「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」 「変わりたい」ときって、たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときです。 ・仕事でミスして落ち込んでいるとき ・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき ・人間関係がうまくいっていないとき ・人から胸に刺さる言葉を言われたとき ・新しい環境に慣れようとがんばっているとき そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切だけど、無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。 やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。 成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。 そんなことが大事だとお伝えする本になります。 心のお守りみたいな言葉がたくさん。 自分らしさを大事に、生きやすくなる45のメッセージ。 ・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」 ・「『俺にかまわず行け! お前は自分の人生に集中しろ！』って言ってあげましょう。もちろん心の中ででOKです。」 ・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。 」 ・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」 ・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」 【はじめにより】 たとえば、仕事で失敗をしたときに「このままじゃダメ。がんばらないと」とか、人間関係で悩んだときに「いいかげん変わらなきゃ」みたいな思いをもってしまう人がいます。 あるいは、子育てが思いどおりにいかないときに「ちゃんとした親にならなきゃ」みたいなあせりを抱えてしまう人です。 自分の至らない点を改善しようとすることや、少し背伸びをして努力すること、成長しようとがんばることもたしかに大事だとは思います。 だけど、自分につらい、しんどい思いをさせて、自分をすりへらしてまで本当にすべきことでしょうか。 （中略） 時にはまわりに合わせたり、会社や世間のルールを守りながら、常識や普通を気にしながら生きなければいけないこともあると思います。 でも、やっぱり弱い自分やポンコツな自分、できない自分、凹む自分、そんな自分を「これも自分だなぁ」とありのままそのまま受け止めて、「そのままの自分」を生きることも大切にしてみてほしいなと思うのです。 つい反省しがち、まわりに適応しすぎてしまうあなたに送る、ちょっとだけ「そのままの自分」を生きるための知恵とコツ ※本書は2024年4月に小社より出版された「「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 第1章　まずは自分をいたわり、ケアする 第2章　「他人」を気にしすぎない 第3章　「人間関係」をちょっと変えてみる 第4章　「自分の気持ち」に耳を傾ける 第5章　自分のタイミングがきたら、変われるように

1,760円

「そのままの自分」を生きてみる（特装版） 精神科医が教え…

自分のどこを認めますか？どんなことで笑いましたか？どんな幸運を受け取りますか？１日ずつ人生のステージを上げていく魔法の質問。

1,760円

365日の質問

ときめく毎日も、ときめく仕事も、あきらめたくないあなたへ。 『人生がときめく片づけの魔法』が1400万部突破のベストセラーとなった「世界のこんまり」最新作。 片づけが終わらない、 仕事がどうも楽しくない、 パートナーについイライラしてしまう、 時間にいつも追われている。 夢を叶えたいけど、どうしたらいいかわからない。 今よりもっと、ときめく人生を送りたい！！ そんなあなたのために、この本はあります。 内容（一部抜粋） ・ 1 日 3 回 、仕事の合間にときめき注入! ・「ときめくこと」を仕事にするには? ・パートナーにイライラしたとき ・洋服は堂々とワンパターンで ・こんまり流・運がよくなるお金の使い方 ・「ときめき御殿」をつくる ・「片づけられない家族」対処法 ・仕事と子育てのバランス ・ときめき vs. 予算 ・楽な服ばかり選んでしまう 時期があってもいい etc. 片づけはもちろん、仕事、パートナーシップ、暮らし、お金や時間の使い方について。 今のあなたに必要な「人生にときめきをプラスするヒント」が、必ず見つかるはずです。 ・ 1 日 3 回 、仕事の合間にときめき注入! ・「ときめくこと」を仕事にするには? ・パートナーにイライラしたとき ・洋服は堂々とワンパターンで ・こんまり流・運がよくなるお金の使い方 ・「ときめき御殿」をつくる ・「片づけられない家族」対処法 ・仕事と子育てのバランス ・ときめき vs. 予算 ・楽な服ばかり選んでしまう 時期があってもいい etc.

