人生の変わる場所──。 カウンセリングが、いま社会へとひらかれる。臨床心理学の歴史に打ち立てられた、新たな金字塔。  ■精神分析、ユング心理学、認知行動療法、家族療法、人間性心理学──　 バラバラに乱立する心理学を俯瞰し、メタな原論が示される。  ■身体を動かす、世界を動かす、からだを動かす、視点を動かす、心を揺らす── カウンセリングは聞くだけじゃない。アクティブに5つの介入がなされる。  ■いかに生き延びるか、いかに生きるか── カウンセリングには二つのゴールがある。生活を守ることと、人生をちゃんと生きること。 「カウンセリングとは、近代の根源的なさみしさのなかで、人が可能な限り、正直に、率直に、ほんとうの話をすることを試み続ける場所である。」──「5章　カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える」より 【目次】 まえがき　ふしぎの国のカウンセリング 第1章　　カウンセリングとは何か──心に突き当たる 第2章　　謎解きとしてのカウンセリング──不幸を解析する 第3章　　作戦会議としてのカウンセリング──現実を動かす 第4章　　冒険としてのカウンセリング──心を揺らす 第5章　　カウンセリングとは何だったのか──終わりながら考える あとがき　運命と勇気、そして聞いてもらうこと

1,540円

カウンセリングとは何か　変化するということ…

「聖地巡礼」から「推し活」まで、心理臨床の場で出会う「好き語り」をどう受け止めるか。サブカルチャーに寄り添いながら考える。 推し活の心理臨床 ーーサブカルチャーと聖地の視点から 岩宮恵子＝編 　〈エッセイ〉推しと祈り　三浦しをん ◎聖地巡礼の今 　阪神タイガースファンの祈りと甲子園球場の神整備　石原宏 　現代の巡礼ーステータス修行からの視点　山崎基嗣 　大山における聖地感覚　高橋悟 　ライブという場で生まれるもの　豊原響子 　喪失との出会いー『ドライブ・マイ・カー』から考える聖地巡礼　岩宮恵子　 　〈エッセイ〉こころの中の聖地　高野由美子 　〈エッセイ〉普門館なきあとの吹奏楽　河田知奈 ◎臨床現場と推し活 　推し活をめぐる傷つきー映画『成功したオタク』が描く痛みと再生　笹倉尚子 　ゲーム臨床のススメーゲームの話題の見立てとかかわりへの活かし方　長行司研太 　推し活とアニメ療法　パントー・フランチェスコ 　「萌え」から「推し」へ　斎藤環 　病床における小さな物語ー患者さんの好きな語りから　坂井朋子 　生活に困難を抱える人にとっての「推し」　斎藤真喜子 　こころの古層に触れる舞いー雅楽の舞体験からクライエント理解へ　高見友理 　〈エッセイ〉保健室で推しを語る　大賀美侑子 ◎サブカルチャーと心理臨床 　見えないものへの想像力ー『蟲師』を中心に再考する　西嶋雅樹 　「中二病」はどこへ行った？　川部哲也 　『機動戦士ガンダム』と私と思春期心性　葛西真記子 　『THE FIRST SLAM DUNK』が描くあいまいな喪失　馬場絢子 　〈エッセイ〉『孤独のグルメ』のもたらす癒し　佐々布亜希子 ◎推し活を学問する 　「推し活」を美学する　吉岡洋 　「推し」から「推し活」へー不満と不安の社会学　土井隆義 　〈エッセイ〉「推し」に流れるふたつの時間　吉川左紀子 　〈エッセイ〉推し活の進化的起源　齋藤亜矢

