ワクチンーコロナ後遺症、認知症、関節痛、骨粗鬆症、動脈硬化症、皮膚病、若返りなどへの効果を徹底解析ー選択的イオン交換と吸着による最強のデトックスは、どのような機序で行われるのか？！古代から知られる新しい療法への方向転換をつよく問う衝撃の書！ガン、難病、免疫異常にもデトックスが重要です！

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【医療ゼオライト】最強の天然素材のすべて…

休日は家でゴロゴロ… それで疲れは取れていますか？ 今の時代にあった休み方にアップデートしよう！ 生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる 「攻めの休養」の実践法を解説！ ■寝るだけでは疲労は回復しない！？ 正しい休み方を楽しく解説 仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか？ ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする　という人が多いのではないでしょうか。 では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか？ 本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養＝寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる1冊です。 ■7つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう！ 本書では、7つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。 また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。 【目次】 Chapter.1　「疲れの真実」を紐解く15のギモン Chapter.2　人生が変わる！「攻めの休養」メソッド Chapter.3　意識をチェンジ！「休みファースト」 Chapter.4　実例で学ぶ！「休養改革」最前線 番外編！　疲労を予防＆改善する 簡単ストレッチ

1,980円

理由がわかればもっとリフレッシュ！ 正しい休み方の教科書…

著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく 『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。 もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ… 対人関係でわき上がるストレスの正体は？ ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？ 自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする…… ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。 ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。 「読んで」心を軽くする、「体から」心がゆるむ　 2つのアプローチであなたの疲れをやわらげる 第1章　「読んで」心が軽くなる 編 ・コミュニケーションでのもやもや、NOと言えない不快感に 【自分の心を守る　「自分ライン」の育て方】 ・自己肯定感低め、理由なくネガティブ、自分を責めがちなときに 【「考え方のクセ」を知って、心を軽くする】 ・集中力が続かない、イライラ、落ち込みが止まらないときに 【心を安定させる タイプ別　「睡眠リセット」テクニック】 ・焦燥感、胃腸の不快感、頭痛、めまいなど不調が重なるときに 【心と身体をむしばむ　「ストレスの正体」】 第2章　「体から」心がゆるむ　編 ・精神的プレッシャー、肩・首のこわばりをゆるめたいときに 【極上の脱力が訪れる　ゆるふわ「筋弛緩法」】 ・つながり不足、ネガティブ感情から逃れたいときに 【やすらぎをもたらす　自己受容タイプ別　「セルフハグ」】 ・息苦しさ、気分の落ち込み、不安感が消えないときに 【心がストンと落ち着く　「呼吸筋ストレッチ」】 ・我慢しすぎ、やる気が起きない、心配しすぎのお疲れに 【ホッとゆるめて休ませる　「温め」心メンテ】 ・慢性的な首こり、眼精疲労、気持ちがほぐれないときに 【自律神経を整えて究極の安心感　「心が整うヨガ」】 ・お腹や頭が痛い、眠れない、心と身体がちぐはぐな時に 【マイナス感情をフラットにスイッチ　「自律訓練法」】 ・溜め込んだストレスで限界！感情も出せなくなったときに 【いざというときの切り札　「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！】 ・イライラ、ぐるぐる思考、高ぶる心が収まらないときに 【五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」】

1,870円

やすらぎスイッチ

テレビ朝日系「羽鳥慎一　モーニングショー」で特集！大反響(2025.9.23) 重版続々 売れています！名医が贈る長生きバイブル。 95歳まで介護いらず、自力で歩ける画期的実践法！ 50歳になったら必読の書！明日からの50年を変える1冊。 「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。 【目次】 ■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと ■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過: なぜ95歳で非介護を保てないのか? ■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序: どのように衰えるのか? ■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは: どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか? ■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。 ■第5章 SAKOH METHODSの実践: 素敵な身体づくりのプログラムとは? ■終章 快適な後期高齢者生活を送るために

