ヒトは老化をいかに超えるか？　ヒトの寿命はいかに延びるか？　「老いない未来」が現実化する今、エイジング・クロックやエイジング・ホールマークスといった「老化を科学する」視点をわかりやすく解説する。気鋭の生物学者が導く、寿命の進化の最前線！

924円

エイジング革命

12,100円

オープンバリアメンブレンテクニック…

論文の添削例・面接のコツをアップデート！２０２３年マッチング。大学病院５４施設・研修病院２３８施設データベースを更新！先輩のナマの声を収載！（受験者アンケート）

3,300円

ハローマッチング（2024）…

がんゲノム知識の”なんとなく”を解消する頼れるペディア本．学会やエキスパートパネルで耳にする「あの用語」の意味・背景が正しくわかる！個別化医療を牽引する多忙なゲノム研究者，医療従事者をサポートします！ 【目次】 概論 がんゲノム研究・医療の現状と展望 基礎編：がんゲノム研究 1章 ゲノム解析の基礎用語 Keyword 1 体細胞バリアント（体細胞変異） Keyword 2 生殖細胞系列バリアント Keyword 3 ドライバー遺伝子 Keyword 4 正常組織における変異 Keyword 5 変異シグネチャー ほか 2章 標的因子と分子経路 Keyword 1 融合遺伝子 Keyword 2 DNA修復経路 Keyword 3 RTK-RAS-RAF-ERK経路（MAPK経路） Keyword 4 細胞周期/細胞老化経路 Keyword 5 エピゲノム・クロマチン制御経路 ほか 3章 個別化医療のためのオミクス解析 Keyword 1 エピゲノム解析 Keyword 2 1細胞解析 Keyword 3 免疫プロファイリング Keyword 4 メタゲノム（腸内細菌叢）解析 Keyword 5 ネオアンチゲン解析 ほか 4章 がんゲノムのデータ解析 Keyword 1 がん全エキソーム・ゲノム情報解析 Keyword 2 ドライバー遺伝子同定 Keyword 3 融合遺伝子同定 Keyword 4 スプライシング解析 Keyword 5 ターゲットシークエンス情報解析 ほか 臨床編：がんゲノム医療 1章 ゲノム医療の基礎用語 Keyword 1 精密がんゲノム医療 Keyword 2 がん遺伝子パネル検査 Keyword 3 リキッドバイオプシー Keyword 4 変異アノテーション Keyword 5 変異アレル頻度 ほか 2章 創薬と臨床試験 Keyword 1 機能獲得型変異と治療薬開発 Keyword 2 機能喪失型変異と治療薬開発（合成致死性） Keyword 3 耐性変異 Keyword 4 エピゲノム創薬 Keyword 5 CRISPRスクリーニング ほか 3章 データ利活用とそのための倫理，法基盤 Keyword 1 バイオバンク Keyword 2 C-CAT（がんゲノム情報管理センター） Keyword 3 TCGA/ICGC/GENIE（海外のがんゲノムデータ） Keyword 4 アノテーションデータベース：COSMIC Keyword 5 アノテーションデータベース：ClinVar ほか

7,480円

がんゲノムペディア

6,160円

腎移植外来フォローアップマニュアル…

5,940円

救急・当直CTに強くなるクイズ100…

薬理学のバイブルとして，初版から30年以上にわたり，医学・薬学部学生から研究者まで多くの読者に支持され高い評価を得ている教科書．薬物治療の原理の理解には「情報伝達の細胞生物学」の視点が不可欠との基本方針で編集している．今改訂では， 進みつつある 疾患・病態の分子メカニズムとそれに対応する抗体，DNA，RNAなどをモダリティーとした医薬の理解を促進する記載を充実させた．

