［食べる］［飲む］［入浴］［お酒］［睡眠］［生活習慣］を 少し見直すだけで、オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!! 「すこしカイゼン」で「すっきりゴキゲン」 160項目の中から、5つ試すだけでOK！ お金も時間もかけない楽ちんセルフケア 昔はもっと元気だったのに...... あの頃の元気をとり戻したい！ 冷え/便秘/むくみ/肌荒れ/頭痛/貧血/ストレス/睡眠不足/首・肩こり/腰痛/生理痛/PMS...... オトナ女子が抱えるカラダのお悩みを解消!! 第1章　食べる 第2章　飲む 第3章　入浴 第4章　お酒 第5章　睡眠 第6章　生活習慣

1,650円

オトナ女子 カラダの不調 ゆるめる大百科…

テレビ・雑誌で活躍中、『美人をつくる熟睡スイッチ』の小林麻利子さんが、赤ちゃんとママに極上の眠りをプレゼントします。睡眠改善インストラクターで一児の母でもある著者が、科学的根拠のあるメソッドだけを、自身の経験も生かして解説します。　6つのルールを守るだけで、ママの添い寝がなくても「朝は決まった時刻に起こしましょう」「昼寝の時刻になれば寝かしましょうor夜の睡眠に響かないよう遅い昼寝は切り上げましょう」「ママが寝る前に授乳のために起こしましょう」--巷でまことしやかに語られる「ねんねトレーニング」は逆効果! 子どもは簡単に寝てくれます。もう、がんばらなくて、大丈夫。

1,485円

寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイ…

2,200円

食育あそび大集合

不登校になりそう、あるいは不登校の子の親のための、「不登校になったらどうする？」「その後の進路をどう考える？」に答えます。不登校の小中学生は24万人（2022年）。少子化といわれるなかでも、毎年増えつづけているだけでなく、コロナ禍による不登校、自主休校もふえている。潜在的な不登校も含めると、全国の不登校30万人ともいわれている。悩んでいる親が、「うちの子は大丈夫」と思えるようになると、子も変わる。大丈夫と考えられるようになるために。実録・不登校マンガを含む、「あわてない、せかさない、くらべない」ための処方箋。プロローグ「不登校になることができる」という視点／原因がわかれば解決する？／1章　このままでいいと思っている子はひとりもいない

1,694円

不登校の歩き方

母乳のために、あれこれガマン…それでは本末転倒。マイペースに、ゆるくいきましょう。ママがニコニコご機嫌なのが、赤ちゃんには一番の栄養なのです。

1,430円

10人産んだスーパー助産師のストレスゼロで続けられる！母…

ベストセラー『子育てハッピーアドバイス』シリーズの中から特に大事なポイントを選んだみんなのお宝ブック。

1,026円

子育てハッピーエッセンス100％…

赤ちゃんが生まれるその日までに知っておきたい、この世に赤ちゃんが生まれてくる理由。お腹の赤ちゃんの声（胎内記憶）とママのしずけさ（瞑想）の中に、実はそのヒントがありました。いのちのやくそくを知れば、ママも赤ちゃんも、むだな不安やストレスにしばられることがありません。すべてのママへ贈る、しずけさの中で手にしてほしいハートフルな一冊です。