1,540円

こんまり流 今よりもっと人生がときめく77のヒント…

世界34か国で話題のベストセラーが装いを変え、新版で登場！ 小さな目標も大きな夢も、実際に必要なのは「才能」より「どうやるか」。 日テレ系「世界一受けたい授業」に著者が出演、大反響！！ 世界3000万部を記録したベストセラー作家夫妻が、どん底から這い上がった「実体験」と「脳科学」から編み出した、仕事、進路、ダイエット、趣味、恋愛、人間関係など、人生で「本当にやりたいこと」を成し遂げる方法。 著者アランとバーバラが人生最大の危機におちいったとき、 二人が頼ったのは脳科学だった。 どうすればこの苦境を乗りこえて、 成功への道を切りひらくことができるのか。 最新の脳科学を学んだ二人が見つけ出したのは、 危機をチャンスに変えるため、 脳をプログラミングしなおす方法だった。 そう、脳には、自分でプログラミングできるシステムがあり、 これをうまく操作すれば、人生は驚くほど思いどおりになる。 本書では、著者夫妻が自らの体験を 赤裸々にユーモアたっぷりに語りつくし、 人生を望みのままに形づくる技を伝授する。 本書に書かれていること： ●脳科学の最新研究をどう利用すれば、 人生を成功に導くことができるのか？ ●人生を変えるには、まず何をすればいいのか？ どうしたら自分の望みを知ることができるのか？ ●信念を持って目標を貫きとおし、 仕事も人間関係もバラ色の人生を手に入れるには？ 「今の状況から抜け出したいのに、 どうしたら最初の一歩を踏み出せるのかがわからない」 そんな悩みも本書を読めば解決する。 この本を読めば、 あなたが心から望むことが何なのかがはっきりし、 それを手に入れるための方法がわかるだろう。 そして、これからの人生で、 どこへでも行きたいところへ行けるようになるには、 どうしたらいいのかを知ることができるだろう。 第1章　RASの秘密を知る 第2章　自分の望みをはっきりさせる 第3章　明確な目標を決める 第4章　期限を決めて計画を立てる 第5章　他人がどう思い、何をしようが、なんと言おうがやりぬく 第6章　自分の人生に責任を取る 第7章　目標を視覚化する 第8章　アファメーションの威力 第9章　新しい習慣を身につける 第10章　数のゲームを楽しむ 第11章　ストレスに打ち勝つ 第12章　恐怖と不安を克服する 第13章　絶対にあきらめない 第14章　どん底から再出発する 第15章　おさらい

1,650円

新版　自動的に夢がかなっていく　ブレイン・プログラミング…

誰もが一度は経験のある「自己否定」を鬼才・坂口恭平氏が8ステップで解明！悩む読者に坂⼝⽒が側で語りかけてくれるような⽂体が、⾃⼰否定から抜けるきっかけを与えてくれるでしょう。著者が鬱の時に書き続けた⽇記も併録。 はじめに ドリル STEP1 ドリル STEP2 ドリル STEP3 ドリル STEP4 ドリル STEP5 ⾃⼰否定をやめる100 ⽇。 ドリル STEP6 ドリル STEP7 ドリル STEP8 おわりに

1,760円

自己否定をやめるための100日間ドリル…

Twitterフォロワー11万人、メディアでも大人気の精神科医！ 仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまうあなたへ。 一生懸命だったり、周りに気を配れたり、誰かのためにがんばれる人は素敵な人です。 でも、がんばりすぎてしまって自分が倒れたり、つぶれてしまったら、あなたがもったいない。 本書では、頑張りすぎてしまう人が適切に休んだり甘えたりすることができるよう、 疲れてしんどい心にしみ込む、ゆるっと優しい言葉たちと精神科医の知見を贈ります。 ・「さぼっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでOKなんですよ ・嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです ・どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい ・むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいいと思います ・完璧じゃないし、たいしたことないし　失敗もするし、みっともない。でも、それでいい ・「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう ・あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？　仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です 【はじめに より】 精神科医として多くの人とかかわる中でよく感じることがあります。 それは、「誰か」にためにがんばれる人、他人には「無理してない？」「疲れてない？」って気づいてあげられる優しい人も、 なぜか自分の疲れやしんどさには目を向けてあげられないことがとても多いな、ってことです。 （中略） 職場で、部下のため、同僚のため、チームのみんなのためって、一生懸命で献身的な人。 でもそのために自分の生活は大荒れ、疲れ切って休日は寝ているだけなんてこともあるでしょう。 小さいお子さんや高齢者、病気の人など、ケアしなければいけない存在が身近にいる人もそうです。 その人を中心に生活がまわるのはしかたないともいえるけど、でもやっぱりケアする人自身の生活や人生もすごく大事です。 しんどいんなら、もっと手を抜いてもいい。「助けて」って頼ったり、甘えたりしていい。 （中略） この本は、仕事でも家庭でもついがんばりすぎてしまう人、人間関係で「誰か」の決めた価値観やルールに合わせすぎたり、振り回されてしまいがちな人のために書きました。 「誰かのため」に生きすぎているかもと感じたら、立ち止まって、少しだけ自分をねぎらう、自分をケアする、自分を大切にするきっかけになってほしいなって思っています。 「がんばろう」ってときほど、「がんばりすぎじゃないか」って考えてみてください。 ※本書は2023年5月に小社より出版された「「誰かのため」に生きすぎない」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 第1章　まずは「お休みする」だけでいい 第2章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう 第3章　「体の声」が教えてくれること 第4章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント 第5章　うかつに幸せになってもいいんじゃないかな

