜ、あの人はあんなに上手なの？！ ＼もう大丈夫！　あなたもできる！！／ 　SNSフォロワー3万人超！　 海外＆国内のバレエ団で活躍した著者が バーレッスン、ポワント、バリエーション（オーロラ姫第3幕Va.解説）まで、 まるでプロのように美しく見せる「意識と身体の使い方」を【動画付き】で徹底解説！ 「なぜあの人はプロみたいに踊れるの？」── レッスン中、鏡の前で思わず立ち尽くしてしまうような、そんな疑問に、本書ははっきりお答えします。 上手く見える人と、どこか素人っぽく見えてしまう人。その決定的な差は、実は「1ミリのコントロール」に支えられたプロのダンサーならではの「意識と身体の使い方」にあります。 アラベスクで背中から足先まで、途切れることのない流麗な曲線を描くコントロール力、プリエで骨盤が床と垂直を保ち続けるわずかな意識、背中を広く使ったポールドブラから生まれる指先までの優美なライン、そして空間全体を使う目線──。 これらの精度がわずか1ミリ変わるだけで、「身体の見え方」「踊りの大きさ」「テクニックの出来栄え」が劇的に格上げされるのです！ 本書では、このバレエの「華」を創り出す微細なニュアンスを、「プロ見せ」ポイントとして徹底解説。言葉だけでなく、豊富な写真と図解で、感覚的なコツを視覚的に理解できるよう工夫しました。 さらに、紹介しているほとんどの項目は、動画で確認可能。文章と静止画だけでは捉えにくい「速度」「流れ」「タイミング」「呼吸感」などを、国内外のバレエ団で活躍した著者による実演で、細部まで、何度でもチェックすることができます。自宅での練習にもそのまま活用でき、レッスン前の予習・復習にも最高のツールとなるでしょう。 基礎を見直したい人、なかなか自分の踊りが"美しく"見えないと悩む人、表現力をもう一段高めたい中級者以上のダンサーまで。本書は、バレエにおける「美しさ」の秘密を明らかにし、あなたの踊りを確実に変える一冊になるはずです。 美しく、しなやかで、説得力のある、「観客の目を釘付けにする」動きを目指すあなたへ──。ぜひ、上達の秘密が詰まったこの一冊を、あなたのバイブルとして手元に置いてください。 第1章　踊りが変わる“プロ見せ″バーレッスンのコツ 第2章　やってみよう“プロ見せ″アラベスク 第3章　プロの動きに近づくエクササイズ＆トレーニング 第4章　超基礎ポアントレッスン 第5章　『眠りの森の美女』第3幕　オーロラ姫のヴァリエーションを踊ってみましょう

2,200円

“プロ見せ”バレエレッスン…

1,100円

【バーゲン本】バレリーナは、どこ？-絵さがしで名作バレエ…

バレエのセンター・レッスンで登場するテクニックについて、正しい動きとポイントを1からていねいに解説。お手本動画付き！

2,750円

センター・レッスンのパがすべてわかる！ 決定版　バレエ・…

破たん寸前の苦境から「チケット即完売」の超人気バレエ団へ！　起死回生の一手はリアルで過激なドキュメンタリーYouTube！　「トウシューズを買うのも苦しい」週5バイトの新人バレリーナ、「コロナと戦争で解雇された」ロシアの元プロバレエ団員、動画に批判殺到で「生きた心地がしなかった」芸術監督。個性豊かなダンサーたちと若きディレクターが織りなす、涙と汗の青春ノンフィクション。