1,650円

筋肉革命95　何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、 ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足！ 高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、 鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、 バラエティ豊かに100レシピ紹介。 切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、 次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。 すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせサラダ 2.魚のやせサラダ 3.豆と大豆製品のやせサラダ 4.卵とチーズのやせサラダ ［コラム］ おいしいやせサラダを作るコツ アジアの屋台やせサラダ やせサラダでワンプレートごはん

1,650円

たんぱく質たっぷり やせサラダ100…

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ 1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ 2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！ 3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

1,650円

たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全…

1か月30問を3か月続ける脳トレドリルです。初級・中級・上級の順に難しくなっていく問題にチャレンジしていきましょう！算数系の問題は、足し算や掛け算などの単純計算をはじめ、あみだ計算やピラミッド計算、イラスト計算、紙幣や小銭を数えて計算するお金の計算など、ただ問題を解くだけじゃなく、視覚的にも脳に効く楽しい問題が盛りだくさん！国語系の問題では、バラバラになった漢字を組み立てて熟語を見つけるバラバラ漢字、鏡文字の熟語探しや漢字のパーツ当て、ひらがな言葉を探す問題など、バラエティ豊かにチャレンジできます。

1,100円

1日1問解くだけでみるみる頭が冴える漢字と計算ドリル…

仕事に勉強に！ 集中力が発揮できる脳は、「食事」で決まる！！ この本は、「集中力」を必要とする人に読んでほしくて書きました。 ・受験に挑む学生。 ・第一線で活躍し続けるすべてのビジネスパーソン。 ・働きながらキャリアアップの資格試験にチャレンジする方。 ・ヒューマンエラーが許されない医療関係者。 ・1つの設定ミスが重大な損失につながるシステムエンジニア。 ・集中力の欠如で加害者にも被害者にもなりかねない建設業、運送業に携わる方々。 より良い結果を出したいという明確な目標があるすべての方々です。 朝は、「ぼーっとした状態」から、「すっきり起きられる頭」へ。 午前中は、「ガス欠でやる気が起きない状態」から、「シャキッと冴えた頭」へ。 午後は、「眠気で思考がまとまらない状態」から、「集中力が続く状態」へ。 夜は、「脳が興奮して寝つけない状態」から「深く長く眠れる状態」へ。 そのために、「何」を「どう」食べるか？　 最新研究のエビデンスを重視しながらも、日常生活で取り入れやすい食材や食事スタイルに的を絞って紹介していきます。 【目次】 はじめに　すべての「集中力」を必要とする人へ プロローグ　「集中メシ」で、自分史上最強の脳をつくる！ 第1章　脳の回転を良くするには「アブラ」が必要だ 第2章　脳に良質な「エネルギー」を届けよ 第3章　脳神経の合成を促進する「四天王」を味方につけよ 第4章　野菜と果物の「抗酸化成分」で脳を守れ 第5章　「腸活は脳活」。集中メシは、腸内環境を整える食事のこと 簡単レシピ＆メニュー編　「集中メシ」で、仕事も勉強も絶好調！ 第6章　集中力を高めるためには、「食べ方」も大切 第7章　こんな「習慣」で、さらに集中力が上がる！ おわりに　「食」で「人」生をより「良」くするために

1,650円

集中メシ！

ベストセラー10万部突破！医療関係者・アスリートから一般の方まで幅広く選ばれています！ ■100点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。 専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。 下記のような方に特におすすめします。 ●トレーナー・セラピストの方 ●運動をされる方、アスリートの方 ●姿勢をよくしたい方 ●怪我の予防をしたい方 ●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方 ■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！ 筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。 ★ストレッチの伸び感が変わる ★筋トレの効果が上がる ★ケガしにくくなる ★姿勢がよくなる ★体の仕組みをイメージしやすくなる オールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！ ◎目次 第0章　つながりとは　／第1章　前のつながり／第2章　後ろのつながり／第3章　横のつながり／第4章　らせんのつながり／第5章　深層のつながり／第6章　運動のつながり／第7章　腕のつながり 第8章　骨盤・股関節のつながり／第9章　お腹のつながり／第10章　お尻のつながり／第11章　足のつながり／第12章　肩・腕のつながり　／第13章　体幹のつながり　／第14章　つながりの改善のヒント　など