1,760円

「誰かのため」に生きすぎない（特装版）精神科医が教えるが…

アメリカ起業界の仕組みを変えた伝説の最成功者 全行動・全思考・全経験が自分の血肉になる本！ （内容）←英数字全角。 「初めての仕事は15歳、違法ケータリング会社の 軽トラックの荷台で配達した」 ★全米・大ベストセラー＆28か国刊行！！ 米・起業界を一新し、アメリカをスタートアップ大国へと のし上げた伝説の男に迫る初の本！ ★世界の挑戦者に火をつける言葉の数々。 「今最も読むべき本！」「よすぎて2冊買った！」 「あなたの人生を変える」等、賛辞続々！！ ★米Amazon．comで7200以上、 異例の高評価（平均4.7★） ★世界最大手書評サイトGoodreads、 1万8000件レビュー超、平均★4.5以上！ 自分を動かす最良の本！ 超弩級のビジネス書が、ついに日本にやってくるーー！ アメリカ起業界の仕組みを一新した男、ナヴァル・ラヴィカント。 エンジェル投資家とスタートアップを結ぶ「AngelList」創業、 彼の出現以後、全米のスタートアップ創業スピードは飛躍、 法律までをも変えてしまう。 個人投資家としてもUberやTwitterに初期投資するなど、 先見の明と行動力を兼ね備えたシリコンバレー屈指の事業創出者。 成功とスキャンダルが背中合わせのシリコンバレー。 富を得るほど身がすり減る過競争の世界に身を置きながら、 核心をついて語られる人生論・幸福論に、世界中の オピニオンリーダーが耳目を傾けつづける稀有な存在。 生きるのに必死だった男は どう逆転したのかーー？ （編集中）

1,870円

シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント…

後悔しない人はゼロで死ぬ！ 高齢者専門の精神科医として30年以上高齢者医療の現場に携わっている和田秀樹先生。日ごろから「高齢者の幸せはお金を使ってこそ」「お金を残すと、本人も家族も社会にとっても不幸しか生まれない」と豪語されています。 かくいうご自身は「ゼロで死ぬ」どころか「ゼロで生きる」を体現されています。 高齢者の幸せはお金を使いきることに直結している。 ご自身の財布事情と金銭観を導入にして、高齢者がお金を使うことで得られるメリットを、 「高齢者自身の幸福感」や「高齢者の健康に与える影響」などの観点から説く。 はじめに 金はきれいに使って、残さない 第1章　どうせあの世にゃ持ってけないんだから ーー私の金銭観と財布事情 ・医者で900冊以上の本を出しても、貯金がゼロの理由 ・ケチケチするより収入を増やしたほうが断然いい ・金は天下の回りもの。金を使っているほうが金が入ってくる ・自分の力でいくら稼げるか。働き続ければ老け込まない……など 第2章　老後不安の呪い ーー誰も教えてくれない老後の現実 ・マスコミが煽り続ける「老後悲惨」キャンペーン ・なぜかテレビでは生活保護の受給をすすめない ・政府がかきたてる「老後破産」という妄想 ・「老後2 0 0 0 万円問題」は杞憂にすぎない ・お金を「見える化」すれば、それだけでも不安は減る……など 第3章　そもそもお金とは？ ーーお金は肥料と同じ。ばら撒かない肥料はただのうんこ ・お金は使ってナンボ。金を使わないのは犯罪です ・お金は神様が授けてくれた運。自分のもんだと思うのは大間違い ・日本人がケチではなかった「一億総中流時代」 ・宵越しの金を持たない日本人が、金を貯め込むようになった理由 ・ケチな経営者のせいで「格差増大時代」へ……など 第4章　70歳からの賢いお金の使い方、減らし方 ーー無駄なことには使わず、自分を幸せにするために使う ・「もっとお金を使えばよかった」と死ぬ前に後悔する高齢者は少なくない ・子どもが独立したら保険を見直したほうがいい ・毎年受けている人間ドック、本当に役に立っていますか？ ・元気でいるために70過ぎたら健康診断は受けない ・医者ではなく自分の体調と相談して、なるべく薬は減らす……など 第5章　最高の人生をつくってゼロで死ぬ ーー「お金をたくさん残せて良かった」と思いながら死ねますか？ ・波乱万丈の人生を送ったカーネル・サンダースの選択 ・アメリカの金持ちが好む「お金を残さない生き方」 ・金を残して名前は残らない日本のお金持ち ・子どもへの遺産は不幸しか生まない ・最晩年の財産はお金ではなく楽しい思い出……など

