健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見！偏った食事・運動不足・飲酒・喫煙・ストレス…こうした生活を続けていると生活習慣病（高脂血症・高血圧・糖尿病）を引き起こします。生活習慣病はサイレントキラーとも呼ばれ、本人の気付かないうちに動脈硬化を進行させます。生活習慣病は単独でのリスクの怖さもありますが、複数が積み重なることでリスクが増大。

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【バーゲン本】確実に生活習慣病を防ぐ方法と食事ー専門医が…

頭痛、生理痛、イライラ、うつ、肌荒れ、ぽっちゃり体型の解消に、誰でも簡単に、今すぐ始められる、効果的な冷えとりメソツドの決定版。巻末スペシャル・旬のおすすめ食材カレンダー、温めウィークリーカレンダー、基礎体温カレンダー。

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【バーゲン本】冷えとりの教科書…

本書では、冷えの専門家が体を芯から温める方法をご紹介します。湯たんぽやタオル、カイロなど身近な物を使って温める方法や、簡単にできる体操など。体を内側から温めるショウガみそ汁も、おいしいだけでなく即効性があるのでお勧めです。あなたの冷えのタイプチェックも必見です。体質に合った温め方がわかるでしょう。

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【バーゲン本】体温アップで不調が消える！（楽）やせる！…

なぜ、整形外科は痛みを治せないのか？整形外科の常識に異議を唱える「筋肉ドクター」が、痛み取りに本当に効くスクワットを指南。★80歳90歳で杖が不要になった人が続出★脊柱管狭窄症にも効果大★整形外科に通っても痛みは取れない！「なぜ、痛みがなかなか取れないのだろう」と、疑問に思うことはありませんか。

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【バーゲン本】ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる…

こんにちは。「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。私は自分の血圧を1987年8月から30年以上、24時間毎日測り続けています。私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。自分の血圧の測定データを集め続けてきて、患者さんの診察だけではわからなかった血圧の本当の性質が見えてきました。

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【バーゲン本】血圧を下げる最強の方法…

便で老廃物を出し、尿や汗で余分な水分を排出する。こういった、老廃物や有害物質などの毒素を体外へ出すことで美しく健康になるという考え方を、「デトックス」（解毒あるいは体内浄化）と呼びます。

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【バーゲン本】毒出しジュースー腸の名医が考案！おなかがへ…

腰痛や肩こり、坐骨神経痛といった、日本人を悩ませる日常の辛い症状を座るだけで軽減する効果が期待できる特製パッド付きのムック。

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【バーゲン本】清水ろっかん特製　坐骨に敷くどこでも腰楽パ…

食べ続ければ必ず元気になれる特効食！ニンニクといえば、疲労回復や滋養強壮。そんなイメージをもっているかたも多いでしょう。でも、それだけではありません。ニンニクの成分には、強力な抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、病気や老化の原因となる酸化を打ち消す作用のこと。つまり、ニンニクは動脈硬化をはじめあらゆる病気、さらにシミやシワまで撃退するということです。

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【バーゲン本】酢ニンニクー高血圧、糖尿病を撃退する特効食…

オーガンジーに刺しゅうをして作る軽やかなアクセサリーレシピ。○や△のアクセサリーパーツを芯にして形を作るシンプルなものから、お花や蝶など自分の好きな形に作るものまで。＜新装版＞

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【バーゲン本】はじめてでも可愛く作れる　オーガンジー刺し…

気分やシーンに合った、今食べたい鍋が必ず見つかります！　！ふだん鍋からごちそう鍋まで、あらゆる鍋を完全網羅。あなたの鍋ライフが一生充実すること間違いなし！

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【バーゲン本】選び放題！鍋レシピ250-激ウマおうち鍋の…

秋から冬にかけて、食べたくなるのは煮込み料理。特に肉をメインにしたフランス風の煮込みは、おなじみの食材を使っていても、ごちそう感があり、クリスマスや年末年始などのおもてなしにもぴったりです。人気のあるストウブ鍋は重たい蓋が特徴で、食材の水分やうまみをのがさず、煮込み料理にぴったりな鍋です。そんなストウブ鍋ひとつで作れる煮込みレシピを紹介します。