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑…

バラエティ豊かなパズルで脳を刺激し、楽しく認知症を予防しましょう。NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳でも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

ひらめき！脳トレドリルライフVOL.7…

脳にいい食べ物、悪い食べ物がひと目でわかる！【生涯健康な脳を守る食品選びの決定版】

1,760円

脳の毒を出す食品図鑑…

【感覚】×【骨格・筋肉】ケアで首・肩・腰がラク〜になる！ 
小学生から90代までレッスンを行う人気トレーナーYOSHIDA考案。 無理のない動きでしっかり効く！毎日できるかんたん全身ケア。 基本体操はトータルでおこなっても約3分半。 デスクワークや立ち仕事など、 「偏った姿勢」からくる身体の不調やストレスを ゆるめ、整える体操です。 オリジナルBGMで楽しく動ける【見本動画付き】 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■  
毎日のちょっとした合間に、時や場所を選ばず続けられるのがこの体操の特長です。  
朝の支度の前でも、デスクワークの途中でも、寝る前のリラックスタイムでもOK。  
決まった時間に頑張るよりも、「思い出したときに少し動く」ことが、身体をゆるめ、整えるいちばんの近道になります。-YOSHIDA  ［本書もくじ］ ゆるケア体操「3つの特長」／「こんな方におすすめ」 はじめに CHAPTER1　YOSHIDA式ゆるケアで　ラク〜な身体になる POINT1　ゆるケアが良い理由  POINT2　ゆるケアの鍵は「感覚ケア」  POINT3　骨格・筋肉のケアも大切 姿勢をセルフチェックしてみよう 姿勢迷子のよくあるパターン パーツ別姿勢迷子さんに多いお悩みとケアのポイント POINT4　不調はなるべく手前で止めよう CHAPTER2　どこでもできる　基本のゆるケア体操【見本動画付き】 ◎01　タッチ深呼吸 ◎02　肩甲骨スライド ◎03　足裏ラン ◎04　スマイルサイドステップ ◎05　逆前へならえ ◎06　横向き側屈 ◎07　斜め腿上げ ◎08　全身ねじり ◎09　ハーフ屈伸 ◎10　らくらく後屈 CHAPTER3　布団でできる　寝たままゆるケア体操【見本動画付き】  ◎01　膝で半円  ◎02　腕パタ ◎03　膝からゴロン ◎04　背中でゴロゴロ／◎背中でゴロゴロ（腿裏摑みバージョン） ◎05　足先タッチ ◎06　広背筋伸ばし ◎07　床クロール ◎08　サイドキック ◎09　脱力首まわし ◎10　かかと伸ばし 基本のゆるケア体操一覧  （BGM&掛け声入り見本動画／BGMのみの見本動画）  寝たままゆるケア体操一覧  CHAPTER4　YOSHIDA式　ゆるく続けるセルフケアQ&A  セルフチェック&基本体操【フルバージョン】2週間継続シート おわりに 

1,650円

首・肩・腰がラク〜になる　YOSHIDA式　ゆるケア体操…

大谷翔平選手らが実践していることで近年さらに注目を集めているグルテンフリー。食事から小麦と白砂糖を断つことで、肌トラブルや倦怠感、頭痛などさまざまな不調が改善し、腸内環境も整うため、アスリート以外にも実践、注目する人が多いです。本誌は、自身が体調を崩したことをきっかけにグルテンフリー生活を約15年続けている、プロの料理人・調理師であり薬膳調整師、漢方コーディネーターの資格も持つ著者による、グルテンフリー、白砂糖抜きのレシピ本です。

1,589円

グルテンフリーのおぼん献立…

5分で変化を実感！　  著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える  絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。  「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、  ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。  ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。 