1,430円

どうせあの世にゃ持ってけないんだから…

平凡なサラリーマンの日常を180度変えた ”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？ ★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？ (1)仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！ 「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。 (2)帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！ 夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、 ムダにした時間が自然と見えるように。 その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！ (3)夜時間を活用すると、人生が変わる！ 人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。 自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！ 夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！ ★日常を変える4つの質問 1）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？ 2）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？ 3）今の月給だけで未来を描ける？ 4）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？ ★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き！】 1）目標を可視化する 2）目標達成のための意義のある行動を洗い出す 3）帰宅後のルーティンを決める 4）1日の行動を見直し、改善する　 を4つのプランナーで管理する。 ★ルーティンを始めるときに3つのルール 1）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ 2）必要な時間と費用を見積もっておく 3）味見程度に試して、合わなければやめていい ★ルーティン化の3ステップ ステップ1）　細かく作成する ステップ2）　毎日同じ時間に繰り返す ステップ3）　一定時間耐える

1,848円

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」…

世の中には、怒ったり不機嫌になったりせず、いつも上機嫌に見える人と、なんだか常に不機嫌な印象の人がいる。 その差は、その人の性格に起因するだけでなく、実は日頃の「習慣」に──本書は、いつも「機嫌がいい人」の習慣を、日常生活、行動心理、メンタル、思考法など、さまざまな側面から紹介する。

1,243円

「機嫌よくいられる人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

つらいこと、悲しいことがあった時に、読むだけで、気持ちが軽くなる癒しの本です。SNSで発信中の「まいにちパン子」の主人公パン子は食パンの女の子。毎日学校や仕事で頑張るあなたを応援したり、上手くいかない人間関係に疲れたあなたの心をもっちりとした食パン生地でふんわり包み込みます。不器用で、HSP気質で常に周りを気にしてネガティブで自信がなくて…そんなあなたにパン子は優しく寄り添います。枕元に置いて一日の終わりに読んだり、手に取る質感だけでも安心感が得られたりするような、SNSとはまた違った良さがある1冊です。一つ一つのページのタイトルを悩み事にしているので、「今、こんなことで悩んでいる…」という内容を目次から見つけてもらえるかと思います。もちろん全部に目を通してもいいし、自分に必要な部分だけを見てもいい。順番通りに読まなくたって大丈夫です。あなたにとって楽な方法でお付き合いください！ 【目次】 第1章 何もかも疲れてしまった時 はじめに　2 自分を好きになれない…　8 他人の幸せを喜べない　12 真面目なせいで損している気がする　16 頑張れない自分を責めてしまう　20 楽をすることに罪悪感を感じてしまう…　24 無理をしている状況がつらい　28 またさぼってしまった…　32 休み明けを頑張ったあなたへ　36 第2章　仕事が上手くいかない時 頑張り続けることが苦しい！　42 ダメ出しされてつらい…　46 なんでもできるように振る舞ってしまう　50 全部自分が悪いと思ってしまう　54 優秀な後輩がプレッシャー　58 周りの言う通りにしても上手くいかない　62 人に頼れない　66 悩み過ぎちゃう　70 第3章　人間関係で悩んだ時 「なんか苦手かも…」と思う人が現れた！　76 誰にも嫌われたくない！　80 悪口を言われた　84 苦手な人に好かれちゃう　88 あの人に嫌われているかも…　92 自分を見下してくる人がいる　96 傷つくことを言われた！　100 相手が自分の思い通りになったらいいのに…　104 第4章　不安な気持ちになった時 他人がうらやましく感じる　110 今の環境に違和感がある　114 行動や考えに自信が持てない　118 今日も何もできなかった　122 自分を選んでもらえなかった　126 周りと比べちゃう　130 新しい環境が不安　134 漠然と不安を感じる　138 おわりに　142 column 「パン子」って何者？　40 失敗しちゃった…　74 忙しくてしんどい　108

1,540円

あなたはあなたのままでいいんだよ…

あなたの人生に、定年なんてない！ 中高年5000人のリアルな声から導き出した一歩踏み出すヒント！ ＜働きがい＞＜お金＞＜豊かな時間＞をすべて手に入れて、一生困らないための超・実践マニュアル。 NIKKEIリスキリング人気連載！！ 早稲田大学ビジネススクール入山章栄教授・特別インタビューを収録！　 ◆幸福年収700万とは？--米国の経済学者であるリチャード・エインリー・イースタリンは1974年の論文で、収入が多ければ多いほど幸福感は増すわけではなく、幸福感には一定のピークが存在する、と指摘しました。（略）心理学者のアンドリュー・T・ジェブらは2018年の論文で、164カ国170万人以上の個人を対象とした国際調査である「ギャラップ世界世論調査」のデータを分析しています。その結果、日本を含む東アジアにおいては、6万米ドルから7万5000米ドルで幸福感がピークに達すると明らかにしました。当時のドル円レートで換算すると700万円前後となります。（本文より） 序 章　あなたは80歳まで年収700万を稼ぎ続けられるか 第1章　幸福年収700万円が続く、人生後半の働き方戦略 第2章　複業から起業へ！--45歳から仕込むキャリア自律ロードマップ 第3章　じぶんコンテンツを武器に複業の機会を広げる 第4章　45歳からの転職基本戦術 終 章　人生後半を楽しく働き続けるためのマインドセット 特別インタビュー --入山章栄・早稲田大学大学院経営管理研究科教授に聞く「経営学とキャリアオーナーシップの関係性」

