どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。

1,870円

プロガイドの新提案　バテない登山技術…

【はじめての野鳥観察にピッタリの1冊】 美しい鳥絵の野鳥図鑑約200と、初心者が行きやすい全国の探鳥地55カ所を掲載。野鳥観察の基礎知識なども丁寧に紹介し、これまで鳥と親しむ機会のなかった野鳥観察初心者にもわかりやすく、見て楽しく、行っても楽しい内容になっています。 ■野鳥図鑑 野鳥図鑑画家の谷口高司氏による、美しくも正確な鳥絵で約200の野鳥を紹介。 鳥たちの暮らす環境や食べているエサなどを細かく分類し、マークでわかりやすく表示しています。 ■探鳥地ガイド　掲載地 ◇北海道・東北エリア 風蓮湖・春国岱／ウトナイ湖／円山公園（北海道） 盛岡高松公園（岩手県） 青葉山公園と広瀬川周辺（宮城県） 福島市小鳥の森（福島県） ◇関東エリア 渡良瀬遊水地／日光・中禅寺湖周辺（栃木県） 自然教育園／水元公園／東京港野鳥公園／善福寺公園／石神井公園／多摩森林科学園／多摩川中流域／三宅島（東京都） 谷津干潟／手賀沼（千葉県） 秋ヶ瀬公園／狭山湖（埼玉県） 舞岡公園／横浜自然観察の森／芦ノ湖・箱根ビジターセンター周辺（神奈川県） ◇中部北陸エリア 福島潟（新潟県） 足羽山公園（福井県） 清里 清泉寮（山梨県） 松原湖／戸隠森林植物園（長野県） 金華山（岐阜県） 庄内緑地／豊田市自然観察の森／藤前干潟（愛知県） ◇関西エリア 琵琶湖湖北町（滋賀県） 京都府立植物園（京都府） 大阪城公園／万博記念公園／大泉緑地／箕面公園／大阪南港野鳥園／淀川毛馬周辺（大阪府） 昆陽池公園／兵庫県立宝塚西谷の森公園／夢前川と浜手緑地／コウノトリの郷公園と文化館（兵庫県） 奈良公園／平城宮跡・水上池（奈良県） ◇中国四国エリア 米子水鳥公園（鳥取県） 宍道湖グリーンパーク（島根県） 八幡川河口・みずとりの浜公園（広島県） きらら浜自然観察公園（山口県） 栗林公園（香川県）　 ◇九州沖縄エリア 曽根干潟（福岡県） 奄美自然観察の森（鹿児島県） 漫湖（沖縄県） ［特別編］大洗〜苫小牧航路 ※本書は2013年刊『図鑑と探鳥地ガイドでまるごとわかるバードウォッチング』を一部再編集の上、かなりパワーアップして発行しております。