1,760円

崖っぷちの老舗バレエ団に密着取材したらヤバかった…

大好評のシリーズ第4弾！ 「体重を感じさせないジャンプや着地」「軽やかでエレガントな立ち居振る舞い」「人間技とは思えないポワントワーク」… これらの動きは、重力に逆らい、体のすみずみまでコントロールしながら動き続けることで生み出されるものです。 そのために必要なのが「体幹」。なかでも、腹筋のコアマッスルを使うことが欠かせません。 そうは言っても「体幹」を鍛えるために、腹筋やプランクをしてはいるけど、イマイチ踊りの上達につながらない、という方も多いのではないでしょうか。 踊りながら使える「体幹」とは何か。 そのカギが「腹圧」です。「腹圧」とは体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力のこと。 この「腹圧」を保つための腹筋には「固めたり縮めたりする腹筋」はあまり必要ありません。 腹筋をしているのに、腹筋が弱いと言われている方は、腹筋の表層だけを鍛えているのかもしれません。 「腹圧」をかけながら体を動かすトレーニングを行えば、バレエらしいのびやかな体の使い方ができるようになります。そして、背中を反らさずに引き上げができ、肩の力も抜け、ターンアウトも明らかに変わる。 今、わからなくても大丈夫！ 段階をふんで、使える「体幹」を育てていきましょう。

1,540円

バレエ体幹ハンドブック…

ヴァリエーションの振付から、役柄になりきるためのポイントやカギとなるパのコツまで徹底解説！　発表会やコンクールでよく踊られる17作品を収録。

2,420円

表現＆テクニックもまるごと解説！ ヴァリエーション振付事…

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バー・レッスンの正しい動きとキーとなる筋肉&骨について、解剖学的な面から子供でもわかるようかみ砕いて解説。エクサ動画付き！

2,200円

体のしくみを知れば、踊りが変わる！ 解剖学バレエ・レッス…

レッスンの頻出用語を中心に、２８０語を収録。写真＆イラストで、テクニックをわかりやすく解説。

1,650円

バレエ用語集

★　しなやかで強いカラダを手に入れて 　　もっと魅せるバレエへ! 　＊柔軟性をアップするにはどうすればいい? 　＊美しい姿勢をつくりには? 　＊フォーミングアップやクールダウンは大事なの? ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ バレエといえば「体が柔らかくなる」 というイメージで教室に通っている人も多いようです。 そのためか、バレエをはじめたばかりの人は、 バレエ特有の動作である「足が高く上がる」、 「後ろに大きく反る」など、 体の柔らかさに注目しがちです。 確かにバレエを習っているみなさんにとって、 体が柔らかいことはとてもプラスになることではありますが、 成長段階の初期では、過剰に体を柔らかくしたり、 バレエ特有の動作である「ターンアウト」を はじめてしまうのは良いことばかりではありません。 ただでさえ、骨や関節など柔らかい状態ですから、 簡単にできてしまうこともある一方、 骨の変形や成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。 プロダンサーの体をよく見ると、 ものすごく筋肉がついています。 柔らかさと強さがあるのです。 ジュニアクラスでは、ターンアウトの状態から レッスンがスタートします。 しかし、その前に本書ではバレエの動作をしっかり理解し、 厳しいレッスンにたえられる、 強くしなやかな体にしておく準備が大切です。 すでに充分なレッスンを積んできたみなさんは、 さらに柔軟性にとんだしなやかな体で、 ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントを この本から吸収してください。 紹介しているストレッチやトレーニングは、 自分自身で試し、エクササイズしてきたなかで 効果があったものです。 自分に必要なエクササイズを少しずつ継続していけば、 体を守りながら、安全にバレエを踊ることができます。 目的を持って自分に必要なエクササイズに チャレンジしてみてください。 そして、日々のレッスンに自信を持って向かえるよう 応援しています! 大月 恵 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆PART1　ジュニア世代のバレエ体づくり ☆PART2　きほんの立ち方と姿勢づくり ☆PART3　弱点克服のエクササイズ ☆PART4　レベルアップトレーニング ☆PART5　レッスン前のウォーミングアップ ☆PART6　レッスン後のクールダウン ☆PART7　レッスンがない日のトレーニング

