『ピラーティス アナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。 本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。 　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。 モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。 また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。 　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。 『ピラーティスアナトミィ 第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ エクササイズ一覧 参考文献 著者・監訳者略歴 Earn Continuing Education Credits/Units

2,530円

最新 ピラーティスアナトミィ…

★☆★シリーズ累計発行部数1000万部突破！★☆★ 大人気「うんこドリル」の年齢別版ドリル！ 「めいろ」の学習を、うんこで楽しく取り組むことができます。 保育園の現場で3歳のお子さまと接する、先生方のお墨付き！！ 【主な特長】 1．全ページに「うんこ」を使用！ すべての問題に「うんこ」が登場します。お子さまの興味・関心を引きつけ、主体的・意欲的な学習が期待できます。また、ページごとに作業内容やイラストが異なるので、最後まで飽きずにやり遂げることができます。 2．現場で子どもと接する先生方のお墨付き！ 対象年齢に適したドリルとなるように、日頃からお子さまと向き合っている保育園の先生方に誌面をご確認いただいています。お子さまの年齢や成長に合わせて、楽しみながら力を伸ばせる内容構成になっています。 3．楽しい迷路で自分からどんどん取り組む！ カラフルなイラストで、運筆力や洞察力を養う迷路、条件がある迷路など、いろいろな種類の迷路が楽しめます。「やってみよう！」などのお楽しみ要素もあり、お子さまが主体的に取り組める内容になっています。 豪華特典 目をつぶって楽しめる「ゆびめいろボード」付き！

1,298円

うんこドリル　めいろ3さい…

大谷翔平の二刀流も、 WBCの世界一奪還も、 「信じ切る力」がなければ実現しなかった。 信じること、信じられることによって、 毎日が変わり、生き方が変わる。 その結果、人は大きく成長していく。 運とは、日々の行動の積み重ねで、 コントロールするもの。 神様に信じてもらえる自分になるしかない。 ダメな自分に向き合い、 相手にただ尽くし、 日常のルーティンで 「信じ切る力」を磨き続けた栗山英樹の、 真摯で“実践的”な人生論。 野球を知らない人にも、 中学生にも、ビジネスパーソンにも、 すべての人に読んでほしい1冊です。 【目次】 第1章　 信じ切るということ 第2章　ダメな自分をどう信じるか 第3章　すべてのことに、意味がある 第4章　「信じ切る力」を育てる日常のルーティン 第5章　相手を、信じ切る 第6章　神様に生き様を認めてもらう 【プロフィール】 栗山英樹　Hideki Kuriyama 1961年生まれ。東京都出身。創価高校、東京学芸大学を経て、1984年にドラフト外で内野手としてヤクルトスワローズに入団。1989年にはゴールデン・グラブ賞を獲得するなど活躍したが、1990年に怪我や病気が重なり引退。引退後はスポーツキャスター、野球解説者に転身した。2011年11月、北海道日本ハムファイターズの監督に就任。翌年、監督1年目でパ・リーグ制覇。2016年には2度目のリーグ制覇、そして日本一に導いた。2021年までファイターズの監督を10年務めた後、2022年から日本代表監督に就任。2023年3月のWBCでは、決勝で米国を破り世界一に輝いた。2024年から、ファイターズ最高責任者であるチーフ・ベースボール・オフィサー（CBO）を務める。 はじめに 第1章　 信じ切るということ 第2章　ダメな自分をどう信じるか 第3章　すべてのことに、意味がある 第4章　「信じ切る力」を育てる日常のルーティン 第5章　相手を、信じ切る 第6章　神様に生き様を認めてもらう おわりに