1,980円

いのちのやくそく

“おなかの中の記憶”は、愛であふれています。実話をもとにした、４５のストーリー。

1,320円

だから、ママのところに来たんだよ…

妊婦健診で異常が見つかった場合、赤ちゃんは産めるのか。手術でどこまで切るか、子宮・卵巣は残せるのか。抗がん剤も使わなくてはいけないのか。再発・転移の傾向は……。子宮頸がん・子宮体がん・卵巣がんの診断確定から最新治療・治療後の生活までわかりやすく図解。がん化するおそれのある子宮頸部異形成や子宮内膜増殖症なども解説します。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社 健康ライブラリーイラスト版》 【診断の確定から最新治療・治療後の生活まで】 子宮・卵巣のがんは近年いずれも増加傾向にあります。また子宮頸部異形成や子宮内膜増殖症など、がん化するおそれのある異常がみつかったり、良性・悪性の区別がはっきりしない卵巣腫瘍への不安な思いをいだいている人も多くいます。出産年齢の高齢化もあり、妊娠時やこれから子どもをもちたいと考えているときに異常がみつかるケースもあります。 高度異形成・子宮頸がん・子宮体がん・卵巣がんはそれぞれ、原因もがんの性質も異なります。そのため、病気についての正しい理解が、治療への第一歩になります。本書では「確実にがんを治す」ということだけでなく、治療後の生活にも目を向けながらベストな対応ができるよう正しい知識をわかりやすく図解します。 【本書の内容構成】 第1章 よくある思い込みが悩みを深める 第2章 子宮・卵巣になにが起きている？ 第3章 赤ちゃんは産める？　女性らしさは保てる？ 第4章 子宮がん、卵巣がんの最新治療法 第5章 治療後に多いトラブルの乗り切り方 【まえがき】 【がんの基本】初めに知っておきたい！子宮がん・卵巣がんのこと 1　よくある思い込みが悩みを深める 2　子宮・卵巣になにが起きている？ 3　赤ちゃんは産める？ 女性らしさは保てる？ 4　子宮がん、卵巣がんの最新治療法 5　治療後に多いトラブルの乗り切り方

1,430円

子宮がん・卵巣がん　より良い選択をするための完全ガイド…

1,650円

ふたりの宝物

脳から変わる、ちょっとずつ変わる、新しい子育て習慣 親も、子どもも変わっていく 親→子どもへの怒りやイライラから開放される 子ども→、落ち着きが出て集中力もUPする そのスマホをやめて、 お子さんのほうを、じっと見てください。 はじめに 1章　「マインドフルネス」ってなあに？ 2章　マインドフルネス・トレーニング 3章　マインドフルネスの効果のヒミツ 4章　マインドフル・タッチングで触れ合おう 5章　実践！　シチュエーション別マインドフルネス おわりに

1,540円

ストレスフリーで子どもがグングン伸びる！ マインドフルネ…

安心、安全、自分でできる！５０万人のママが支持する産科医が教える、最新産み分けガイド。

1,540円

男の子が生まれるママ女の子が生まれるママ…

生まれてきてくれた赤ちゃんにプレゼントしたい手作りのスタイ。カンタンなのにとびきりかわいい作品をたくさん掲載。重なりがなくとても見やすい実物大型紙もついているのですぐに作れます。また同じ型紙を応用しやすいように生地のパターン違いなども掲載。スタイのほかちいさなぬいぐるみやおくるみ、グローブなど、小物も充実しているのでプレゼント用に手作りしたい人にもぴったりです。 マーガレットの刺繍スタイ やさしいうさぎのスタイ ワンポイントたまご形スタイ シンプルたまご型ふわふわスタイ ひもで調節ぽんぽんスタイ ひも式レーススタイ おでかけチュールスタイ フリル付きスタイ 森のスタイ いちごのスタイ 首元がゴムのリバーシブルスタイ 360度使えるもくもくスタイ リバーシブルフリルスタイ リスのにぎにぎ うさぎとくまのぬいぐるみ リボンのヘアピン リボンのターバン パッチワークのおくるみ マーガレットのミトン 基本の道具 布について 布の種類 型紙について 手縫いの基本 刺しゅうについて Before Making… 覚えておきたいソーイング用語1 How to Make… 覚えておきたいソーイング用語2

