著者：五十嵐 康彦出版社：ゆびさしサイズ：単行本ISBN-10：4795815127ISBN-13：9784795815124■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

7,476円

【中古】 12の簡単ポーズでがんこな病気がすっきり治る …

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者吉田篤司(著)出版社BABジャパン発売日2021年07月ISBN9784814204021ページ数250Pキーワード健康 ヨガ だれでもかならずできるぱわーよがふじようけいぽーず ダレデモカナラズデキルパワーヨガフジヨウケイポーズ よしだ あつし ヨシダ アツシ9784814204021内容紹介腕だけで体を浮かす“浮上系”ができると、お腹が引き締まってカッコよくなる！丹田の密度が高まって覇気が出る！全身の筋力がアップして肩こり腰痛解消！とにかく“映える”！腕力の問題ではありません！女性でもできるようになります！！アレクサンダーテクニークに基づいた段階的練習で、無理なく合理的に浮上系ポーズを完成させていきます。できたら世界が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ハタヨガとパワーヨガ（ハタヨガの始まり/骨盤底に眠るクンダリニーの蛇 ほか）/第2章 準備編（パワーヨガお勧めの人/さっそくやってみる）/第3章 アレクサンダーテクニークと特殊呼吸法（パワーヨガにアレクサンダーテクニークを活用/FMアレキサンダー氏の発見 ほか）/第4章 浮上編（パワーヨガへの道/修行開始前の基礎知識 ほか）/番外編 むしろ誰でも簡単にできるエクササイズ（トゥリコーナアサナ/パールシュヴァコーナ・アサナ ほか）

1,540円

【3千円以上送料無料】誰でも必ずできる!パワーヨガ浮上系…

829円

【中古】 「気」ー生かされの極意 / 青葉出版 / 青葉…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者石井正則(著)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2026年01月ISBN9784780431124ページ数96Pキーワード健康 ヨガ いちにちさんぷんかべよがでからだがわかがえる イチニチサンプンカベヨガデカラダガワカガエル いしい まさのり イシイ マサノリ9784780431124内容紹介★ ヨガのポーズがQRコードで簡単に見られます★ 筋膜リリースで自律神経を整える★「たったこれだけ」でしっかり改善効果★ 肩こり・腰痛・更年期・不眠などに★ 加齢に伴う心の不調やお悩みに◇◆◇ 著者からのコメント ◇◆◇私自身が大病から復活したのをきっかけにヨガを始め、学びを深め、現在はヨガインストラクターとしても活動しています。ヨガのことを深く知るにつれ、加齢とともに現れる、肩こりや首のこり、腰痛、寝つきの悪さ、尿もれなど、体の不調や悩みには、ヨガがとても有効だと感じています。ですが、「体が硬いから自分にヨガは無理」と思ってしまう方も少なくありません。そこで活用したいのが「壁」です。壁が支えとなることで、関節や筋肉に無理をかけず、転倒の心配もなく、正しいポーズでヨガの健康効果を得られます。「壁ヨガ」は、医療の現場から見ても非常に優秀なセルフケアで、リハビリにも役立ちます。本書では、最新の筋膜理論や自律神経の知見に基づいて考案した、効果的な壁ヨガのポーズを紹介しています。運動やストレッチに慣れていない方でも取り組める「初級者編」、少しずつ壁ヨガに慣れてきた方向けの「中級者編」、そしてヨガ経験者や壁ヨガに親しんだ方向けの「上級者編」と、レベル別に構成しているので、誰でも無理なく、壁ヨガに取り組むことができます。ぜひ壁ヨガを通して体の悩みを解消し、若々しく、軽やかな日常を取り戻してください。石井 正則◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇☆第1章 壁ヨガの効果 ＊ 体の不調は“自律神経の乱れ”から始まる＊ 自律神経を乱す黒幕は“筋膜の硬化”だった＊ 壁ヨガで筋膜を潤し、“自律神経”を整える・・・など☆第2章 初級者向けポーズ＊ キャット＊ カウ＊ サンドストレッチ＊ アキレス腱伸ばし＊ 腰伸ばし・・・など☆第3章 中級者向けポーズ＊ ダウンドッグ＊ ランジ＊ 胸オープン＊ 三角ポーズ＊ ねじりランジ・・・など☆第4章 上級者向けポーズ＊ ブリッジ＊ 逆立ち＊ 開脚前屈＊ 足つかみ片足立ち＊ ツイスト片足立ち・・・など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 壁ヨガの効果（体の不調は“自律神経の乱れ”から始まる/自律神経を乱す黒幕は“筋膜の硬化”だった/壁ヨガで筋膜を潤し、“自律神経”を整える/安心！安全！誰でもできる壁ヨガの魅力/壁ヨガを効かせるコツ/壁ヨガウォームアップ/壁ヨガでほぐす6種類の筋膜ライン）/第2章 初級者向けポーズ（壁 キャット/壁 カウ/壁 サイドストレッチ/壁 アキレス腱伸ばし/壁 腰伸ばし/壁 片足立ち/壁 前屈/壁 スクワット/壁 ツイスト/壁 背伸び/壁 チェアツイスト/壁 ねじり前屈）/第3章 中級者向けポーズ（壁 ダウンドッグ/壁 ランジ/壁 胸オープン/壁 三角のポーズ/壁 ねじりランジ/壁 半月のポーズ/壁 座位ツイスト/壁 ねじり三角/壁 スフィンクス/壁 足上げ）/第4章 上級者向けポーズ（壁 ブリッジ/壁 逆立ち/壁 開脚前屈/壁 足つかみ片足立ち/壁 ツイスト片足立ち/壁 ねじり前屈三角/壁 足上げサイドプランク/壁 足上げツイスト）

