はじめに 体力チェック 日常動作を支える主な筋肉 1． 動作編 1、 ほぐす ── 身体も毎日お手入れを 2、 伸ばす ── ストレッチでブレイクを 3、 筋トレ ── ゆっくり動けば筋肉がつく 2． 身体のパーツ編 4、 呼吸と姿勢 ── いい姿勢は元気の証 5、 健康ウォーキング 6、 膝は悲鳴をあげている 7、 腰をいたわろう 8、 握力維持は料理が一番 3． 生活シーン編 9、 お風呂でリフレッシュ 10、 トイレでストレッチ 11、 お風呂あがりと布団の中で 12、 生活不活発病は楽しんで克服 13、 被災生活に備える 4． 実践編 14、 運動と食事のポイント 15、 体操教室トレーニングメニュー 5． 番外編 健康よもやま話 ハイスクール・フィットネス 筋肉が目をサポート 皿を置く音 コバケンとスクワット ぶくぶく、ぱっ！ あっぱれ！ 明治の女性 あとがき 主要参考文献

836円

イラストでわかる介護知らずの体のつくり方…

【2017年はトヨタ・プリウスの登場からちょうど20年。今や新車の4台に1台がエコカーの時代になりました。本書では、エコカーの最新知識から、これからのエコカーまで、徹底解説します！】 【『日経テクノロジーオンライン』などで活躍中の自動車ジャーナリスト・高根英幸氏が、「いま、これだけは知っておきたいエコカーの最新知識」を、豊富な写真と図版で解説します！】 クルマは私たちにとって、最も身近で便利な乗物の1つです。とはいえ、走れば燃料は減るし、維持には駐車場の確保や税金、保険、メンテナンス費用などがかかります。このような維持費を抑えるためにも、また大気汚染を減らすためにも、燃費がよく排出ガスがクリーンなエコカーは、現代の生活に適しています。エコカーにはさまざまな種類があり、自動車メーカーによって独自のメカニズムが盛り込まれています。エコカーの魅力をいろいろな角度から解説した本書を読めば、現代のクルマの見えない魅力に気付くことでしょう。 【この本の内容（一部）】 ●世界のエコカーのトレンドは？ ●どんなエコカーを選んだらいい？ ●ハイブリッド車はガソリン車よりどれくらい燃費がいい？ ●ハイブリッド車のモーターはどんなもの？ ●簡易型のハイブリッドは何が違う？ ●新幹線も使っている回生ブレーキとは？ ●EVは速く走れるの？ ●EVの充電時間はどれくらい？ ●マイクロEVって何？ ●EVの航続距離をもっと伸ばす方法は？ ●いちばん「力持ち」なクルマはEVって本当？ ●燃料電池車は何が燃料なの？ ●水素は可燃性ガスだけど危なくないの？ ●どうやって水素をつくり出しているの？ ●どうして水素で発電できるの？ ●ターボチャージャーが見直されているって本当？ ●ダウンサイジングターボはどうして燃費がいいの？ ●なぜクリーンディーゼル車は黒煙を吐かないの？ ●ディーゼルのクルマって遅くないの？ ●バイオディーゼルって何？ ■第1章 エコカーとは何か？ ■第2章 ハイブリッド車（HV、PHV）の最前線 ■第3章 電気自動車（EV）の最前線 ■第4章 燃料電池車（FCV）の最前線 ■第5章 低燃費ガソリン車の最前線 ■第6章 クリーン・ディーゼルの最前線

1,100円

エコカー技術の最前線…

体質は変わる、変えられる！ 最新の研究とテクノロジーによって、体質は遺伝だけでなく多様な環境との相互作用によって決まるものであり、体質に関わる遺伝子は環境の影響を受けやすいことが分かってきた。 体質は変わる、変えられる。 それにはどのくらいの時間がかかるのか。 そこで著者が提唱するのが「体質3年説」だ。 その有力な科学的根拠と考えられるのが、「細胞には寿命があり、3年くらいで体の多くの細胞が入れかわる」という点にある。 エピジェネティクス研究を進める医師が、体質とは何かを知ることで、健康と病気をコントロールする方法を丁寧に解説する一冊。 【主な内容】 ・東洋医学と西洋医学では病気の考え方が違う ・「遺伝的素因」と「環境的要因」 ・体質を決める5つのしくみ ・身長、体重、血圧、知能などを決める「ポリジーン遺伝」 ・一卵性双生児の研究が体質のしくみを解明 ・多くの細胞は3年で入れかわる ・病気にかかりやすい体質がある ・肥満になりやすい体質（家系）はあるか ・体質医学からエピジェネティクス 【著者プロフィール】 中尾光善（なかお みつよし） 1959年福岡県生まれ。熊本大学発生医学研究所細胞医学分野教授。医学博士、小児科医。日本学術会議連携会員、日本医療研究開発機構CREST研究開発代表者およびFORCE研究開発代表者、日本エピジェネティクス研究会代表幹事、発生医学研究所所長を務めた。日本人類遺伝学会学会賞。著書に『あなたと私はどうして違う？ 体質と遺伝子のサイエンス』『驚異のエピジェネティクス』（以上、羊土社）、『環境とエピゲノム』（丸善出版）など。