10,120円

NEW薬理学（改訂第8版）…

本書では、現場で人工呼吸器患者さんに接する看護師が、「見やすくて面白い」と思ってもらえるように、マンガ、図、表、チャートなどを用いて直感的にイメージしやすい構成にしました。ぜひ、読みやすいところ、必要なところから始めて、何が描いてあるか頭の中にイメージを残してください。 Part1　呼吸不全への初期対応 Part2　酸素療法 Part3　NPPV Part5　気道確保 Part6　人工呼吸器の設定 Part7　人工呼吸器患者の状態管理 Part8　人工呼吸器からの離脱

1,980円

これならわかる！人工呼吸器の使い方…

13,200円

診断力を上げる　日常臨床に潜む咬合由来の問題の診断と治療…

抽象的な経営理念もビジョンが見えれば動き方が変わる・井戸端会議は意外と重要・利用者との信頼関係が必要・「仕事の価値観」や「キャリアデザイン」の実現が可能となる業務や研修…などなど具体策が盛りだくさん！リハ職の未来が、きっともっと明るくなる！

3,850円

リハビリテーション職種のマネジメント　結果を出せる組織づ…

3,630円

NANDA-I看護診断 定義と分類 2024-2026 …

心理的安全性の高い組織作りを自身が実践している、田淵仁志先生によるメディカのセミナーオンラインを元に書籍化。気を付けていても起こってしまうミス。誰も責めることなくチームとして改善し、組織が成長していく心理的安全な職場環境づくりを提示する。

2,860円

医療・看護現場の心理的安全性のすすめ…

看護学生の「読む力」「書く力」をつけるには、入学前から学習イメージをもち、なぜ看護においてそれらが重視されるのかを理解しておく必要があります。 本書は、「読む」こと「書く」ことについて概観したあと、それぞれの（1）看護における意味を整理し、（2）力を向上させるための視点を示し、（3）力を伸ばすためのステップを踏まえて、（4）練習問題に取り組む構成とし、最後には「読んで書く」まとめとして「要約」について取り上げます。

1,320円

看護学生のための「読む力」「書く力」レッスンBOOK…

ADPKDの診療で困ったことはありませんか？ 囊胞が見つかって患者さんが来院されるところから，具体的な診断方法，治療が始まるまでの管理，治療の実際までー診療場面に沿って，患者さんにどう説明するか，診療を具体的にどう進めるかを中心に，50のPOINTにまとめました． ADPKDのエキスパートが実際の診療で行っていることをもとにわかりやすく解説した1冊です．忙しい日々の診療に，本書を是非お役立てください！

4,620円

多発性嚢胞腎の診療　POINT50…

前半は撮影法・トモシンセシス・正常構造・読影基本・病変位置・所見用語・読影の流れ・ピットフォール・病理を丁寧に解説し、最新『ガイドライン』および『乳癌取扱い規約』を反映した。 後半では新規全119症例の読影術を実践的に解説し、Web上でマンモグラムを拡大できる画像サービスも付加した。 初学者はもちろん認定試験ステップアップにも好適の一冊。