1,793円

【送料無料】1日3分壁ヨガでカラダが若返る 医師が教える…

番場 一雄 池見 酉次郎 法藏館ヒトメデデキルヨーガケンコウホウ バンバ カズオ イケミ ユウジロウ 発行年月：1997年10月13日 予約締切日：1997年10月12日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784831881106 1章　ヨーガってなに！？／2章　心も体も健康に／3章　ヨーガによるアルファー波／4章　目的別のヨーガ／5章　どこでもできるヨーガ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

1,650円

マンガ　ひとめでできるヨーガ健康法 [ 番場 一雄 ]…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者星野真木(著)出版社BABジャパン発売日2016年06月ISBN9784862209801ページ数229Pキーワード健康 ヨガ きこうであたらしいじぶんにかわるほん キコウデアタラシイジブンニカワルホン ほしの まき ホシノ マキ9784862209801内容紹介自分を変えたい人のための「はじめての気功」「気」とは、人間が生きていくうえで欠かせない「生命エネルギー」。元気でイキイキしている人ほどよい気が満ちています。気功をすると、「気」の流れがよくなって人生の流れが変わります。心身の活性化はもちろん、人間関係の改善や願望実現までいろいろなことが動き出します！CONTENTS●序章 気とは？ 気功とは？1．気とは2．気功とは●第1章 〜現代人の弱点を克服〜 下半身を強く柔らかに鍛える1．下半身の弱体化が進む現代人2．頭を酷使する現代人3．現代人の気の状態は、 大変な頭でっかち4．立ち続ける站椿功は、 下半身を鍛える最高の技術気功でめざすリラックス——いつでも平常心●第2章 〜気の不足がすべての病の原因〜 全身に気を満たそう1．慢性的に気の赤字状態が続く現代人2．さらなる気の不足が、病気の状態を引き起こす3．鬱などの精神的な症状も、 気の不足が原因気功で目覚める食事感覚●第3章 〜自分をいいエネルギーでいっぱいに〜 站椿功でプラスのスパイラルに変わる！1．気の周波数とは？2．気功の型で身体が優秀な気のアンテナに3．同じポーズで長く立つことが秘訣邪気を出すと迷惑がかかる？●第4章 〜くり返すことが実現力に〜 よい気を自分の奥深くまで浸透させよう1．気の世界の奥深さ2．よい気を深く浸透させると、 現実が変わる3．「くり返しの力」が夢実現のカギ4．マイナスの生活習慣に注意5．心の「くり返しの力」は絶大な実現力を持つ6．潜在意識を変える好転反応について●第5章 〜まずは自分が変わること〜 「気」の持ちようで人間関係は変わる1．まずは自分をよい気で満たすこと2．宝物のようなエネルギーをコレクションする3．心地よい気の重量を増す挫折しそうそれは変化の前触れ●第6章 〜実践 はじめての気功〜 気功で新しい自分に変わる1．気軽に気功をする習慣を身につけよう2．実際に体験することが大切3．気功をするときはゆったりと【1】長く立つための準備の気功【2】基本姿勢【3】1段：肺の気功初志貫徹、流されない自分をつくる【4】2段：循環の気功【5】3段：内臓の気功【6】ゆったり呼吸法おすすめの練習プログラム【7】北斗七星の気功「北斗七星の気功」やり方●第7章 〜気功で変わるとは〜 輝く本来の自分に還る1．自分の癖や邪気を手放すこと2．癖や邪気を手放した先に●祝「新しい自分に変わる気功」を修了したあなたへ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 気とは？気功とは？/第1章 現代人の弱点を克服—下半身を強く柔らかに鍛える/第2章 気の不足がすべての病の原因—全身に気を満たそう/第3章 自分をいいエネルギーでいっぱいに—站椿功でプラスのスパイラルに変わる！/第4章 くり返すことが実現力に—よい気を自分の奥深くまで浸透させよう/第5章 まずは自分が変わること—「気」の持ちようで人間関係は変わる/第6章 実践はじめての気功—気功で新しい自分に変わる/第7章 気功で変わるとは—輝く本来の自分に還る

