指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。 著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。 保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニング、さらには体幹や柔軟性を鍛えるワークアウトを交えながら、保持力アップの極意が語られる。 巻末には、楢崎智亜、アダム・オンドラ、アレックス・オノルド、アレックス・メゴスら、プロのアドバイスも収録。 01　トレーニングの基本原理 02　トレーニング計画 03　指の力 04　能動的指力と受動的指力 05　フィンガーボードを始めよう 06　グリップタイプと指のフォーム 07　フィンガーボードのエクササイズ 08　フルクリンプは鍛えるべきか 09　ピンチ 10　ボードトレーニング 11　持久力トレーニング 12　フットレストレーニング 13　腕のトレーニング 14　体幹 15　柔軟性と可動性 16　手と上半身のメンテナンス 17　クイックセッション 18　プロのアドバイス

2,640円

ビーストメイキング　クライマーのための保持力強化トレーニ…

「山」に投資して稼ぐという誰も考えつかなかった投資法を開拓して、『山投資』本を刊行！一躍時の人になった著者が次に目を付けたのが本書のテーマである「島」への投資です。これからは島への投資が面白い！と着想して日本全国の島をリサーチ！次々に物件を購入しています。島にはどんな投資価値があるのか？セカンドハウスにするならどの島がいいか？住んでよし！投資してよし！の島の魅力と投資法について解説します。おそらく、日本ではじめての島への投資の本です！

1,738円

一生お金に困らない島投資の始め方…

2018年3月公開の『リメンバー・ミー』『アナと雪の女王/家族の思い出』など28作品をなぞって塗って旅行気分を楽しもう!

755円

【謝恩価格本】ディズニー なぞり描きで世界旅行塗り絵…

美しいディズニー映画の世界観を感じることができるスポットを編集部独自の考察で集めた一冊。持ち歩きができるハンディサイズになりました。待ちに待った【新装版】として再登場です!好きなディズニー映画の風景をいつか実際に旅してみたいと思いませんか?『アナと雪の女王』のエルサが作りあげた氷の宮殿『美女と野獣』のベルが暮らす美しい村『くまのプーさん』でクリストファー・ロビンが遊んだ森『リトル・マーメイド』のアリエルが憧れた王子の城『カールじいさんの空飛ぶ家』に登場した壮大な景色…etc.映画の舞台は、必ずしも実在するわけではなくまた1つの場所とは限りませんが美しいディズニー映画の世界観を感じることができるスポットを編集部独自の考察で集めてみました。映画の面影を漂わせる世界の街やお城、遺跡やビーチ…さあ、ディズニー映画の世界へ旅に出よう!