1,100円

体質は3年で変わる

1．遺伝子とパソコンソフトはどこが違うのか？ 2．なぜ肥満と痩せになるの？ 3．なぜ親子は似るの？ 4．なぜ癌になるの？ 5．どうして心臓は左にあるの？ 6．雄と雌ってなにが違うの？ 7．どうして，毎年のようにインフルエンザに罹るの？ 8．なぜ地球環境にいいことを「グリーン」というの？ 9．ケガをしてもちゃんとなおるよね！ 10．クジラはどこから来たの？ 11．遺伝子組換え食品は安全なの？ 12．細胞の中って見えるの？ 13．薬はどうやって創るの？

1,540円

なぜなぜ生物学

広大なユーラシア大陸は日本列島の動物たちのふるさとだ。北欧フィンランドから始まる共同研究の旅は水の都サンクトペテルブルクの動物学博物館をめぐり、大自然の中へ。ヴォルガ川の動物、ウラル山脈のヒグマ、シベリアのマンモス、バイカル湖の動物、そして極東のシマフクロウを追う。壮大な時空間に広がる動物地理学研究の世界へご招待。〔カラー図版多数〕 はじめに 第1章　動物地理学研究ことはじめ 第2章　北欧フィンランドの動物と歴史 第3章　水の都サンクトペテルブルクと動物学博物館 第4章　ヴォルガ川の流れと動物の境界線 第5章　東西を分けるウラル山脈とヒグマ 第6章　シベリアとマンモス 第7章　バイカル湖とザバイカルの動物 第8章　極東とシマフクロウ 終　章　旅のおわりーー動物地理学の未来 あとがき 引用・参考文献

1,056円

ユーラシア動物紀行

1,210円

もう一つのシマフクロウ…

日本のサラリーマン諸君、大いに飲んで語ろう。ストレス解消の知恵は消えつつある習慣の中にすべてあった！

456円

【バーゲン本】会社帰りに一杯の習慣は大正解だったーマイナ…

■今、高齢者医療はここまで進んだ! 地域医療を志し、開業して40年。患者の高齢化は、予想を遥かに超える速さで進んだ。著者は医療技術の進歩と共に歩みながら、高齢化による、かつてはなかった病の数々を目の当たりにしてきた。 時代に対処すべく、医療制度も変わった。地域全体で患者をケアするという流れに、著者も深く関わり、実践を繰り返してきた。その成果は、本書にも盛り込まれている。 バラ色の「人生100年時代」が謳われる陰で、医療現場は高齢者特有の病気との戦いの日々がつづく。 いかによりよく人生を全うするか? 痛みも苦しみも不安もなく、いかに長生きを楽しめるか? 現場からの報告である。

1,078円

「元気高齢者」のための最新医療…

自立度・回復力・社会性を上げれば、心地よい老後が実現する！！

1,100円

わがままに老い支度

熱の疑問をカラー図解でスッキリ解消！あらゆる分野で縁の下の力もち的な働きをする熱について、分野別に素朴な疑問を解き明かす。特に日常的に熱を扱うキッチンまわりを含め、衣食住と熱との関係にフォーカスしている。

1,100円

暮らしを支える「熱」の科学…

お子さんをおもちの家庭なら、親子で盛り上がれるイベントはいくらあっても楽しいもの。＜br　／＞本書では、科学ネタなら600以上のレパートリーをもつ現役サイエンス・マジシャン（本業は教諭）の著者が、ご家族や友人たちを魅了する大技・小技を厳選し、失敗しないコツや秘密のタネまで明かしてくれます。＜br　／＞キッチンで試せるものや工作ネタもあり、得意分野で笑顔を誘うのもカンタン。ハマることは請け負います！