1,320円

小さなスタイと赤ちゃん小物…

●エヴィデンスに基づく児童思春期の強迫性障害治療マニュアルの決定版。「本マニュアルに記載されている方法を杓子定規に使うことは，全く遵守 しないのと同じくらい有害である」としたうえで，すべての章にヒントと臨床上のコツを載せている。また評価用の質問紙や家族向けの資料等，付録も充実している。 ●目次 緒言/はしがき　　 第 I 部　はじめに 第1章　子どもの強迫性障害（OCD）：総説　第2章　強迫性障害（OCD）のアセスメント　第3章　治療の概要　　 第2部　セッション治療プログラム 第4章　セッション1：神経行動学的枠組みを作る　第5章　セッション2：“道具箱”を導入する　第6章　セッション3：OCDマップを作成する　第7章　セッション4：“道具箱”を完成させる　第8章　セッション5：ERPを本格的に開始する　第9章　セッション6：引き続きERPを行なう　第10章　セッション7：家族セッションI　第11章　セッション8〜11：不安階層表を登っていく　第12章　セッション12：家族セッションII　第13章　セッション13〜18：ERPを終える　第14章　セッション19：再発予防　第15章　セッション20：卒業　第16章　セッション21：ブースターセッション 第3部　トラブルシューティング 第17章　落とし穴　第18章　特別なヒント：補助的な治療介入　第19章　家族と協力する　第20章　学校と協力する 付録I　配布資料および図　付録II　評価質問紙　付録III　親へのヒント，ガイドライン，情報源 参考文献 あとがきにかえて：小児の強迫性障害治療の実際 人名索引/事項索引 ■本書の解説 本マニュアルの作成にあたって，児童・思春期の子どもを指すのに「子ども」という言葉を使用した。しかし，年齢に関係する特別な問題が生じる場合には，児童または思春期と明記する。本マニュアルを通して明確で専門的でない言葉を使うことがわれわれの目標であるので，多様なバックグラウンドをもつ治療者にも本マニュアルは入りやすいであろう。このプログラムの使用者は，OCDの治療に関する他の多くの本を読んでこの障害についての知識を広げていただきたい。どの章にもヒントと臨床上のコツを載せた。これらは概ね，これらの例が最も有用と思われる治療段階を説明した個所に載せているが，こうしたヒントはどの治療時点でも役立つ可能性がある。したがって，治療者は治療を開始する前に本書をよく読むことが重要である。 *　*　*　*　*　*　*　*　*　* 本マニュアルの作成にあたり，われわれは何百人もの児童・思春期の子どもを診察・治療し，2,000時間を超えるOCD治療を実地に行なった。途中，われわれは間違いも治療上の回り道もたくさんしたが，本マニュアルを読めばそれらのほとんどを回避できる。子どもたちと家族のOCDに対する反応の仕方はさまざまであるし，OCDの出現の仕方も実にさまざまであるから，遠慮なく臨機応変に対応していただきたい。本マニュアルに記載されている方法を杓子定規に使うことは，全く遵守しないのと同じくらい有害である。臨床上のコツをたくさん載せたが，経験に勝るものはない。上述したとおり，賢明な治療者は，他の書籍も調べて本書を補いたいと思われるだろう。 *　*　*　*　*　*　*　*　*　* OCDが相手だということを常に忘れないで頂きたい。OCDに照準を合わせ続けられない治療者は，たとえば，セッションの目標ではなく子どもの仲間同士や家族の問題にいたずらに力を入れてしまい，子どもが苦手なことにあえて挑戦するというエクスポージャーの原則を無視して，ストレスを避けるような指示をだしてしまい，OCDの側に立ってしまう。これは未熟な治療者や，他の精神療法，とくにプレイセラピーや家族療法の流儀に馴染んだ治療者によく起こる問題であるということをわれわれは見出している。技能ベースのCBTの枠組み内に留まっていれば，たいていは患者を治療に参加させ続け，いつか診療が不要になる日が来るであろう。（「はしがき」より）

3,960円

認知行動療法による子どもの強迫性障害治療プログラム…

絵本作家・堀川真さんが描く人気子育てコミックエッセイ、約7年ぶり待望の続編です。小学生と園児、元気いっぱいの兄弟と共に暮らす、北海道在住4人家族のリアルを堀川さんが温かな父のまなざしで描きます。日々続くドタバタに、思わずあきれ、イライラすることもある子育ての日常ですが、実はその中にはおもしろさもある。ページをめくると、きっと我が家も「たぶん、なんとかなるでしょう。」と思えてくるはず。

