知れば美術館が10倍面白い！ 展覧会はどうやって作っているの？ 学芸員って何をしているの？ アートは役に立たない？ おすすめの鑑賞方法は？ 現役学芸員が語る、美術館の舞台裏と美術鑑賞の楽しみ方。 noteの人気連載、待望の書籍化！著者おすすめの美術館も掲載。 第1章　一つの展覧会ができるまで 第2章　学芸員という仕事の舞台裏 第3章　美術館をもっと楽しむためのヒント 第4章　美術館をささえる仲間たち

1,760円

学芸員しか知らない 美術館が楽しくなる話…

書き込み式で身につく！感じのいい言葉と美文字 やわらかな文字でファン多数の美文字インスタグラマーりささんと、『言いかえ図鑑』で大人気の大野萌子さんによる美文字レッスン！ 気持ちが伝わる言葉と美文字が楽しく習得できます。書くことがもっと好きになり、日々のコミュニケーションを豊かにする一冊です。 ※本書は、『オレンジページ』2023年7月2日号から2024年6月17日号に掲載された、連載「素敵な言葉づかいが身につく　ひとこと美文字レッスン」より記事を抜粋し、加筆・修正したものです。 はじめに 本書の使い方 きれいな文字が楽しめる文房具カタログ ◆1 感謝を伝える 感謝を伝える基本のひとこと お世話になったときのひとこと 贈り物をもらったときのひとこと おもてなしへのお礼のひとこと ごちそうになったときのひとこと 今までの感謝を伝えるひとこと ◆2 相手を思う 体調を気づかうひとこと お願いするときのひとこと 誘いを断るときのひとこと ねぎらうときのひとこと 慰めたいときのひとこと おすすめするときのひとこと 初めての相手へのひとこと お誘いするときのひとこと 約束をしたときのひとこと 【LESSON】 ひらがな カタカナ 漢数字の練習帖 ひらがな一覧 カタカナ一覧 漢数字一覧 ◆3 手紙に添えたいひとこと 冬の挨拶に使えるひとこと 新年の挨拶に使えるひとこと バレンタインに使えるひとこと 母の日・父の日に贈るひとこと 夏の挨拶代わりのひとこと 手紙の結びに使うひとこと 贈りものをするときのひとこと 門出に贈るひとこと column 横書きにもチャレンジ! シーン別すてきな言いかえフレーズ scene1 職場の人へ scene2 子どもの学校や習い事の先生へ scene3 家族やパートナーへ おわりに ※お客様がご利用のモニターの設定及び特性により、色味に誤差が生じる場合があります

1,540円

感じがいい言葉づかいが身につく　美文字レッスン…

【全メニュー動画対応】 キッズのための一人でできる自主練メニュー決定版! ボールマスタリーは、サッカーの基礎です。ボールフィーリングや両足の技術、コーディネーション能力、柔軟性、フットスピードを獲得することを目的にしています。 本書では、両足のいろいろな部分と関節を柔軟に使ってボールを巧みに操るエクササイズを100個紹介しています。 【CONTENTS】 ●Chapter 1 初級 BEGINNER ソールタップ トータップ トータップ&ストップ テイクストップ トータップ・ストップテイク トータップテイク トータップ・ストップスライド スライド…など ●Chapter 2 中級 INTERMEDIATE 両足プルプッシュV&ビハインド トータップ180 トータップ&ステップオーバー90 アウトサイドロール&ビハインド90 トータップ&ウィップ 片足ソールタップ前後 変則トータップ 両足ロールアップ トータップ&アウトサイドロール…など ●Chapter 3 上級 ADVANCE リバース・トータップ トータップ・テイクストップ・スキップ トータップ・ドラッグシザーズ ドラッグプッシュ・リバース ロールアウト・ドラッグUターン・ビハインド シザーズ&プルストップ・ビハインド トータップ&リバース・トータップ プルプッシュV&ステップオーバー トータップ・片足ドラッグUターン・ビハインド トータップ・両足ドラッグUターン・ビハインド ●Chapter 4 達人 MASTER 両足ドラッグUターン・ビハインド 片足インアウトロール・前後交差 両足インアウトロール・前後交差 ロールステップオーバー・リバース・ピン テイクストップ・スキップ スラップ・リバースカット・ロールアウト ドラッグプッシュ・ストップスキップ ●Chapter 5 コンビネーション COMBINETION トータップ→ソールタップ→スライド トータップ→スラップ→スライド トータップ→ダブルスラップ アウト→イン→ステップオーバー トータップ→スラップ→ストップスキップ スライド→プルプッシュ・ビハインド→ストップスキップ 両足ウィップ→ストップスキップ プルプッシュ・ビハインド→スラップカット→ステップオーバー・プルスルー アウト→イン→シザーズ イン→アウト→スラップ ●番外編 スピードトライアル トータップでチャレンジ! 10回を何秒間でできる? 3種一人リレー。何秒でできるかな? 4種一人リレー。何秒でできるかな?