7,480円

マンモグラフィ診断の進め方とポイント 第5版…

【これだけ押さえれば大丈夫！成人先天性心疾患の検査前に必読の1冊！】 理解が難しい成人先天性心疾患を，初心者でもわかりやすく解説した． 病態生理から，心エコー評価，治療方針まで，1冊で押さえられる内容となっている． また，外科医の先生による美しい手術イラストは，馴染みのない術式への理解の助けとなる． さっと目を通すだけで重要なポイントがわかり，慌てずに撮り漏らすことなく検査ができる． 明日の心エコーに備えて，手元に必ず置いておきたい1冊． ≪主要目次≫ 総論 　1．右室の評価方法 1．単純先天性心疾患と関連疾患 　1．心房中隔欠損 　2．肺静脈疾患 　3．心室中隔欠損 　4．房室中隔欠損 　5．肺動脈弁狭窄 　6．右室二腔症 　7．動脈管開存 2．右室流出路形成を要する先天性心疾患と関連疾患 　1．Fallot四徴症 　2．両大血管右室起始 　3．総動脈幹症 　4．完全大血管転位 　5．心室中隔欠損を伴わない肺動脈閉鎖 　6．右室流出路異常疾患のまとめ 3．三尖弁疾患 　1．修正大血管転位 　2．Ebstein病・三尖弁異形成 4．左室流出路疾患 　1．左室流出路狭窄 　2．大動脈縮窄 5．単心室疾患・Fontan循環 　1．機能的単心室 　2．Fontan循環 6．肺高血圧・冠動脈疾患 　1．肺高血圧 　2．冠動脈疾患 索引 総論 　1．右室の評価方法 1．単純先天性心疾患と関連疾患 　1．心房中隔欠損 　2．肺静脈疾患 　3．心室中隔欠損 　4．房室中隔欠損 　5．肺動脈弁狭窄 　6．右室二腔症 　7．動脈管開存 2．右室流出路形成を要する先天性心疾患と関連疾患 　1．Fallot四徴症 　2．両大血管右室起始 　3．総動脈幹症 　4．完全大血管転位 　5．心室中隔欠損を伴わない肺動脈閉鎖 　6．右室流出路異常疾患のまとめ 3．三尖弁疾患 　1．修正大血管転位 　2．Ebstein病・三尖弁異形成 4．左室流出路疾患 　1．左室流出路狭窄 　2．大動脈縮窄 5．単心室疾患・Fontan循環 　1．機能的単心室 　2．Fontan循環 6．肺高血圧・冠動脈疾患 　1．肺高血圧 　2．冠動脈疾患 索引

6,050円

早わかり　成人先天性心疾患の心エコー評価攻略ガイド…

紀元前から現在に至るまで膨大な情報量のインプラントの歴史をビジュアルで網羅した決定版。本書はインプラントの歴史的背景や材料の特徴、その他、GBRやサイナスフロアエレベーションのおもな術式など、既刊本からでは学べない内容が凝縮されている。インプラントの学術と臨床が絶妙にマッチしており、知れば知るほどインプラントの魅力に気づかされる1冊。小冊子「インプラント治療におけるさまざまなリスク因子」もついている！ CHAPTER1　オッセオインテグレーション CHAPTER2　インプラントの材料 CHAPTER3　インプラントの表面性状 CHAPTER4　インプラントのデザイン CHAPTER5　インプラントシミュレーション CHAPTER6　インプラント埋入手術 CHAPTER7　即時埋入・即時荷重 CHAPTER8　リッジプリザベーション CHAPTER9　サイナスフロアエレベーション CHAPTER10　GBR CHAPTER11　軟組織マネジメント CHAPTER12　デジタルデンティストリー CHAPTER13　インプラント補綴の咬合 CHAPTER14　固定性補綴装置 CHAPTER15　インプラントオーバーデンチャー CHAPTER16　メインテナンス CHAPTER17　インプラント周囲炎

19,800円

インプラント図鑑

しみやほくろ，刺青の治療の際，正しい治療方針を決定するために必要となる，病態や診断技術の基礎知識をはじめ，レーザー機器などを用いた治療の実際を網羅的に解説． 1．しみ 1章　しみの病態を理解する しみの病態を理解するための基礎知識 大磯直毅，川田　暁 2章　しみを診断する しみの種類と鑑別点概論 葛西健一郎 ダーモスコピー 佐藤俊次 3章　しみを治療する 機器を用いた治療総論 河野太郎 美白剤による治療総論 長濱通子 ケミカルピーリングによる治療総論 上中智香子 疾患別各論 　老人性色素斑 宮田成章 　肝斑 宮田成章 　後天性真皮メラノサイトーシス（ADM），太田母斑 秋田浩孝 　脂漏性角化症 木村有太子 　雀卵斑 西堀公治 　光線性花弁状色素斑 山田裕道 　炎症後色素沈着（PIH） 中野俊二 　 4章　しみを予防する しみの発生予防・再発予防 須賀　康 2.　ほくろ 5章　ほくろの病態を理解する ほくろの病態と種類 古賀弘志 ほくろと鑑別を要する色素性疾患 岩田洋平 6章　ほくろを診断する 生検による診断 安齋眞一 ダーモスコピーによるほくろの鑑別 外川八英 7章　ほくろを治療する ほくろのレーザー治療と外科治療 尾崎　峰 3.　刺青 8章　刺青を理解して治療する 刺青の特質をふまえたレーザー治療 大城貴史，佐々木克己，大城俊夫