990円

たぶん、なんとかなるでしょう。続…

本書は、妊娠中および産後の不安や抑うつ（うつ病）の治療を促進するための実践的なガイドである。読者は、妊娠中や産後に不安やそれに関連する困難が増加する理由、症状を維持するうえで考えや行動が果たす重要な役割、そして実際の認知および行動戦略を適用し、苦痛を軽減し対処スキルを高める方法について学ぶことができる。 最新の研究が盛り込まれており、臨床医も個人も同様に、周産期の人々の特別なニーズに対応する、カスタマイズ可能な認知行動療法に基づく配布資料、演習、ワークシートが提示されている。 目次 part 1　妊娠中およびそれ以降の不安とうつ病：症状とCBTアプローチの理解 第1 章　妊娠中と産後の不安を理解する：不安定な時期 第2 章　妊娠中および産後抑うつ：一般に不安とともに起こる 第3 章　症状軽減のための認知行動アプローチ part 2 　不安と抑うつに対するCBT：治療への段階的アプローチ 第4 章　気づきを高め、トリガーを理解する 第5 章　思考エラーへの取り組み： 3 つの認知戦略 第6 章　生産的な心配で問題解決 第7 章　治療的暴露による問題行動の修正 第8 章　行動活性化：行動を変えることによって気分を改善する 第9 章　アサーティブコミュニケーション：ニーズに応えるスキルを身につける 第10章　前進する：効果を維持し、スリップを管理する part 3 　Well-Beingを高めるための他のアプローチ：薬とサポート 第11 章　不安と抑うつに対する治療法の選択：薬に関する留意事項 第12 章　ストレス軽減のためのサポートネットワークを強化する

3,960円

妊娠中および産後の不安と抑うつのための認知行動療法…

2,750円

ウィニコット著作集（第1巻）…

もぐらたたき、わなげ、つりゲーム。かんたんに作って遊べるゲームがど〜んと５０。

2,200円

縁日ゲーム大集合

■ 「 お産はおもしろい！ 見ても、読んでも、体験しても、絶対におもしろい！ だってヒトが生まれる瞬間なんですから 」 ■ 日本のお産は世界遺産化する!? ■ いのちが芽生えることを、もういちど、考えてみませんか？ ■ 30年間で18ヵ国を巡り、取材・撮影のフィールドワークを続けてきた立教大講師が送る、出産の現状と問題提起。 ［ 巡った18ヶ国 ］ ケニア、チベット、ブラジル、中国、フィンランド、ミクロネシア、インド、カナダ、アメリカ、フィリピン、タイ、シンガポール、 韓国、オーストラリア、スイス、フランス、イギリス、日本 【 目次より 】 ● 日本にも昭和初期まであった幻の産小屋が現存する!? -- トップレスの島の生活になじんだ ［ ミクロネシア ］ ● 五体投地をして旅をする巡礼の途中で赤ちゃんが生まれのはよくある話。 -- 大地にひれ伏し大地に産み落とす ［ チベット ］ ● 38歳で13人目を産んだマリアが別れ際に流した涙はーー 16才から22年間の出産への思いか ［ ブラジル ］ ● 仰向けの分娩姿勢は痛みが増す！ -- からだを起こした姿勢で産むフリースタイル出産は水中でも床でも ［ イギリス ］ ● 「 昔はサウナでお産したもんですよ。わたしの父もサウナで生まれました 」-- さすがサウナの国フィンランド！ ［ フィンランド ］ ● アフリカの大地に根ざした土着の神々。-- 等身大で大きなおなかの妊婦のマスク「ボディ・マスク」は子孫繁栄祈願!? ［ ケニア ］　 ● ネイティブアメリカン・ナバホ族の病院では、　シャーマンが東の空へ安産の祈りを捧げる ［ アメリカ ］　 ● 民族衣裳の村では90年代でも自宅出産。-- へその緒は裁ちバサミで切り残った端を羊の毛で縛る ［ 中国 ］　 ● 難民キャンプで生まれる赤ちゃん。-- 物乞いをしなければならない妊婦の姿に胸が締め付けられる ［ タイ ］ ● 「 夫と愛し合ったベッドで産んだ 」 -- 　出産のセクシュアリティを語った社会人類学者の存在の大きさ ［ イギリス ］ ● アフリカの大地に根ざした土着の神々。 -- 　等身大で大きなおなかの妊婦のマスク「ボディ・マスク」は子孫繁栄祈願!? ［ ケニア ］　 ● 妊娠中から育児期まで続けられる人気の高いエクササイズ。 -- 　マタニティヨガ＆ベビーヨガ ［ カナダ ］ 　 ● 「 この赤ちゃん、もう生まれちゃうよ 」 -- 　誰にも見守られずひとり孤独に分娩室で産む産婦 ［ インド ］ 　 ● 瞑想とイメージトレーニングで痛みや不安を抑えるソフロロジー出産法。 -- 　医療者たちが笑顔で迎えてくれる ［ フランス ］ ● 「 妊婦さんがいらっしゃいます！ 」…… -- 　東日本大震災直後に生まれた赤ちゃんと避難所で偶然アナウンスを聞いた助産師 ［ 石巻 ］

