「何を創り、どう生きるか。太極拳が俺に教えてくれた」--ルー・リード 伝説的バンド「ヴェルヴェット・アンダーグラウンド」でデビュー、半世紀にわたり偉大なキャリアを築いたロック界の巨星。アンディ・ウォーホル、メタリカからロバート・ウィルソンまで、ジャンルを超えた数々のアーティストとのコラボレーションでも知られる。 一方で彼は、陳式太極拳の達人レン・グゥアンイー（任廣義）師のもとで修行を重ねた、ストイックな武道家でもあった。本書は、ルー・リードが太極拳に捧げた思想・実践・精神を、未発表原稿やエッセイ、対話、日記、写真などを通じて全方位的に記録した決定版。 編纂はパートナーであるマルチメディア・アーティスト、ローリー・アンダーソンが担当。ヴィム・ヴェンダース、イギー・ポップ、ジュリアン・シュナーベル、アノーニ、ジョナサン・リッチマン、ミンギュル・リンポチェら、ミュージシャン／アーティスト／武道家との深い対話も収録され、ルー・リードの精神世界が立体的に描かれる。150点以上の写真や未公開印刷物、カラーページも収録。 太極拳の技術・目的・哲学、さらには瞑想や人生観に至るまで、ルー・リードの芸術と身体、思索の全貌に迫る、かつてない一冊。 「ゴールドレコードや名声だけじゃ、人生に求めているものは足りないんだ。戦士のように成熟したい。これまで学ぶ機会のなかった、力と優雅さがほしい……。 太極拳は、見えない力、そう、宇宙の力とつながる手段なんだ。最良のエネルギーが自分の中に流れ込み、やがて心と体が“見えない力”そのものになっていく」（本文より） 【田中泯さん推薦！】 《ルー・リードのカラダ》 「折々に、ルー・リードの音楽を聴き、気分に任せて幾度も踊った。もう半世紀も昔からだ。ヨーロッパで東西の壁が壊れ始めたころ、ニューヨークの友人の家でローリー・アンダーソンと一緒のルー・リードに出会った。言葉は一言も思い出せない。僕はルーの佇まいに魅了されていた。手前勝手な付き合いが始まったのだ。そして、2013年3才年上のルーとローリーの家で遺影を前にして僕はルーの佇まいを写生するように踊ったのでした。 僕を惹きつけたルーの佇まいは色褪せずに存在している、がこの本を知ったのはつい近頃のこと、驚きと喜びは大きい。前書きでローリーが語っている通り、この本にはルーの多くの友人達の言葉と文章と共にルーの言葉が生きている。言葉がカラダとなってたくさんのルーが登場する。My Taichi（俺の太極拳）と言うこの本の凄さを語るのは本当に難しい。太極拳入門書としても充分にその役をこなしているが、読む人によってこの本の間口奥行きは広がり続けるに違いない。まさに、「エキサイティングなポートレート」なのだ。 僕にとって、この本はルー・リードの佇まいの確かさを裏付けるカラダ発見の書となるに違いない。加えて言ってみればオドリ発見の書ともなるのだ。この本と遊び続けたい」 ──田中 泯（ダンサー、俳優）

4,180円

ルー・リード　俺の太極拳…

人気・実力No.1の太極拳指導者：楊慧による実演と解説で学べる「太極拳の教科書」。 まるで教室で説明を受けているかのような解説は秀逸！ホンモノの演舞で学べる喜び！ 太極拳の理にかなった動きとその理由が学べる内容で、初心者から指導者まで活用できる。 太極拳を行うときの秘訣集「稽古要諦」も著者の写真とともに読者自身が動いて確かめられるよう配慮。 初心者の「学び」の1冊として、愛好者の「おさらい」として、指導者のポイントを「整理」する本として活用できます。 動画：QRコード

2,530円

動画で学べる　太極拳の教科書　楊名時八段錦・太極拳二十四…

2,970円

超スロー48式太極拳

楊名時二十四式「健康太極拳」の創始者による「心を重視する」活字が中心の本：復刻版。太極拳のそれぞれの稽古にはどのような意味があり、どのように行ってゆけばよいのか、その「理論」と「実践」を丁寧に言葉で解説していく。太極拳を学ぶ人、さらに、指導者であれば何度も読み、自らの血肉としておきたい楊名時の残した貴重な作品。