1,760円

即伸び！キッズストレッチ…

◆計160社以上、累計14万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを劇的に改善させた カリスマスリープコーチが教える【最強の休み方】 ◆最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は… 「疲れたから、とりあえず寝る」「1日8時間たっぷり眠る」「日帰り温泉で疲れを取る」 「日曜日は家でゆっくり休む」「アスリート推奨の寝具を使う」「リカバリーウェアで寝る」 ➡全部やってはいけません！ ◆最高のパフォーマンスを上げる3ステップ 最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は… ステップ1「疲れを出す」 ステップ2「完全に休む」 ステップ➂「充電する」

1,870円

仕事の質を高める休養力…

温活とは、体を温めて、体温を上げる活動を指します。現代の日本人の体温は、70年前に比べて約1度も下がっています。体温が上がると、代謝が良くなり、痩せやすくなったり、美肌になったり、免疫力が上がったります。また、「冷え」が原因の肩こり、腰痛、便秘、生理痛が改善。自律神経も整い、前向きになれます。 本書では、365日分の温活テクニックをまとめました。食事や運動、ファッション、入浴など、自分に合ったものを日常生活に取り入れて、不調を改善しましょう。

1,980円

カラダを温めて冷えをとる！ 温活365日…

「漢字」と「計算」で難し過ぎない問題ばかりだから、サクサク進められ、毎日楽しく脳を鍛えられます！「漢字」の読み・書きには脳の使い方、鍛え方の基礎、「計算」には、脳の回転速度を上げることができ、脳全体の活性化に期待できます！イラスト問題も満載なので、遊び感覚で解くことができ、飽きさせません！これから『脳トレ』を始めたいという方にもおすすめの1冊です！

1,100円

これなら続けられる！　やさしい脳トレドリル Vol.2…

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やせる！おなかスッキリ！大根食べつくしBOOK…

★朝のハチミツヨーグルト＆秒数をカウントして呼吸するだけ！？さらに気持ちが落ち着いてぐっすり眠れる『タッピング睡眠』も紹介！★ 著書累計1200万部超＆テレビ出演でもおなじみの自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！ 最近、なぜか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない謎の体調不良がある……。 それはもしかしたら、『自律神経』が乱れているかもしれません。 怒ったり悲しくなったり、ストレスでメンタルにダメージを受けると、人間の生命活動の中で最も重要な『自律神経』が乱れ、その影響で身体の不調を感じる人が多くいます。 症状はさまざまで、「位置がコロコロ変わる痛み」「レントゲンで見えない腰痛」「動悸・不整脈」「パニック」など不安になるような症状をはじめ、頭痛、肩こり、不眠、過呼吸、めまい、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、多岐にわたります。 しかしそのどれもが原因不明で、病院で検査しても血液検査は正常だし、「とりあえず様子を見ましょう」となって原因がよくわからない…。という不安を抱えることに。 そんな“自律神経の乱れによる症状”に悩む人に向けて、自律神経の名医が“たった1週間で勝手に自律神経が勝手に整っていく体になる究極のプログラムを”開発！ これまでの自律神経の研究の中から、効果的な方法を厳選し、それを日々の生活に取り入れることで自然と心身のストレスが消えていきます。 その方法は、「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントして呼吸する」「頭から顔を順番にタッピングしながら寝る」など、今日から誰でもできるカンタンなものばかり。 自律神経の本の中でも、やるべきことだけをぎゅっと詰め込んでいるので、何をしていいか迷った方にもぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに 1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 自律神経の名医が考案 1週間で勝手に自律神経が整っていく最強プログラム 自律神経セルフチェック 自律神経の乱れが引き起こす主な不調・症状 整うプログラム1　1時間早起きハチミツヨーグルト 整うプログラム2　1：2の呼吸法 整うプログラム3　入浴前ちょいスクワット 整うプログラム4　ストレス可視化1分日記 整うプログラム5　タッピング睡眠 自律神経に抜群に効く！日常にプラスしたい習慣リスト 1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるための過ごし方 1　謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった 2　『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動 Column　自律神経を整えておけば更年期も怖くない 3　『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術 Column　自律神経を整えるのにOKな習慣・NGな習慣 4　『自律神経』がみるみる整う最強の習慣