1,980円

推し活の心理臨床

ぱっと読める！　すっと心に入る！　ぐっと元気になれる！　本です。 　つらい出来事の渦中にいるとき、人は「どうして私だけ」「もう立ち上がれない」と感じてしまうものです。 　著者もまた、難病により、まぶたすら開けられず、自分の頭を支えることさえできない日々を経験しました。 　絶望の底で“何もできない自分”を責め続けた著者を救ったのは、「ものの見方をひっくり返す考え方」でした。それが、絶望の中で抱えた”つらい気持ち“をひっくり返してくれたのです。 本書では、 ●苦しみをやわらげる視座の転換方法 ●抜け出せない悩みをひっくり返す方法 ●心が折れそうな日の「セルフ回復」法 ●物事を軽やかに受け止めるための思考習慣 ●レジリエンス（心の回復力）の育て方 などを、やさしい言葉と図解、イラスト、クイズ、ワーク、事例を交えながら紹介しています。 　ページをひっくり返すたびに、ストレスや不安がひっくり返り、自己肯定感が上がる構成になっています。そして、読者が「読むだけで心がふっと軽くなる」よう、ページの構成にも工夫を凝らした“体感型の一冊”です。 　今つらさの中でネガティブ思考に苦しんでいるとしたら、「こう考えばいいんだ」と希望の灯がともるでしょう。 プロローグ　人生はいつからでもひっくり返せる 第1章　ひっくり返すって？ 第2章　心の嘆きをひっくり返してみよう！ 第3章　あなたの悩みをひっくり返す3STEP 第4章　不安との付き合い方 第5章　心理学と脳科学の力を借りて「ひっくり返す」 第6章　それでもひっくり返せないとき、どうする？ 第7章　災い転じて福にした人 終章「これだけはお伝えしたいこと」

1,760円

絶望から希望にひっくり返す考え方…

1,980円

臨床心理学　第26巻第1号　虐待新論…

学習理論・行動理論をベースに認知理論や情報処理モデルを積極的に取り入れ，研究・実践を蓄積して進化していった認知行動療法（CBT）は，幅広い領域と多様な対象に適用されるようになった。 本書は，CBTが特に有効とされる疾患に適用される中核技法，公認心理師の活動領域である5分野（保健医療，教育，福祉，司法・犯罪，産業・労働）における介入事例を集めた，現場で働く支援者のための実践的ケースブックである。 第I部ではCBTの基盤となる理論（レスポンデント学習，オペラント学習，認知理論）とその歴史，第II部，第III部の事例では，具体的な見立てと介入法選択・実施モデルが紹介され，明日から使える支援スキルを獲得することができる。

16,500円

認知行動療法ケースブック…

動機づけ面接とは，クライエントの「変わりたい」気持ちに寄り添って会話を進め，クライエントの動機づけを高め，行動変容を促す技法です。 本書は，動機づけ面接法の入門書。基礎知識とエッセンスを簡潔に学ぶ基礎編と，医療・教育・司法などの領域で実際に動機づけ面接がどう活用されているかを，各領域の第一人者が紹介する実践編の二部構成となっています。 動機づけ面接を学ぶファーストチョイスとして最適の一冊です。 第1部　基礎編 第1章　動機づけ面接とは ｜沢宮容子・佐藤洋輔 第2章　スピリットとタスク ｜沢宮容子・佐藤洋輔 第3章　チェンジトークと維持トーク ｜沢宮容子・佐藤洋輔 第4章　MIのコアスキル ｜沢宮容子・佐藤洋輔 第5章　動機づけ面接の学習プロセス ｜佐藤洋輔 第2部　実践編 第6章　私と強迫症そして動機づけ面接 ｜原井宏明 第7章　依存症専門外来における動機づけ面接 ｜加濃正人 第8章　クライエントの尊重と変化の促進 ｜岩壁　茂 第9章　学生支援に活かす動機づけ面接 ｜瀬在　泉 第10章　司法領域における動機づけ面接の活用 ｜山田英治 第11章　メンタルクリニック受付業務と動機づけ面接 ｜松浦文香 第12章　動機づけ面接の限界，それとも？──電子スクリーン症候群について ｜磯村　毅 第13章　オープンダイアローグからみた動機づけ面接 ｜斎藤　環

2,640円

動機づけ面接入門

■1日1回30秒！　ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。 続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。 ・「気持ち手帳」：科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。 ・気持ち手帳の書き方 　　　ステップ1 1日の終わりに直感で「今日」を 5段階に数値化 する（5〜10秒） 　　　ステップ2 点数の「理由」と「感情」をメモする（20秒前後）