1,540円

【3千円以上送料無料】気功で新しい自分に変わる本 カラダ…

著者：平和出版出版社：平和出版サイズ：ムックISBN-10：4860569229ISBN-13：9784860569228■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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【中古】 美（beatry）スタイルヨーガ / 平和出版…

著者：Yogini編集部出版社：エイ出版社サイズ：大型本ISBN-10：4777920712ISBN-13：9784777920716■こちらの商品もオススメです ● Yogini（vol．30） / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini（vol．34） / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini（vol．26） / Yogini編集部 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini（vol．32） / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ● ヨガジャーナル日本版　Vol．29 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● ヨガジャーナル日本版　Vol．36 / セブン&アイ出版 / セブン＆アイ出版 [雑誌] ● Yogini（vol．6） / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック] ● Yogini（vol．20） / Yogini(ヨギーニ)編集部 / エイ出版社 [大型本] ● Yogini（vol．22） / エイ出版社 / エイ出版社 [大型本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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【中古】 Yogini（vol．29） / Yogini…

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者戸城紀子(著)出版社KADOKAWA発売日2024年06月ISBN9784046067968ページ数143Pキーワード健康 ヨガ おとなぴらていすこうねんきせだいのふちようお オトナピラテイスコウネンキセダイノフチヨウオ とじよう のりこ トジヨウ ノリコ9784046067968内容紹介体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。それがNORIKOメソッドです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる（更年期世代は不調のオンパレード/痛みは歪み。骨格と体幹を整える/連動している小さな筋肉を鍛える ほか）/2 「大人ピラティス」基本レッスン（「ニュートラルな姿勢」/「胸式呼吸」/「背骨」 ほか）/3 お悩み別解消エクササイズ（「腰痛・股関節痛」/「歩くのが疲れやすい」/「ぷよぷよお腹・便秘」 ほか）

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(著) 川名昌代(訳)出版社万来舎発売日2009年12月ISBN9784901221429ページ数158Pキーワード健康 ヨガ こんとろろじーぴらていすめそつどのげんてんゆあへる コントロロジーピラテイスメソツドノゲンテンユアヘル ぴらていす じよせふ．ひゆ−べ ピラテイス ジヨセフ．ヒユ−ベ9784901221429内容紹介『YOUR HEALTH』と『Return to Life』を合本に！コントロロジー（ピラティス・メソッド）の理論は『YOUR HEALTH』で理解し、実践は『Return to Life』で学ぶ。この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次YOUR HEALTH（深刻な状況/健康—本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す！ ほか）/Return to Life Through Contrology（自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ）

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◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 ジュリエット・ペグラム、小浜杳 出版社名 ガイアブックス 発売日 2005年01月 ISBN 9784882823971

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著者：大須賀 克己出版社：マネジメント社サイズ：単行本ISBN-10：4837802427ISBN-13：9784837802426■こちらの商品もオススメです ● 自己開発への道 / 大須賀 克己 / マネジメント社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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著者：帯津 良一出版社：風雲舎サイズ：単行本ISBN-10：4938939134ISBN-13：9784938939137■こちらの商品もオススメです ● 心もからだも「冷え」が万病のもと / 川嶋 朗 / 集英社 [新書] ● 帯津流がんと向きあう養生法 / 帯津 良一 / NHK出版 [単行本] ● ホリスティック医学入門 / 帯津 良一 / 角川グループパブリッシング [新書] ● 逆に病気を呼び込んでいる44の健康法 / 川嶋 朗 / 宝島社 [単行本] ● 魂の癒し体の癒し / 帯津 良一 / 海竜社 [単行本] ● お天道さま、ありがとう。 / 東城 百合子 / サンマーク出版 [単行本] ● 帯津良一の現代養生訓 / 帯津良一 / 春秋社 [単行本] ● 源泉の温泉宿（中部・北陸編） / JAFメディアワークス / JAFメディアワークス [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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著者秋野暢子(著)出版社幻冬舎発売日2020年11月ISBN9784344036796ページ数61Pキーワード健康 ヨガ からだのなかにかぜがふく カラダノナカニカゼガフク あきの ようこ アキノ ヨウコ9784344036796内容紹介若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え＆くすみ解消、肩こり＆腰痛解消、猫背＆ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 こりがほぐれる！—からだチェック（まっすぐ立てますか？/手はしっかり上がりますか？ ほか）/2章 肺を強くする！—呼吸筋ストレッチ（肩のストレッチ/首のストレッチ ほか）/3章 一生自分の足で歩く！—足腰を整えるヨガトレ（背骨をまっすぐに/坐骨をまっすぐに ほか）/4章 10年後のからだを作る！—秋野式パワフルメソッド（肩と背中に効くトレーニング/腰と膝に効くトレーニング ほか）