1,892円

ジュニアのための バレエの体づくり 踊りを磨くエクササイ…

子供も大人も楽しめるバレエ図鑑の決定版！ 新国立劇場バレエ団の舞台の魅力と、ふだんは見られない舞台裏の姿をたっぷり紹介した本格的なバレエ図鑑です。 バレエを見るときに役立つ知識や、ダンサーのテクニック、舞台の見どころ、バレエの歴史、衣装、代表的な作品などについて、美しい写真とわかりやすい説明で紹介しています。 さらに、毎日のレッスンやリハーサル風景、本番直前の舞台稽古、衣装合わせやメイクの様子、オーケストラや裏方の仕事、劇場のしかけなどまで、幅広く取材しています。プリンシパルをはじめ、バレエに関わる人たちのインタビューもあり、バレエが舞台に立つダンサーだけでなく、多くの人のさまざまな仕事でつくりあげられている総合芸術だということがわかります。 全ページカラーで、漢字には読みがながついているので、子供も大人も楽しめます。初心者にもよくわかり、バレエファンなら新しい発見がある、みんなのためのバレエ図鑑です。 【編集担当からのおすすめ情報】 新国立劇場バレエ団の舞台裏まで完全密着！ バレエの魅力がぎっしりつまっている図鑑です。

2,640円

楽しいバレエ図鑑

役作りのヒントとなる作品の歴史や音楽、役柄、踊りのコツをヴァリエーションごとに解説！コンクールや発表会で人気の20作品を収録。

2,310円

役柄も踊りのポイントもぜんぶわかる！バレエ♡ヴァリエーシ…

コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第２弾！！

1,540円

バレエ筋肉ハンドブック…

親子でたのしむパリ・オペラ座オフィシャルBOOK。バレエを習う、バレエを深く知る、オペラ座のレパートリー、劇場のひみつ。 ・フランスで7歳以上の児童向けに刊行されたパリ・オペラ座監修のバレエ入門大型本。「習う、見る、学ぶ」がイラストと豊富な写真で展開されています。 ・エトワールの二人のダンサー（ドロテとマチュー）が語る体験コラムも必読。 ・日本では小さい頃からバレエを習う児童も多いので解説は総ルビに（カバーや、目次・表組など一部を除く） フランスで刊行されたパリ・オペラ座オフィシャルBOOKを翻訳化。本国では7歳以上の児童向けですが、日本語版では目次・表組みなど、ごく一部を除いて文字は総ルビ表記に。イラストや写真で、基本の動作からストレッチなどフランスの子供向けレッスンやからだのケアを学ぶことができます。パリ・オペラ座バレエ学校の授業、バレエ団との関係、パリ・オペラ座バレエのレパートリー、歴史ある劇場とその裏側探訪など、そのすべてが網羅された1冊。人気エトワールによるコラムも嬉しいポイント！ エトワール/バレエダンサーの世界/オペラ座の《小ねずみ》から《エトワール》へ/パリ・オペラ座の レパートリー/オペラ座にようこそ！

3,850円

入門　パリ・オペラ座バレエの世界…

どうして先生に注意されても直せないの？バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる！

1,540円

バレエ整体ハンドブック…

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

1,540円

あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ…

失敗しないコツから、役柄を表現するポイントまで、バレエの舞台メイクのすべてがこの1冊に！　15の役柄別メイク＆ダンサーインタビューを収録。

1,980円

基礎からキャラクター別メイクまで 　失敗しない！舞台メイ…

白鳥の湖』、『くるみ割り人形』、『眠れる森の美女』の物語を読みやすいカラーのマンガと小説で！他の名作の解説、バレエの成り立ち・舞台裏のヒミツなども紹介。巻頭・巻末のマンガには新国立劇場バレエ団のプリンシパル小野絢子さんが登場！練習に悩む女の子・マイのインタビューに答えます！ マンガ　あこがれのプリンシパルにインタビュー！ 第1章　バレエのなりたち 第2章　バレエ物語 第3章　人気のバレエ演目紹介 第4章　バレエレッスン 第5章　舞台の裏側って？ マンガ　わたしの夢は……!!