1,815円

感情が整う気持ち手帳…

《　本　書　の　特　長　》 2025年3月実施の第8回国家試験の全154問を解説。国家試験出題基準と同じ24の大項目に分類して問題を配置しているので学習しやすい。 今回の付録は、「ブループリントキーワード解説」を掲載。重要語句を確認しよう。（前回の付録「過去問付き重点対策」と合わせて学べば得点力さらにUP!） 2026年実施予定の第9回国試向け。

2,750円

赤本　公認心理師国試対策2026…

人生には時々迷子になってしまう時期がある。仕事で失敗したり、恋人から別れを切り出されたり、家族に問題が生じたりすると、日常は簡単に砕け散ってしまう。まるで人生という大海原に放り出された「小舟」のようだ。僕らは今、他者との繫がりが薄れ、ひどく孤独になりやすい社会で生きているーーいや、違う。僕はここにいます。独りじゃない。自他を共に愛する力を取り戻す「読むセラピー」。

693円

なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない…

嫌なことがあると一晩中悩んでしまうあなたへ。幼少期に作られた心の傷を癒して、視点を変えよう！　「見えない境界線の作り方」「自分を上から見る技術」など、心が軽くなる5日間のセルフワークを心理学の巨匠が紹介。 はじめに　あなたは5日間で、傷つかない自分になれる Day 1 心の中に「味方の自分」をつくる Day 2　見えない境界線で、あなたの心を守る Day 3　自分を上から観る練習 Day 4　人が傷つくのは思考のクセがあるから Day 5　外に影響されない「ぶれない自分軸」を育てよう おわりに　あなたは、いつでも生まれ変われる

1,870円

傷つかない練習

うつ病や不安症、適応反応症につながることもある「反すう＝ぐるぐる思考」のメカニズムをていねいに解説。そしてそこから抜け出るための対処法、「具体モード」「没頭モード」「コンパッションモード」を、エクササイズをふんだんに使って紹介します。本書を通して、あなたのストレスを感じやすいパターンを理解し、ストレスに対してより巧みに反応する方法を見つけましょう！

2,750円

「反すう」に気づいてぐるぐる思考から抜け出そう！…

毀誉褒貶を伴いながら存在感を発揮し続ける精神分析。その核心を追い求め、精神分析を仕切り直そうとしたジャック・ラカン。難解で知られるその理論を、フロイトが拠り所とした五大症例ーードラ、鼠男、ハンス、シュレーバー、狼男ーーとの向き合い方に着目し読み解く本書は、かつてないラカン入門書となるだろう。 　はじめに 第一章　転移と弁証法ーー症例ドラ 　1　症例ドラ 　2　フロイトとヒステリー 　3　弁証法的反転 第二章　神話と構造ーー症例鼠男 　1　症例鼠男 　2　フロイトと強迫神経症 　3　レヴィ＝ストロースを読むラカン 　4　弁証法から構造へ 　5　象徴界、想像界、現実界 第三章　「エディプス」の構造論ーー症例ハンス 　1　症例ハンス 　2　フロイトと恐怖症 　3　ラカン『対象関係』 第四章　〈父の名〉の排除ーー症例シュレーバー 　1　症例シュレーバー 　2　フロイトの精神病論 　3　ラカン『精神病』 　4　〈父の名〉の排除 第五章　現実界と幻想ーー症例狼男 　1　症例狼男 　2　フロイトと原光景 　3　ブランスウィックの介入 　4　「フロイトに責任がある」 　5　幻想の横断に向けて 　おわりに 　　用語解説 　　主要参考文献

1,166円

ジャック・ラカン

なおにゃんのキャラクターとともにアドラーの言葉を学べる書籍です。 ゆるいうさぎたちの世界観をそのままに、「他人の目が気になる」「仕事で悩んでいる」「もう恋愛で傷つきたくない」など、あらゆるシーンで手助けとなる言葉たちを紹介しています。 悩んだときの人生の指南書として何度も読み返してください。