2,750円

ジュニアサッカー クーバー・コーチング キッズのトレーニ…

点をつなぐと美しい漢字の言葉が現れます。季節の漢字、感情を表す漢字、難しい各地の地名などバラエティ豊かな漢字パズルを楽しもう。漢字の学びにも最適です。

779円

脳トレ　点つなぎライフ　VOL.21…

合格を急ぐなら、この一冊が頼りになる！ 　令和3年3月〜令和7年10月の計10回分の登録試験をカバーした、合格への近道がここにあります！合格を目指す方々に最適な問題集です。さらなる詳細をご紹介いたします！ 短期集中で合格へ！回数別の編集で効率アップ！ 　合格を急ぎたい方に最適！10回分の登録試験を回数別にまとめました。短期間で集中的に学習したい方にピッタリです！ムダなく効果的な学習が実現します！ 問題と解答&解説は別々に収録！学習効率が向上！ 　問題を一通り解いた後に、答え合わせと解説を行える仕組みです！問題と解答&解説を分けているので、スムーズに学習が進みます。確実に理解を深め、合格に近づくことができます！ 見やすく、理解しやすい！豊富なイラストを満載！ 　わかりにくい内容も、イラストで見やすく！解説ページには、分かりやすいイラストをたくさん掲載しています。視覚的な学びで理解力がアップし、合格への自信が高まります！ 合格へのショートカットを手に入れよう！ 　この一冊には合格への秘訣がつまっています！問題を解いて、解答&解説で学びを深めることで、確実な合格へと近づくことができます！合格へのショートカットを手に入れましょう！

1,210円

自動車整備士3級シャシ回数別 問題と解説 令和8年版…

中学受験の進学塾として、少人数ながら驚異の進学実績を挙げているエルカミノでは、小学校1〜3年生のクラスではパズルを使った授業を行っている。その中の傑作教材のひとつが面積めいろ。 「長方形の面積について習うのは小学4年生ですが、面積めいろはかけ算、わり算ができれば解けるようにできています」と、エルカミノ代表の村上綾一先生。そのパズルの特徴は以下の3つだという。 1解くためにあれこれ試し、買いては消しを繰り返すうちに失敗を恐れなくなり、粘り強さも身につく。 2計算力とともに空間イメージ力を身につけることができる。 3正解すると「解けた！」という達成感が得られ「算数は面白い！」と思えるようになる。 学年が上がったときに必要とされる計算力と空間イメージ力を身につくだけでなく、先が読めないこれからの時代、単にパターンをあてはめるだけでなく、試行錯誤することを恐れず課題を解決することが求められるようになり、そんな力も養えるパズルだと村上先生は指摘する。