1,540円

はじめての野鳥観察

SAUNA is PEACEFUL!! サウナの素晴らしさ・魅力をすべてのサウナ好きに伝える、サウナ雑誌「SAUNA BROS.」のvol.4が誕生！ すべてが自由ですべてがピースフルな“サウナ”をすこしでも多くの方に伝えたいと思い、ただただ、サウナが好きな編集部員が、愛情と熱量だけで制作した「SAUNA BROS.」。 これまでにリリースしたSAUNA BROS.vol.1〜vol.3は、サウナを愛するみなさまから高評をいただき、完売する書店も続出。おかげさまで重版するにまで至りました！ 今回は、サウナTRIPと称して、”この夏、本当に行きたい！”サウナをピックアップ！　 そのほか、有名なサウナから、近年オープンしたサウナ、さらにはローカルに愛される銭湯サウナなど、幅広く、ディープに紹介！ 施設のポイントを、写真を見て楽しめるようにダイナミックに掲載すると共に、施設の裏側や担当者からのコメントなどのディープポイントも細かく解説し、男性サウナーも女性サウナーも楽しめる特集となっています。 そのほか、サウナメディアや著名人、サウナ好きレジェンドの紹介や新企画なども！ ＜とじ込み付録＞ 人気サウナ施設やSAUNA BROS.ロゴ、公式キャラクター・ピースくんの超レアロゴステッカー ＜ラインアップ＞ ●COVER GIRL＆SPECIAL GRAVURE 武田玲奈 at 稲積水中鍾乳洞（大分） ●特集1 今、本当に行きたい！　サウナTRIP 星降る山荘 七時雨山荘（岩手） The Sauna（長野） REBUILD SAUNA（大分）　etc. ●特集2 真のサウナ体験を届けたいーー。ウェルビー＆SaunaLabの想いと、サウナの“これから” ウェルビー栄 ウェルビー今池 SaunaLab Nagoya（以上、すべて愛知） インタビュー・米田行孝氏 ●SPECIAL GRAVURE & INTERVIEW　注目のサウナでリアルドキュメント 原田泰造×有岡大貴（Hey! Say! JUMP）　at ROOFTOP おのののか×塩浦慎理　at HUBHUB日本橋人形町 真山りか　安本彩花　星名美怜（私立恵比寿中学） at　スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯 ●特集3 古き良き、優しい空間へサウナ＆タイムTRIP 「ノスタルジックサウナ写真集」掲載施設を大特集！ 久慈サウナ（岩手） サウナセンター（東京） サウナきさらづ　つぼや（千葉） サウナピア（愛知） 大垣サウナ（岐阜） サウナシャン（大阪） ナニワサウナ（愛媛） ホテル ニューニシノ（鹿児島） サウナサン(長崎) 大山サウナ（沖縄） スペシャルコメント・マグ万平 ●特集4 ご近所でもサウナTRIP！ 〜TOKYOの人気施設から探る！　銭湯サウナの魅力〜 立川湯屋敷梅の湯 天然温泉 久松湯 弁天湯 テルメ末広 堀田湯　etc. ●特集5 注目！　サウナ番組特集 ヒャダイン×濡れ頭巾ちゃん　「サウナを愛でたい」（BS朝日） やついいちろう「旅するサウナ」（BS-TBS） 清水みさと×岩田リョウコ「清水みさとの、サウナいこ？」（JFN21局、AuDee） ●特集6 今回もやります！　サウナ好き37人に聞きました！ （内容は変更になる場合があります）

1,137円

SAUNA　BROS．（vol．4）

ＮＨＫ「ブラタモリ」でも使用！評判の「地図＋地形」アプリ公式マニュアル。登山愛好者や地形・地質のプロが愛用するアプリ『スーパー地形』。基本の地図の使い方や街や山でのナビゲーション方法をはじめ、データの編集、地形の調べ方などなど高度な機能の活用の仕方まで、この一冊で『スーパー地形』の使い方、楽しみ方がばっちりわかる！

1,870円

地形を感じる地図アプリ スーパー地形 公式ガイドブック…

大海原を望む露天風呂や広大な日本庭園、緑豊かな大自然……生きる喜びを再確認できる全国の至福の宿。さらにホテルの新しい形「ライフスタイルホテル」。日本の大自然を満喫できる絶景の宿を厳選してご紹介します。読者の皆様を美しいビジュアルでため息の出るような脳内旅行へ誘います。

891円

一生に一度は泊まりたい! 奇跡の絶景宿…

1,760円

ROCK　＆　SNOW（102（Winter　ISSU）…

あしたの散歩が、今日よりもっと楽しくなる、いちばん身近な100種の図鑑。 街路樹や庭木、公園に植えられる樹の花の、読んで楽しい解説が満載！ 初心者向け図鑑シリーズ「散歩道の図鑑」。 街路樹や庭木、公園に植えられる、いちばん身近な樹木100種を選抜。 きれいな花が咲く樹木や気になる実がつく樹木、紅葉が美しい樹木も紹介します。 わかりやすく覚えやすい各種のキャッチフレーズや、特徴が一目でわかる写真を掲載し、これから植物観察を始めたい人に寄り添った図鑑です。 観察ポイントや雑学を盛り込んだ解説は、お家で読んでも楽しめます。 軽くて片手で持てるコンパクトサイズで、お散歩のお供にもぴったりです。 ■内容 樹木観察をはじめる前に/樹の各部名称/本書の使い方 1 春の花 2 夏の花 3 秋〜冬の花・実 4 緑や紅葉が美しい樹木 索引/奥付