665円

【謝恩価格本】ディズニー 映画の世界を旅する 新装版…

接客現場の“今”に対応した決定版！「こう言いたい」が見つかる１０５シーン１０５０フレーズ。フリガナ付きで簡単すぐ話せる。

1,980円

改訂版 みんなの接客英語…

上高地と槍・穂高連峰、世界有数のその不思議な地形の魅力を紐解く。 この一冊で山の見え方が変わる！ 上高地から横尾へ向かう道、途中から地面が白から黒に変わっていた。 常念山脈では常念岳のピークだけが三角形に尖っている。 イルカ岩に代表される燕岳周辺にだけ存在する不思議な形の岩塔群ーー。 登山中に周りを見回して、ふと気づいたわずかな地質の変化や特徴的な地形。 そこには実は壮大な大地の営みが隠されています。 特に登山者に人気の北アルプスの槍・穂高・上高地周辺には、日本列島が誕生する以前の1億数千年前から、つい最近ともいえるほんの数万年の出来事まで、さまざまな地形・地質的な歴史が凝縮、しっかりと記憶されているのです。 本書は、美しい写真と数多くの図版で、そんな北アルプス南部の大地の歴史をわかりやすく紐解いていく一冊です。 山歩きの最中、これまで ■内容 ［01］山を地質で眺めるということ ［02］地質図を片手に上高地散策 ［03］穂高を作る岩石　溶結凝灰岩を知る ［04］在りし日の槍・穂高カルデラを想う ［05］南岳の礫岩に大地の輪廻を見る ［06］穂高に大岩壁ができた理由 ［07］なぜ常念岳は三角形に尖っているのか ［08］流浪の岩石　槍ヶ岳結晶片岩 ［09］世界一若い花崗岩、現わる！　滝谷花崗閃緑岩 ［10］槍・穂高を押し上げた巨大な力 ［11］雪渓と氷河、どこが違う？　氷河の基本 ［12］氷河地形のビフォーアフター ［13］槍ヶ岳になれなかった中岳 ［14］氷河公園の歩き方 ［15］穂高を削った氷河はどこまで流れていたか？ ［16］槍沢の氷河地形探訪 ［17］実践！　前穂を削った氷河を想像する ［18］屏風岩の大岩壁が生まれた理由 ［19］雲仙普賢岳と焼岳を重ねて見る ［20］岩塔を作った天才彫刻家の正体 ［21］風と寒気が作る地形　周氷河地形 ［22］上高地誕生の物語を想う 槍・穂高の地史

1,870円

槍・穂高・上高地 地学ノート…

1968年2月、南極。日本南極観測隊・昭和基地近くで、一頭のカラフト犬の遺体が発見された。この情報は一般には知らされず、半世紀たった現在も封印されている。なぜ、これまでその存在が明らかにされなかったのか？　はたして、犬の正体は？　あのタロジロの奇跡から60年、第一次南極越冬隊の「犬係」で、タロジロとの再会を果たした唯一の隊員である北村泰一氏が、謎多き“第三の犬”について語り始める……。南極第一次越冬隊・最後の証人が明かす真実の南極物語。

1,650円

その犬の名を誰も知らない…

地理オタク集団の東京大学地理部を案内役に、地図を深読みしながら東京近郊の「地形」を巡るディープで教養溢れる散歩コースを紹介。

1,760円

発見！　学べるウォーキング　東大地理部の「地図深読み」散…

罠と罠猟のプロたちが知りたかった疑問に答えます！獲物の痕跡を見つけ確実に捕獲するためのノウハウを網羅！

1,980円

狩猟の疑問に答える本ーー罠猟Q&A100…

知っているようで知らない鳥の世界を、理系・文系問わず多彩な内容で紹介！ 知っているようで知らない鳥の世界を日本で唯一の鳥類研究所「山階鳥類研究所」の専門家がわかりやすく解説。 鳥類の生態や行動、進化だけでなく、人との関係なども含めた、興味深いテーマの特別講座。 ＊本書は2004年に刊行された『おもしろくてためになる鳥の雑学事典』（日本実業出版社）の内容を改定して文庫化したものです。 第1章　鳥の世界入門 第2章　鳥たちの生きる知恵 第3章　鳥たちの歴史と未来 第4章　知って楽しい鳥のトリビア