1,815円

なおにゃんのうさぎと学ぶ アドラーの言葉…

◆【仕事】【家庭】【SNS/人間関係】で人知れず傷ついている女子のための全60の即効ファーストエイド集 女性を対象にしたアンケート結果や、SNSで話題となった呟きを集めました。 ・見開きQ＆A方式でサクッと解決！ ・グサッと刺さった心のトゲは、すぐに手当てすれば残りません。 ・ふわっとした同情ではなくもっと実践的で、ゴリゴリの解決策だけでなく少しだけ心が晴れるような、 　現実逃避の無責任な慰めではなく地に足ついた助言を。-まえがき より

1,925円

ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳…

公認心理師時代の心理支援における新たな領域「心の健康の増進」に焦点を当て、従来の「心の健康の保持」中心の支援では対応しきれない、「主訴がない人」への援助方法を「増進面接」として体系化した初の実践書。学校や企業などで行われる全員面接の場をはじめとする場で出会う、相談意欲のない人々と心理職はどのように向き合えばよいのか。本書では、軽快な対話や適度な自己開示といった具体的なスキルを駆使し、予防的支援を実現するためのアプローチを丁寧に説く。心理職のビギナーからベテランまで、また臨床・教育・産業などの多領域での活用を視野に入れた構成で、心理支援の幅を広げる知見が得られる一冊。 第1章 「主訴がない人」への理解 1-1 「心の健康の保持」における主訴がある人 1-2 「心の健康の増進」における主訴がない人 1-3 人はいつ主訴を持つか 1-4 増進面接の支援構造 1-5 「増進」の学び方 第2章 「主訴がない人」への援助技術：基本原則と3条件 2-1 増進面接の精神 2-2 「主訴がない人」への3条件 第3章 「主訴がない人」への援助技術：増進面接の12のスキル 3-1 出会うまで 3-2 出会いと始め方 〈スキル1〉さわやかな挨拶 〈スキル2〉ウェルカムな雰囲気で出迎える 〈スキル3〉目的を簡潔に伝える 〈スキル4〉テンポ Allegro moderato 3-3 話題提供と展開 〈スキル5〉集団の日常を話題にする 〈スキル6〉その人らしさへの焦点づけ 〈スキル7〉適応への努力をはっきりねぎらう 〈スキル8〉適応の努力をつなぐ 〈スキル9〉私を滑りこませる 3-4 終わり方 〈スキル10〉軽やかに要約する 〈スキル11〉私たちと再会する方法を仕込む 〈スキル12〉さわやかに終わる 第4章 教育分野・産業分野における全員面接のポイント 4-1 教育分野における全員面接のポイント 4-2 産業分野における全員面接のポイント 第5章 リフレッシュカウンセリング 5-1 リフレッシュカウンセリングの目的 5-2 リフレッシュカウンセリングの対象 5-3 リフレッシュカウンセリングの特徴 5-4 リフレッシュカウンセリングの活用法 5-5 きっかけとなる言葉や技法