2,200円

太極拳のゆとり

総合太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。想像より動きが速い総合太極拳を目で追える２倍のスロー再生で演武を確認できる。

2,970円

超スロー総合太極拳42式…

ココロもカラダも健康に！大きな写真とDVDで自宅でカンタンにできる。楊名時24式太極拳超入門の決定版。 《もくじ》 1　最初に覚えたい太極拳の基本形 2　まずはトライ！八段錦 3　いよいよ実践！二十四式太極拳 4　組み合わせで効果アップ　目的別太極拳

1,760円

DVD見ながらできる！はじめての太極拳入門…

太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法（生涯スポーツ）として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。 太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。 【本書内容】 ・太極拳の基本動作 太極拳の手の形（手型） 太極拳の脚の形（歩型） ・太極拳の法則 太極拳の姿勢 太極拳のゆるみ 太極拳の脚の位置 ・太極拳の歩き方（歩法） ・簡化24式太極拳の動作解説 ・簡化24式太極拳の動作ポイント ・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード ＊太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説 簡化24式太極拳とは 本書の見方 第1章　太極拳の基本からはじめよう 01　手の形【手型】 02　脚の形【歩型】 03　姿勢 04　ゆるみ 05　呼吸 06　足の位置 07　歩き方【歩法】 第2章　簡化24式太極拳 完全マスター 01　起勢 ｜ 24　収勢

1,760円

動画で学ぶ 太極拳

太極拳の創始者直系伝人、陳氏二十世 陳沛山が陳氏太極拳の歴史・論理・技法を網羅した決定版! 上製本全535ページ、連続写真全2241枚による詳細な解説写真で、ビデオでは分からない細かな動きをしっかり確認できます。 収録内容は、小架一路はもちろん、これまであまり公開されることのなく、“陳氏太極拳の源流"とも言われる貴重な小架二路(炮捶)を完全公開。激しい動きも高速度撮影で完全にフォロー、気になる空中姿勢もしっかり分かります。さらに推手、套路用法、実戦用法まで網羅した歴史的な一著です。 ご要望にお応えし、待望の新装版で再登場！

6,600円

新装版　大図解　陳氏太極拳…

★　動画があるからわかりやすい! ★　毎日続けて内側から元気に! ★　太極拳の効果を応用した 　　目的別健康メソッドも収録。 ★　帯津三敬病院名誉院長・帯津良一氏と 　　中国太極拳名家・呂徳和氏の指導のもと 　　鵜沼宏樹氏が新たに考案した『10式太極拳』 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 中国のどの都市を訪れても、早朝から、公園や広場で 太極拳にいそしむ人々の姿を目にします。 中国人にとって太極拳は、 日本のラジオ体操のようないわば「国民的体操」。 シルバー世代もたくさんいますが、 皆さんとても高齢とは思えない優雅な身のこなしを 演じて見せます。 初めてでも、周囲の人の動きに合わせて体を 動かすだけで、十分効果的な全身運動になる太極拳。 さらに太極拳は、一人で、いつでもどこでもできる 生涯運動としての側面もあります。 仕事の合間や、電車やバスの待ち時間に、 短い単純な動作を試してみるのもよいでしょう。 特に核心となる「片足ずつの重心移動」を行うだけでも、 太極拳のエッセンスが体に 馴染んでいくのが分かるはずです。 この動きにより、筋力、平衡感覚、柔軟性、 敏捷性が養われます。体験者からは 「最初は難しくてできないと思ったけれど、 真似するだけでいいといわれてリラックスできた」 「気楽に続けていたらとても楽しくなった」 「半年後に気づいたら、前より転んだり つまずいたりすることがなくなった」などの報告も たくさん届いています。 続ければ続けるほど魅力が増すのが太極拳です。 たとえ上手にできなくても、 初期段階から効果を実感できるというのも、 ほかの健康法にはなかなかない大きな特徴です。 ぜひ読者の皆さんも日常生活に取り入れていただき、 心と体の安らぎを得るメソッドとして、 役立てていただければと思います。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　PART1 ここがスゴイ! 太極拳 ☆　PART2 ブラブラ体操（準備運動） ☆　PART3 10式太極拳 ☆　PART4 太極拳式健康メソッド20 ☆　PART5 出会えてよかった太極拳 ☆「10式太極拳」体験談 ☆　特別対談 　　ゆっくり動くだけで、身も心もほぐれる 　　太極拳の魅力 　　帯津良一 × 鵜沼宏樹 ※ 本書は2021年発行の 『動画つき 自宅でマスター はじめての太極拳 　10式でかんたん! 1日3分の健康習慣』 の動画の視聴形態を変更し、 「新版」として発行したものです。

