649円

病気にならない整体学…

本書は定石の手順を引き締める重要な一手を問題として示した。

775円

初段合格の定石150題

ビックリハウス、豆汽車、飛行塔、オクトパス、１０円ゲーム、コイン遊具…。「テーマパーク」なんて言葉がまだなかった時代、「昭和っ子」たちを夢中にさせた懐かしの遊園地遊具たち。そんなレトロ遊具のなかから、今も各地の遊園地で元気に稼働しているアイテムをセレクト。２００９年刊行の単行本を大幅リニューアルして新登場。

803円

まだある。（遊園地編）…

瞑想は、古代インドで完成された修養法であり、頭をクリアに整理し、心を整える技術である。そして瞑想の修養が進むと、誰もが本来そうであったはずの、愛と喜びに溢れた自分を取り戻すことができる。本書は、瞑想を深め、楽しむためのポイントやコツを丁寧に解説。「無心」になる具体的な方法や、欲や感情に振り回されないための心得も伝授する。

638円

楽しもう。瞑想

ラ・ベットラ落合務シェフによる、パスタの基本書です。 ペペロンチーノ、トマト、クリームソース、バター、4つの基本ソースのほか、野菜ペースト、リゾット、冷製パスタなど、幅広いパスタメニューを網羅。レシピは全59品。 基本ソースの作り方はプロセス写真と落合シェフ直伝の調理ポイント付きで、わかりやすいのが特徴！ レシピに忠実に、ていねいに作れば、極上のおいしいパスタが完成します！ はじめに パスタ作りのルール rule 1 パスタの茹で方 rule 2 パスタは炒め物じゃない、「和え物」 rule 3 ソースの乳化 rule 4 塩加減について ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1章 基本のパスタ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1 . アーリオ・オーリオ アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ キャベツとアンチョビ いろいろ野菜とアマニ 香草アリオリ しいたけのアリオリ とろとろ玉ねぎのせ くたくたトマトのせ 水菜とからすみ 2 . トマトソース ポモドーロ レタスとバジリコ じゃがいも入りアラビアータ きのこ、玉ねぎ、オリーブ、ツナ きゅうり入りプッタネスカ 野菜のラグー フレッシュトマトとモッツァレラ、バジリコ 　 マスカルポーネムースのせ 3 . クリームソース パンナ・パルミジャーノ 白ねぎのクリーム 白菜とベーコン ホワイトアスパラガスとエビのウスターケチャップ風味 玉ねぎ、じゃがいも、カリフラワー かぼちゃとほうれん草 大根のみぞれクリーム チンゲンサイ入りレモンクリーム 4 . バター バター・パルミジャーノ さつまいもとゴルゴンゾーラ 大葉とパセリ いろいろきのこ ブロッコリーのカレーバター風味 5 . 野菜ペースト ジェノベーゼ ジェノベーゼのパリパリパスタ オリーブとドライトマトのペースト、ズッキーニ和え フンギペースト 万能ねぎとかに 枝豆ペーストとブロッコリー かぶのオレキエッテ ルーコラの冷製 バーニャカウダといろいろ野菜 ピーラー野菜のパスタ仕立て 6 . リゾット リゾット・パルメザン アスパラとアンディーブのゴルゴンゾーラリゾット トマトリゾット野菜のオイル炒め和え 焼きリゾットのサラダ お米のサラダ 7 . 冷製 トマトの冷製 アボカドと野菜のソース 巨峰とミント オレンジ 焼きなすペースト ペペロナータ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2章 アレンジ自在 定番おかず ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なすのオイル炒め なすの冷製　オイル炒めのせ ズッキーニのオイル炒め ズッキーニのリガトーニ カポナータ カポナータのペンネッテ きのこのオイル炒め 白身魚のムニエル　きのこのソース 焼き野菜いろいろ 焼き野菜のグラタン

814円

ラ・ベットラ落合シェフの「絶対おいしく作れる」パスタ…

奇蹟の新薬により目覚めた患者の人生を深い洞察力で描く医学エッセイ。解説／中野信子

1,430円

レナードの朝新版

「自分磨き」をテーマに、キレイをつくる習慣、ダイエット、ココロのセルフケア、コミュニケーション、恋愛まで幅広く収載!女子力をアップさせたい人、このままでいいのかな?と思っている人、夢をかなえたい人をサポートする、ボリューム満点の1冊です。 この書籍は小社より2013年に刊行しました『なりたい私をつくる！ キラキラ習慣』を文庫化したものです。 第1章 毎日キラキラ習慣 第2章 美力アップ 第3章 コミュニケーション 第4章 ココロケア 第5章 夢をかなえる