2,970円

「主訴がない人」へのカウンセリング技術…

自分でできる本格ポリヴェーガル体験！自習用ワークで自律神経系を調整し、安心・安全感、自己肯定感を身につける！

2,750円

ポリヴェーガルで元気になる本…

全米で100万部突破のベストセラー！ 世界27カ国で刊行決定！ TikTokで話題となり大ブームを巻き起こした書き込み式ジャーナルの決定版 「心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる」 待望の日本語版がついに登場！ ・シャドウとは あなたが自分のものとして感じていない、パーソナリティの無意識の側面。 ふだんは隠れていますが、不安や悲しみと向き合う時などに、 その顔をのぞかせてきます。 ・シャドウワークとは 自分でも気がついていない未知の自分を知っていくこと。 あなたの幸福の邪魔をしている、 シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく方法です。 ・シャドウワークがあなたにもたらすこと 自己認識が深まることで、自己を思いやれるようになり、 “本当のあなた”とのより深いつながりを見いだせる。 書き込み式の本書には、 不安、憂鬱、孤独、戸惑いなど、 あなたが抱えているさまざまな悩みを 癒すための方法が用意されています。 あなたにふさわしい癒しを体験してください。 自分との約束 読者のみなさんへ 第1章　シャドウワークについて シャドウワークとは/なぜシャドウワークが重要なのか/シャドウワークの父：カール・ユング/プシュケーを理解する/シャドウワークの始め方/シャドウワークのためのマインドセット/グラウンディングの重要性/シャドウセルフを見つけるための5ステップ/メンタルヘルスの専門家に相談すべき3つの兆候/セラピストとのシャドウワークはいかがですか？/シャドウセルフを受け入れる/シャドウの引き金となる8つの感情を理解する/シャドウワークのあとに緊張をほぐす/あなたの旅を祝福する3つのサイン 第2章　シャドウワーク・エクササイズ 1 心の傷を客観視する/2 心に浮かんだ言葉を書き込む PART1~8/3 停滞しているエネルギーを解き放つ/4 インナーチャイルのためのアファメーション/5 癒しと変化のためのアファメーション/6 過去の自分へ手紙を書く/ 7 鏡を見つめる/8 本心から答える/9 ビジュアライゼーション PART1 あなたのシャドウと向き合う　PART2 あなたのシャドウを引き受ける/ 10 ブレスワーク PART 1 あなたの不安を和らげる　PART2 あなたの神経の働きを整える 第3章　あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ 1 E F Tタッピング/2 感謝のリストをつくる/3 インナーチャイルドとのつながりを回復する/4 感謝の気持ちを養う/5 人生の喜びを探る/6 思考パターンを捉え直す/7 アンセストラル・ヒーリング 第4章　ジャーナル・プロンプト あなたのインナーチャイルドを探る/あなた自身を探る/あなたの恐れを探る/あなたの怒りを探る/あなたの悲しみを探る/あなたのインナーティーンを探る/あなたの不安を探る/あなたの嫉妬心を探る/あなたの強みを探る/あなたの理想の人生を探る 第5章　あなたのシャドウの根源を探る 記入例/記入シート 訳者あとがき

1,760円

シャドウワーク・ジャーナル…

スポーツにひたむきに打ち込む高校生たちを描いた漫画の登場人物の言葉を手がかりにアドラー心理学をわかりやすく紹介。生活していく中でこころや生き方がラクになるヒントがギュッと詰まった一冊。

1,760円

生き方がラクになる『ハイキュー‼』の言葉…

7,150円

心理検査という重要な仕事…

ーー こころのケアははじめるものではなくて、はじまってしまうものである。 つまり、自主的に、計画的に、よく考えて契約書にサインしてから開始するものではなく、受け身的に、期せずして、否が応でも巻き込まれてしまうものです。 よく晴れた休日に散歩に出かけたら、突然大雨が降ってくるようなものです。 そういうとき、僕らは当初の予定を変更して、とにもかくにも雨宿りをできる場所を探したり、傘を買ったりしなければいけなくなります。 同じように、ある日突然、身近な人の具合が悪くなる。 子どもが学校に行けなくなる。パートナーが夜眠れなくなる。老いた親が離婚すると言い出す。部下が会社に来なくなる。あるいは、友人から「もう死んでしまいたい」と連絡が来る。 突如として、暗雲が立ち込める。 どうしてそうなったのか、なにをすればいいのか、これからどうなるのか、全然わからない。 でも、雨が降っていて、彼らのこころがびしょ濡れになっていることだけはわかります。 そのとき、あなたは急遽予定を変更せざるをえません。とにもかくにも、なんらかのこころのケアをはじめなくちゃいけなくなる。 傍にいるのがあなただったからです。その人があなたの大事な人であったからです。 ある日突然、あなたは身近な人に巻き込まれて、雨の中を一緒に歩むことになってしまう。 こういうことがどんな人の身の上にも起こります。 人生には、こころのケアがはじまってしまうときがある。 ですから、突然の雨に降られている方々に向けて、あるいは長雨の中で日々を過ごしておられる方々のために、心理学の授業をしてみようと思います。 雨が降ったら、傘を差すように、こころのケアがはじまったら、心理学が役に立つと思うからです。 ーー（まえがきより）