990円

1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法…

不眠症が改善すれば、合併症・併存疾患の治療もスムーズに！ プライマリケア医はもちろん、看護師や心理職、リハ職も介入でき、効果を上げられる！ 一般人口の約10％、プライマリケア患者の約半数が抱える不眠症に対して、国際的に第一選択となっている不眠の認知行動療法（CBT-I）を中心に解説。最新の薬物療法もエビデンスに基づき詳述。

3,850円

ねころんで読める不眠症…

やる気がおこらない。 笑顔でいるのがしんどい。 集中力が続かない。 疲れが取れにくい。 その生きづらさの原因は 「環境への過剰適応」かもしれません。 でも大丈夫。 自分を大切にすること。 境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。 これだけです。 これで生きづらさの多くは解消されるのです。 1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した 「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」　 ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。 心を病むということは、 人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。 よかったね。 きちんと心を病むことができて。 序　章　生きづらいのは誰のせい？ 　　　　〜「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題 第1章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている 　　　　〜ビジネスパーソンを取り巻く現代社会 第2章　生きづらさを感じる心のメカニズム 　　　　〜「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話 第3章　身体で感じる生きづらさ 　　　　〜「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話 第4章　生きづらさから解放されるために 　　　　〜「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す 第5章　見失った自分を取り戻すための処方箋 　　　　〜バウンダリーを育む 第6章　社会との関係を再構築するための処方箋 　　　　〜柔軟にバウンダリーを引く

1,760円

心を病む力

大人気シリーズ『ダ・ヴィンチのかくし絵』第3弾が登場！ 不思議で楽しいかくし絵 天才かくし絵作家相原健二氏が描き出す、美麗で緻密なかくし絵36作品を掲載。家族みんなでお楽しみいただける内容となっております。 ダ・ヴィンチを探せ 『クロスワードランド』掲載時にはなかった新要素を追加。すべての問題の中に隠れているダ・ヴィンチを探し出せるかな？ 遊び方はとてもシンプル。21個あるリストのうち、20個は絵の中に隠れているので、20個すべてを探しだし、リストに残るものを答えるだけ。リストのアイテムを見つけ「あ! これだ! 」とひらめいた瞬間の、いわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。

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ダ・ヴィンチのかくし絵3…

★★あなたの脳力はどのレベル？ 川島隆太教授による脳活検定ドリルが登場★★ ●今までの脳トレ本にはなかった【脳活検定】（5段階）で 　自分の脳力レベルがすぐにわかる！ 難易度はレベル1（入門）〜レベル5（超上級）の5段階。 レベル1→2→3→4→5へ少しずつ難易度が上がる形式なので、気軽にチャレンジしましょう。 自分の脳力も徐々にレベルアップできる！ ●脳チェックテストで脳の働き具合を毎回チェック。脳の若返り具合の変化がわかる！ 【脳機能チェックテスト】→【検定ドリル】を繰り返すことで、 チェックテストの結果を通して脳の働きが活発になり、どのように若返るのかが見えてくる！ ●認知機能の三大脳力を楽しみながらきたえる！ 問題は、読み書き計算から文字や数字、イラストによる様々な楽しいパズル50種を収録。 3種類の脳力【記憶力】【情報処理力】【視空間認知力】を試すバラエティパズルを解いて楽しく脳を鍛えましょう。