1,100円

親子でハマる科学マジック86（タネも仕掛けもサイエンスや…

ビッグバン以前の宇宙を描き出すインフレーション理論。その実証実験の第一人者である著者が、宇宙マイクロ波背景放射や原始重力波など、観測の最先端を明らかにする。

792円

宇宙背景放射

植物で自動車をつくる、クモの糸を人工的につくる、ミドリムシからプラスチックをつくる。そんな夢の実現に向けて研究をつづける科学者たち。大学や企業などで開発が進む地球環境にやさしい技術は、けっして未来の技術ではなく、すでに実用化されているものも多い。生物と人間が切りひらく新しい材料の、現在と未来を紹介する。

1,012円

生物とコラボする

1,650円

新訳・ナイチンゲール書簡集第1版…

880円

手の反射療法

本書は、元素周期表の美しい法則を読み解くとともに、この世の物質のすべてである元素のヒミツを誰にでもわかりやすく解説したものである。

880円

宇宙で一番美しい周期表入門…

オリオン座の中で明るく輝く赤い星ベテルギウスは晩年を迎えている。星が一生の最後に自らを吹き飛ばす現象「超新星爆発」。ベテルギウスは今、いつ爆発してもおかしくない状態にある。地球からこんなに近くで起きる超新星爆発は史上初のこと。過去、超新星は数々の宇宙の謎解きに役立ってきた。ベテルギウスが爆発したら何が起こるのか？二〇一一年にノーベル物理学賞を受賞した「宇宙の加速膨張」という衝撃的な事実は、どのようにして明らかになったのか？超新星の最新研究をやさしく解説する。

858円

ベテルギウスの超新星爆発…

ロベルト・コッホ賞を受賞したインフルエンザの世界的権威が書いた衝撃の科学ミステリー。変幻自在なインフルエンザウイルスの謎に迫る！　21世紀初のパンデミック（世界的大流行）が突如発生、ウイルスは瞬く間に世界に伝播した。はたして新型ウイルスは、人類を脅かす存在なのか。ロベルト・コッホ賞を受賞した世界的権威らが、最新の研究成果をもとに、インフルエンザウイルスにまつわるさまざまなミステリーを解き明かす。 ロベルト・コッホ賞を受賞したインフルエンザの世界的権威が書いた衝撃の科学ミステリー 変幻自在なインフルエンザウイルスの謎に迫る！ 21世紀初のパンデミック（世界的大流行）が突如発生、ウイルスは瞬く間に世界に伝播した。はたして新型ウイルスは、人類を脅かす存在なのか。ロベルト・コッホ賞を受賞した世界的権威らが、最新の研究成果をもとに、インフルエンザウイルスにまつわるさまざまなミステリーを解き明かす。 トップ研究者が最新の研究成果をもとに新型ウイルスの疑問と誤解に答える！ 1．新型ウイルスは今年の冬、大流行する 2．季節性インフルエンザと病原性は変わらないは「ウソ」 3．新型ウイルスは、突如病原性が高まる可能性がある 4．「60歳以上の高齢者は免疫があるから安全」は間違い 5．肥満は、新型ウイルスの危険因子だった 第1章　パンデミック発生！ 第2章　インフルエンザウイルスはどのように感染するのか？ 第3章　「種の壁」を越えた感染はなぜ起きるのか？ 第4章　ウイルスの病原性が突如強まるのはなぜか？ 第5章　H5N1亜型ウイルスがパンデミックを起こす可能性はあるのか？ 第6章　スペイン風邪は、なぜ史上最悪の被害をもたらしたのか？ 第7章　ワクチン接種で感染を予防できるか？ 第8章　抗インフルエンザ薬は感染拡大を食い止められるのか？ 第9章　新型ウイルスは、人類を脅かす存在なのか？

1,100円

インフルエンザ　パンデミック…

地上のエレベーターと同じように、ケーブルを使って宇宙を“昇り降り”するーこれはＳＦの世界ではありません。その原理は、科学的に認められています。原理だけではありません。二〇一三年、ＩＡＡ（国際宇宙航行アカデミー）は実現可能性を評価、翌年には常任委員会を設置しました。また、大林組では、実現に向けたプロジェクトが立ち上がっています。本書は宇宙エレベーターのしくみをやさしく解説、宇宙開発の歴史や最新情報（インタビューあり）を通して、その実現性を探るものです。