1,760円

信じ切る力　生き方で運をコントロールする50の心がけ…

ひらがなやカタカナも漢字もこの一冊でOK！ 筆ペンならではのポイントを解説し、ひらがな・カタカナから、表書きでよく使う言葉を多数収録。 手紙や芳名帳で出番の多い筆ペン字を心ゆくまで練習できます。 1日、2〜4ページ練習すれば、30日で上達できる構成。 つづけ字、くずし字も収録。 ◇　筆ペンできれいな字を書くために 　　♦　まずは筆ペンに慣れましょう！ 【1日目】　漢字　基本の点画 【2日目】　漢字　部首 【3日目】　苗字 【4日目】　名前（女性名） 【5日目】　名前（男性名） 【6日目】　地名1 【7日目】　地名2 【8日目】　数字　/　カタカナ 【9日目】　ひらがな 【10日目】　芳名帳　/　表書き 【11日目】　手紙の慣用句 【12日目】　手紙の書き出し文　/　手紙の結び文 【13日目】　季節の言葉（年始） 【14日目】　時候の挨拶（年始） 【15日目】　季節の言葉（春） 【16日目】　時候の挨拶（春） 【17日目】　季節の言葉（夏） 【18日目】　時候の挨拶（夏） 【19日目】　季節の言葉（秋） 【20日目】　時候の挨拶（秋） 【21日目】　季節の言葉（冬） 【22日目】　時候の挨拶（冬） 【23日目】　お祝いの言葉 【24日目】　お礼の言葉 【25日目】　贈り物に添える言葉　/　お詫び、お断りの言葉 【26日目】　宛名書き　封筒（表）　/　宛名書き　封筒（裏）　/　宛名書き　葉書　/　年賀状 ◇　筆ペンでつづけ字、くずし字を書きましょう 　　♦　まずはウォーミングアップ！ 【27日目】　つづけ字、くずし字：　ひらがな 【28日目】　つづけ字、くずし字：　漢字 【29日目】　つづけ字、くずし字：　よく使う言葉 【30日目】　つづけ字、くずし字：　挨拶文 ＜コラム＞ 　　●　祝儀袋の選び方 　　●　頭語と結語 　　●　年賀状の賀詞 　　●　春の挨拶 　　●　夏の挨拶 　　●　秋の挨拶 　　●　冬の挨拶

539円

30日で上達！書き込み式筆ペン字の練習帳…

豊富なイラスト＆図面で、 学校のデザイン・寸法・設備などを徹底解説！ イラストレーター・クリエイター必携の“学校資料集” 背景イラスト専門の画塾“アシスタント背景美塾”で 塾長を務めるMAEDAX氏が贈る 学校に特化した、まったく新しい背景作画の資料集＆解説書です。 学校は資料集めや取材が難しいので、 建物や空間の全体像が分からず作画に苦労したり、 記憶をたよりに描こうとしても 「デザインが古すぎるのでは？」と 不安を感じたりしたことは少なくないはず。 そこでMAEDAX氏が、背景作画の目線から、 そして“学校萌え！！”の目線から、 学校設計の専門家に徹底取材を行い その内容を1冊にまとめました。 「学校設計の意図やルール」 「教室に必要な設備や機能」 「空間の設えや基本的なサイズの基準」 「今どきの学校のデザイン」 といった学校の専門知識を分かりやすく紹介しているので、 本書を読めば、学校の建築的・空間的なイメージが より明確で、具体的になること間違いなしです。 もくじ 1限目　広がる廊下の世界 2限目　学校の階段 3限目　普通教室の新常識 4限目　古き良き昔の小学校 5限目　特別教室といえば理科室と音楽室 6限目　みんなの味方 図書室と保健室 7限目　職員室萌え 8限目　屋上の実態 9限目　進化するトイレ 10限目　オシャレな校舎の外観 11限目　意外と奥深い体育館 12限目　プールを振り返る 13限目　遊び場兼学び場 小学校の校庭 14限目　高校の部室とグラウンド COLUMN　校舎の間取り

2,200円

MAEDAXの学校萌え！！

激闘のパリ五輪を記録と写真で振り返る永久保存版！ ※内容は変更になる可能性があります ・日本選手団全462人の顔写真＆記録付き「選手名鑑」 ・全32競技329種目の競技結果を収録した永久保存版！ ・選手の言葉で振り返る「名シーン」が満載 100年振りにパリで行われたメモリアルなオリンピック。 数々の熱戦、名シーンが誕生しました。 そんなパリ大会に出場した日本選手団（全462人）の記録をすべて写真付きで掲載！ 全32競技、329種目の結果も収録した永久保存版。 試合後に選手が語った言葉を写真と共にまとめ、 選手の思いと思いのぶつかり合いの結果を、写真と記録で一冊に閉じ込めました。 「忘れられないオリンピック」を永久保存版のこのメモリアルフォトブックでお楽しみください。 contents（内容は変更になる可能性があります） ・日本人全金メダリスト紹介 ・忘れない名シーン、名勝負をアスリートたちの言葉とともに ・夢破れた選手たち ・世界を驚かせた選手、試合をプレイバック 永久保存版 ・全32競技329種目、記録集 ・日本選手団全462人・顔写真＆成績付き選手名鑑