1,100円

面積めいろ　やさしい編…

王道ファンタジー漫画「とんがり帽子のアトリエ」、初の公式ぬりえ！　白浜鴎先生の繊細かつ美しい原画を再現したぬりえをぬりながら、原作の世界に引き込まれるひと時を過ごせる1冊！　あなた色に染まった、世界にたったひとつの、「とんがり帽子のアトリエ」を作ろう！ 目次 帽子をかぶる者たち　THE WITCHES 魔法が生まれる場所　PLACES 魔法の言葉　WORDS 魔法生物　CREATURES

1,760円

とんがり帽子のアトリエ　ぬり絵BOOK　ATELIER　…

誰もやっていないことに挑んだ旅。 もっとも近くで見続けた地元紙のみ知る 誰も知らない大谷翔平 地元紙『L.A. TIMES』公式・独占本！ （日本時代からドジャースでの世界一、3度目MVPまで収録） 全ては、「誰もやったことのないことをやってみないか」 から始まったーー。 前人未踏の50・50、ワールドチャンピオン、MVP。 地元紙のみ知る、 大谷翔平の「挑戦」と「結実」の全軌跡。 「伝説の舞台裏へと、あなたをお連れします」（L.A. TIMES公式HPより） 地元メディア、チームメイト、監督、球団関係者、そして本人の声が詰まった 圧巻の書！　超・決定版！

6,930円

OHTANI’S JOURNEY　大谷翔平　世界一への全…

イラストやマンガを描く人のための「侍&剣豪」をモチーフにした、「トレースOK・商用利用OK・使用報告不要・クレジット表記不要」の実写版ポーズ集です。 刀を使った「構え」や「通常の動作(立ち姿、座る、歩く、走る、跳ぶ)」、そしてモデル2名による「戦いのシーン」を、白バックで掲載。 特に「戦いのシーン」は、ローアングルやハイアングル(斜フカン)から捉えた写真や、奥行き感のある構図などを豊富に取り入れているので、デッサン用途だけでなく、イラストやマンガのひとコマを描くためのヒント集としてもお使いいただける一冊です。 [目次] ■通常の所作 ◎立ち姿 　立ち姿 　腕組みをして立つ 　刀の柄に左手を載せてリラックス 　袖に腕を通さず、襟から片手を出してあごをなでながら思案顔 　たすき掛け姿で立つ 　旅姿 ─笠を手に持つ─ 　旅姿 ─笠をかぶる─ ◎座る 　正座をする 　腕組みをしてあぐらをかく 　平伏する 　片膝立ち 　腰掛に座る ◎寝る 　刀を抱いて寝る 　肘を枕に横になる / 大の字に寝る ◎歩く 　袖に腕を通さず歩く 　旅姿 ─笠をかぶって歩く─ ◎走る 　着物の裾を持って走る 　鞘に入れた刀を持って走る 　抜刀して走る ◎ジャンプ 　飛び上がって斬る 　着地する ■構え 　上段の構え 　正眼の構え 　下段の構え 　八双の構え 　脇構え 　霞の構え ■斬り方 　真向斬り 　袈裟斬り 　左袈裟斬り 　逆袈裟斬り 　左逆袈裟斬り 　一文字斬り 　左一文字斬り 　突き 　居合斬り ■抜刀 　鯉口を切る 　刀の柄に手をかける ■納刀 ■諸肌脱ぎ ■殺陣 ◎切っ先なめの主人公 ◎間合い・対峙 　臨戦態勢 　手前の人物の股の間から相手が見える 　互いに木刀を構えて「試合はじめ！」 　果し合いを斜フカンから見る 　下段の構えの主人公なめで奥に敵 　背中なめ、下げた刀の向こうに主人公 　刀なめの奥に主人公 　「多勢に無勢」囲まれた主人公 ◎斬り合い 　斜フカンで見る闘いの始まり 　駆け出して斬りにいく 　斬り下げる 　斬り上げる 　水平に払う 　接近戦 　敵の頭なめで上段・八双の構え 　敵の頭なめで奥に主人公の全身 　敵の上半身なめで奥の主人公がジャンプ 　刀と刀ががちんこでぶつかり合う 　手前に斬られた敵、奥に主人公 　手前の敵が斃れ、その奥に主人公 　斬って相手の脇を抜ける 　死闘が終わり、立ち尽くす 　斃れた敵なめで去っていく主人公 ◎つばぜり合い 　刀と刀を顔の前でクロス 　刀を下げてつばぜり合いをする 　つばぜり合いしながら足で蹴る ◎かわす、受ける 　槍の突きをかわす 　一文字斬りをかわす 　相手の攻撃を受ける 　間一髪の受け 　刀を鞘から抜く途中で受ける 　素手で攻撃をかわす 　槍で相手の攻撃を受ける 　座ったまま、背後からの攻撃を受ける ■【巻末付録】 　甲冑武者