27,500円

しみの治療（2巻）

◆ハイリスク薬とは ハイリスク薬とは、とくに薬学的管理指導（薬剤師による適切な薬物の使用）が必要な薬剤のことです。ハイリスク薬の管理指導では、相互作用・副作用の回避や有効性の確認などが求められます。 ◆ハイリスク薬の薬学的管理指導のポイントを解説 本書では、ハイリスク薬の薬学的管理指導として、注意すべき副作用や経過観察など、リスク管理を行う上で知っておくべきポイントを、最新情報にもとづいて記載しています。 ◆禁忌、飲み忘れ対応、副作用とその対処法を解説 疾患別に代表的な薬剤の商品名、剤形、用法、用量はもちろん、投与禁忌の情報、飲み忘れ時の対応、副作用の有無、重篤な副作用発生時の対処方法の指導などを解説しています。 ◆相互作用、併用薬との作用の増減についても解説 他の薬剤との相互作用について、併用禁忌、併用注意でのポイントから、相互作用のある対象薬剤や薬効群、食品に対して、本剤と併用薬の作用の増強、減弱を分けて記載しました。 主要目次 1章　ハイリスク薬にかかわる薬剤師の役割 2章　ハイリスク薬チェックシートの活用 3章　ケース別 服薬指導の注意点 4章　抗悪性腫瘍薬 5章　抗不整脈薬 6章　抗てんかん薬 7章　血液凝固阻止薬 8章　ジギタリス製剤 9章　テオフィリン製剤 10章　精神神経用薬 11章　糖尿病用薬 12章　膵臓ホルモン薬 13章　免疫抑制薬 14章　抗HIV薬 15章　重篤な副作用

3,300円

基礎からわかるハイリスク薬 第3版…

8,800円

日常診療に役立つ小児感染症マニュアル（2023）…

【NHK『プロフェッショナル 仕事の流儀』に本田秀夫先生出演で大反響！】 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリースペシャル》 【個性に合わせた育て方がわかる！】 ADHDの子にはアイデアが豊富で、思い立ったらすぐに動き出せるという特徴があります。前向きに、建設的に枠からはみ出していくタイプです。性格的に明るい子が多く、「にくめないお調子者」といった魅力があります。 そのいっぽうで、勢いよく動き回る分、うっかりミスが多く、まわりから「落ち着きがない」と言われることもあります。そうしてネガティブに評価され、何度も叱られていると、子どもは本来もっていた積極性や明るさを失っていきます。そのうえ緊張感が強くなり、ミスはそれまで以上に増えます。 ADHDの子どもを健全に育てていくためには、まわりの人が「こまかいことを気にしない」ということが、きわめて重要です。こまかいことをいちいち叱るのは、やめましょう。ADHDの子が一つひとつのミスを反省して改善策にとりくんでいたら、人生が何回あってもたりません。それよりも、親が子どものミスを補い、成功体験を積み重ねていくほうが、よっぽど建設的です。 この本には、ADHDの子の特徴を理解し、生活を工夫するためのヒントをまとめました。片付けや勉強など場面別のサポートも解説しています。ぜひ参考にしてください。 （まえがきより） 【ADHDの子の育て方のコツ（一例）】 ●打たれ強いようにみえるけど、傷つきやすい心に配慮して ●高いパフォーマンスを求めず、「OKレベル」を下げる ●まわりもおおらかになればうまくいくーー課題は一度にひとつだけ ●言っても動かないときは、子どものハートをくすぐるかけひきを ●内申点や学歴よりも、本人の選択を重視して ●苦手なことを「致命的だ」と思わせてはいけない 【本書の内容構成】 巻頭　マンガでわかる！　ADHDの子の将来 1　ADHDの子はどんなことで困るのか 2　ADHDは問題か、それとも個性か 3　「子育ての基本」を見直すためのコツ 4　子どもの「苦手な場面」をサポートするコツ 巻末付録　薬物療法をおこなうのはどんなとき？ まえがき 巻頭　マンガでわかる！　ADHDの子の将来 1　ADHDの子はどんなことで困るのか 2　ADHDは問題か、それとも個性か 3　「子育ての基本」を見直すためのコツ 4　子どもの「苦手な場面」をサポートするコツ 巻末付録　薬物療法をおこなうのはどんなとき？