1,980円

人生後半の働き方戦略…

世界的ベストセラー　リズ・ブルボーシリーズ累計800万部突破！！ 全世界300万部超えのベストセラー『五つの傷』と『五つの傷 癒しのメッセージ』をこの1冊に！ 〈拒絶〉〈見捨て〉〈侮辱〉〈裏切り〉〈不正〉 あなたはどの傷を持って 何を恐れ、どんな仮面をつけているのかー。 私たちの苦しみはすべてここから来ているのです。 “自分が、どの傷で苦しんでいるのかを知らないで、 どうして、その傷を癒すことができるでしょう。” “心の傷というのは、あなたが指に受けた傷と同じです。 しっかりと傷の手当てをせず、絆創膏まいてごまかしていても 誰かがその傷に触れるたび、あなたの心は痛むのです。” “自分が弱さを備えた人間であることを受け入れるとき あなたの傷は癒やされはじめます。” 〈心の傷〉が治らない最も大きな原因は、他人に対して負わせた傷、あるいは自分に対して負わせた傷に関して、あなたが自分自身を許していないということなのです。 自分を許すというのは、本当に難しいことです。というのも、自分を責めているということ自体に、私たちはなかなか気づくことができないからです。（本文より）

2,750円

五つの傷　合本版

みんな明るい人が好き。明るい人はいい仕事、いい人間関係、さらにお金にも恵まれる。がんばらなくても人生が変わる一人さんの教え。

1,650円

斎藤一人 明るい人だけが成功する…

『生きがいの見つけ方』は、「自由意志は幻想であるかもしれない」という脳科学の視点を出発点に、人はそれでもどうすれば生きがいを感じながら生きられるのかを考える一冊です。著者は、私たちの行動や選択が環境や脳の状態に強く影響されているとしながらも、そこに悲観するのではなく、むしろ「行動」こそが生きがいを生む鍵であると語ります。 　本書で特に印象的なのは、「やる気があるから行動するのではなく、やる気がなくてもまず行動することが大切だ」という提案です。たとえば、朝なんとなくランニングに出たとき、走っている最中に目の前を一匹の蝶がふわりと舞う。それを見て「生きている」という実感がふいに湧き上がる。そうした一瞬が、生きがいの原点なのだと茂木は述べます。大きな目標や崇高な目的がなくても、小さな行動の中にこそ生きている瞬間が宿るのです。 　行動主義的なアプローチを通じて、著者は「習慣が人格をつくる」とも語ります。毎日少しでも何かをやり続けること。それがやがて意味や価値を生み、生きがいへとつながっていく。本書は、やる気や自由意志に頼らずとも、日々の行動の中で人生の意味を見出すことができるという力強いメッセージを届けてくれます。どこか虚しさを感じている人にこそ読んでほしい、生きる手応えを取り戻すための一冊です。

1,210円

生きがいの見つけ方

8万部突破「 君は誰と生きるか」に続くシリーズ第2弾！あなたにとって、本当に大切なことに気づく本。 私たちが毎日「働く」本当の意味をあらためて考える。 私たちが働くのは、お金のため？ 生きるため？ 「やりたいことを仕事にしよう」とか、 それとも……。 本書を読み終えたとき、今の仕事に対する向き合い方が変わる ミリオンセラー『人は話し方が9割』の著者が「働く」ことの本質に迫った1冊。

1,650円

君はなぜ働くのか

ベストセラー漫画『生きのびるための事務』の オリジナルテキスト完全版。 ピカソもやってた《夢》を《現実》にする 具体的なヒントと方法。

1,650円

生きのびるための事務　全講義（マガジンハウス新書）…

歩くだけで病気を治した人が続出！ 歩くことがどれほど体に良いか、前作の発売後、様々な学会で証明された。 単行本を大幅に修正、加筆し文庫化！ ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！ 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。 医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。 最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。 また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。 これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。 ■内容 1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた 2章 実践編! 今日から歩こう 3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う 4章 「本物の医療」を取り戻そう

990円

病気の9割は歩くだけで治る! PART2…

SNS総フォロワー数15万超！書くだけで奇跡が起こるすごいノート術！ 1 日10 行感謝ノートをベースにしたお金、運、仕事、人間関係を引き寄せる新しい願望実現メソッド。 思考の現実化、引き寄せの法則など様々な願望実現方を試しても改善しなかった人にオススメの1冊。