1,100円

山階鳥類研究所のおもしろくてためになる鳥の教科書…

1,080円

横濱の喫茶店

1,080円

森のカフェと緑のレストラン　福岡・糸島・うきは・三瀬・小…

現場で働く３，０００人以上の疑問に基づいた接客フレーズ。中国語の発音に近い読みがなとピンインを併記。英・韓・中（簡体字・繁体字）対応！貼り紙・ＰＯＰ例文集。

1,980円

改訂版 みんなの接客中国語…

現場で働く３，０００人以上の疑問に基づいた接客フレーズ。韓国語の発音に近い読みがなを併記。英・韓・中（簡体字・繁体字）対応！貼り紙・ＰＯＰ例文集。

1,980円

改訂版 みんなの接客韓国語…

日本のトンボがくらべてわかる！ わかって楽しい、見て楽しいトンボ図鑑 ＊日本本土に生息する代表的なトンボ約120種を紹介！ ＊グループごとに似ている種を一覧でくらべることができるので、違いがわかりやすい。 ＊掲載種はすべてオスとメスの写真も紹介しているので、雌雄の違いもよくわかる！ ＊野外で見かける姿に近い生態写真でくらべることができるので、写真からの同定にも便利。 ＊詳細な形態の違いも、標本写真のアップと引き出し線を使って紹介しているので初心者でもわかりやすい！ ＊原寸大で大きさをくらべるページ付き。 ■内容 本書の使い方／トンボのからだと名称／トンボの一生／トンボのすむ環境／トンボのグループを調べてみよう／大きさと見た目から検索（原寸大サイズ） くらべてわかるトンボ図鑑　均翅目 アオイトトンボ科、モノサシトンボ科、イトトンボ科、カワトンボ科 くらべてわかるトンボ図鑑　不均翅目1 ムカシトンボ科、ムカシヤンマ科、オニヤンマ科、ミナミヤンマ科、ヤンマ科、サナエ科、エゾトンボ科、ヤマトンボ科 くらべてわかるトンボ図鑑　不均翅目2 トンボ科 コラム 見分けにくいイトトンボ科のオスの部位比較／トンボを撮影してみよう1 準備編／トンボを撮影してみよう2 実践編／トンボの体色変化と色彩多型／オニヤンマと間違えられやすいトンボ／小笠原諸島のトンボたち／琉球列島の代表的なトンボ／北海道の代表的なトンボ／トンボの幼虫ヤゴ

1,980円

くらべてわかる トンボ…

さよなら、「繊細すぎ」のわたし！ 「どうせ無理」なんてもう言わない。 読めばじんわりと温もりが広がり、元気がどんどん湧いてくる、ZINEで大人気の作家が贈る自転車エッセイ集。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ふとしたきっかけで乗った自転車が、生活を、心を、大きく変えた。 心に怯えた犬を抱えて生きている著者が、電動アシスト自転車と出会って、小さな冒険を重ねていく。 横浜の街へ、鎌倉へ。 そしてロードバイクを手に入れて、真鶴へ、ついには海を越えて北海道へ。 ──自分の「できない」を乗り越えた女性の、勇気の物語。 ■はじめに ■第一話……電動自転車との出会い ■第二話……街場の自転車レッスン ■第三話……いつだって行ける場所にはいつまでも行かない ■第四話……「変化」がはじまった──夜のみなとみらいライド ■第五話……いざ鎌倉 ■第六話……ロードバイク記念日 ■第七話……本当にロードバイクがやってきた ■第八話……ツール・ド・真鶴（前編）──大冒険への扉 ■第九話……ツール・ド・真鶴（後編）──往復百五十キロの旅、時々雨 ■第十話……ライド・オン・北海道──苫小牧・支笏湖の旅 ■おわりに　未知なる道へ ■あとがき

1,760円

臆病者の自転車生活

街で見かける雑草や、美しい花を咲かせる雑草など、 「名前がわからないな」「どんな植物なのかな」などと、思ったことはありませんか? 本誌は生息地や開花時期など、詳細なデータと共に、約300種の雑草を写真で紹介。 また「明治時代に野菜として輸入された【セイヨウタンポポ】」や、 「自分が出した毒によって最近勢力衰え中の【セイタカアワダチソウ】」など、 誰かに話したくなるような雑学も満載の1冊です。 コンクリートのわずかな隙間や、街路樹の下、あぜ道などで、 ちゃっかり生きている雑草たちの物語に耳を傾けてみませんか?