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川島隆太教授の大人の脳活検定ドリル…

★　難しくない動きで、らくらくだけど高効果! ★　暮らしの中でふと感じる 　「衰え」や「不調」に 　　ねらって効かせる! ★　介護予防の専門家が 　　正しく＆わかりやすく 　　取り組みをサポート 　＊バランス感覚 　＊足腰の曲げ伸ばし 　＊急な動作 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 還暦を経て、小石も段差もない舗道でつまずき 転倒してしまったころから、 自身の身体の「老い」がじわじわと 進行しているのを実感するようになりました。 また、同じころに、母の介護や 高齢者のケア業務を通して フレイルの先にある衰えの実態を目の当たりにし、 できるだけ長く自力でつづけたい 具体的な日常生活動作が見えてきました。 そして、料理別にレシピを頼りにするように、 動作ごとの、たとえば足の爪を できるだけ長く自身で切ることができるための エクササイズ案内がほしい、 と思うようになりました。 それが本書の企画のはじまりです。 共著の田中喜代次先生と ご関係の先生方のご尽力により、 安全で効果的で頼りになる目的別の 老化防止エクササイズの本になりました。 ぜひご活用ください。 小林 光恵 百寿者は昭和38年の153人から、 令和8年度に10万人を超え、 2050年には約50万人に到達すると 予測されています。 今後、中年世代や子どもの人口が益々減少する中で、 高齢者の日常生活は想像以上に 厳しいものとなりそうです。 高齢の家族を支えたくても、 子や孫が遠方にいて、 助け合う手が足りなければ、 通院が困難となる人、 認知機能の低下で自動車を運転できなくなる人、 たとえ認知機能が良好でも 体力的な限界で外出をつらく感じる人、 さらには日々の着替え、調理、入浴、トイレ利用などが 以前のように上手くできなくなっていく人が増えます。 本書は、そういった低体力化・虚弱化（フレイル）に 確かなブレーキをかける日常の運動方法について、 目的ごとに手順をわかりやすく記述したものです。 10年後は年齢が＋10歳となりますが、 運動の継続により体力年齢や身体機能年齢は ＋2〜3歳に留まります。 本書をしっかり活用して、老化にブレーキを かけていただきたいです。 田中 喜代次 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆第1章　身体の柔軟性・可動域の悩み ☆第2章　下肢の筋力の悩み ☆第3章　手指・上肢の筋力の悩み ☆第4章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み

1,793円

日常動作が安心＆快適に! 老化防止エクササイズ おうちで…

47都道府県を網羅した、高齢者にもなじみのある名所の「まちがいさがし」。白黒のイラストが解きやすいと大好評です。 ・日本の名所を題材に、旅行気分に浸れる間違い探しが50問。 ・旅の思い出や生活意欲を刺激し、脳を活性化。 ・「程よいやさしさ」の間違い探しが脳トレに効果抜群。 日本が誇る全国の名所が間違い探しになりました。「ねぶた祭り」「伊勢神宮」「道後温泉」といった、高齢者になじみのある祭りや観光名所をテーマにした間違い探しが全50問。イラストを見るだけで思い出話に花が咲き、コミュニケーションも広がります。脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。 札幌の時計台／函館山／青森ねぶた祭り／秋田竿灯まつり／中尊寺金色堂／山形のサクランボ狩り／仙台七夕まつり／尾瀬／華厳の滝／草津温泉／偕楽園の梅まつり／小江戸川越／九十九里浜／箱根の大涌谷／浅草の三社祭り／東京タワー／山梨のブドウ狩り／三保の松原／名古屋城／善光寺／長良川の鵜飼／新潟のたらい船／黒部ダム／兼六園の雪吊り／永平寺の座禅修行／瀬田の唐橋／清水寺／祇園／北野異人館街／伊勢神宮／通天閣／東大寺の南大門／熊野古道／鳥取砂丘／出雲大社／秋芳洞／厳島神社／倉敷美観地区／金刀比羅宮／道後温泉／阿波踊り／桂浜／太宰府天満宮／唐津くんち／大浦天主堂／湯布院／阿蘇山／宮崎の日南海岸／指宿の砂風呂／守礼門

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まちがいさがし　日本全国名所めぐり編…

特許取得の未来型機能性素材を特別価格にてご提供！ 腰、首、お腹、いろいろ温めて弱った体を回復!! 腹巻き、腰痛サポーター、ネックウォーマー、枕カバーなど、マルチに使える「ミラクルマルチウォーマー」。温泉鉱石がプリントされているので、着用しているだけで全身の血行が促進されて温熱効果をもたらし、冷えを改善。また、微弱電磁波の作用で自律神経が調整され、心と体の疲れをとります。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、不眠改善など多岐にわたります。 疲れがひどい人ほどいろいろ試してほしい、未来の健康アイテムです。 【収録内容】 血流促進＆自律神経調整　つけるだけで体の不調が改善！ 腰・首・お腹?体の要所を温めて、全身の血流を促進 天然鉱石のパワーを利用した未来型機能性素材 脳の視床下部が刺激され、全身の細胞が活性化！ 痛み解消！「腰」「首」ストレッチ 「スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!!