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【バーゲン本】ストウブでフランス家庭料理の極上煮込みー毎…

生まれてくる愛おしい赤ちゃんや可愛い子供たちのために編む、棒針編みとかぎ針編みの作品集。棒針編みとかぎ針編みの基本的な編み方ができれば編めるように「カンタン」「シンプル」な編み地で展開。今回のテーマは「セットで身に着けても可愛いお揃いアイテム」。アイテム同士の色やデザインを合わせ、単品ではもちろん、一緒に身に着ければさらに可愛くなるアイテムをご紹介。

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【バーゲン本】ベビー＆キッズのニットーセットコーデが可愛…

ついに解禁！　3万人の体験実績をもつ中川メソッド視力回復法の原点「ビーズロープ」。本書では、付属の「ビーズロープ」のセッティングからトレーニング法まで、イラストで詳しく紹介。

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【バーゲン本】1回1分！中川式ビーズロープで3次元視力ト…

「コーヒーの香味」にスポットを当てた最新本。近年、とくにアメリカで研究されているコーヒーの風味を表現する用語を220語以上も収録して解説。品質・風味のいいスペシャルティコーヒーへの関心が高まり、需要も増えている。風味をよくするための研究が進み、合わせて、それぞれのスペシャルティコーヒーの特徴、違いをより的確に表現する研究も欧米では進んでいる。

1,100円

【バーゲン本】コーヒーの香味を探る＋風味表現用語集…

伝統の手仕事が今も豊かに息づくバルト三国の上質なリネンや織物、毛糸などの素材を使い洋服やバッグ、小物を作りました。何度も訪れている二人が撮影した写真のページは、ガイドブックとしても楽しめます。実物大パターンつき。

880円

【バーゲン本】バルト三国で出会った素材で作る手作り服と小…

家にあるものだけで勝負するもてなしや、人が来るからこその普段は作らないとっておきの料理など、いろんなもてなしが詰まったレシピ。

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【バーゲン本】おもてなし…

和食は誰からも好まれるお料理です。そんな和食でおもてなしができたら、すてきです。本書では、お弁当仕立てにしてお客様に喜んでいただくアイデアをたくさん紹介しています。お弁当は、いろいろなお料理が少しずつ詰まっていて何が入っているんだろう！　？というわくわく感がありますね。また、準備がしやすく、一度に運べることもあり、お客様を待たせる時間も少なくて、会話をたくさん楽しめるのもよい点です。

715円

【バーゲン本】喜ばれるおもてなし和食ーお弁当スタイルに心…

5万人調査で解明。リモート時代の不調は、時間ごとの呼吸法で整えられる！5万人の2年間のデータ分析でわかった「ストレスチェック」のズレとスキマを埋めるのは、日々の時間ごとの呼吸法でした。メンタルヘルスを保つために、各企業で導入されている社員の「ストレスチェック」ですが、実際には不調の初期サインが見落とされることが少なくありません。

825円

【バーゲン本】ストレスリセット　呼吸術ーハーバード＆ソル…

大物ミュージシャンや女優、モデルが通うジムの「必ず痩せるメソッド」。それは、スクワットをするだけ！しかし、この本で紹介するスクワットは従来、知られているものとは違います。必要なのは、1日たった10回だけ。その代わりに、痩せるための独自のコツが詰め込まれています。効かせたいところにアプローチできる、下半身から引き締まる。くびれるメリハリボディづくりを叶えます。

605円

【バーゲン本】くびれる1日10回スクワット…

時代に合わせて味や作り方を工夫した、三代続く料理一家・杵島家のおいしいおせち17品を紹介。おせちに添えたい、杵島家の定番料理や雑煮のほか、お正月のごちそう、手軽なパーティー料理も多数収録。

605円

【バーゲン本】杵島家のおせちー料理家三代に伝わる、作りや…

ウォーキングは、生活習慣病やうつの改善、認知機能の向上につながるなど、心身ともに強い身体を作る効果がある。本書では、日々の散歩、ウォーキングの記録をもちいて、東海道五十三次をヴァーチャル旅行できる。東海道五十三次の名所・旧跡の紹介や健康情報などもたっぷり掲載。コロナ禍で、自由な移動が制限されるなか、誌面上での小旅行をぜひ楽しんでほしい。