1,430円

四季の雑草図鑑 いつもの散歩が楽しくなる…

1,080円

東海のハイキング

日本全国の川原や海辺にはたくさんの石があります。赤や青などカラフルな石もあれば、一見何でもないように見えて、実は面白い特徴を持った石もあります。本書では実物と見比べやすいように、川や海で見つけた原石のままの姿を多数掲載しています。自分だけの宝物を見つける感覚で子どもと一緒に石探しをしてみませんか？

1,100円

きれいなだけじゃない石図鑑…

著者は33歳のエディトリアルデザイナー。 普段はデザイン会社で「週刊TVガイド」などの雑誌や書籍のデザインを手掛ける彼女が、 世の中がリモートワークへとシフトしたのを機に、 働き方や生活環境、時間の使い方など人生の価値観がガラッと変化し、 長年心の奥底に抱いていた、海外暮らしへの願望をついに爆発します!!　 新婚だけど夫と離れて、会社の上司も説得して、それでも暮らしてみたかった…!! 家族がいるから…日本で仕事があるから…と思いとどまっていた日々。 そんな彼女がついに自分の殻を破り、思いきって飛び出し、 3カ月間思いっきりタイでのリモートワークを満喫しました。 本書は、夢をかなえるまでのストーリーとリアルな体験を綴った、新しい旅のスタイルブック。 持っててかわいい！読んだら行きたくなる！ ワーケーションやロングステイに憧れる女性たちに一歩踏み出す勇気をくれます。 行先は、日本との時差も少なく、温暖な気候、そして美味しいご飯… あらゆるものが “ちょうどいい”環境のタイ。 そんなタイでの暮らしを実現させるに至った著者のバックグラウンドなど共感あふれるストーリー、 そして準備段階から、滞在先、通勤や休日の過ごし方、タイの地方旅行など、 ガイドブックとは異なる、等身大の感動！発見！驚き！が詰まったリアルな体験が、本書の魅力。 “私にもできるハッピーワーケーション”をテーマに、 3カ月でこんなにも満喫できるの!? とワクワクが止まらない超圧倒的ボリュームで全公開！ そして自らのデザイン力を最大限発揮して作った、ビジュアルがかわいすぎる一冊です!! （内容は変更になる可能性があります。）

1,430円

おもいっきりタイ暮らし　働いて、旅して、殻を破った100…

まるでエイリアンのような海洋生物たちを、水中カメラマン堀口和重氏の美しい写真とそれぞれの生物の専門家による監修で徹底紹介！ 虹色に輝くもふもふから覗くETのような顔！ ビームが出そうな赤い目を持ち、怪しく光る液体を出す謎の生命体！ 血塗られたような赤い刀を頭にもつ幻の生命体！ なにこれ！？こんなのみたことない！！ 海の中には陸上の生き物からは想像もできない不思議な見た目や生態をした生き物たちがたくさんいます。 そんなまるでエイリアンのようなインパクトある姿の海洋生物たちを、水中カメラマン堀口和重氏の美しい写真で徹底紹介！ 堀口さんが撮影した写真のなかには、日本初観察やこれまでに数例しか観察されていないとても珍しいものも！ エイリアンのような姿をした生き物たちは、実はエビ・カニの幼生やイカ・タコ、クラゲや魚たち。そして、放散虫やゴカイの仲間といった、あまり知られていない生き物たちも出てきます。 解説は、それぞれの生き物に詳しい専門家たちが監修しており、最新の情報が楽しく学べます。 子どもから大人まで、海のエイリアンたちに詳しくなることができる1冊です。 ■内容 Part1エイリアンTOP5 Part2光る美しいエイリアン Part3闇に潜むエイリアン Part4UFO型エイリアン Part5宇宙人型エイリアン Part6変身するエイリアン Part7宇宙の風景 ［Column］ エイリアンを喰らうエイリアン 海のギャングたち エイリアンの卵 群生するエイリアン