1,694円

動画つき 自宅でマスター 初めての太極拳 新版 10式で…

学びやすくて、奥深い 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第3弾。太極拳の入門編として世界中で親しまれている簡化24式を、分解写真と説明文で明快に解説。初心者でも楽しみながら学べます。また詳細な理論解説で、さらに太極拳への理解を深めたい上級者にもピッタリです。 CONTENTS 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図 太極拳基本技術の要領 太極拳練習の要領 練習する際の注意事項 簡化二十四式太極拳動作の名称 簡化二十四式太極拳の図解 簡化二十四式太極拳動作の路線図

1,760円

簡化二十四式太極拳入門…

北京体育大学武術学院　套路研究室教授の著者が、24式太極拳と伝統拳の違いや具体的な練習法から指導法、最新の拳理・拳論研究、生理学的な解説を詳細に書き記した、24式太極拳指導者・実践者必携の一冊。

3,520円

24式太極拳精髄

体も心も健康に美しく、きっとあなたをいきいきと輝かせてくれる。それが楊名時太極拳です。体調に合わせて、無理なくゆっくりと、心も体もまぁーるく、のびのびと。心静かに、平らかに、健康と幸せを祈って。生きることは、動くこと。楊名時太極拳の心と技の魅力が詰まったこの一冊でさぁ、稽古を始めませんか。

2,420円

あなたが変わる楊名時太極拳…

健康法の可能性が広がる太極拳。

2,750円

健康太極拳規範教程新版…

心と体のバランスが良くなるから転倒リスクが半減。うつ、認知症、不眠に効く。究極の健康法。

1,320円

太極拳で100歳まで健やかに生きる…

2,090円

超入門24式太極拳改訂版…

2,200円

DVDでよくわかる！太極拳推手詳解…

ゆったり楽しみながら体と心を健康に！ 二十四式太極拳と八段錦を組み合わせ12回で覚えることができる健康太極拳のメソッドを、 後ろと前からの見やすい写真アングルでわかりやすく、 スロー映像とリピート機能で覚えやすくした決定版DVDブックです。 富士山、精進湖での演舞写真、映像の美しさも格別ながら、 健康にとってもっとも重要な呼吸法もフィーチャー、太極拳の優れた呼吸法を解説しています。 90分間のDVD映像は24式を全て1式ずつに分け、後のアングルから見せるシーンもあるので、 どなたにとってもわかり易い内容です。 コンテンツ PART1：太極拳とは PART2：基本の練習 PART3：八段錦 PART4：太極拳 コラム1：呼吸と太極拳 コラム2：楊名時太極拳の特徴 コラム3：マタニティ太極拳

1,980円

だれでもできる楊名時太極拳…

太極拳創始者 直系の伝承者 直伝！ 手の回し方、足の出し方、立ち方、姿勢、基本の歩法など、太極拳の「超」基本的な身体技法から思想・哲学までが学べます。太極拳を学ぶすべての者のために単なる入門書を「超」える質とボリュームで書き下ろした、これまでにない「超」入門書です。腕や脚の使い方などの最も基本的な技法から学び、それを套路（型）で実践する新しいスタイルの入門書であり、上級者も必見の秘訣が込められています。 ●基本学習 太極拳で用いる基本的な身体技法を学びます。 ●套路学習 伝統太極拳のエッセンスを凝縮した「四正太極拳」を学び、基本学習の内容を実践します。 ●武術談義 太極拳の歴史や思想を学べるトピックスを紹介。陳家に伝わる未公開エピソードも含まれています。 収録内容 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道 入門のお話──太極拳とは何か？ 第1課　手の円運動の基本 第2課　足の出し方 第3課　杭のように立つ 第4課　仆歩と虚歩 第5課　人体経絡の秘密 第6課　真髄は纏糸運動と内臓運動にある 第7課　五官の要領 第8課　手は順序よく流れ、足は猫のように歩く 第9課　意念も感情も必要 第10課　回転する歩法 第11課　勾手と開合 第12課　横へ歩く側行歩法 第13課　柔と円だけではなく、剛と方も必要 第14課　片足で立つ 第15課　手の前後の円運動 第16課　腰・胸・背・肩 第17課　手で足をたたく──擦脚 第18課　リラックスって何でしょうか？ 第19課　後退の方法 第20課　呼吸の方法 第21課　活歩法で自由自在 最終課　次の段階への筋道