2,750円

イラスト・マンガを描くための侍＆剣豪ポーズ集…

初心者から上級者まで楽しめる「まちがいさがし」パズル誌!

559円

まちがいさがしパーク＆ファミリー　行楽特別号…

背景画やアニメーション、建築パースまで、幅広く活用できる光と色と空間表現の技術を徹底解説。 吉田誠治、MAEDAX、へちま、ぽち、遠藤慧、塩谷歩波、田中寛崇、カシワイーー人気クリエイターが多数参加！ 「どんな色使いをすれば理想の雰囲気が伝わる？」「時間帯で光や色はどう変わる？」「建物用途ごとに合う照明やインテリアは？」「世界観を確立させるには？」「光と色の組み合わせの効果は？」など、絵を描く人なら誰もが気になる表現にまつわる疑問や技術を、建築のプロ×絵画表現のプロが、それぞれの得意分野を活かして解説！ 手がけた作品の作成過程や魅力的に見せるコツなど、フルカラーの図解で細やかな表現までたくさんの情報を網羅。 「映える」建物を描くための知識と資料が満載です！ 建物の描き方に光と色の両面からアプローチした、設計はもちろん、創作をする人に贈る1冊です。

3,520円

光と色のデザイン技術…

【定番から新柄まで、人気柄24枚！】 ・ 贈る、飾る、挟む。 楽しみ方いろいろ ・ 人気店かまわぬの手ぬぐい柄が 美しい大判ポストカードになりました。 ・ 桜にメジロ、宵花火ぼかし、紅葉に鹿、雪綾文様── 日本ならではの四季を感じる彩り豊かな柄を 定番から新柄まで24枚セレクト。 ・ 日本の伝統や暮らしに根差したモチーフを 一枚一枚、堪能することができます。 ・ 季節のご挨拶やメッセージカードとして贈るのはもちろん 部屋に飾ったり、本にはさんだり、切り貼りして楽しんだり。 毎日の暮らしに季節を届けてくれるポストカードブックです。 ・ KAMAWANU POSTCARD BOOK Celebrating the Seasons Through Tenugui Designs　 ・ Popular tenugui designs from KAMAWANU are now available as beautiful large-format postcards. Cherry Blossoms and White-Eyes,Soft-Focus Evening Fireworks,Deer and Autumn Leaves,Snow Twill Pattern─this collection features 24 colorful designs inspired by Japan’s four seasons, selected from both timeless classics and new designs. Each postcard allows you to enjoy motifs drawn from Japanese tradition and daily life,one by one. Use them as seasonal greetings or message cards, display them in your room, place them inside your favorite books, or cut and collage them for creative fun. A postcard book that brings the changing seasons into your everyday life.