1,650円

もっと好きになる♡ときめくバレエの世界＆名作ストーリー…

★ プリマをめざす! 基礎力を高めてもっと魅せるバレエへ… ★ ひとりで読める、ポイントがわかる 「全文ふりな」がつき ★ 一冊で差がつく * バーレッスンで基本をおさらい * センターレッスンで動きを磨く * つなぎを構成するパをマスター ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ はなやかな衣装と美しい動き。 バレエは昔から女の子たちの憧れです。 しかし、バレエを習っていると、 「あれができない…」といった 壁にぶつかることもあるでしょう。 そんなときもあきらめず、 たくさん練習してください。 きっとできるようになります。 本書は、小学生を中心とした お子さん向けに作成いたしました。 レッスンの手助けになればと思います。 みなさんが、この本で さらにバレエの楽しさをしり、 もっとバレエが大好きになってくれたら うれしいです。 厚木 彩 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ バレエがもっとうまくなるためのポイントを パ(バレエの動き)、レッスンごとに紹介した本です。 期のン的に2ページ、もしくは4ページで 1つのパのレッスンを紹介しています。 苦手とするうごきや、 覚えたい部分を選んで読み進められます。 また、ポイントをわかりやすく説明するために、 アップや横からの写真をつかって くわしく紹介しています。 みなさんのレベルアップのために、 ぜひ参考にしてください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 方向、手足の位置を確認しましょう * 足のつけ根から外側に回す 足のポジション ・・・など ☆ PART2 バーレッスンは踊りの基本です * 背がたかくなったようなイメージで立つ プレパレーション ・・・など ☆ PART3 センターレッスンで動きのある踊りをみせましょう * 東京タワーをつくるイメージで立つ エシャペ ・・・など ☆ PART4 踊りのつなぎにつかうパを覚えましょう * 横にスライドするように動く グリッサード ・・・など ☆ PART5 ポアントは「立つ」ことから始めましょう * 足の甲をしっかりのばす ポアントの足慣らし ・・・など ☆ PART6 バレエ用語を覚えれば踊りがもっと楽しくなります * バレエ用語をおぼえてさらに踊る楽しみを ・・・など ※ 本書は、2017年発行の 「ジュニアのためのバレエ上達 パーフェクトレッスン」 の新版です。