1,760円

あした出会える樹木100…

1,300円

あまりに細かすぎる名古屋港水族館ガイド…

ベテラン山岳ライターの著者が全45コースを綿密に実踏取材。 スマホの地図だけではなく、紙の地図も持っておくことが道迷いを防ぎます。 分岐の拡大表示など道迷いを防ぐための工夫をこらした「奥多摩・高尾」ガイドの決定版！ ハイキングだけではなく、トレイルランニングにも最適です。 「奥多摩・高尾」エリアのコースを詳しく紹介して人気を博した『詳しい地図で迷わず歩く！　奥多摩・高尾384km』（2016年刊行）に、さらに新規コース15本を追加し、話題のハセツネCUPのコースマップも含めて全面的にアップデートした『詳しい地図で迷わず歩く　奥多摩・高尾500km』。 収録した全45コースは、すべてベテラン山岳ライターである著者が綿密に実踏取材したもの。 特にコースマップについては、道迷いを防ぎ、無理なく安心して歩くための情報とアドバイスを充実させています。 登山口や分岐をはじめ、登山道とほかの道路が交差する地点などは拡大して表示。拡大図ではわかりやすさを優先し、道やランドマークを省略または誇張して「迷わず歩ける」情報になっています。 トレイルランナーやウォーキング愛好家にも使い勝手のいいガイドブック！

2,200円

増補改訂版 詳しい地図で迷わず歩く 奥多摩・高尾500k…

最強のパフォーマンスを発揮する筋トレ大全! すべてのジャンルのアスリート、トレーニングコーチ、指導者、スポーツ愛好家のための「トレーニング&コンディショニング」エクササイズ集! 競技パフォーマンスを上げるために筋力、パワー、筋持久力、スピード、バランス、アジリティ、全身持久力、柔軟性を向上させて、動ける身体を作る。 科学的なアプローチに基づいた「筋力アップ」「パフォーマンス向上」「ケガ予防」「疲労回復」のための最新エクササイズが満載! 筋力トレーニング、調整法のすべてがわかる、最新トレーニング311種目を一挙紹介! ※電子版は、写真がカラーでご覧いただけます。 ストレングス(STRENGTH)とは 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーションなどの筋機能が関わる全ての体力要素に不可欠な能力。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋力をコントロールするための「神経と筋系全体の能力」と定義される。 コンディショニング(CONDITIONING)とは スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力を向上させつつ、柔軟性、全身持久力など、競技動作に関連する全ての要素をトレーニングし、身体の準備を整えることと定義される。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力などを総合的に調整することをいう。

3,960円

NSCAジャパン ストレングス＆コンディショニング エク…

ようこそ！セルフビルドの世界へ！工房やガレージ、菜園小屋など、趣味のための小屋はもちろん、子供部屋、隠れ家、果ては終の棲家まで。セルフビルドで小屋を建てるための軸組み構法、ツーバイ構法、丸太組み構法を徹底解説！

4,070円

小屋大全

浜辺の綺麗な小石＝天然石を、その場で写真に収めてデータとして集める方法を紹介。近畿圏と周辺20カ所の海岸を案内し、16種類の天然石をオールカラーの写真とともに簡潔に解説。カラー写真277点・地図20点・図版4点収録。

1,089円

【謝恩価格本】関西地学の旅　13　海辺で写す天然石…

現代のオールロードバイクは、乗り心地のよさと高性能という、ほんの数年前には互いに相容れないと思われていた特性を併せ持った自転車だ。スムーズな舗装路から荒れたグラベル（砂利道）まで高速走行が可能で、躍動感ある走りも味わえれば、キャンプ道具すら積載する能力もある。そのハンドリングはライダーが疲れたときの安定性と、曲がりくねった峠道を走り下るのに必要な機敏な応答性が両立する。オールロードバイクは、競技用ロードバイク、ツーリングバイク、さらにマウンテンバイクの走りのよい面が、たった１台の自転車にギュッと詰め込まれているのだ。オールロードバイクはどのような自転車でどのように走るのか、そして、ライダーそれぞれに合った自転車を選ぶにはどのようなコツがあるか、あなたはこの本のページをめくりながら見いだすことだろう。オールロードバイクのみならず、自転車の走行原理と構造の関係に関心があるサイクリスト、そして次の自転車の購入を検討しているサイクリストの誰もが必読の書。