2,200円

宗家20世・陳沛山老師の太極拳『超』入門…

太極拳の古典をやさしく解説した秘伝。健康を求める太極拳にさらに奥深さを追究。“知”の太極拳を知り上達に到る好著。

1,980円

健康太極拳稽古要諦

今、中国で武術界を牽引する 北京体育大学教授が教える！ 競技で勝てる！中国武術の秘伝！ 中国でも最高レベルの要点を伝授！ 56式競技套路(とうろ)とその対人用法を極める！ 太極拳の源流であり、時に力強く、時に優美な動作風格を備える陳式太極拳。 1987年に元国家体育委員会中国武術協会で編纂された56式競技套路をわかりやすく解説した一冊です。 CONTENTS ●第1章　陳式太極拳　発展の概要 陳式太極拳の起源と形成要因 陳式太極拳の発展の歴史 陳式太極拳の発展の現状 ●第2章　陳式太極拳の秘伝功法技術 身型(しん　けい)の要求 身法(しん　ぽう)の要求 陳式太極拳の纏法(てん　ほう)に対する要求 ●第3章　陳式太極拳の基本形態 三節（肩、肘、手）の規則 手型 手法 歩型 歩法 ●第4章　陳式太極拳56式競技套路 陳式太極拳競技套路紹介 陳式太極拳競技套路　動作名称一覧 陳式太極拳競技56式套路訓練 ○第一段 1.起勢 2.右金剛搗碓 3.攬扎衣 4.右六封四閉 5.左単鞭 6.搬攔捶 7.護心捶 8.白鶴亮翅 9.斜行拗歩 10.提収 11.前趟 12.右掩手ホン（肱）捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龍出水 16.斬手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手ホン（肱）捶 20.左六封四閉 21.右単鞭 ○第二段 22.雲手（右向き） 23.雲手（左向き） 24.高探馬 25.右連珠炮 26.左連珠炮 27.閃通背 ○第三段 28.指襠捶 29.白猿献果 30.双推手 31.中盤 32.前招 33.後招 34.右野馬分鬃 35.左野馬分鬃 36.擺蓮跌叉 37.左右金鶏独立 ○第四段 38.倒巻肱 39.退歩圧肘 40.擦脚 41.蹬一根 42.海底翻花 43.撃地捶 44.翻身二起 45.双震脚 46.蹬脚 47.玉女穿梭 48.順鸞肘 49.裹鞭炮 50.雀地龍 51.上歩七星 52.退歩跨虎 53.転身擺蓮 54.当頭炮 55.左金剛搗碓 56.収勢 ●第5章　56式競技套路の攻防法 陳式太極拳競技套路の攻防法を身につける 攻防法の動作解説

1,980円

最高峰の陳式太極拳

死因 “脳浮腫” の謎が今あきらかに! 生誕80年を控えた今蘇る ブルース・リーとその時代 -- 100人を超える関係者への濃密な取材が生んだ結晶。 第一級の史料価値を持つ“ 李小龍”評伝の決定版。 ※貴重なカラー・モノクロ写真多数収録 知られざる幼少時代、激動の60年代を過ごした米国時代、輝かしい香港凱旋からその死に至るまでのセンシティブな真相に新たな光を当てる。 ニューヨークタイムズ、絶賛! 第一幕　小龍 第二幕　黄金の山 第三幕　香港への帰還

5,940円

ブルース・リー伝

３２式太極拳の基本の使い方をやさしく解説！型の解説は、通常の動きよりゆっくりと動いた演武に合わせてナレーションで説明。正面・背面の２パターンを使って丁寧に解説。ひとつの型を正面・背面（側面）より何度も繰り返して練習できるモードを搭載。通し演武は、標準よりゆっくりと表演するため目で追えるので置いて行かれる事がない。