1,793円

ジュニアのための バレエ 上達パーフェクトレッスン 新版…

バレエを愛するすべての方に贈るガイドブック決定版。 永遠の傑作チャイコフスキー三大バレエを筆頭に、 20世紀生まれのバレエ「ロミオとジュリエット」「シンデレラ」「オネーギン」「椿姫」、 また振付家バランシン、プティ、ベジャール、ビントレー作品など、 世界で上演され、日本でも見る機会の多い作品を厳選、 その物語とみどころを作品ごとにコンパクトに解説します。 1冊を通して読むと、わかりやすいバレエ通史としても楽しめます。 作品解説を助けるビジュアルは、世界トップバレエ団の最新舞台写真。 華麗なバレエの世界に触れることができる決定版です。 舞台鑑賞の予習復習はもちろんのこと、バレエを習っているかたがたには、 ご自分が踊られる作品の背景を知る格好のガイドになることでしょう。 世界のバレエ団やバレエの基本用語などコラムも充実。 Part1華麗なるバレエ名作選 バレエの世界への誘い ◆永遠の美　チャイコフスキーバレエ 白鳥の湖 くるみ割り人形 眠りの森の美女 ◆バレエの魅力満載クラシック・バレエ ラ・フィーユ・マル・ガルデ（リーズの結婚） ラ・シルフィード ジゼル ナポリ パキータ 海賊 ファラオの娘 ドン・キホーテ コッペリア シルヴィア ラ・バヤデール 人形の精 ライモンダ ◆物語に魅了される20世紀以降のバレエ パリの炎 ロミオとジュリエット シンデレラ スパルタクス 愛の伝説 真夏の夜の夢 オネーギン じゃじゃ馬ならし マノン うたかたの恋 椿姫 人魚姫 アラジン パゴダの王子 不思議の国のアリス Part2バレエ史に刻まれる傑作選 ［コラム］ロマンティック・バレエ パ・ド・カトル レ・シルフィード ［コラム］バレエ・リュス 瀕死の白鳥　 シェエラザード 火の鳥 薔薇の精 ペトルーシュカ 牧神の午後 春の祭典 ［コラム］バランシン作品 セレナーデ　 ジュエルズ アポロ テーマとヴァリエーション ［コラム]ロビンズ作品 ダンシズ・アット・ギャザリング ［コラム]チューダー、リファール作品 リラの園 白の組曲 ［コラム]ローラン・プティの世界 若者と死 カルメン アルルの女 こうもり ［コラム]ベジャールの世界 ボレロ ザ・カブキ 交響曲第九番 ［コラム]現代に活躍する気鋭の振付家作品 イン・ザ・ミドル・サムホワット・エレヴェイテッド ル・パルク　 アンナ・カレリーナ イワンと仔馬 Part3 ガラで踊られる人気のパ・ド・ドゥ＆ソロ ［コラム］ダンサーの妙技を味わう演目 ゼンツァーノの花祭り フローラの目覚め タリスマン ダイアナとアクティオン 海と真珠 エスメラルダ グラン・パ・クラシック アルレキナーダ　 タランテラ　 チャイコフスキー・パ・ド・ドゥ ドリーブ組曲　 ［コラム]世界のバレエ団〜伝統と革新の流れの中で ［コラム]日本のバレエ団　 ［コラム]覚えておきたいバレエの言葉　バレエの基本用語集

2,200円

名作バレエ70鑑賞入門…

「ヒップホップとはいったい何だろうか。 　それは日本語でこの文章を読んでいる、あなたにかかわる問いである。」 ──はじめにより 最後の音楽であるヒップホップは、未だ強く新しいナラティヴを生み出そうとしている。 そしてやがてそれは終わるだろう。 モダニズムという脂質と、歴史という糖に、同時に淫する、誠実な吉田の、誠実な両価性（アンビバレンス）。 ──菊地成孔 a.k.a. N/K ハイとロウ、芸術と路上、知性と野生。 異形のヒップホップ論にして、斬新な現代文化論。 批評再生塾の初代総代にしてラスボス、MA$A$HIが遂に単著デビュー！ ──佐々木敦（批評家） アメリカと日本（フッド）に引き裂かれた日本語ラップには、戦後社会のアンビバレンスが凝縮されている。緻密な楽曲分析を通し、ヒップホップの本質とこの国の「リアル」を抉る。四半世紀にわたりヒップホップと向かい合ってきたビートメイカー「MA$A$HI」が送る、衝撃の日本＝ラップ論。

3,300円

アンビバレント・ヒップホップ…

７０以上の重要作品、８０名以上の主要人物、バレエ団、劇場ー５００点以上の迫力あるヴィジュアルで歴史に沿って徹底紹介。すべてのバレエ愛好家に捧ぐ世界初の画期的図鑑。