880円

宇宙エレベーター

新型コロナウイルスは社会の姿を一変させた。 このウイルスに感染すると、風邪のような症状だけで済むこともあれば、 肺炎を発症し、命を落とすこともある。 症状が全くない人からもうつることが分かり、不安は募るばかり。 こうした状況で一番大切なのは、この感染症を正しく理解し、正しく恐れること。 「肺炎」については、誰もがその名前を知っているが、実態を理解している人は少ない。 そもそも肺炎はどのような病気か、なぜ肺炎で亡くなる人が多いのか。 新型コロナウイルスによる肺炎は、これまでとは何が違うのか。 なぜ、一気に悪化してあっという間に亡くなる人がいるのか。 肺炎を避け、予防するにはどうすればいいのかーー。 呼吸器内科医として肺炎と向き合って30年、 実際に新型コロナの肺炎患者も診察し、テレビにもたびたび出演する、 池袋大谷クリニック院長の大谷義夫さんが解説する。 肺炎は、新型コロナウイルスに関わらず、日本人にとって身近な怖い病気だ。 現在、日本では年間で13万人を超える人が肺炎で亡くなっている。 新型コロナウイルスによる肺炎を正しく恐れることができれば、 将来の肺炎対策につながり、日本人の健康長寿に貢献できるのだ。 第1章　新型コロナウイルスによる肺炎は、これまでと何が違ったのか？ 第2章　かからない、うつさないために 第3章　リスクが高い人、低い人の違い 第4章　日本人はなぜ肺炎で死ぬ人が多いのか 第5章　「最期は肺炎」を避けるために今すぐやるべきこと 第6章　実録・新型コロナにかかった医師

935円

肺炎を正しく恐れる

論理学はこんなにすごい！ 論理学というと、哲学や思考力を鍛えるものというイメージの方が多いのではないでしょうか？　実は、論理学は哲学だけでなく、数学や物理など近代科学の基礎になっているものでもあります。本書では、そんな豊かで実力十分の「ロジック」の世界を、歴史を追いながら、応用も含めて解説していきます。

880円

ロジックの世界　論理学の哲人たちがあなたの思考を変える…

実在する地球外存在と会話が可能な”高野愼介”が公開する情報の核心内容の追記、ページ数は20ページほどですが、既存の地球外情報の核心的追記、既存の情報はWebサイト”townpage.co.jp"、書籍”宇宙人は地球人の脳を遠隔操作していた! ”(MyISBN - デザインエッグ社) などをご覧ください

803円

【POD】地球複製技術を持つ地球外知的生命…

新型コロナワクチン接種後の死亡報告は1800件超。補償救済制度が存在するも驚くほど因果関係が認められない。遺族、解剖医、厚労省に取材し闇と真実に迫る。

924円

ルポ　副反応疑い死

スマートフォン、タブレット、ＬＥＤ照明…今や日常生活の至るところで、我々が否応なく過剰に浴びているブルーライト。実は、その光は眼に、人体に深刻な影響を与えている。眼精疲労や加齢黄斑変性など眼への影響だけではなく、夜間に過剰なブルーライトを浴びると体内時計が壊れ、心身に変調をきたすのだ。ＬＥＤディスプレイから発せられる、そうした光をカットするＰＣメガネの登場など世の中の関心が高まるなか、増え続けるブルーライトの使用に警鐘を鳴らし、対策を伝授する。