3,850円

オールロードバイク・レボリューション…

1,980円

ROCK & SNOW 100「25年＝歴史に残るべき記…

射撃技術を上げ、捕獲率を高めるためのバイブル登場！急に飛び出してきた獲物を撃つには？スコープの選び方は？散弾銃のメンテナンスは？動的射撃のトレーニングは？ハンドロードするメリットは？大物単独猟のコツは？カモを瞬時に判別する方法は？銃と銃猟の専門家たちが知りたかった疑問に答えます！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー銃猟Q&A100…

3,520円

中部山岳スティープ・スキー100選…

世界の海がここにある！ 人気の水中写真家・鍵井靖章さんの写真集『にほんの海 日本列島海中景色紀行』に続く第2の大型写真集。 世界中の海に潜った鍵井さんが捉えた美しい世界の海の姿をご堪能ください。 青の発色がきれいな特殊印刷で、鍵井ワールドを表現します。 ■内容 第1章　太平洋の島々 第2章　東南アジアの島々 第3章　南アジアからアフリカ 第4章　南北アメリカ 第5章　日本

5,500円

せかいの海 地球海中景色紀行…

野鳥のことがもっとわかる！研究者が最新の成果をわかりやすく解説する全２７講座。日本野鳥の会会報誌『野鳥』からのベストセレクション！

1,980円

日本野鳥の会のとっておきの野鳥の授業…

乗った鉄道路線を蛍光ペンを使って塗りつぶしていく「乗り鉄」のための地図帳。巻末にはJRと私鉄の路線リストを収録。

907円

【謝恩価格本】都道府県別　鉄路乗りつぶしマップ…

雪山を登り、滑る技術から計画の立て方やリスクマネジメントまで。雪山滑走のノウハウが詰まった決定版技術書。

2,420円

バックカントリースキー＆-スノーボード…

沖縄県・西表島のカマイ（リュウキュウイノシシ）から本州のクマ、シカ、イノシシ、ノウサギ、ハクビシン、カモ、ヤマドリ、北海道・礼文島のトドまで各地の狩猟の現場を長年記録してきた“田中康弘渾身の日本のジビエ紀行”完全版！！ 日本各地の狩猟やジビエにまつわるレポートを豊富な写真をまじえて伝えます。 ーーー 日本列島へ人類が入ってきたルートは、主に3つあると考えられている。 サハリン経由で北海道、半島経由で九州北部、そして島伝いで九州南部である。 偶然であるが、今回の旅はこれらに重なる部分が多い。 日本人がどこから来て何を食べて日本人になっていったのか。 もちろん、そんな高尚な学問的探求心ではなく、知らない土地を歩き、話を聞き、そして食べて理解したいのである。 “論より証拠”ならぬ“論より食”なのかもしれない。 （「はじめに」より） ーーー ■内容 【はじめに】肉を食べに南へ北へ 1　南の島のカマイ　西表島（沖縄県八重山郡） 2　秘境の村のイノシシ猟　椎葉村（宮崎県東臼杵郡） 3　山中のシカ肉のレストラン　宇目（大分県佐伯市） 4　貉と呼ばれるタヌキ・アナグマ　長湯温泉（大分県竹田市） 5　畑荒らしのハクビシン　穴内（高知県安芸市） コラム：肉を喰ってきた日本人 6　北陸のカモ撃ち　白山、小松（石川県） 7　シカとイノシシの箱罠猟　大津（滋賀県） ／岡崎（愛知県） 8　シカの内ロースにやられる　川上（長野県南佐久郡） 9　肉も喰うけどモツも喰う　丹沢（神奈川県）　 10　ツキノワグマの狩りと食　阿仁（秋田県北秋田市） ／白山（石川県） ／奈良俣（群馬県みなかみ町）　 11　ウサギは何処へ行った？　阿仁（秋田県北秋田市） 12　厳寒の礼文島のトド猟　礼文島（北海道礼文郡） 【おわりに】肉食の旅を終えて 【文庫版あとがき】