2,970円

超スロー太極拳32式

８８式太極拳は、型が長い！それをムリなく覚えられる方法を考案！また、滑らかなスロー演武で身につくのが格段に早くなった！

2,090円

超スロー88式太極拳

表面的技術ではなく、 推手（相対技法）の 核心がわかる！ 相手の勁（力）を引き出して外し、機に乗じて変化─。 放鬆（脱力）を極め、心気を順にする！ 北京の南湖公園にて、馬老師が信頼した弟子に伝えた先人の故事、伝統拳論、歌訣の解釈、自身の修業経験など、貴重な話を収録。攻撃を仕掛けてきた相手が、なぜか尻もちをついてしまう!?　武術と健身の奥深い真理は「家常話＝よもやま話」の中に。 その推手は“ 神手”と呼ばれる、伝統太極拳の現存するレジェンド ─ 馬長勲老師の書は濃密で精錬、太極拳研究者なら必読です。 公益社団法人 日本武術太極拳連盟 専務理事　川雅雄　推薦！ CONTENTS 序文1：武縁／呉彬 序文2：真理はよもやま話の中に／王振川 自序 王子鵬 日本語版発刊にあたって／馬長勲 日本語版読者の方へ／訳者 日本語版凡例 用語集 ●南呉北王 ▼王茂斎編 呉門立雪 開竅 呉式太極拳を磨いた10年間 掌中の鳥、飛び立てず ふいになった北京ダック “二百五” 鉄槍林 袁良市長との付き合い 練習は食事付き ▼呉鑑泉編 呉式第一の名手 　　箸 対 杆 　　上海での技比べ 　▼王子英編 　　元気虎 　　いとこの腕試し 　　不打不相識 　　同門は仲が良い 　　互いに敬い尊重する 　　断臂剣 　　人生の悲しい出来事 ●劉晩蒼老師一門の故事 　　病を抱えて入門する 　　正式に弟子になる 　　相得益彰 　 “快手劉” 　　初めて太極拳の純功を知る 　　密かな行動 　　無理矢理のお願い 　　王家で芸を学ぶ 　　推手を専門とする 　　名門派 　　君子の徳 ●呉門の優れた先輩たち 　　張継之 　　李文傑 　　楊禹廷 　　他門の名人 　　師であり友であり 　　呉式の源流 　　呉式は人を飛ばせない？ 　　推手は力比べではない 　　試合を唯一の目的にしてはいけない 　　脇で見ている人にはわからない 　　推手は内なるものを失いつつある 　　武芸の境地 　　“拳”の一字が人生を誤らせる 　　口で伝え心で授ける 　　推手練習の“三規” 　　拳論は全体を捉える 　　人を相手に練習する 　　“守住中定往開打” 　　開手 　　双重と虚実 　　陰陽相済 　　鬆慢円均 　　中正安舒 　　赤子でいられるか？ 　　立如平准 　　換力 　　站 　　玄関竅開 　　「脚」で拳を練習する 　　三位一体 　　「開展」 　　寸勁の功夫 　　六防六攻 　　六法三功 　　懂勁 　　病手 　　功夫は細かさの中に求める 　　打輪 　　無形無相 　　《授秘歌》 　　《八字歌》及びその他 　　《打手歌》《乱環訣》 　　太極総手ーー攬雀尾 付録1：馬老師太極拳歌 付録2：呉式太極拳身法歌

1,980円

呉式太極拳・馬長勲老師　太極拳を語る…

24式太極拳は、 初心者だけの套路（型）ではない。 「陰陽の腕」「天の中心軸」「ワンパターンの動作」「8の字の動き」…　すべての秘義は24式にあり！　他の制定拳（48式、88式…）や伝統拳（楊式、陳式…）のような数多くの動作は要らない。24式太極拳（簡化太極拳）には、大切な身法の哲理がコンパクトにすべて網羅されていた。対人での武術的用法も例示！コレだけで太極拳のすべてがわかり、身につく！ CONTENTS 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩 第1章　陰陽の腕 第2章　天の中心軸が基準 第3章　独楽の威力 第4章　「野馬分鬃」の威力 第5章　左顧右盼 第6章　火と水の理解 第7章　虚歩の秘義 第8章　順弓歩と拗弓歩 第9章　「木」の理解 第10章　五行の動作 第11章　丹田力 第12章　「ダウン・アップ」と「五行の鶴」 第13章　「太極図」のヒミツ 特別編　アップダウンの前進歩