1,320円

パリ五輪2024メモリアルフォトブック…

著者・田所剛之氏は東京大学でスポーツバイオメカニクスを専攻し、卒業研究ではサッカーのインサイドキックを力学的に研究しました。 在学中は、東京大学サッカー部のフィジカルコーチも務めました。また、学生ながらパーソナルトレーナーとしても活動しており数多くのJリーガーを指導しています。 本書では感覚的なことは一切排除をして、物理学的に正しいとされるキックの理論を記す。 いままでは慣習的に正しいとされていたけれども、物理学的には間違っていたキックの常識にメスを入れます。 本当に強いシュートの蹴り方、本当にゴールに繋がるフリーキックの蹴り方、本当に味方が求めるパスの蹴り方を身に付けられます。 オールカラーでイラストと写真をふんだんに使い、サッカープレイヤー、サッカー指導者だけでなくサッカー少年・少女の保護者の方などにも理解しやすい作りとなっています。 第1章　キックを考えるうえでの前提 第2章　球速を高める 第3章　飛距離を伸ばす 第4章　インサイドキック 第5章　無回転と縦回転 第6章　カーブの蹴り方 第7章　低弾道の蹴り方 第8章　ふんわりと落とすボール モデル紹介・撮影場所 おわりに

1,870円

東大卒キックコーチが教える 本当に正しいキックの蹴り方…

子どもの視力低下は年々深刻化しています。視力回復の方法はさまざまありますが、難しいやり方・面倒なやり方は続きません。子どもであれば、なおさらです。本書では「視力回復眼筋トレーニング」のメソッドを子どもが大好きな「めいろ」で紹介しています。親子で楽しみながら挑戦するだけで、眼筋が鍛えられ、目がどんどんよくなる画期的な方法です！

1,430円

1日1回！　子どもの目がどんどんよくなるすごい「めいろ」…

大人気イラストレーター、恩沢待望の初画集。 透明感のある瑞々しい筆致で描かれるノスタルジックで儚い夢のような青春の日々。「葵が転校してきた日」のはじまりとなる作品から少女たちの卒業までのシリーズ作品とエピソード、描きおろしに加え、巻末には作画の思考とメイキングも掲載。 Prologue 描き下ろし あおいちゃんとこはる 転校 その他 Making Technique 作品解説

2,640円

あおい夢　恩沢作品集…

★☆★シリーズ累計発行部数1000万部突破！★☆★ 大人気「うんこドリル」の年齢別版ドリル！ 「点つなぎ」の学習を、うんこで楽しく取り組むことができます。 保育園の現場で6歳のお子さまと接する、先生方のお墨付き！！ 【主な特長】 1．全ページに「うんこ」を使用！ すべての問題に「うんこ」が登場します。お子さまの興味・関心を引きつけ、主体的・意欲的な学習が期待できます。また、ページごとに作業内容やイラストが異なるので、最後まで飽きずにやり遂げることができます。 2．現場で子どもと接する先生方のお墨付き！ 対象年齢に適したドリルとなるように、日頃からお子さまと向き合っている保育園の先生方に誌面をご確認いただいています。お子さまの年齢や成長に合わせて、楽しみながら力を伸ばせる内容構成になっています。 3．数や文字の順序が身につき、集中力も高まる！ 数や文字の順で点つなぎに挑戦することで、楽しみながら順序を身につけることができます。点を全て結ぶと絵が完成するので達成感を味わえ、夢中で点をつなぐうちに集中力も高まります。 豪華特典 図形センスが身につく、てんつなぎボード付き！

1,375円

うんこドリル　てんつなぎ6さい…

４年連続ゴールデングラブ賞！！絶対的な守備力を誇るＮｏ．１遊撃手がついに自らの技術を解き明かすー。スローイングの極意を本人が実演！超一流のワザを凝縮！最高峰の技術書がここにー

1,980円

源田壮亮のフィールディング・バイブル…

599円

健康！脳活クロスワード（VOL．3）…

日本を代表する女流画家である著者は 「生き方の達人」としても注目されていた。 その考え方に、黒柳徹子はじめ、今なお各界にもファンが多い。 本書は、後悔しない人生を送るヒントが詰まった珠玉の一冊です。 ◎今、年をとって、実感しております。生き生きしてきたなぁって ◎これでいいと思ったら、そこでおしまいです ◎なぜ、あの時ああいうことをしたのかは、後になってわかるのです ◎一人暮らし、ひとりで考え、ひとりで怠ける ◎年齢から四十歳引かないと、と思います ◎残る日が少なくなるにつれ、知りたいことが増えてきました ……堀文子の「言葉」「作品（カラー）」も多数掲載。 一生、傍に置いておきたくなる書です。大切な人へのプレゼントにも！