1,155円

完全版 日本人は、どんな肉を喰ってきたのか?…

1,760円

マタギ

1,080円

東京老舗名店案内

980円

横浜の町中華鎌倉・湘南…

川原は石を観察する絶好の場所。川原の石ころにはその地域や上流地域の土地や山の生い立ちなどの地球に関するいろいろな情報がつまっています。さあ、川原に出て石を触ってじっくり眺めてみましょう。近畿圏35河川の観察スポットとそこで見つかる石を紹介。約400点の石図版をカラーで掲載したオールカラー版石図鑑。

1,089円

【謝恩価格本】関西地学の旅　12　川原の石図鑑…

「“サボる防災”とは、防災をサボるのではありません。肩の力を抜いて、自分たちの足元を見つめ直し、将来の人たちのことも考えて、自分たちに合った心地のいい防災を作り上げてほしいのです。それは生きる力そのものだと思います」(寒川 一) 感染症の蔓延、たび重なる自然災害は、暮らしを楽しむことを自重させる風潮をも、もたらしました。だからこそ今提案したいのは、日常から始める“楽しく備える暮らし”です。その鍵となるのは、キャンプとアウトドア。 これまでの防災術のマニュアル本とは異なり、日常生活と防災の意識を結びつける道具とスキルを伝え、心豊かに生き抜く術を、アウトドアと防災のプロ・寒川さん夫婦の暮らしに学びます。 ふだんの暮らしから実用的に使えて、災害時にも確実に役立つ道具40アイテム以上を掲載。いずれも、長年の経験から選び抜いた機能・デザイン性にこだわった道具で、試してみたくなること、請け合いです。さらに実践的なキャンプ術を応用して非常時に活かす知恵も紹介。「キャンプギアが災害時には、こんなふうに役立って命を守ることができるんだ！」という、重要な発見がたくさん見つかります。 自分と大切な家族を守るために、この時代に知っておきたい“防災キャンプ”のノウハウと、安心して毎日を楽しく送りたいすべての人へのメッセージを込めた一冊です。 1章　寒川さん夫婦の日々の暮らし 2章　未来へ伝えたい命を守る「防災キャンプ」 3章　日常として楽しむキャンプ 4章　災害時にも役立つふだん使いの道具 5章　「もしも」に備えて知っておきたい実践の知恵

1,650円

「サボる」防災で、生きる…

縁結びの地として人気の「出雲大社」の全てを紹介する完全ガイドブック。全編を通じ中野晴生氏の美しい写真をふんだんに使い、出雲大社の詳細案内や参拝の仕方、ご祈祷などの基本情報はもちろん、お祭り、60年ぶりに行われた平成の大遷宮の軌跡、古代出雲大社とは?を案内。 辰宮太一氏の出雲大社や神話の解説も必見。熊野大社、八重垣神社、須我神社、佐太神社、日御碕神社、須佐神社、美保神社なども詳しく紹介する。 ＜内容＞ 出雲大社とは 文、辰宮太一 出雲大社の基礎知識 第一章 大社宮域を歩く 出雲大社/御本殿/素鵞社/境内の摂社・末社/神楽殿/神?殿、ムスビの御神像ほか/参拝の作法/ご祈祷/おすすめ参拝コース/アクセス/境内外の摂社・末社も訪れてみよう 【コラム】鎮守の杜からいただく聖なる癒し/大国主大神を祀るお社の「日本一」を見る 第二章 出雲大社のお祭り 大社のお祭りとは 出雲大社 禰宜 西村健/神迎祭/神在祭/神等去出祭/出雲大社の主な年中行事/平成の大遷宮/昭和のご修造をふり返る/御本殿の構造【コラム】出雲の民俗行事 吉兆さんと番内 第三章 出雲を深く知る 古代の出雲大社とは? 出雲大社 禰宜 西村健/島根県立古代出雲歴史博物館/遺構が語る本殿御造営の精神 島根県立古代出雲歴史博物館 専門学芸員 岡宏三/出雲大社のご宝物/応用力自在の力を持つ神 大国主大神 文、辰宮太一 【コラム】出雲の鉄文化の神話の関係「たたらと八俣大蛇伝説」 第四章 出雲の神々をめぐる 熊野大社/八重垣神社/須我神社/佐太神社/日御碕神社/須佐神社/美保神社 【コラム】神話ゆかりの地めぐり 出雲の神話と神様 出雲の神物語を読み解く 文、辰宮太一/八俣大蛇神話、素兎神話、国譲り物語/神々の系図/神様解説