1,760円

こんなの見たことない! 海のエイリアン図鑑…

東京⇔山梨。二拠点生活のリアルを綴る 著者初の「山暮らしエッセイ集」待望の書籍化！ 四季の景色や草花を楽しむこと、移住者のコミュニティに参加すること、地産の食べ物を存分に味わうこと、虫との闘いや浄化槽故障など想定外のトラブルに翻弄されること、オンラインで仕事をこなすこと、「終の住処」として医療・介護資源を考えること……。 山暮らしを勧める雑誌にはけっして出ていないことまでも語られる、うえのちづこ版「森の生活」24の物語。 わたしのいまのテーマは「大好きな北杜で最期まで」。 それにもちろん「おひとりさまでも」が加わる。 ーーー本文より ■内容 1　コロナ疎開の山暮らしで 2　いつのまにか山梨愛に……冬の明るさを求めて 3　花の季節 4　ガーデニング派と家庭菜園派 5　蛍狩り 6　冷房と暖房 7　上水と下水 8　虫との闘い 9　八ヶ岳鹿事情 10　夏の超簡単クッキング 11　ゴミをどうするか？それが問題だ 12　本に囲まれて 13　移住者のコミュニティ 14　猫の手クラブの人々 15　銀髪のスキー仲間 16　大晦日家族 17　オンライン階級 18　多拠点居住 19　免許証返上はいつ？ 20　クルマ道楽 21　中古別荘市場 22　おふたりさまからおひとりさまへ 23　大好きな北杜で最期まで 24　おひとりさまの最期 あとがき

1,760円

八ヶ岳南麓から

1,650円

狩猟生活（Vol．16）

山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。

1,760円

山岳アスリートに教わる 膝に負担をかけない!バテない! …

1,650円

狩猟生活（2023　VOL．14）…

1,080円

森のカフェと緑のレストラン　仙台・蔵王・山形・福島・一関…

1,650円

ROCK　＆　SNOW（Vol．103（spring）…

国内屈指の山岳レスキュー部隊、 富山県警察山岳警備隊を追う 日本百名山のなかで、技術的に最も難しい山として知られる剱岳。 この地で登山者の安全を守り続けている富山県警察山岳警備隊の今を、徹底取材のもとに紹介する。 夏の間、剱沢警備派出所に勤務する隊員たちのなにげない日常から、アイゼン、ピッケル、ロープ、登攀具を駆使した本番さながらの厳しい訓練、死と隣り合わせのレスキュー現場など、最新情報を密着取材。 山岳警備隊の発足の経緯や登山史に残る悲惨な遭難事例と救助の実態、そして芦峅寺ガイドから受け継ぐ伝統など、50年以上のレスキューの歴史も振りかえる。 さらに近年の遭難事例を紹介して徹底検証。 登山者としては絶対にお世話になりたくないけれど、いざというときにとても頼りになるレスキュー部隊の実態を描いたルポルタージュ。 ■内容 第一章　本番さながら、夏の想定訓練 第二章　富山県警察山岳警備隊とは 第三章　夏の長い日 第四章　警備隊の原点 第五章　命と命のはざまで 第六章　空か地上か 第七章　剱岳の冬 第八章　より安全な山のために 第九章　新しい山の春

1,760円

剱の守人 富山県警察山岳警備隊…

大好評『東京手みやげと贈り物カタログ』改訂版。最新の大型施設で注目のアイテムほか、クッキー缶、モダン和菓子など最新おみやげを約300品紹介。スイーツ、フードなどジャンル別だから探しやすい！ 結婚、出産などシーン別でも選べるから便利！

1,430円

東京手みやげと贈り物カタログ　新版…

デュラエース、アルテグラ、105の各グレードが12速化されたDi2システム。 本書籍は、従来のケーブルと完全に決別したこの新システムを組み込む手順、 セットアップの手順、そして安全な走行に欠かせない各種のメンテナンス項目を 豊富な写真と共に分かりやすく、詳しく解説しています。 ロードバイクの傾向 Di2システムについて 【シマノDi2組み込み編】 ・Di2組み込みの基本 ・Di2の基本的な構成部品 【シマノDi2メンテナンス編】 ・Di2メンテナンスの基本

2,750円

ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速…

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