1,540円

1日3分 願いが叶う超感謝ノート…

精神科医が独り立ちする娘に、思い通りにならない世の中を軽やかに渡り歩く37のメッセージを送る。韓国で20万部超のベストセラー。40年の診療経験から得た精神医学や心理学の知見を交え、女性の悩みに答える。哲学者や作家の名言を引用し、深い人生観を示す。生きづらい世の中でも前向きに生きる気持ちになれる本。 プロローグ 1章　世界で一番大切にすべきは、あなた自身だーー世の中と自分について ＃1　すべてを完璧になんて、できるわけがない ＃2　泣きたいときは声を上げて泣きなさい。涙の泉が枯れ果てるまで ＃3　思いっきり折った無駄骨が、あなたの個性になる 2章　すべてうまくやろうと頑張りすぎないーー仕事と人間関係について ＃9　いい職場がすべてを解決してくれるわけじゃない ＃10　安全な道こそ、実は一番危険かもしれない 3章　どんな人生でも恋は後回しにしないでーー恋愛について ＃17　どんな人生を生きるにしても恋を後回しにすることなかれ ＃18　耐え難い別れの悲しみが訪れても、この先も恋することを放棄しないで 4章　思い通りにならない気持ちは休ませてーー感情について ＃24　自尊感情ーーあなたは愛される価値のある大切な存在だ ＃25　憂鬱ーーしばらく生きる速度を落として、自分と人生を振り返る時間をもつ 5章　あせらず、じっくり、熱く生きるーー人生について ＃31　これ以上、あなたの親のせいにしないで ＃32　人生最後の日の後悔を減らすには、自分について悩みぬくこと エピローグ 訳者あとがき

1,870円

精神科医が娘に送る 心理学の手紙…

あなたを責める心の中の苛酷な批判者「インナーマザー」。 「ああしなさい」「こうすべき」とあなたに命じ、少しでもできないと、 「なぜ、できないの？」「だから、お前はダメなんだ」「他人に迷惑をかけるな」と批判する。 こうして、インナーマザーは欲望を抑えこみ、あなたを支配してきた。 誰かが期待する自分を演じ、そのうち自分の本音さえわからなくなる。 あなたが「生きづらさ」を抱えているのなら、それはインナーマザーのせいかもしれない。 本書は、「誰かが求めるあなた」を演じて生きてきた人へ贈る、 自分自身の人生を生き直すための1冊。 著者は、「アダルト・チルドレン（AC）」を日本にいち早く広めた精神科医であり、 家族問題の第一人者である斎藤学氏。 他人の評価に頼らない、怒りに蓋をしない、自分いじめをやめるーー。 ページをめくり、本当の自分を取り戻す「私をめぐる旅」に出かけよう。

1,760円

インナーマザー

熱心で努力家で真面目で素直で純粋で勤勉なあなたは、これまで誰よりもたくさんの種を蒔いてきたことでしょう。あなたは十分すぎるほどの種を蒔いてきました。種の蒔き方は分かったはずです。でも、あなたは「芽の出し方」を知らなかったのです。本書はまさに、そんなあなたのための「芽の出し方」です。安心してください。今日から残りの人生は大量の果実を得る日々の連続です。本書を手元に置き、まずは、じっくりと「３か月」は自分と向き合ってください。

2,200円

The Sign「収入のケタを1つ増やすブレイクスルー思…

人生で大切なことは、母から繰り返し言われた「この一言」だった──3坪のたこ焼き屋から、口コミだけで県外から毎年1万人を集める大繁盛店を作り、2020年のビジネス書年間ランキングでも日本一に輝いた著者が贈る、母から学んだ、人生で大切な「たった一つ」の教え。学びあり、青春あり、涙あり、感動ありの成長物語。母と子、父と子、愛情、友情、師弟、家族、仕事の真髄が凝縮された、長編ノンフィクション。今の時代だからこそ読みたい、読むだけで自己肯定感が上がり、誰かのために何かをしたくなる、優しくて懐かしくて温かい一冊です。

1,760円

喜ばれる人になりなさい 母が残してくれた、たった1つの大…

テキトーな人生、バンザイ！ 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい！」 SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか？ 「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。 「いつでも気軽にメッセージが送れる」のは、「24時間他人に振り回される」ことの裏返し。 人と人との距離が近くなりすぎてしまった世の中を上手に渡っていくには、積極的に「テキトー」になるくらいがちょうどいいのだと、犯罪学教室のかなえ先生は唱えます。 所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。 人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。 いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください！ ★もくじ★ 【第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い】 ・「無」から怒りを生み出しているあなたへ ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー ・過去を引きずるのは無意味 ほか 【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】 ・ロクでもない人生にも花は咲く ・なぜ、人生8割がどうでもいいのか ・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体 ほか 【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】 ・SNSという「悪意」の巣窟 ・言葉は通じても、話は通じない ・「誹謗中傷している人」の正体とは？ ほか 【第4章 テキトーな人は愛される】 ・「人生は運ゲー」を受け入れる ・余裕があると、人生の選択肢が増える ・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」 【第5章 世の中はテキトーで溢れている】 ・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪 ・正義のこん棒を奮う暴徒たち ・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていく ほか 【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】 ・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」 ・被害者になると「加害的」になるのはなぜ？ ・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体