907円

【謝恩価格本】出雲大社 神社2…

聖地・熊野の中心は「熊野本宮大社」「熊野速玉大社」「熊野那智大社」の三つの神社。 熊野は、古くから伊勢と並び崇められた一大聖地で、誰もが一生に一度は訪れたいと願う憧れの地であった。 だが交通の便が良くなった現代でも、熊野は遠い霊地。その熊野に、人々は何故、惹きつけられ、平安の頃から「伊勢に七度、熊野に三度」といって、危険を顧みず、「蟻の熊野詣で」といわれるほど、こぞって参拝にでかけたのか? 平成26年に世界遺産「紀伊山地の霊場と参詣道」登録10周年を迎え、ますます注目を浴びる熊野三山をグラフィックに詳しく紹介する。

907円

【謝恩価格本】熊野三山 神社4…

日本で急速にサウナ熱が高まっている昨今、実はサウナの本場フィンランドでも、空前の公衆サウナ・ブームが街を席巻中！つい10年前までは閑古鳥が鳴いていた「フィンランド版銭湯」が、いまなぜこんなにも盛り上がっているのか…？ 前世紀の栄枯盛衰ヒストリーから、斬新なアイデアと熱意で街にサウナを呼び戻した今日のリーダーたちのドキュメントまで。現地在住の日本人サウナ文化研究家が、現代人の居場所となった公衆浴場のリアルな姿を届ける一冊です。

1,210円

【謝恩価格本】公衆サウナの国フィンランド…

登山・ハイキングの記録(ログ）ページと書き込める登山地図がセットになった新タイプの本。180度開く丈夫なビニール表紙で、ザックに入れて持ち歩きたい山のマイブックの登場です。この本の3大特徴1自由に書き込める記録（ログ）ページ文章を書くだけでなく、写真を貼ったり絵を書いたり、スタンプを押したりと、自分だけのオリジナルな山行の記録が作れます。登山中の屋外でも書きやすいよう広々としたスペースを取っているのが特徴。行程やアクセス、持ち物などを書き込む罫線ページと、写真を貼ったり文章を書いたりスタンプを押したりできる方眼のシンプルなフリーページで構成しています。2記録スペースのある登山地図と充実した実用情報 関東、関西、アルプスの人気の山の正確な地図には、記録ができるスペースを設けました。コース上のデータやアドバイスもプランニングのヒントになります。書き込むだけでなく、山で出会った花の写真を貼っても。どこにもないオリジナルな地図が作れるのは「登山ログブック」だけ。【掲載登山地図】高尾山・景信山・陣馬山、御岳山・大岳山、丹沢1（丹沢山、蛭ヶ岳、檜洞丸）、丹沢2（塔ノ岳、鍋割山）、八ヶ岳北部（天狗岳、白駒池）、八ヶ岳南部(赤岳、横岳）、武甲山、大菩薩嶺、金峰山・瑞牆山、立山・室堂・雄山、上高地・槍・穂高、南アルプス北部（北岳、仙丈ヶ岳、甲斐駒ヶ岳、鳳凰三山）、御在所岳、六甲山、尾瀬（尾瀬ヶ原、至仏山、燧ヶ岳）、富士山【使えて楽しい実用情報】色で見分ける山の花図鑑、山のピンバッジコレクションなどのカラーグラフ、山の雑学クイズ、パワスポ山、温泉のある山、百名山、花の百名山リスト、など3野外フィールドで使いやすい本のつくり180度開く糸かがり綴じと、雨にも強いビニール表紙で大切な山行の記録をしっかりと守ります。本文用紙は蛍光マーカーの色が映え、太い鉛筆でも書きやすく、裏映りしないのが自慢です。

726円

【謝恩価格本】登山ログブック…

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