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冷えとりミラクル［腰・首・お腹］マルチウォーマー「極」…

「たんぱく質おかず＋野菜おかず＋ごはん」 ぜ〜んぶ食べても500kcal台以下。 累計会員数900万人超！AI食事管理アプリ「あすけん」公式、まるっとマネするだけの1カ月献立BOOK。 手間なし!！我慢なし！毎日の食事をこの定食に置き換えるだけで、毎日体重計に乗るのが待ち遠しくなるほど、楽しくダイエットできちゃいます！ もう献立には悩まない！あすけん栄養士考案の「食べた方がヤセられる健康レシピ」 ーー「短いレシピ」とは？ ✅作り方が「短くて」カンタン！ ✅おなじみ定番食材で、栄養バランスは良く！ ✅あすけん栄養士がレシピ開発！食べ飽きないダイエット飯！ ーー『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。

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過食脳から、今すぐ脱却せよ！ ダイエット以前に知るべき、謎に満ちた食欲のしくみとは？ 英国の医師による世界的ベストセラー

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食欲の攻略書

日本のトップアスリートたちの活躍を 数十年にわたり支えてきたトレーナーが 考案した疲労回復メソッド100！ 大量の荷物を持って歩き続けても、 10時間のスタンディングワークでも、 連続ドラマをぶっ通しで見続けても 疲れない驚きの方法の数々。 リモートワークで腰が痛くなった、 パソコン作業で肩こりが悪化した、 午後になると疲れから集中できない、 ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、 ふくらはぎが重くて外回りが辛い… あらゆる疲れの原因は、 普段なにげなくしている動作の癖を 直すだけで驚くほど改善していきます。 ビジネスパーソン3000人を対象に実施された アンケート調査では、なんと8割以上の人が 「日頃から疲れを感じている」と回答するほど、 日本は「疲労大国」と言われています。 なぜ日本人はこんなにも疲れを抱えているのか。 その要因の1つは、日本人の多くが 「疲れる姿勢」「疲れる動作」を 習慣にしていることが挙げられます。 反対に、この「疲れる姿勢・動作」を 「疲れない姿勢・動作」に変えることで、 あっという間に「疲れない体」を手に入れる ことができるのです。 今回は、近年アスリート以上に、 疲労を抱えたまま生活している人たちが あまりにも増えていることを 危惧した夏嶋さんが、 日常生活で実践できる疲労改善のコツを 厳選して100項目紹介します。 日々、疲れに悩んでいる方は ぜひ自分に当てはまる項目を開き 実践してみてください。 いつも行っている作業が 驚くほどラクになったことを きっと実感できることでしょう。 ※本書は2021年5月に弊社より刊行された 『疲れないカラダ大図鑑』を改題し、修正したものです。

1,540円

体の仕組みを解析し導き出された　疲れないコツ大百科…

病気に「なる人」と「ならない人」その違いは”生き方のくせ”にありました。 臨床30年、3万人超を診てきた内科医がたどり着いた「病気にならない人」の共通点。 病気にならないために、明日からできることをわかりやすく解説しています。 第1章　がんは「体質」ではなく、「生き方」がつくる　 第2章　頑張りすぎる人ほど、がんになりやすい　 第3章　腸と免疫を整えれば、がんは寄りつかない　 第4章　医者にまかせすぎると、大切なことを見失う　 第5章　がんと向き合うとき、考え方が回復力を左右する　 第6章　患者を支える家族こそ、心とからだを守ってほしい　 第7章　がんにならない人が毎日やっている小さな習慣

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がんにならない生き方…

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