1,650円

ADHDの子の育て方のコツがわかる本…

【臨床麻酔科学のロングセラー，待望の最新改訂版！】 麻酔科トラブルへの対処法を分かりやすく解説した，臨床麻酔科学のロングセラー『麻酔科トラブルシューティングAtoZ』の改訂第2版． 約300項目の術前・術中・術後の疑問やトラブルについて，第一線で活躍する麻酔科医が解説． 診療に直結する解答ならびに必要な知識を速やかに得ることができる構成となっている． 第2版では，できる限りエビデンスの高い文献をもとに内容および対処法を解説． 明確な根拠で，より信頼のおける内容にブラッシュアップしている．

17,600円

麻酔科トラブルシューティングAtoZ…

2025年のPT・OT国試対策はこれで決まり！ 合格へと導く、大好評『必修ポイント』シリーズ最新刊。 令和6年版の国家試験出題基準に対応！ ●PT・OT国試対策として定評のある『必修ポイントシリーズ』に2025年最新版が登場！ ●第58回、第59回国試問題（2023、24年2月実施）を詳しく解説！ ●第49回〜第57回までの豊富な過去問を領域別に掲載。 ●図表やイラストを用いて、学ぶべき要点をわかりやすくまとめた「必修ポイント」をチェックしながら、領域ごとに分類した過去問を解くことで、実力がみるみるアップ！ ●すべての問題の選択肢に解説を掲載。選択肢1つ1つを○×チェックできるので確実に理解が進む！ ●最新の国試出題基準にあわせた分類で学びをサポート。項目ごとに過去問の出題傾向を徹底分析し、対策の要点、学習のポイントまでアドバイス！ ●頻出項目には「よく出る！」、各問題には重要度に応じて「★」で明示！ ●【Quick Check！】で、 直前で学んだ内容を一問一答形式ですぐに確認して知識を定着！ ●シリーズ全巻にオンラインテスト利用権の【特典】付きで、学習の幅がますます広がる！ ●オンラインテストは、スマホでも見やすく使いやすい仕様！

5,390円

理学療法士・作業療法士国家試験必修ポイント 基礎PT学 …

がん薬物療法に携わるすべてのナースと患者・家族のために、「患者さんとまなべる」「ナースが知識を深められる」の2つの側面から頻出レジメンを解説する。免疫チェックポイント阻害薬併用で変わる副作用対策にも対応。患者さんのセルフケアをサポートするシート＆動画つき。

4,400円

がん薬物療法のレジメン56＋経口抗がん薬14 やさしくま…

薬剤師国家試験 薬理／薬剤／病態・薬物治療／法規・制度・倫理／実務の必須問題集。 薬剤師国家試験対策に必携の書。97回〜108回の必須問題とオリジナル問題、全2巻で2000問を搭載。挟みこまれているしおりを使用して右ページの解答・解説を隠しながら学習ができるハンディな問題集です。 同時刊行のIと合わせてご使用ください。

2,750円

薬剤師国家試験対策　必須問題集2　2025…

初版を踏襲しつつ全科106疾患について、医学解説における情報をup to dateし、看護診断ラベルを更新。病気が見える、カルテが読める「イラストでみる病態生理、症状、診断、合併症、治療、薬剤一覧」。病期・病態・重症度からみたケアのポイントがみえる「看護過程フローチャート、情報収集、アセスメント、ケアプラン、評価」。患者の全体像がみえる「病態関連図」。ほしい情報がすべて揃ったオールインワンの1冊。