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ニーマル・ラージ・ギャワリ(著)出版社小学館発売日2023年05月ISBN9784093115377ページ数167Pキーワード健康 ヨガ くろかんじようがきえるにーまるじつぷんめいそうにー クロカンジヨウガキエルニーマルジツプンメイソウニー ぎやわり に−まる．ら−じ G ギヤワリ ニ−マル．ラ−ジ G9784093115377内容紹介ネガティブな感情を抱くのは、人間当たり前 「怒りや不安といった負の感情は、努力して感じるものではありません。自然と湧いてしまうもの」当たり前なのだから、そう感じたことに罪悪感を抱くのではなく、まずはその自分を受け入れましょう。ネガティブ・エモーションは、溜めずに洗い流す必要があるのです。毎日手を洗うように、毎日心を洗う。磨く。それが、瞑想です。人は産まれる前、何もしゃべらず、何もせず、、母の子宮の中で育ちます。それはまさに瞑想。最初の段階から瞑想している人間は、それが当たり前。「瞑想？」なんてハードルを感じる必要はありません。「瞑想は毎日するもの」。この本では、現代にアップデートされた著者の瞑想法、「ニーマルメソッド」を通して、「心を整える3分瞑想」「心を洗う10分瞑想」を毎日のルーティンにする、慣れる、ことを目指します。瞑想が自分にとって当たり前のことになり、黒感情が洗われて白くなったら、どうなる？ポジティブな気持ちで、自分の置かれた状況に感謝できます。本来の自分の姿が見えてきます。田中律子さん、MEGUMIさん、四角大輔さん、高橋メアリージュンさんの自己分析も必読です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者・ニーマル先生は、何を訊いても素晴らしい答えを返してくれます。どうやったらこんな人ができるんだろう・・・と、不思議に思いましたが、毎朝2時間、ヨガ・呼吸・瞑想のルーティンを欠かさないそうです。「瞑想には終わりがない」だから、瞑想マスターになってもなお、鍛錬しているのだと。10分瞑想の先に、まだまだ深い瞑想道が続いています。私もちょっとずつ、進んでいるところです。著者のサロン・suwaruのインスタグラムを覗いてみてくださいね。何より、ニーマル瞑想の入門編とも言えるこの本で、瞑想がもたらすwisdom（知恵、叡智）に触れてみてください。思いがけず瞑想後に受け取った「達成感」「幸福感」「満足感」に驚き、続けよう！と本気で思いました。いつでも、どこでも、ひとりで、手ぶらでできる、強力なPLAY TOOLを手に入れた気がします！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 瞑想とは本来の自分に戻るためのもの/第1章 なぜ今瞑想なのか/第2章 黒感情とは/第3章 黒感情の解決法—10分瞑想3分瞑想/第4章 教えてニーマル先生！—瞑想Q＆A/第5章 瞑想とニーマルメソッドと私/おわりに ささやかな変化が大きな力へとつながります

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著者：仁平 美香出版社：主婦の友社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4074035197ISBN-13：9784074035199■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

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필라테스 매트 PILATES MAT 構成:健康 ページ数: 168p 作者: キム・ ウネ/ノ・ヘナ 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2022年4月10日 [商品案内] 韓国で大人気のピラティス本！ ピラティス指導者として活動中であるか、今後活動する予備指導者、さらにピラティスに関心のある一般人であれば誰でも参考にできる教材。導入部ではピラティスの基本的な概念と原理、用語、器具について説明する。本文では各動作のカラー写真とともに詳細な解説を盛り込んで、一目でわかりやすくまとめた。さらに、各動作の変形動作と注意事項など、ピラティス指導者が知るべき基本から専門的な内容も掲載されている。

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