耳鼻咽喉科医はマスクなしでも感染しないのはのど、鼻の粘膜を鍛えているから。だれでもできる粘膜強化で感染症を防ぎましょう。新型コロナウイルス感染症で日常の光景となり、だれもが手放せなくなったマスク。しかし感染症の最前線で、自らが感染するわけにはいかない耳鼻咽喉科の専門医たちは「重要なのはマスクなしでも感染しないこと」だと声を揃えます。

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西田真弓先生ならではの、表現力豊かなグルーデコ（R）による上品な美しさ、輝きと優雅さに満ちたエレガンスな世界を表現。基礎テクニックから上級まで、グルーデコの魅力をたっぷり紹介します。

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痩身から筋力アップ目的まで、またじっくり取り組める人から多忙な人まで、思い通りのメニューを組めるセルフ筋トレの決定版！筋トレの正確な知識と思い通りのプログラムノウハウが手に入るトレーニング事典。痩身から筋力アップ目的まで、またじっくり取り組める人から多忙な人まで読者の希望に合わせ、全て自宅で行えるベストの筋トレメニューを紹介。セルフ筋トレはこれ一冊でOK！

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なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。あなたは、こんな行動をしていませんか？

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モデル、ハリウッド女優、プリンセス、そして母親……女の子の憧れをすべて体現した女性、グレース・ケリー。わたしたちもプリンセスになるために、本物のプリンセスが経験した様々なエピソードから、その心構え、ふるまい、生き方を学びましょう。

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「何か食べさせて！」とやって来る友達にご飯を作っているうちに、その輪が広がって、いまや週末の食事会の順番待ちが出るほど。いつ、だれに出しても好評だったメニューです。

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つみたてNISAやiDeCoでよくわからない会社ばかりの投資信託を買ったり、中身がわからない保険の契約をしていませんか。セミナーや窓口ですすめられた金融商品をなんとなく買っていませんか。食べ物や洋服、電化製品はじっくり検討し、納得して買うのに、お金のことになると、自分でわからないものを買ってしまう人に向けた投資のプロがやさしく解説するお金の本ができました。

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60分以内に作れる大人かわいいアクセサリーのレシピブック○コットンパールや天然石、ビジュー、リボン、ファーなど、様々な素材を使った、1時間以内で作れるアクセサリーを48作品掲載。○普段の着こなしに合わせやすいシンプルなデザインから、着こなしのアクセントになる華やかなものまで、幅広いラインナップ。

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ハーバリウム作品を・綺麗に作るコツ・美しく魅せるコツはボトルごとに違う？！ボトル別にプロセス写真つきで詳細に解説します。眺めているだけでもウットリするハーバリウムの美しさがギュウっと詰まった一冊です。

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神戸の人気フランス菓子店モンプリュのパティシエ林周平氏が、お菓子専用に製粉された国産100％の小麦粉を使って独自のフランス菓子を作り上げ、それをまとめたレシピ本。香川県産小麦のさぬきの夢を、香川・坂出の製粉会社が独自製粉して通常の2倍ものポリフェノールが含まれた小麦粉を使うなどして、おいしく、また体にもよいお菓子が数多く掲載されている。

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前菜からはじまり、サラダ、四季彩趣向盛り、姿造り、焼き霜・湯霜造り、すし料理…とバラエティーに富んだ新しい調理と演出の刺身料理を公開。

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人気ブロガー、coyukiさん初の著書。47歳からのひとり暮らしは、自分らしく心地よい暮らしのヒントにあふれています。人気ブロガー、整理収納アドバイザーのcoyukiさん初の著書。シングルマザーで必死に育てた娘さんが独立し、47歳にして初のひとり暮らしをはじめたCoyukiさん。

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聞かれてみると、知らないことがいっぱい！？料理はするけど、和食についてはちゃんと知らなかったかも、というすべての方にお届けします。

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子どもに手がかからなくなり、夫婦主体になった暮らしを見直したい大人世代の無印良品本が誕生！すっきり身軽に暮らす術を紹介します。・暮らしを見直して、自分らしく無印良品と暮らす8人のお宅取材（引田かおりさん、徳田民子さん、青柳啓子さんなど）・キッチン収納で活躍する無印良品アイテムを拝見・夫婦暮らしにぴったり！

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好評ロングセラーの改訂新版！　針、糸、ミシン不要！　「ボンド裁ほう上手」で布を貼ってできるおしゃれで実用的なバッグ＆小物作品集。面倒なファスナー付けもクラフト感覚で楽々できる！

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ウエアはベスト、プルオーバー、ジャケットと秋から春先まで活躍するアイテム20点を揃えました。小物はフェイクファー使いのスヌードやハンドウォーマー、帽子、ケープと13点を掲載しています。多く使用している並太タイプの糸はかぎ針編み、棒針編みともに編みやすく、ほどよい厚みの編み地に仕上がり、暖かく着やすいものばかりです。全33点掲載。