1,540円

世界お産　生まれやすい国ニッポンへ！…

「生理痛にはあたためるのが一番」「恋愛してないと女性ホルモンが枯渇する」「仕事をしすぎると”オス化”する」・・・・。 女性の健康や美容にまつわるメディアの情報には、医学的に正しくないものもあふれています。それを信じて実践し、痛みや不調が治まらないどころか、知らず知らずのうちに病気を悪化させてしまう女性も少なくありません、 　人気産婦人科医として、大手町にクリニックを開業する著者が、働く女性からよく聞かれる質問について、何が間違いで何が正しいのか、どうすれば不調や心配事が解決するのか、「女性の身体についていまの医学のわかっているほんとうのこと」だけをベースに、正しい解決策を教えます。 　女性の身体は、誰のものでもなく、女性自身のもの。すべてにおいて、選択するのは自分。守るのも自分です。この「女体大全」が、正しい知識をベースとして自分自身で判断をするための「自分のカラダの取扱説明書」となれば幸いです。 Chapter1　生理のほんとう〜痛みも不快も我慢しなくていい〜 Q　生理痛って子宮をあたためると軽くなる？ Q　ピルがいいって勧められたけど副作用が心配…。 Q　面倒くさいけどナプキンがやっぱり安心ですよね？ Q　生理がたまにしか来ないけど、これが私のペースなんですよね？ Chapter2　ホルモンのほんとう〜恋愛やセックスとは関係ナシ〜 Q　恋愛もセックスもごぶさたなので女性ホルモンが枯渇する？ Q　仕事しすぎたら「オス化」するって本当ですか？ Q　女性ホルモンときれいとは結局無関係なんですか？ Q　30代半ばをすぎて体調が悪い…。プレ更年期ですか？ Chapter3　妊活のほんとう〜妊娠までの遠回りは避けよう〜 Q　将来、妊娠するために今のうちからできることは？ Q　妊娠しやすくなる食べ物、生活習慣、教えてください。 Q　見た目が若ければ40代でも妊娠は可能ですよね？ Q　男の子がほしい！確実な産み分け方法はありますか？ Chapter4 子宮のほんとう〜定期的なチェックで病気を防ぐ〜 Q　出産未経験だと婦人科の病気になりやすい？ Q　筋腫があるといわれましたが何もしなくてもいい？ Q　子宮を摘出したら、女性じゃなくなるの？ Q 婦人科に行くのは恥ずかしくて正直、苦手です。 Chapter5　性器のほんとう〜タブーはなし！まずは正しく知る〜 Q　彼氏から性器がヘンだといわれました。 Q　下着からヘアがはみ出るのって濃すぎですか？ Q　ちゃんと洗っているのに、不快感がなくならない…。 Q　締りが悪い…。膣トレをしたほうがいいんでしょうか？ 他