2,200円

かまわぬ　POSTCARD　BOOK…

2,750円

SUZUKI　GSX-R

１９世紀近代が発明したマゾヒストという“生”。団鬼六、寺山修司、マドンナがこよなく愛したフェムドム・アートの金字塔。終生“顔面騎乗愛”を貫いた春川ナミオ・マゾ美学の精髄を収めた追悼増補版。

3,960円

MEMORIAL　EXPANDED　EDITION　Th…

住んでみたい空想の家を30点以上収録！ 今までにない美術設定集!! 物語に出てくるようなユニークな家とその設定を描き、人気を博した吉田誠治の同人誌『ものがたりの家』の決定版が登場!! 既刊『ものがたりの家 I・II』に掲載された全作品に加え、新作15作品、コマ割り絵本、線画、作品解説、メイキングなど、本書初公開となる内容も収録しています。ページをめくる度に新しい物語が始まるような、見て、読んで楽しい美術設定集です。

2,640円

ものがたりの家ー吉田誠治 美術設定集ー…

◎巻頭特集〜センバツのココが見どころ！ 　センバツで楽しみなドラフト候補TOP10 ◎2026プロ野球戦力分析＆選手名鑑【1057名】 《パ・リーグ》 福岡ソフトバンクホークス 北海道日本ハムファイターズ オリックス・バファローズ 東北楽天ゴールデンイーグルス 埼玉西武ライオンズ 千葉ロッテマリーンズ 《セ・リーグ》 阪神タイガース 横浜DeNAベイスターズ 読売ジャイアンツ 中日ドラゴンズ 広島東洋カープ 東京ヤクルトスワローズ 2025セントラル・リーグ投手・打撃部門リーダーズ 2025パシフィック・リーグ投手・打撃部門リーダーズ 新潟、静岡、新2軍球団選手一覧＆観戦のツボ ◎2026ドラフト候補選手名鑑＆有望選手リスト 《高校生》 高校生有望選手名鑑【22名】 高校生有望選手リスト【317名】 スカウト的観戦者カルト座談会 《大学生》 大学生有望選手名鑑【24名】 大学生有望選手リスト【275名】 スカウト的観戦者カルト座談会 《社会人》 社会人有望選手名鑑【24名】 社会人有望選手リスト【140名】 スカウト的観戦者カルト座談会 《独立リーグ》 独立リーグ有望選手名鑑【5名】 独立リーグ有望選手リスト【45名】 ◎キビタキビオの炎のストップウオッチャー〜「滞空時間×飛距離」式ホームラン分析2026年度版 ……他

2,475円

野球太郎No.058　プロ野球選手名鑑+ドラフト候補名鑑…

559円

漢字パズルパーク＆ファミリー　秋雨特別号…

■シリーズ累計300万部を突破した，宮本算数教室の教材「賢くなるパズル」がリニューアル！ 本書は，「最高の教材を渡して放っておくだけで子どもは伸びる」という驚愕のメソッドで，卒業生の多くを難関中学に合格させてきた「宮本算数教室」で使用されているパズル教材を書籍化したものです。 ■てんびんのつりあいで数を認識することで，方程式の考えが身につくパズルです。級ごとにレベルが上がる段階式で，おもりの計算や，てんびんのつりあいによる割合や比など，算数の重要単元を遊びながら理解・習熟できます。 ■本シリーズのパズルに取り組むことで， ・気づいたら何度も計算している　→計算力が身につく ・条件にあう組み合わせを見つける　→思考力が身につく ・正解かどうかすぐに分かるので，自分で見直しができる　→粘り強さが身につく これらの特徴が高学年になっても投げ出さない・逃げ出さない・真剣に考える子をつくります。

847円

賢くなるパズル　算数センスシリーズ　てんびん・ふつう…

「謎検（謎解き能力検定）」で出題されるような画像1枚の謎解き問題をジャンルごとに分け、その種類を分類した図鑑。それぞれの謎の解説、パターン、解き方を紹介し、項目ごとに過去謎検で出題されたものを中心とした例題を用意し、あらゆる問題に対応できるようになります。謎解き初心者で他にどんな問題があるか知りたい方、全ジャンルを網羅して謎解き力を上げたい方、また問題を作ってみたい方にとっても参考になることでしょう。謎解きがブームを経て、文化として定着し始めた今、一家に一冊「謎図鑑」はいかがでしょうか？ 序章　謎解きの基本 第1章　言葉遊び 第2章　題材系 第3章　図形／イラスト 第4章　パズル