1,870円

ひとり生きる　人生は幕引き直前まで面白い…

2024年に開催されたアイスショーが一冊に。 表紙は「フレンズオンアイス」での美しい師弟コラボが感動を生んだ、ステファン・ランビエルさん＆宇野昌磨さん。 巻頭大特集は、昨年大反響を呼び、待望の再演が叶った「ワンピース・オン・アイス〜エピソード・オブ・アラバスタ〜」。 ルフィを演じる宇野昌磨さんをはじめ、ゾロ役の田中刑事さん、サンジ役の島田高志郎さん、ウソップ役の織田信成さん、ビビ役の本田真凜さん、クロコダイル役の無良崇人さんほか主要キャストの独占インタビューを、パワーアップした再演写真とともにお届けします。 荒川静香さん、高橋大輔さん、浅田真央さんの共演が話題になった「フレンズオンアイス」はコラボプロを含めて出演者全員の美しい写真が満載。 また高橋大輔さんが座長の「氷艶 -十字星のキセキー」はゴージャスな写真で公演を振り返るとともに、共演した友野一希選手と島田高志郎選手による対談も。 「ファンタジー・オン・アイス」は幕張公演のレポートと併せて、ガンダムのコラボプロが大きな話題を呼んだ田中刑事さんと、城田優さんとのコラボで新たな魅力を発揮した山本草太選手の独占インタビューを掲載します。 ほかにも、ロックミュージカルで彩られた「プリンスアイスワールド横浜公演」や、現役の男子トップ選手たちが世界中から集結した「THE ICE」、新プログラムのお披露目となったエキシビション「ドリーム・オン・アイス」も紹介。 また浅田真央さんが座長を務め、劇場で生オーケストラと共演した画期的なアイスショー「Everlasting33」の写真＆レポートも。 様々な形で進化したアイスショーの魅力がたっぷり詰まった一冊です。

2,200円

フィギュアスケートLife Extra　アイスショー20…

「背景の描き方」最強の技法書 「背景を描くのにこういう理論があったのか……」 　「CLIP STUDIO PAINT（クリスタ）」の最新バージョンを使って、最高の背景を描きましょう! 　この本は世の中によく存在する部屋の一室を描く本です。その部屋の中にはたくさんの家具が存在しています。すべての家具には「光」と「カゲ」があり、視点によって生まれる「パース」から「角度」ができ、家具が醸し出す特有の「暖かみ」があります。それらを理解して描くことによって、いつも描いている背景が格段にレベルアップします。 　本書は漫画塾『アシスタント背景美塾MAEDAX 派』にて行われた、デジタル漫画背景講座『デジタル美塾』の講座を、同講座を担当していた講師本人により最新版にアップデートして一冊に纏めました。 クリスタ初心者向けた操作方法、設定、ブラシの使用方法から始まり、パースをとるための定規機能を細かく解説。部屋全体を描きながら、家具一つ一つの形の取り方。円卓を描くためにも必要な楕円を描くコツなど、実際の作業の流れと合わせ説明してまいります。そしてデジタル感特有の鋭さを消す方法、特殊効果で演出力をアップさせる技など、とにかく丁寧に説明をした最強のデジタル背景技法書です。 ここにはCLIP STUDIO PAINTで漫画の背景を描くためのコツが詰まっています。

2,640円

デジタル美塾　まんが背景の描き方講座…

お子さんに大人気のディズニープリンセスのぬりえに、きらきらシールがついた、ゴージャスな一冊です。 この本に登場するのは、アリエル・ベル・ラプンツェル・ジャスミン。 すてきなドレスに好きな色をぬって、宝石やアクセサリーのシールでデコレーション！　 お子さんが、自分で、プリンセスのドレスをデザインする感覚で楽しめます。 宝石などのきらきら光るホロシール324枚と、美しいプリンセスたちのぬりえは48P。 ボリュームたっぷりで飽きません！ ぬりえは、お子さんの想像力・集中力を育み、運筆の練習にもなります。 ■対象年齢：3歳以上