1,760円

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら…

3,850円

チック・トゥレット症の理解と支援…

著者累計120万部超！マイナス思考を手放して、 自分史上最高の幸せを引き寄せる「書き込み式」ガイド ーーーーここに書くのは、あなたにしかなれない“理想のあなた”の物語。 世界的ベストセラーとなった 『シャドウワーク・ジャーナル』につづくジャーナリング第2弾！ 幸運を引き寄せるレッスンノートの決定版 このジャーナルは、あなたの思考や願望や信念をより深く掘り下げ、 あなたが生まれ持っている幸運を引き寄せる力を徐々に解き放っていきます。 豊かさとは実現可能なもの、もっと言えば幸せとは、生まれながらに 自分に備わっているものだと気づくことができた時、ラッキーガールへの扉は開きます。 ・ラッキーガールとは 「今日はぜったいによいことが起こる」、 「自分は幸運に恵まれていて、幸せと成功を手にする」 という確信を持ち、自信に満ちた人生を歩む人のこと。 ・ラッキーガールのマインドセットとは 自分は幸運を引き寄せる磁石であると信じ、 幸運とはたまたまもたらされるものではなく、 あなた自身が引き寄せることのできる力であると信じる心のあり方。 ・ラッキーガール・ジャーナルがあなたにもたらすこと ”理想のあなた”との出会い。 新たなチャンスを引き寄せるきっかけ。 世界が最初から自分の味方だったように振る舞うことができる力。 このジャーナルで紹介するプロンプトやエクササイズ、 エネルギーを整えなおす方法を通して、 あなたは自分自身が本来持つ力に気づいていくことができるでしょう。 「私は遅れてなんかいない」「私は満たされている」 「私には人を惹きつける力がある」「私はそのままで価値がある」 「私の望む人生はすでに始まっている」 ーーそんな自分を想像できたとき、あなたはそれを実現できます。

1,540円

ラッキーガール・ジャーナル…

現役の心理士が描く人気シリーズ第3弾。薬の過剰摂取と自殺未遂を繰り返す患者様とのカウンセリングは先行きが見えず、担当心理士の白目みさえは思い悩んでいた。唯一の希望は患者様がカウンセリングを拒否したり、無断キャンセルしたりすることがないこと。辛抱づよくカウンセリングを続ける患者様と白目との間で、少しずつ会話が増えていく。

1,430円

白目むきながら心理カウンセラーが泣いた日　希死念慮の患者…

本書は複雑性PTSDを生きた女性が、その短き人生を綴った自叙伝である。過酷な家庭環境に育ち、複雑性PTSDを持つ著者が、これまで歩んできた、ふり幅の大きな人生を描く。 なぜ自分を傷つけるのか、という疑問への回答と、傷ついた人に必要なのは、権力や物理的力で抑え込むことではなく、ケアであるべきではないかという気づきとヒントを医療者に与えてくれる。

2,200円

傷の声

1,980円

臨床心理学　第25巻第6号　学派論…

序文　臨床談義に至る道のり 松木邦裕への質問とその回答 　人間・松木邦裕編 　精神分析理論・実践編 〈松木邦裕エッセイ1〉白い鳥 　臨床実践編 〈松木邦裕・エッセイ2〉神話 あとがき　松木邦裕 ラウンジタイム1（岩倉拓） ラウンジタイム2（佐藤幸江） 編著者略歴

3,520円

臨床談義：松木邦裕とのQ＆A…

ニャ〜ンだ、こうすればココロがラクになるニャ! モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ…からスポン！と抜け出すヒント 多くの人が感じる日々のモヤモヤ・クヨクヨ・イライラから抜け出して こころがラクになり元気になる方法を「認知行動療法」をとりいれて、わかりやすく解説する一冊。 認知行動療法とは、【「現実の受け取り方」や「ものの味方」＝認知】に働きかけて、心のストレスを軽くしていく方法のこと。うつ病の治療法として開発され、その後、不安症などのほかの精神疾患でも効果が確認された、世界で最も多く使われている精神療法（心理療法）です。 最近では、慢性の痛みや耳鳴り、目まいなど身体の慢性的な不調に伴う心理的ストレスを軽くするためにも使われるようになりました。さらには、心身の不調を強く感じるほどではなくても、生きづらさを感じている人が自分らしく生きていくために、地域や企業でも使われるようになっています。 本書では、その認知行動療法を応用して、生きづらさを感じている人がラクになり前向きになる方法を、認知行動療法の第一人者、精神科医・大野裕先生が解説。さらに、人気漫画家のねこまきさんの漫画でわかりやすく紹介する一冊です。