2,420円

SCRAP presents 謎図鑑

古代ギリシア美術が源流とされる西洋美術は、長い歴史のなかでさまざまに発展してきました。布教のため、権力や教養を誇示するため、そして個人の表現を追求するため。歴史的に重要とされる作品には注目すべき時代背景があります。そこで本書では、美術鑑賞がさらにおもしろくなるような歴史の知識を、イラストや図版を用いながらやさしく解説していきます。

499円

【バーゲン本】いちばんやさしい西洋美術の本…

一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評！ 続々重版中『最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！ SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！ すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」 今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！ リカバリーする、だけではない。 リカバリー能力を高める身体をつくれ！ 同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？ その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。 本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。 しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。 本書では、 ■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル ■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニング と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。 はじめに この本を読み始める前に、考えてほしいこと 第1章 運動後、クールダウンだけでは不十分 第2章 疲労にはおもに4つの種類がある 第3章 リカバリートレーニングと重要ターゲット 第4章 「リカバリートレーニング」をはじめよう〈初級編〉 第5章 「リカバリートレーニング」の核心を知る〈発展編〉 おわりに

1,760円

最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方…

ソフトテニスプロ第一号である船水颯人は、主要タイトルを総なめにしたあと、輝かしいキャリアをすべて置いて韓国の実業団チームへ移籍した。2024年冬のことだった。 なぜ、韓国でのプレーを選んだのか。 これまで自身のことはほとんど発信してこなかった彼がその理由を話すとともに、この区切りのいいタイミングで、これまでの歩みも振り返る。 第1章　『船水颯人』について 第2章　国際大会 第3章　国内大会 第4章　ペア・上松俊貴 第5章　プロ活動 第6章　明るい未来 第7章　韓国 私の履歴書

1,870円

ソフトテニス船水颯人　話したいことがある。…

麻雀の「何切る問題」は、手牌の中からベストの選択を問うものです。 しかし、実戦では「選択肢AとBの差はわずか。どちらを切るかは好みによる」という場面が多々あります。こういうときには、「CやDだけは切らないほうがいい」という判断のほうが重要で、明らかな損を避けることが勝率アップの秘訣になります。 そこで「何切らない」という、少し変わった問題集を作ってみました。著者は麻雀講座系のトップYouTuberであり、最高位戦日本プロ麻雀協会のプロでもある平澤元気氏。 正解を述べたあとに、初級者が選んでしまいそうな「これはNG」という打牌を挙げています。ダメな理由についてもきちんと解説していますので、読み進めていくうちに自然と「形に対する理解」が深まっていくでしょう。 ぜひ本書を読んで、「この形はこれ！」といった正解を、瞬時に出せるようになってください。 第1章　超基本編　（問題1〜21） 第2章　アガリ率を上げる頻出形編　（問題1〜18） 第3章　比較力を鍛えるブロック問題編　（問題1〜15） 第4章　見逃し絶対NG！　気づきづらい重要形編　（問題1〜15） 第5章　ミスが結果に直結するテンパイ何切る編　（問題1〜15） 第6章　総合力を問う実戦何切る編　（問題1〜15） 第7章　ここまでをマスターした人に挑戦してほしいバランス問題編　（問題1〜15）