1,650円

じつは最強！武術家のための24式太極拳…

理論編ー太極拳の歴史や、護身術としての理論、太極拳の威力の源である「気」の仕組みなどを解説。技術編ー太極拳の用法や奥義を解説。正宗太極拳九十九勢の全ての型を公開。気功や太極拳の鍛錬方法や、掌形・脚形・歩法などの各種技法も。資料編ー希代の武術家・王樹金老師の在りし日のエピソードや、その素顔を紹介。このほか、太極拳の効能や人名・用語辞典、年表や地図なども網羅。

3,300円

太極拳　全改定新版

何からなにまでわかりやすくイラスト＋ＤＶＤでナットクの解説。

2,090円

DVD＋はじめてのカンフー…

健康法から介護支援を経て医療の分野にまで対応すべく、温故知新をもってベース技術を問い直した実践テキスト。楊名時師家の基幹技法を再確認し、転倒防止効果、血流・リンパ流の改善、リハビリへの応用も視野に入れ、５０余年の伝統に融合させた実用書。

2,860円

健康太極拳標準教程

各流派から技が取り入れられた、 総合的な太極拳！ 李徳芳老師と呉増楽老師が教授する太極拳ハンドブックシリーズ第6弾。42式総合太極拳は、陳式・楊式・孫式・呉式太極拳の各流派から広く技が取り入れられ、全動作中に太極拳の基本手型・手法、歩型・歩法、および発勁・バランス動作が含まれる充実した内容の競技用規定套路です。李老師の美しく正確な表演の写真を豊富に収録。細やかなアドバイスとともに、動作の流れと技法の習得をたすけます。 CONTENTS 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明 動作の図解 　◆動作の名称 　◆動作の説明

1,210円

42式総合太極拳入門

要するに、コレがわかれば良かった! 遂に最高機密が明かされる─。 誰も教えてくれなかった、太極拳の究極のエッセンスを公開。流派ごとに違うかたちにとらわれず、その暗号を解き、本質を提示する。全ては、武術の根本となるシンプルな「気の実践法」(基本功)にあり! 太極拳の最小単位は「8」だった。「8」の字の「気」の運動が、複雑な套路の根本であり、強健な心身へと導く! CONTENTS ●はじめに 「8」の字の奥秘 師との出会い 「8」という気づき 「8」という蛇を手なずける ●第1章「静」からみた法則　─ 天の中心軸の存在 ─ 太極拳という巨大な渦へ 様々な種類がある太極拳 太極拳の種類を見る 複雑で長い套路 さらに細かな区分 各流派に共通の基準は？ 制定拳とは 規定太極拳とは 単鞭もこんなに違う 太極拳の種類が多い理由 肩幅の定義とは？ 太極拳の基準 太極マークと天地人 静のトレーニング 「静止力」を養う 静止効果 瞑想効果 自律神経を調整する アナパーナサチ呼吸法とは 「気」を呼吸する 3つの丹田 五段階呼吸法 「天の中心軸」を理解しよう 自分は中心ではない 天の中心軸に触れる 「白鶴亮翅」の形になった！ 真綿に針を隠す 天の中心軸はどこにある？ 太極から白鶴亮翅へ 太極から野馬分鬃へ 陳式から呉式へ 呉式から簡化（楊式）へ 簡化（楊式）から陳式小架へ 「天の中心軸」を動かす 「天の中心軸」が「陰の柱」になる 「陰の柱」が「陽の柱」に変わる ●第2章「動」からみた法則　─ 「8」の字を描いて動く ─ 太極マークの悟り 太極マークを「陰陽」で理解する 肉体が「陰」、気が「陽」 「渾沌」の伝説 「気」を感じるためには 五感＝四感覚＋一感覚 「気」の実践法「シェイク」 手のひらを後ろに向ける 手のひらに目がある 第六感とは 喉の丹田 胸の丹田（中丹田） 腹の丹田（下丹田） 会陰から足裏まで（アース） はじめに「気の実践法」があった 武術と舞術 コズミックダンスは「8」の字の運動 なぜ「8」なのか？ 伝統気功「亀のエクササイズ」 抽絲勁の基本 ●第3章 シンプルな動作パターン　─ 起承転結のプロセス ─ 奥秘の基本功「天地の呼吸」 天地の「気」を取り入れる 起承転結のパターンとは 「独楽」は循環パターン 真綿に針を隠す 「ジー」とは 「リー」とは 「アン」とは 「ファンソン」とは 「ポン」とは これが纏絲勁 4は5に 「前進歩」を起承転結で 「予備勢」を起承転結で 「起勢」を起承転結で

1,540円

太極拳のヒミツ

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