7,700円

病期・病態・重症度からみた 疾患別看護過程 第4版…

「こんな本が欲しかった！」と新人さんに大好評！ 現場を熟知する人気講師のベストセラー第2版！ 一般用医薬品（OTC医薬品）のうち、 第2類・第3類を取り扱う登録販売者は、 近年、人気の資格です。 しかし、いざ資格者として店頭に立つと、 試験勉強の知識だけでは対応できないことだらけ。 「お客様の質問に答えられない」 「わからないことを聞ける先輩がいない」 「何から覚えればいいの?」 「一人で店頭に立つのが怖い！」……など、 新人さんは不安とプレッシャーでいっぱいです。 本書は、薬種商・登録販売者として20年以上のキャリアを持ち、 登録販売者の研修講師として活躍する著者が、 誰も教えてくれなかった実践的なスキルアップ術をわかりやすく紹介。 新人さんがまず覚えるべき病気や医薬品の基礎知識、 勉強法や接客、店舗業務のコツ…… 大手ドラッグストアから町の小さな薬店、 スーパーの薬売り場など様々なタイプの現場を経験し、 登録販売者の悩みをよく知る著者ならではの内容です。 2015年刊行の初版は「こんな本を待っていた！」と 新人資格者に好評を博してベストセラーに。 第2版では、接客に必要な「病態知識や接客フローのカテゴリー別解説」、 すぐに使える「市販薬成分早見表」など、さらに充実しました！ ★初版の読者の声★ 「商品を覚える優先順位がわかって、勉強しやすくなった」 「実際にドラッグストアで働く前に読んで、 イメージトレーニングをしました」 「いまの現場では学べないことや注意事項などを、 メモ帳に書き出して持ち歩いています」 「本で紹介されていた接客メモを実践し、 疑問点を解消するようにしています」 「自分も新人の時に、こんなことを教えてほしかった」

2,090円

現場で使える 新人登録販売者便利帖 第2版…

初版から約12年，改訂第2版から約5年．この間の新たな疾患の発見・病態の解明から，診療ガイドラインの充実，遺伝医学の進歩，新規治療法の開発，生殖医学・胎児医学・トランジッションなどの移行期医療を盛り込み，日本小児内分泌学会の総力を結集して編集した学会編教科書，改訂第3版．小児内分泌を専門とする医師のみならず，内分泌疾患患者を診る機会のある小児科医，内科医などにも必携の，小児内分泌学の決定版！

14,300円

小児内分泌学 改訂第3版…

【非特異的腰痛を制するものは，すべての腰痛を制する！】 PART 1・2の「非特異的腰痛の診かた」「非特異的腰痛の運動療法」では診断法と保存療法を解説． 提示したブロック療法・薬物療法・運動療法を実践できれば，たとえ発痛源を確定できなくても， 多くの非特異的腰痛を完治に導くことが可能になる． PART 3以降は非特異的腰痛の代表的発痛源であるModic change・椎間板性腰痛・椎間関節痛・仙腸関節障害・腰椎分離症の最先端診断法・最小侵襲手術・新しい概念などを紹介． 最新の見解を踏まえて，謎の腰痛と言われる「非特異的腰痛」を解き明かしている． ≪主要目次≫ PART 1．非特異的腰痛の診かた 1．非特異的腰痛の基本概念 2．非特異的腰痛のブロック療法 3．非特異的腰痛の薬物療法 4．非特異的腰痛の新しい画像診断ーfMRI PART 2．非特異的腰痛の運動療法　 1．運動療法の基本的指針　 2．評価 Koji Awarenes™ 3．Joint by Joint Theory　 4．Core Power Yoga CPY® 5．ピラティスコントロロジー 6．腰痛術後ピラティス　 7．シナジー理論とピラティス　 8．徒手理学療法最先端　 9．高齢者向けのヨガ　 10．呼吸と体幹　 PART 3．Modic change 1．画像診断と歴史 2．アクネ菌説と基礎医学 3．化膿性脊椎炎との鑑別法 4．保存療法の最前線ー抗菌剤と抗炎症剤 5．固定術と全内視鏡Disc cleaning 6．Modic changeの運動療法　 PART 4．Discogenic pain 1．画像所見＆鏡視所見 2．基礎実験からの疼痛機序　 3．PRP治療の最前線　 4．細胞治療の最前線　 5．全内視鏡thermal annuloplasty 6．Discogenic Painの運動療法 PART 5．椎間関節痛 1．アスリートの対策 2．骨髄浮腫と後方MODIC 3．野球選手の特徴　 4．椎間関節痛の運動療法 PART 6．仙腸関節障害 1．機能解剖とバイオメカニクス 2．診断と保存療法 3．アスリートの仙腸関節障害 4．手術療法 5．仙腸関節障害の運動療法 PART 7．腰椎分離症 1．診断と治療の基本とスポーツ復帰 2．保存療法の新しい考え方ー基本を超える 3．CT-like MRIの未来診療 4．各種分離修復術 5．ロボット手術の応用 6．腰椎分離症の運動療法ー骨癒合を目指す場合 7．腰椎分離症の運動療法ー終末期での復帰を目指す場合 索引