1,958円

牌効率が自然と身につく！　麻雀・何切らない問題…

物流の2024年問題が浮上して以来、長距離輸送や大量輸送の対策として注目を集めている鉄道による貨物輸送。貨物列車は全国の主要都市を結んでいますが、輸送するモノはさまざまです。本誌では、中規模でありながら、その立地から取扱量も多い土浦駅を取材。積み卸しの効率を高めたE＆S方式の貨物駅で行われていることを紹介します。 また、本紙では貨物列車が運んでいるモノにも注目します。都市鉱山のラウンド輸送に鉄道を活用するDOWAエコシステムを取材。さらに一事業者で列車を貸し切るブロックトレイン、見て楽しく、駅での宣伝効果も大きなカラフルなコンテナの紹介、さまざまな形態のコンテナの種類も解説します。 特別付録として、1960年に落成した大物車シキ600型の納車に際し、製造した日本車輛製造株式会社が作成したパンフレットを綴じ込み付録として同梱します。 特集：土浦駅の“あっち側”を追ってみた！ 首都圏で見られるラウンド輸送「DOWA号」のすべて コキ車を知る コンテナを知る ブロックトレインのすべて コンテナグラフィティ JR時代の国鉄型!? EF66-100番代 大物車シキ600形　巨大貨車のディテール 特別付録　シキ600パンフレット

2,970円

貨物と鉄道2026

国内外でミリオンセラーを記録している世界最高のランニング・トレーニング本の最新版が登場！ 体力をつけたい、レースで結果を出したい、シリアスなトレーニングに復帰したい。その目標を達成するプログラムが、ここにはある。種目別プログラムは800mからマラソン、トライアスロンまでをカバー。それぞれ、スピード、有酸素性能力、持久力といった能力の養成に最適な強度で作成されている。また、トレーニングを強度別の練習時間で記録することを提唱。目指すのは、最高の結果を最小負荷で手に入れる、効率的なトレーニングだ。 最新版となる本書では、対象の種目は拡充しつつ、プログラムは応用しやすくアップデート。VDOTによるペース設定を細かく説明したほか、「RunSMART プロジェクト」によって得られた新たな知見、練習メニューも、随所に追加した。 PartI フォーミュラを理解する 第 1 章 ランニングの成功を決める要素 第 2 章 トレーニングの原理とテクニックのポイント 第 3 章 生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール 第 4 章 トレーニングのタイプと強度 第 5 章 VDOT 第 6 章 環境に応じたトレーニング ・ 高地トレーニング 第 7 章 トレッドミルトレーニング 第 8 章 体力向上のトレーニング 第 9 章 休養と補助的トレーニング PartII フォーミュラを応用する 第 10 章 1シーズンの構築 第 11 章 800mのトレーニング 第 12 章 1,500mから2マイルまでのトレーニング 第 13 章 5kmと10kmのトレーニング 第 14 章 クロスカントリーのトレーニング 第 15 章 15kmから30kmまでのトレーニング 第 16 章 マラソンのトレーニング 第 17 章 ウルトラトレイルのトレーニング 第 18 章 トライアスロンのトレーニング Appendix タイムとペースの換算表 Appendix タイム一覧 INDEX(索引)

2,420円

ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版…

2,970円

VWゴルフChronicle（Vol．3）…

3,630円

生涯スポーツ実践論改訂5版…

■シリーズ累計300万部を突破した，宮本算数教室の教材「賢くなるパズル」がリニューアル！ 本書は，「最高の教材を渡して放っておくだけで子どもは伸びる」という驚愕のメソッドで，卒業生の多くを難関中学に合格させてきた「宮本算数教室」で使用されているパズル教材を書籍化したものです。 ■たし算やかけ算などの計算は必要とせずに，主に数字（数）だけを使って解くことのできるパズルです。数字を複合的に見ながら、限られた範囲内で数字をブロックに分けていきます。数字の並びだけで考えるこの「数字で遊ぶ」パズルは小学生のみなさんはもちろんのこと，未就学のお子さまにも無理なく取り組むことができ、自然と数字に親しむことができます！ ■本シリーズのパズルに取り組むことで， ・気づいたら何度も計算している　→計算力が身につく ・条件にあう組み合わせを見つける　→思考力が身につく ・すべてのマスが埋まっても，正解かどうかすぐに分かるので，自分で見直しができる　→粘り強さが身につく これらの特徴が高学年になっても投げ出さない・逃げ出さない・真剣に考える子をつくります。