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【バーゲン本】美しいかぎ針編＋棒針編　秋冬2…

「おいしいおつまみはお酒だけじゃなく、白いごはんにも合うよね」。人気テレビ番組「男子ごはん」でおなじみの料理家・栗原心平さんのひと言から生まれた待望のレシピ集。さあ、呑むよ〜、食べるよ〜呑兵衛もゴハン好きも、みんな大満足！栗原心平さんによる“究極”おつまみレシピ！

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【バーゲン本】おいしい酒肴は白飯にも合う。…

人工皮革のテープをエコクラフトの要領で組んでつくる、メッシュワークバッグと小ものを26点掲載。テープの幅は1．5cmと3cmの2種類で各7色。テクニックを3種類に分けて、はじめての方にも分かりやすい写真プロセスレッスン付きで紹介しています。

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「心と身体はつながっている」その状態をわかりやすく表すのが、女性のバスト。この本では、1日たった2分でできる簡単ストレッチで誰もがふわふわのマシュマロ・バストになれる方法を伝授！キレイな形を保ち、サイズアップにもつながります。

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日本国民待望の「ヤマザキパン」初の公式レシピブック。

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子どもが幼稚園や小学校に入るときに、必要なレッスンバッグ、お弁当袋、体操着入れなど、全23アイテムを紹介。レッスンバッグの実物大パターンを付けて、手芸が初めてのママでも失敗なく作れるよう、わかりやすく解説。お印付けに便利なたくさんの図案も掲載しています。

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最近、家にこもっていたせいで・何かにつからまらないと立てない・歩くとふらついてバランスをくずすこんな方に「最速」で弱った足がよみがえる「スタスタ体操」をご紹介します。「スタスタ体操」は、アメリカで本場の「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた経験を基に開発しました。

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グレープフルーツやドライフルーツを白ワインや紅茶であえたスイートマリネからチョコゼリー、プリン・ア・ラ・モード、ティラミスなど定番のスイーツ、アイスクリームを使ったスイーツ、チーズムース、ザバイオーネなどババロア、ムース、クリームで作るスイーツまで64点のグラススイーツを紹介します。

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メルちゃんをお世話して優しい子に育っている子ども達。そんな子ども達がはじめて幼稚園に行く時…。ドキドキワクワクのお弁当をいつものメルちゃんで応援してあげましょう！

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市販のアレルギー食材は値段も高め……ならばと、簡単、短時間で、材料もどの家庭でも手に入るものばかりのレシピを考案。家族だれでも作れます。

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【バーゲン本】おかずー卵・牛乳・油を使わない…

パンを組み合わせたり、パンを材料にすると、　おつまみとしての楽しさが増します。横浜で評判のフレンチバル「レ・サンス」の渡辺健善オーナーシェフが提案する、　ワイン、シャンパンがよく似合ういろいろなパン料理。フレンチの技法を活用したり、フランス地方料理をアレンジした気軽なバルメニューの数々です。

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ロゼットとは、ヨーロッパに古くから伝わるリボンで作られた勲章のこと。今、ファッション界や若い女性から、アクセサリーとして注目されています。本書では、基本のロゼット作りから、いろいろな素材を使ったバリエーションまでさまざまなロゼットの作り方を紹介します。

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口腔内トラブルや肌荒れも、適切な乳酸菌を摂取することで、体の免疫力や自然治癒力を高めて、改善することが最新の研究でわかってきました。乳酸菌とひと言で言っても、350種類近くが存在しています。その中でも重要なのが「EF2001乳酸菌」（動物性乳酸菌）「HJ1乳酸菌」（植物性乳酸菌）の2つ。そして乳酸菌は生きていても死んでいても効果に変わりありません。

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ハンドメイド初心者にとって、編み物はハードルが高いもの。でも、かぎ針のぐるぐる編みと、棒針のまっすぐ編みでできる、丸と四角の形を組み合わせれば、簡単にかわいいニット小物を作ることができます。また、子どものものは成長とともにすぐ小さくなってしまいますが、簡単にサイズ調整ができたり、他のアイテムとして活用できたりする方法も紹介。たいせつに長く楽しめる、子どもが喜ぶデザインの小物ばかりです。

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【バーゲン本】こどものニット小物ー〇と□2つの基本形でつ…

女性に大人気のアイシングクッキーとデコカップケーキがおうちで作れちゃいます！丁寧な解説ではじめての人でもぶっきっちょさんでも大丈夫、手軽に作れるのに本格的です。また、アイシングはしてみたいけどケーキやクッキーを焼くのが大変…という人のために、市販のお菓子を使った気軽でキュートなレシピも紹介。スーパーやコンビニで買えるお菓子が簡単に、しかも最高にかわいく変身！

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