5,500円

非特異的腰痛の解体新書…

世界の睡眠研究を知り尽くす最強の2人がついにタッグを組んだーー スウェーデン発　最高峰・最高密度の「睡眠本」　日本上陸！ ■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた 　今・世界で最も詳しくて役に立つ本！ ■「眠っている間に起きていること」がわかる！ ぐっすり眠るティップスの数々！ 読めば「眠り」がたちまち変わり、 脳から足先まで、自分史上最大に回復できる！ 「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と 健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストが睡眠の質を高める熟眠術を伝授！ 眠りがもたらす「すごい効果」を全部受け取る自分になれる！ 集中力、記憶力、アイデア力大幅UP◎ ストレス緩和、体重減◎　がん、糖尿病予防にも◎ ◎眠ると脳に「記憶スペース」ができる ◎体内時計は「季節の変わり目」に調節がいる ◎体の目覚めに必要な「太陽の光」 ◎睡眠に合った「体温」にする方法 ◎食事は「7〜19時」の間にすませる ◎「玉ねぎ」は腸でガスを発生させ、眠りを妨げる ◎寝室の「ドア」をオープンにする ◎「目を閉じる」だけですごい効果がある ◎寝不足で「食事のサイズ」がビッグになる ◎寝ない子が眠たくなる「ホワイトノイズ」 ◎「クマ」は目の下に溜まった体液 ◎「眠りが続かない人」へのアドバイス 新版刊行によせて、日本のみなさんへ はじめに　睡眠研究者の「今、知っていること」すべて自分の眠りに効かせる 第1部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由 1章　24時間にある「2つ」の世界 ー眠ってしかできないことが山ほどある 2章　眠りが脳に直効する ー浅い眠り・深い眠り、どちらも必要 3章　「体内時計」を完全に味方にする ーこの「タイムライン」でぐっすり眠れる 4章　「人工の光」が睡眠を破壊する ー「デジタル革命」で消えた熟睡 第2部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る 5章　眠って「賢者」になる ー眠ったほうが知識が残る 6章　夢が「創造性」を開花させる ー「一晩寝かせる」は大正解 7章　眠って「感情脳」を整える ーレム睡眠に「ストレス」を処理してもらう 8章　「脳細胞」をフレッシュにする ー「グリア細胞」に脳を洗ってもらう 第3部　熟眠人 9章　眠って「スリム」になる ー「体型」は目を閉じている間に変わる 10章　「免疫力」を強くする ー眠りは「がん」さえ遠ざける 11章　「糖」が溜まらない体 ー「血糖値」へのいい効果がわかった 12章　強靭な心臓 ー眠って「最重要臓器」を強くする

1,760円

熟睡者

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