1,540円

マンガ ネコでもできる! 認知行動療法 ニャンだかツラい…

セルフ・コンパッションの原典を新訳！ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について，実証研究の先駆者であるK・ネフが，自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば，自然とセルフ・コンパッションを身につけることができる。めまぐるしく変わる社会情勢やさまざまなストレスにさらされる「疲れたあなた」を労わるバイブルが新訳新装版で登場。 第1部　なぜセルフ・コンパッションなのか 　第1章　セルフ・コンパッションを見つける 　第2章　愚行はおしまいにする 第2部　セルフ・コンパッションの核となる構成要素 　第3章　自分に優しくする 　第4章　誰しも経験することだと知る 　第5章　現実に対してマインドフルになる 第3部　セルフ・コンパッションがもたらす恩恵 　第6章　感情面の〒レジリエンス 　第7章　自尊感情ゲームをやめる 　第8章　意欲と自分の成長 第4部　人間関係におけるセルフ・コンパッション 　第9章　他者への思いやり 　第10章　セルフ・コンパッションを実践する育児 　第11章　愛とセックス 第5部　セルフ・コンパッションの喜び 　第12章　蛹から蝶へ 　第13章　自分の真価を認める：セルフ・アプリシエーション

3,740円

セルフ・コンパッション［新訳版］…

■WHO（世界保健機関）や世界中が注目している、新しい心理療法のACT（アクト）。■日本で初めて、自分でできるACTのやさしいメンタルエクササイズ。■「気がつけば、また同じことを考えてしまっていた」というグルグル思考の状態から、抜け出せる。■過去の大失敗、湧き出す怒りや悲しみ、不安、ストレスとうまく距離をとって、本当にあなたがやりたいこと、あなたの目指す価値に向けて一歩踏み出そう！■科学的なエビデンスのある心理療法ACTは、学校では教えてくれないけれど、必ずあなたの人生に役立つ！■あなたの心をしなやかにしてくれる、マインドフルなエクササイズに、ぜひ挑戦してみよう！

1,870円

ACT　不安・ストレスとうまくやる　メンタルエクササイズ…

●「親からの影響」に向き合えば、人生がうまく回り出す 「親の過干渉で自由を奪われてきた」 「小さいころから、親にダメ出しばかり受けてきた」 「親が威圧的だった」 本書は「毒親」、あるいは「毒親」とまでは呼べないまでも、それに近しい親に育てられ、苦しんできた人に向けた本 です。 何よりも怖いのは「幼少期の親からの影響」は、「幼少期」のみにとどまらないという点です。 「あなたが今抱えている悩みや問題の9割は親が原因となっている」 と言われたら、どう思いますか？ 本書の目的は、あなたが幼少期に受けてしまった「親からの悪い影響や価値観」をぬぐい去り、「いま抱えている」人生のあらゆる悩みを根本から解決すること ですーー。 【CONTENTS】 ■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている ◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？ ◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す ◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる ■第1章　どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？ ◎悩みを手放したいのに手放せないーー問題の利得 ◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？ ◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放されるーーリトリープサイコセラピー ・【STEP1】：自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？ ・【STEP2】：自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす ■第2章　自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？ ◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある ◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくるーーなぜあなたはその問題を選んでいるのか？ ・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す ・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる ・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す ◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」 ■第3章　自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす ◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」 ◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す ・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる ・（2）：親の表情や発言をイメージする ・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する ◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」 ・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには ・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける ・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく ■終　章　「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】 ◎【事例1：人間関係】対人恐怖症を克服 ◎【事例2：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった ◎【事例3：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった

1,760円

人生が180度変わる 人は「親の影響」が9割…

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