1,650円

世の中の8割はどうでもいい。…

新入社員から管理職、経営者まで、仕事を愛するすべての人に贈る。７４人のプロフェッショナルがいま伝えるメッセージ「仕事を面白くするのは、自分だ」。

3,300円

一生学べる仕事力大全…

自分はこのままで大丈夫か？　と不安を感じた人、 本当にこの場所で自分は成長できるのか、と焦りを感じた人、 ぜひ本書を手に取ってほしい。 そして一歩踏み出してほしい。 変化の激しい時代、成長は速いほうがいい。 若き日に、自らの成長を求めて世界に飛び出し、 その後、世界的な人材コンサルティングファームとして知られるコーン・フェリーの日本代表などを通じて、 世界トップ人材をよく知る著者が、コーチングを通じてで学んできた、ビジネス・パーソンとしての成長の極意を詰め込んだ一冊。 あなたの成長を加速させる7つのステップ 1　「ぬるま湯」から出よう 2　キャリアを形成しよう 3　「役」を演じよう 4　リーダーをやってみよう 5　グローバル体験・越境体験をしよう 6　視野を広げよう 7　バランスを取り、仲間をつくろう この7つのステップで、あなたの世界は大きく広がる。 〇「なっていたい状態」を書き出そう 〇キャリアを考えることが成長につながる理由 〇「信頼性」という弾丸を込めよ 〇日常でキャラを演じる 〇自分の中にリーダーとフォロワーを育てる 〇視野を広げる3つの方法 〇エレベーター・トークのすすめ などなど、多くの具体的なエッセンス満載！

1,760円

成長の書

“幸せ”への近道は数字がすべて知っている!? 恋愛・結婚・子育て・キャリア・健康・人間関係… 女性の人生をまるっとサポート！ 人気占い師・シウマが初の“女性を応援する開運本”を出版！ 九星気学をベースとした占術法で分類した9タイプの数字別に、ライフステージごとのアドバイスを掲載。 「わたしの人生、どう進めたらいいの…？」 悩みや不安が押し寄せてくる時、大きな決断をする人生のターニングポイントにシウマさんの優しい言葉たちが、あなたの不安を軽くしてくれるかも。 ☆シウマ's comment このたび、琉球風水志シウマ初の『女性を応援する本』を制作いたしました。皆さんからいただくお悩み質問で多い内容をこの一冊に詰め込み、向いている職業、結婚、育児、キャリアなどライフステージごとのアドバイスを九星気学をもとにサクッと読める項目に分けて紹介しております。まずは、自分自身を知ることが人生の選択をスムーズにする鍵となります。この本が皆さんの毎日をよりよくするためのヒントになると嬉しいです。 Profile テレビ番組『突然ですが占ってもいいですか？』（フジテレビ系）など、数々のテレビ番組に出演している人気占い師。琉球風水師の母の影響で大学時代から姓名判断や九星気学を研究し始める。「琉球風水」や「九星気学」、独自に考案した「数意学」などを組み合わせた鑑定を行なう。「携帯電話下4桁合計数字占い」も好評。 ☆恋愛編 あなたの恋愛傾向／あなたの強み・弱点／好きなタイプ・系統／引き寄せがちな危ない恋／されたら嫌なこと／落とし方／ケンカした時の対処法　etc ☆結婚・家庭編 あなたが結婚に求めること／夫婦生活について／結婚後はどう変化する？／相手の家族とのベストな距離感／住む環境は？／結婚生活で気をつけたいこと　etc ☆子育て編 子育ての傾向／パートナーとの関わり方／子どもへの接し方／陥りがちなこと／子育てで悩んだ時の対処法／ママ友との付き合い方／仕事との両立で気をつけたいこと／目指すべき方向性　etc ☆独身向け 生活するうえで気をつけたいこと／家族との関わり方／おすすめの楽しみ方／職場の人との関わり方　etc ☆健康編 身体でケアすべき場所／陥りがちな生活習慣のワナ／おすすめの健康法　etc ☆仕事・キャリア編 あなたの適職／仕事への姿勢は？／上司から見たあなた／同僚・部下から見たあなた／伸ばすべき才能／やりがちなミス／モチベーションの上げ方／ストレスを感じること　etc ☆お金編 お金との付き合い方／お金が増える方法は？／手放すといいモノ／お金をかけるべきモノ／おすすめの貯蓄法／金運を下げるNG行為　etc ☆リタイア後の生活編 大きく変化すること／おすすめのリタイアの時期／リタイア前から準備すべきこと／リタイア後に始めるといいこと／気をつけるべきこと　etc ☆マインド編 あなたの考え方のクセは？／マイナスな感情との付き合い方/考え方のクセ／よりHAPPYになるために／おすすめのリフレッシュ法　etc