825円

賢くなるパズル　さんすうシリーズ　数字ブロックわけ・やさ…

デザインは写真が9割！ 全デザイナー必携の1冊！ 写真の扱い方次第で、作品が劇的に良くなる！ “写真”に着目した新しいデザイン書 構図／トリミング／レタッチ／加工／色／光のテクニック 瞬時に伝わるデザイン技術！ この本で学べること ・デザイナーなら絶対に知っておきたい「画像優位性効果」 ・実際の作例から学ぶ、写真を扱う側が押さえておくべき技術 ・魅力的色な被写体の条件と、その魅力を最大限に高める方法 ・デザインをダイナミックに見せるインパクトの作り方 ・写真の構図、トリミング、レタッチ・加工・合成、色と光のテクニック ・カメラマンに伝える、撮影ディレクションのポイント contents Chapter 1　構図とトリミング Chapter 2　レタッチと加工 Chapter 3　色と光加工 Chapter 4　写真のデザインテクニック

2,310円

デザインは写真が9割

阪神タイガースの栄養アドバイザーが監修！　球団お墨付きの「勝てる」レシピ 阪神タイガース38年ぶりの優勝の舞台裏には、“食事改革”があった！ 栄養面でチームを支えたのは、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さん。 2015年から阪神タイガースの栄養アドバイザーを担当し、 虎戦士たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう 食環境のサポートを行なってきました。 選手一人ひとりの課題と目的に合わせた食事法のアドバイスから、 寮や遠征先ホテルのメニュー監修、選手の妻たちに向けた栄養セミナーの実施まで。 阪神タイガースでは、吉谷さんが教えるスポーツ栄養に基づいた食事を日々実践しています。 本書では、日頃から選手に提供されている料理の中から、 吉谷さんが厳選したアスリートレシピを初公開！ 「体をつくる」「疲労回復」「体をしぼる」という3つのテーマで紹介しています。 どのレシピも選手からの人気が高く、ご家庭でも簡単に作れるものばかりです！ 例えば… 大山悠輔選手→「小麦粉不使用お好み焼き」 近本光司選手→「疲労回復のちらし寿司」 中野拓夢選手→「簡単スタミナしらすニラ玉」 森下翔太選手→「豆乳担々うどん」 村上頌樹選手→「マグロガーリックステーキ」 桐敷拓馬選手→「絶品！ 焼き牛丼」 また本書では、人気選手たちの食事に関する貴重なインタビューや、 食にまつわるエピソードも掲載。 選手寮「虎風荘」やクラブハウスの舞台裏では、人気のメニューランキング、 ここでしか聞けない選手の裏話も紹介しています。 阪神タイガースファンはもちろん、アスリートを支えるご家族、スポーツをする方たち、 大きく成長したいお子様から、健康に気をつけたい成人の方など、 幅広い年齢、目的の方に役立つ一冊です！ 「トラめし」で毎日のパフォーマンスが変わる！ ・体重と筋肉を増やして、力強く打つ、投げる＆速く走る体へ ・「疲れ貯金ゼロ」で、タフな勝負にも粘り勝ちできる体へ ・「動きのキレ」を手に入れて、思い通りのプレーができる体へ 「困った！」を助けるお役立ち情報も！ ・夜遅い、忙しい、食欲がない！ を助ける料理＆ドリンクレシピ ・料理する時間がない！ を助けるコンビニごはんの「組み合わせ」例 コラムも大充実！ ・夫の食にまつわる 妻の悩み　BEST3 ・ポジションによって食事はこんなに違う！ 役割別「食べ方のコツ」 ・阪神タイガースの「ベンチめし」！ 試合中は何を摂る？ ・あると便利！ お役立ち「アスリート食材」

1,699円

阪神タイガース認定レシピ集　トラめし　強い体、疲れない体…

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