715円

【バーゲン本】歩数計でゆく東海道五十三次ーぬりつぶし健康…

『医者が考案した「長生きみそ汁」』待望のダイエット編！やせる効果をさらにアップさせた、これがテレビで話題の「やせるみそ汁」！【実験で認められた脂肪分解効果】80万部を超える大ベストセラー作『医者が考案した「長生きみそ汁」』。

715円

【バーゲン本】医者が考案したラクやせみそ汁…

ぽかぽか食材を食べても温まらない！？痩せ食材を食べても痩せない！？「量」が伴わないと効果がありません。本気で血圧を下げたい人のための71品。血圧に良い7つの食材を、メイン料理になるレシピ、一品ほしい時のレシピ、デザート・お菓子、飲みものとして紹介。薬学博士とシニア料理研究家がコラボ！科学的根拠に基づく健康レシピ本。

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【バーゲン本】血圧がひと月でみるみる下がる食べ方＆レシピ…

今、人気のマスクケースから定番バッグまで。ハマナカエレザをネットに通すだけ、まずは簡単マスクケースからチャレンジ！ハマナカエレザは本格レザー調でネットに通すのに最適な厚み（約1mm）と幅（5mm）のテープヤーンです。ハマナカあみあみファインネットに通すだけで、簡単に、軽くて素敵なバッグに仕上がります。

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【バーゲン本】レザーテープで作る大人のバッグー本格レザー…

ふらりと立ち寄れて、気ままに使える日常の一軒。バル・バールは、そんな止まり木のような存在だ。ナチュラルなつくりのワインを揃える「自然派ワインバー」、腕利きの料理人やソムリエがカジュアルなスタイルに挑戦する「イタリアン・フレンチ食堂」、郷土の味が自慢のスペインバルやオリジナリティを追求するピッツェリアなど、本書で紹介する20店は専門的でありながら、バルと呼ぶにふさわしい、誰でも歓迎してくれる懐の広さを持ち合わせている。

1,375円

【バーゲン本】トーキョーバルネクストー人気20店のデザイ…

本書では、梅の有効成分を余すところなく、それどころかさらに高めて摂取できる、とっておきの方法をお伝えします。生の梅が出回る時期にぜひお試しいただきたい「酢漬け梅」は、免疫力アップに最適です。梅干しを使ってできる「焼き梅干し」は脂肪燃焼成分を増やし、冷えた体を温めてくれます。

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【バーゲン本】梅干しレシピーやせる！血圧、血糖値が下がる…

ゆらゆら揺れる動物たちの、ゆる〜い表情がたまらない！ふわふわで癒し感いっぱい、縁起のいい「おきあがりこぼし」を、羊毛フェルトで作ります。ころころ転がす楽しいプロセス解説つき。心に寄り添う一匹を作ってみませんか？

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【バーゲン本】ちっちゃなフェルトのおきあがりこぼし…

究極の缶詰おつまみ本！人気の水産缶詰はもちろん、お肉や野菜、フルーツまで、多種多様な缶詰を利用した究極の缶詰おつまみ本が完成しました。「缶詰は美味しい。一手間を加えればさらに美味しい。」「せっかくのお酒の時間をもっと楽しんでほしい。」そんな思いで東京・青山のBAR店主が生み出した簡単に作れる缶詰レシピを惜しみなく公開！

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【バーゲン本】男を磨く缶詰レシピー東京・青山のBAR店主…

「血管が若返る」「超低糖質で太らない」「塩分少なく旨みたっぷりでおいしい」といいことづくめな話題の四大水煮缶（さば、鮭、大豆、トマト缶）を活用した手軽な超時短レシピ集。

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【バーゲン本】10分でスグでき！ヘルシー！水煮缶レシピ…

たっぷり野菜とつぶつぶの食感の組み合わせが新しい、フランスで大人気の国民食的惣菜「タブレ」の作り方を紹介する初めてのレシピ集スムール、ブルグル、キヌアを使った今フランスで人気のプチプチ素材でつくるサラダ、フランスではそのつぶつぶサラダを総称して「タブレ」と呼んでいます。

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【バーゲン本】プチプチサラダ、つぶつぶタブレ…

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