660円

pumpkin (パンプキン) 2025年 7月号 [雑…

血管と血液を健やかに保つ。 知りたかった3大指標の真実がここに！ 健康診断で特に気になる数値3つを深掘りして、 その真実を知り、的確な対策を提案していく特集です。 血圧、血糖値、コレステロールは、血管と血液を健やかに保つために重要な指標。 でも、それぞれの数値が高くなっても、自覚症状はほぼゼロで、 健康を害する局面は突然やってくる……それがサイレントキラーと呼ばれる所以。 動脈硬化のリスクファクターであるこの3大指標を適正ゾーンに保つことで、 血管寿命、臓器寿命、健康寿命が大きく変わってくるのです。 そこで、誤解やフェイクニュースが巷に溢れる、 この健康3大指標の大正解を分かりやすく解説していきます。 高血圧は約4300万人と、日本人に最も多い病気ながら約1400万人が未治療。 2人に1人は、食後高血糖。 そして、50歳以上の2人に1人が脂質異常症という話も。 他人事では済まされない現実をしっかりと学んで、 血管と血液から若返り、カラダを最適化していく解決策を探ります。 血圧対策には、ピーナッツは皮付きのままを20粒。 血糖値を抑えるには、サラダチキンよりも唐揚げが○。 食物繊維を多く摂取することで、コレステロール値は抑えられる。 といった、すぐに実践できる具体策もたくさん紹介。 知りたかった健康の大正解が学べる一冊です。

799円

Tarzan (ターザン) 2025年 3/27号 [雑…

いま始めれば、 あなたの顔は10歳若返る！ ハリがなくなってきたり、たるんだり、シワが増えたり…、 いつの間にか、若い頃とは変わっていく顔。 皆さん、そんな顔の変化は、下り坂の一方通行だと思っていませんか。 いやいや、決してそんなことはないんです、 エクササイズや毎日のケアで、顔は変わるんです、若返るんです、 とアンチエイジングの最新を伝えていく特集です。 そもそもなぜ加齢で顔は変化するのか？ 若返ることはできるのか？ 最新の老化研究につながる細胞の話から特集はスタートします。 そして、ほうれい線、額の横ジワ、目の下のたるみ、二重アゴ、 目尻や眉間のシワ……といった老け顔に導く10大ファクター別に、 今日から実践できる顔エクササイズを紹介。 続けて、むくみを速攻撃退してくれるリンパマッサージ、 5分のスキマ時間でできる整顔ストレッチへと続いていきます。 特別貼り込み企画「顔ツボBOOK」では、 頭部に125個もあるツボから、本当に効く選りすぐりの22個を紹介。 後半では、エイジングケアに欠かせない最新サプリメントに加えて、 仕上げとなる顔美容の基本についてもアプローチしています。 加齢を言い訳に放置したり、見て見ぬふりをしていませんか？ これから先の顔を若返らせるのも老けさせるのも、実はあなた次第。 そう、明日からのアンチエイジングが楽しくなる一冊です。

799円

Tarzan 2025年 5/22号 [雑誌]…

自宅で鍛える、ジムで習う、 そして、観るの3部構成。 格闘技の真骨頂、ここに凝縮！ 男女問わず、いま格闘技がちょっとしたブームだ。 ボクシング、キックボクシング、柔術(グラップリング)といった正統派から、 フィットネスクラブで楽しむスタジオプログラム系まで、 その人口も種類も、確実に増えている。 そんななか満を持して、約20年ぶりとなる『ターザン』の格闘技特集は、 「鍛える」「習う」「観る」の大きく3部構成でお届けする。 「鍛える」パートでは、格闘技とボディメイクの関係を紐解く企画から始まり、 ボクシング、キック、グラップリングの種目別に 自宅でのエクササイズを分かりやすく解説。 そして、クラヴマガ、ジークンドー、詠春拳など、 古今東西、世界中から選び抜いた8つの実戦護身術も一挙紹介していく。 「習う」では、あなたの個性に合った格闘技ジムをチャートで見つけ出して、 楽しく学べるプログラム系、本物の伝統武術が学べる道場と幅広く掲載。 「観る」では、プロボクシングの中谷潤人選手、総合格闘技の鈴木千裕選手、 レスリングの藤波朱理選手など、いま注目のファイターが登場。 他にも、格闘技愛好家による空想・天下一武道鼎談、 プロレスと格闘技の境界線などの読み物も用意している。 表紙はアクションスターでもあり、実戦格闘術の創始者でもあるブルース・リー。 キック女子、柔術男子が急増中のいま、まさに格闘技は始めどき。 自分自身を変える第一歩がここにはある！

779円

Tarzan 2025年 4/10号 [雑誌]…

今年は、30周年31号!!　表紙は、7年連続稲垣吾郎さん、草ナギ　剛さん、香取慎吾さんの3人です！

1,980円

すてきな奥さん2025年新春1月号 [雑誌]…

999円

ESSE (エッセ) 2025年 1月号 [雑誌]…

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