980円

ディズニープリンセス　きらきらシールと　ドレスぬりえ　ア…

推薦・日比野克彦（東京藝術大学学長）「ひとって、イイよねー！ひとって、スゴイよねー！」 アール・ブリュット、アウトサイダーアートとも呼ばれる、あるがままの人間から湧き出す圧巻のアートがいっぱい。障害者アートと歩んで30年の創作アドバイザーが、北海道で活動する45名の作品約130点をセレクト。北海道新聞の連載を元にした作品紹介のほか、対談や創作拠点をもつ施設も掲載。作品と同時に創る人びとの魅力も伝わり、生きる力をくれる作品集。

3,740円

北のボーダレスアート…

599円

超上級脳活ナンプレ

「リュックが当たってんだよ！」。時に些細なことで殺伐とする電車内。なぜ人は電車内でイライラしたり、人をイライラさせてしまうのか？鉄道の車内空間を規定する「車内マナー」の成り立ちや変遷、人々の生活様式の変容に対しての受容の仕方などを通じ、日本の社会を見通す一冊。

1,100円

電車で怒られた！

週刊少年ジャンプの超人気漫画『ジョジョの奇妙な冒険』第5部完結記念。イラスト集、スタンドカタログ、荒木飛呂彦パーフェクトブックの3冊を美麗ケース入りで。ファンにはたまらない企画。

8,800円

JOJO A-GO!GO!

599円

中上級脳活ナンプレエース…

840円

LUCKY点つなぎ（VOL．26）…

フィギュアスケーター羽生結弦さんのプロ活動を振り返る写真集。地元・仙台での非公開撮り下ろしに加え、公開練習「Share Practice」、プロ初のワンマンショー「プロローグ」、宮城での「notte　stellata　2023」や、「ファンタジー・オン・アイス　2024」、単独ツアーを収録しました。 ※オリジナル・ポストカード付

4,400円

羽生結弦

「鉄道で旅をしていて、こんなものはみたことがないと思うものに出くわすことがよくある」 これは、著者・川島令三のはしがきの最初の一文。 鉄道好きが乗り鉄や撮り鉄などの趣味を楽しむとき、不思議に思う線路わきのさまざまな標柱。これはいったい何なのか。 新幹線から分岐するどこに行くのかわからない分岐線の行き先は？ 日本で計画されている新幹線鉄道網の数々。 旧国鉄で試作車も作られた、幻の夜行新幹線構想。なぜ実現しなかったのか。 在来線で日本一長い直線区間はどこなのか。 平地を走るのにスイッチバック駅になったわけ。 国内のループ線、現在はどうなっているのか。 山手線と大阪環状線とは、なりたちがどう違っているのか。 近年、都市部で設置が増えているホームドア。首都圏と関西圏で、また会社によって形態がまったく異なるのはどうしてなのか。 宇都宮ライトレールが狭軌になっているのは、なぜなのか。 山の中のトンネルを走る鉄道と、都市部の地下を走る地下鉄。いったい違いは何なのか。 日本で一番短い私鉄とは？ 日本で一番短い地下鉄路線とは？ これら、鉄道にまつわるさまざまな疑問を、著者が調べてひとつひとつ回答を出していく。 第1章・新幹線のマル秘雑学、第2章・在来線のマル秘雑学、第3章・都市鉄道のマル秘雑学。 鉄道好きには、こたえられない楽しい秘密が満載されているのが、本書である。

1,760円

知って自慢できる 日本の鉄道マル秘雑学…

キッズ年代から大人までサッカーが上手くなるもっと楽しくなる足技の極意！

1,650円

1対1で勝つ！突破のドリブルテクニック50…

779円

みんなの推薦クロスワード（VOL．2）…

たっぷり☆きらきらシールつきの豪華ぬりえ！　ぬりえを楽しんだあとは、夢見る気分でデコレーション♪ ぬって！　はって！　ダブルでたのしめる!! ホログラム入りの、光るきらきらシールで、世界で一枚だけの素敵な絵をつくろう！ ぬりえのテーマは「ゆめぬりえ」。 ドレス、ジュエリー、ロマンス、冒険、おともだち、華やかなパーティー。 ディズニープリンセスたちの、夢あふれる楽しいシーンがいっぱい！ ぬりえを楽しんだあとは、光るきらきらシールを貼って、夢見る気分で絵を飾ってね♪ ■対象年齢：3歳以上 ■ホログラム入りシール2丁、48ページ ■サイズ：タテ250mm×ヨコ190mm

980円

ディズニープリンセス　きらきらシール300　ゆめぬりえ（…

1,430円

エコクラフトで作る暮らしのかごと小物の部屋…

1,870円

All　about　CB1000／1300　SUPER　…

1,650円

旧車の公認車検＆書無し車復活マニュアル…

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