1,430円

医者が教える 女体大全…

お金のない夫婦のところにやってきたベビーは…なんと双子。毎日が“馬車馬”育児です。父目線で描く爆笑子育てコミックエッセイ。

1,100円

双子の娘が生まれた時点で、俺は下僕決定です。…

脳科学が初めて明かした「読み聞かせ」の真実。

770円

読み聞かせは心の脳に届く…

通園通学の必需品である手さげバッグやシューズケース、体操着袋（お着がえ袋）、コップ袋やランチセットなどを中心に、アイテムやバリエーション数なども豊富に掲載。ソーイングはじめてママでも作れるよう、ソーイングの基礎や写真プロセスレッスンも充実の一冊です。

1,100円

いちばんよくわかる　かんたんかわいい通園通学グッズ…

愛しくもまっさらなあなたの幼い日々。たいせつな“はじめの一歩”のひとつひとつを、＜おとっとき＞しておきますね。トーベ・ヤンソンさんのムーミン童話から、おなじみの仲間たちが、総出で見守っています。うれしいメッセージも、入っています。ムーミンパパやちびのミイの独特な考え方や感じ方、ハッとしたりほんわかさせられたりするでしょう。

2,200円

ムーミン谷　赤ちゃんの本　はじめの一歩…

わかっているようでわかっていなかった子育て。 自立してしっかりした大人を見て「うちの子もこんな風になってくれるかな？」と思ったことはありませんか？「私の子育てはこれで正しいのかな？」「うちの子の将来が心配で」「この子は仕事を見つけられるのかしら？」「反抗期の子にはどう対処したらいいのだろう？」など親が共通してもつ悩みをすっきり解決してくれる本です。難しいことはなにもありません。あなたが心の中で自分に言い聞かせることのいくつかのルールを指針として与えてくれます。 子育てをしていると、親である自分が何を伝えて何を考えていけばよいのかわからなくなることが多いものです。叱っているつもりが、感情的に怒っている毎日になってしまったり、子どもとのコミュニケーションがうまくいかず、反抗期の子どもに手を焼いていたり。 でもこの本のルールをしっかり心に留めていれば、子育てに自信を持てるようになります。 女の子、男の子の2児を育てて独立していく過程で、離婚経験もある父親が娘と息子を通して学んだこと。それも日本人がアメリカで子育てをして、更に日本から留学してくる大学生や、いまの日本の学生・社会人と対話して見つけた子育ての「鍵」を教えてくれます。このルールをしっかり認識するだけで、あなたの子どもは将来、就職に困ることもなくなり、幸せに、もしかすると日本だけでなく世界を舞台に活躍してくれるようになるかもしれません。 男の子を理解できない母親のみなさんには、「なるほど」と納得できる男の子の子育て術が書かれています。叱り方を見失った父親のみなさんには、どう子どもと会話すれば良いかも書かれています。 今日から子育てを考え直してみませんか？

1,650円

【POD】世界基準の子育てのルール　子どもも親も幸せにな…

漢方では、毎日をいきいきと暮らすためにとり入れたい食べ物や生活習慣で気をつけてほしいことを昔から「養生法」として伝えてきました。赤ちゃんを迎えて、育てていくためになによりあなたが健やかな毎日を過ごすために知っておいてもらいたい漢方の知恵を紹介します。

1,650円

薬膳・漢方の母子健康帳…

乳がん検診施設で行うマンモグラフィや超音波検査の結果を「検診カテゴリー」、精検機関で行われた検査結果を、診療マネジメントに直結する「診断カテゴリー」、と区別することで、診療マネジメントの均てん化と乳房画像検査の精度向上を目指す。 受診者の乳がん検診データ一元化のため、「乳がん検診手帳」の運用も提案。各カテゴリーの表記法や、精検依頼書・報告書の記載の流れなどをまとめた携帯用フローチャート付録冊子付。

2,420円

乳がん検診精検報告書作成マニュアル…

1,320円

おかあさんとあたし。ノート…

野菜中心、肉抜き、ダイエット、糖質のとりすぎ…その食べ方が「冷え」を招いていた！　実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれば解決できます。「冷えとり」よりも効く、自分で熱をつくれる体になる方法。

1,485円

子宮を温める食べ方があった！…

1,540円

妊娠体質になるカラダの温め方…

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