792円

ブルーライト体内時計への脅威…

変異株・不景気・失業・イライラ・食欲不振・不眠 強いストレスから生き残るために 今、自分に何ができるのか？ 心の中で悩みが幾つも重なり合うと、 糸がもつれて絡む、 自分だけでは悩みの糸は、ほどけない。 ＊ 【目次】 まえがき 1章 誰もが「うつ病」になりうる怖ろしい時代 初期症状に早く気付くこと 一人で悩み苦しむことで「心の病」になる 専門医が、もつれて絡んだ悩みの糸をほぐしてくれる 中・高校生がなぜ精神科、心療内科に通うのか? 親の皆様へのメッセージ 2章 テレワークうつ病を克服する法 テレワークうつ病の症例1 テレワークうつ病の症例2 テレワークうつ病の症例3 テレワークうつ病の原因 テレワークうつ病の改善方法 テレワークうつ病になりにくい人 自我コントロールができる人間になろう 仕事上での自我コントロール テレワークうつ病の対策 もし 「夫や、妻、娘、息子」がテレワークうつ病にかかった時は、 慰めることは絶対に避けよう 二〇二一年秋から冬にどうなるのか 想像力と柔軟性を養うことで自我コントロールに強くなれる テレワークうつ病になるか? 新しい自分を作り出すか? 日常生活の工夫 テレワークうつ病の症状 テレワークうつ病治療の難しさ なぜ、治しにくいのか? ただ今、僕は勉強中 3章 子供を「心の病」から守るには 子供のうつ病に早く気付かないと危ない 中学、高校生のスマートフォンとうつ病との関係 コンプレックスを取り除けば一歩前に出られるようになる 何でもできることからやってみよう! 「テクノストレスとうつ病」との関係 小、中、高校生のコロナうつ病対策 勉強上手になろう 勉強が面白くなった時、突然雷が起こる! 4章 社会人を襲う「コロナパニックうつ病」 今までとは違う「うつ病」の怖ろしさ パニック状態を悪化させる元凶とは 「コロナパニックうつ病」にどう対処するか 大学生のコロナうつ病が増えている どのようにしてうつ病対策を考えるか? 5章 新しい時代をこうして生き抜こう! 新時代の始まり! 新時代を生き抜く対策 新時代は、個々が活躍する場になる コロナうつ病を知ってもらいたい コロナうつ病にはこんな対策がある 危険が待ち受ける社会になる 交通事故とコロナとの関係 金策に追いつめられると心身症になる あとがき

1,210円

「コロナパニックうつ病」に克つ！…

過去は未来への鍵。内陸直下地震を学び、次の地震災害に備える。

990円

災害史探訪（内陸直下地震編）…

狭心症に心筋梗塞、大動脈瘤ー、がん・脳血管疾患と並んで日本人の三大死亡原因である心臓病。高齢化によりさらに増えつつある心臓の病気で死なないための知識を、四十年以上の臨床経験を誇る心臓外科の権威がやさしく説く。ダ・ヴィンチやリンドバーグも登場する心臓の歴史、機能とトラブル、心臓にいい生活、治療の最先端、そして患者の心得など。心臓に不安のある人もない人も、胸がすっきりする一冊。

748円

心臓にいい話

「認知症＋予備軍1000万人」時代に備える。暴力、無視、抵抗ーー。介護者泣かせの行動はなぜ起こるのか？　記憶障害や知的能力の低下だけではとらえきれない、患者の「心の変化」とは？　現役世代を襲う「若年性認知症」の背後にひそむ「脳の病変」とは？　早期発見を可能にする知識とは？　症状を理解し、介護の負担を軽くする新しい視点を、専門医がやさしく語る。（ブルーバックス・2014年11月刊） 「認知症＋予備軍1000万人」時代に備える。 認知症は、社会生活を営むうえで不可欠の「社会脳」を破壊するという。 突然、怒り出す。平然と他人を無視する。 妄想に駆り立てられ、暴力をふるうーー。 現役世代を襲う「若年性認知症」で特に問題となるこれらの症状は、なぜ現れるのか？ 病状の進行とともに大きく変化していく患者の心の状態を、「脳の機能」の観点から解き明かす社会脳科学によって、“患者本人の性格のせい”にされがちだった介護者泣かせの行動の背後に、脳の病変がひそんでいることが明らかになってきた。 家族関係や夫婦関係、職場の人間関係を激変させる“国民病”と向き合うための、新しい認知症のとらえ方ーー。 〈早期発見〉7つのポイント ・温厚だった人が、怒りっぽくなった ・出来事の前後関係がわからなくなった ・服装や身のまわりのことに無関心になった ・話しかけても生返事しか返ってこない ・食の好みが変わった ・同時に2つのことをすると、1つを忘れる ・「たとえ話」が通じなくなった

990円

社会脳からみた認知症　徴候を見抜き、重症化をくい止める…

世界秘境・ギアナ高地の神の山に登り、２枚のプレートがわき出てくる割れ目ギャオを歩き、大陸を引き裂くアフリカ大地溝帯の壁を下った。活動する地球は表面に多彩な地形を刻み、私たちに生きた姿を見せてくれる。地球のすみずみを訪ね、現場を目の前にして、ダイナミックな活動の歴史と地形をうみだすメカニズムがわかる本。

924円

生きた地球をめぐる

火山は「地球の窓」。教訓を掘り起こして備えることが、災害軽減のための第一歩。

1,210円

災害史探訪　火山編

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