15,180円

バレエ大図鑑

バレエをまだ観たことがない。何から観ていいかわからない…。 自身もバレエの英才教育経験者で、日本のみならず海外のバレエ事情にも詳しいバレエ鑑賞のプロである著者が教える、読むだけで品が良くなり、知っていると一目置かれるバレエの知識！ バレエ作品（12作品）の見どころはもちろん、バレエの基礎知識や、バレエの歴史、建築やファッション、絵画や文学や音楽にいたるまで、教養として身につけておきたい知識を丁寧に解説。 600年もの時を経て発展してきたバレエの歴史的背景は、読み応えがあり、女性のみならず男性も十分に楽しめる内容。 これ一冊で、あなたもバレエを語れるようになれるはず！ バレエ初心者も安心。バレエ上級者も満足。 読後には、きっとバレエが観てみたくなるでしょう。 Part 1　バレエには「教養のエッセンス」が詰まっている Part 2　おすすめのイチオシバレエ作品 Part 3　知れば知るほど観たくなる！ バレエ基礎知識 Part 4　次に観るならこのバレエ作品 Part 5　「好き」や「興味」から覗いてみるとバレエはもっと楽しい！ Part 6　さらにおすすめしたいバレエ作品 Part 7　バレエから学ぶ「心と体」に効くヒント

1,650円

気品が身につき人生が楽しくなる 教養としてのバレエ…

イラストだから、ポーズとポーズのあいだの形まで、しっかり確認できる！“コンパス”や“ハードル”など、豊富なたとえもひと目でよくわかる！用語の意味やポイントをキャラクターが教えてくれるから、楽しく正しく基礎が学べます。

1,760円

ティアラといっしょ！やさしいバレエ…

バレエ誕生から現代までの歴史を漫画で楽しく紹介！　作品編として『海賊』などコンクールでよく踊られる9つのバレエ作品の漫画も収録。

990円

バレエの歴史と物語がまるわかり！ まんが バレエ びっく…

「上半身」が強くなれば、もっと表現できる！ しなやかな背中、柔らかなポーデブラ、安定した肩、パドドゥ…なかなかスポットライトが当たりにくい、でも変化が出やすい「上半身」の強化で表現の幅がぐっと広がる！

1,980円

バレエの上半身使えてますか？…

バレエ経験豊かな整形外科医、蘆田ひろみ先生がバレリーナの体の仕組みやレッスンで意識すべき体の使い方をイラストで徹底解説！

1,980円

バレリーナ・ボディになりたい！ バレエを踊る人のための解…

K-POP界の新時代をリードする振付師・YUMEKIのマイ・ストーリー！　アーティストを輝かせる“裏方”として、夢を追い続ける理由とは。『PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS』の練習生の頃から指導してきたME:Iと共に、世界を目指す姿にも迫る。撮りおろし他、幼少期、韓国の1MILLION時代、そして恩師である仲宗根梨乃や仲間たちとのプライベート写真も必見！

1,980円

ONE DANCE

「立ち方」が変わればあなたの踊りは絶対に変わる。軸がぶれる、ターンアウトできない、引き上げがわからない、膝が伸びない…そんな悩みを解消し、上達するための最短ルート！来日セミナーは即完売！海外のバレエ学校専属セラピストの著者があらゆる踊りの基礎になる「バレエスタンス」の技術を徹底解説。

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バレエの立ち方できてますか？…

1:バレエ音楽『恋は魔術師』　1．序奏と情景 2:バレエ音楽『恋は魔術師』　2．洞窟の中で（夜） 3:バレエ音楽『恋は魔術師』　3．悩ましい愛の歌　　［独唱入り］ 4:バレエ音楽『恋は魔術師』　4．亡霊 5:バレエ音楽『恋は魔術師』　5．恐怖の踊り 6:バレエ音楽『恋は魔術師』　6．魔法の輪（漁夫の物語） 7:バレエ音楽『恋は魔術師』　7．真夜中（魔法） 8:バレエ音楽『恋は魔術師』　8．火祭の踊り（悪霊を払うための） 9:バレエ音楽『恋は魔術師』　9．情景 10:バレエ音楽『恋は魔術師』　10．きつね火の歌　　［独唱入り］ 11:バレエ音楽『恋は魔術師』　11．パントマイム 12:バレエ音楽『恋は魔術師』　12．愛の戯れの踊り　　［歌入り］ 13:バレエ音楽『恋は魔術師』　13．フィナーレ（暁の鐘）　　［歌入り］

1,650円

ファリャ／バレエ音楽「恋は魔術師」…

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