1,430円

【楽天ブックス限定デジタル特典】開運ナビゲートBOOK(…

忘れていた夢をかなえた人、続出！ 全米で25年愛されつづけるロングセラーの完全版！ 「50歳からスタートして脚本家になった！」 「アーティストになった」 「イライラしなくなった」と大評判！ 全米ロングセラーの完全版が、持ち運びやすいサイズでついに登場です！ 子どものころ、何になりたかったでしょうか？ とにかく絵を描くのが好きだった、こっそり詩を応募したことがある、 ミュージシャンに憧れて仲間とバンドを組んでいた……。 誰にでもひとつやふたつ、そんな思い出があるのではないでしょうか？ でも、たいていの人は、 「才能がない」「できっこない」 「夢みたいなこと言ってないで、まともな仕事につきなさい」 などという世間や親、そしてほかならぬ自分自身の思い込みで、 創造的でありたいという夢を捨ててしまいます。 本書は、わたしたちの内側に秘められた「創造的な子ども」を見出し、育て、 「ずっとやりたかったこと」をやって創造的に生きるための具体的方法論です。 ミリオンセラー作家、画家、有名俳優、 映画『タクシードライバー』の監督マーティン・スコセッシなども実践する本書のメソッドは、 いわゆる「アーティスト」はもちろん、 毎日をもっと創造的に生きたいすべての人に役立ちます。 ※カバーの指定はできません。予めご了承ください。 第1週　安心感を取り戻す 第2週　アイデンティティを取り戻す 第3週　パワーの感覚を取り戻す 第4週　本来の自分を取り戻す 第5週　できるという感覚を取り戻す 第6週　豊かさの感覚を取り戻す 第7週　つながりの感覚を取り戻す 第8週　芯の強さを取り戻す 第9週　思いやりの心を取り戻す 第10週　守られているという感覚を取り戻す 第11週　自立の感覚を取り戻す 第12週　信じる心を取り戻す

1,650円

新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。…

最適な自分のコンディションをつくるブッダの瞑想。瞑想は、ストレスを消し、心のモヤモヤをきれいに取り去り、快適に生きるためのツール。頭と心を「空」にする技術です。心を整えて育てる「慈悲の瞑想」と、ブッダが悟りを開いた「ヴィパッサナー瞑想」-マインドフルネスの起源である仏教瞑想。歩く・立つ・座る・食べるの動作をしながら、いつでもどこでもすぐ始められます。

924円

考えないこと

次の誕生日で 40歳になると気づいた瞬間、 知っていたはずなのに急に 自分の年齢にビックリしてしまって 一気に不安が爆発しそうになった。 20代の延長線上の 30代を走ってきたけれど、 40代は50代へと続く道であり、 「若い頃と同じ」はどんどん通用しなくなる。 マインドセットも含めた 色んな軌道修正が必要になってくる 大切なターニングポイント。 うん、絶対にそう。うん、わかった。 歳をとることも、嫌だけど受け入れる。 だからお願い、ちょっとだけ待って? 「ちゃんと考える時間」が欲しかった。 きちんとここで「自分自身と向き合って」 今後の「人生の色んなこと」を考えたかった。 じゃなきゃ色々と「手遅れになる予感」しかしない。 それなのに、 仕事や育児はもちろん生活から派生する 名前すらついていない野暮用に追われて 時間をとれずに日々はどんどん過ぎていく。 そこから生まれたのがこの対談エッセイ集です。 個人的にしたかったことを仕事にしてしまうことで 誰もが欲しがっているのになかなかとることができずにいる 「その時間」を「この一冊」に、まとめることができました。 「私、この先、大丈夫かな? 今なにを準備しておいたらいい?」 「40代のうちに あれをしておけばよかった と思うことがあれば教えてください」 生きるセンスが抜群な先輩たちに聞いてまわり、 「40代以降の生き方」と真剣に向き合いながら書きました。 　　　　　　　　　　　　　＊ 実は、 30冊以上の本を出してきて、 刷り上がってきた本を 胸に抱きしめたら涙が出たのは久しぶりのこと…。 それはこの数年辛い時期もたくさんあり、 今の自分が欲している言葉たちを 過去の自分が用意しておいてくれたかのような… とても不思議な感覚になったからでもあります。 不安は、 一生懸命に生きている証拠。 だから実はそれも、 胸に宿る宝物のひとつです。 心の中のそんな場所に寄り添える、 40代以降の生き方バイブルができました。 必要な方に、届きますように。 LiLy

1,760円

生きるセンス

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