880円

オトナ女子のなりたい私をつくる習慣…

私たちは私たち自身を、どのように描いてきたのか。なにを契機に、いかに「日本人」という自己認識を私たちは持つに至ったのか。本書は、「日本人」というまとまりのイメージの形成過程を批判的に検討し、共同性をめぐる新たな思考の方向性を示した画期をなす論考である。「まとまり」から「つながり」へ、「内在」から「関係」への“転轍”は、どのように起こり、なにを私たちにもたらすのか。開かれた共同性に向けて、その可能性を問う。『敗戦後論』の「原論」、待望の文庫化。

1,628円

日本人の自画像

さまざまな社会の変遷のなかで、現代日本人の「心」のありようや、人と人とのかかわりはどのように変わったのだろうか。思いこみやイリュージョン、主観的な全能感を生きるエネルギーとし、ひたすら自己像に執着し続ける自己愛人間、すなわち我々の心理や性格を、実例をまじえながら明快に論じた精神分析学者の代表的論考。

1,540円

自己愛人間

母８９歳が倒れて気づいた。「実家、散らかりすぎ！」実体験から学んだアドバイスも盛りだくさん！実家とわが家の、セキララ片づけ奮闘記。

748円

老親の家を片づける　ついでにわが家も片づける…

股関節が整うと下半身からヤセる！骨格から変わる！食事制限なしでサイズダウンする“整体エステ”を大公開。

576円

股関節1分ダイエット

『筋トレが最強のソリューションである』『筋トレライフバランス』などが大ヒットしたTestosteroneの、人生を楽しく生きるための極意が満載です。著者が実際に実行し、成功をつかんできたノウハウがたっぷり! 常識や固定観念にとらわれない“マッチョ思考”で、メンタルもビシバシ鍛えられること間違いなし! 体だけでなく、心にも筋肉をつけたい人必見の一冊。待望の文庫化。

858円

筋トレで夢を叶える

私たちの食卓は、世界各国からもたらされたさまざまな食材と料理にあふれている。日常的に食べているものの意外な来歴、世界各地の食文化とのかかわりなど、身近な「食」にまつわる歴史と文化をさまざまな切り口で展開。大航海時代に地球規模で劇的に変化した食材の世界交流、コールドチェーンがもたらした食文化の単一化など、食卓の上を世界各地からの食材や料理文化が踊る「小さな大劇場」にみなした、おもしろ世界史。 はじめに 第一章　人類を生みだした自然の大食糧庫 　1　腐っていく食材との闘い 　2　大地と海に調味料を探す 第二章　農耕・牧畜による食のパターン化 　1　イネ科植物が運んだ食糧の安定 　2　三大穀物とそれぞれの食世界 　3　食肉の主役となったブタとヒツジ 第三章　世界四大料理圏の誕生 　1　巨大帝国で体系化された料理 　2　大乾燥地帯に根ざした中東料理 　3　森と地中海で育ったヨーロッパ料理 　4　ウシを殺さずウシを生かしたインド料理 　5　内陸性をベースにする中国料理 第四章　ユーラシアの食文化交流 　1　絶えなかったユーラシアの食材移動 　2　草原と砂漠を越えてやってきた食材 　3　万里の波濤を越えて 第五章「大航海時代」で変わる地球の生態系 　1　コロンブスの交換 　2「旧大陸」を救った食材たち 　3　食卓に浸透する「新大陸」 　4　新大陸が育てた嗜好品 　5　日本にもおよんだ「食の大交流」 第六章　砂糖と資本主義経済 　1　日用品に変身した嗜好品 　2　嗜好品が結びつけた三大陸 第七章「都市の時代」を支えた食品工業 　1　加工食品で変身する食の世界 　2　封じ込まれた腐敗 　3　進む食の世界化 第八章　低温流通機構とグローバリゼーション 　1　アメリカ主導の「冷凍食材の時代」 　2　世界にひろがったインスタント食品 　3　食卓に影響をおよぼした流通革命 　4　ダイエットと飢餓 　　参考文献 　　あとがき

616円

知っておきたい「食」の世界史…

空気の乾燥する冬は、眼窩を押さえ目を休め、神経を休めるために蒸しタオルで首を温め、指湯をする。湿気の強い梅雨時は、呼吸を深くするために息を吐ききり、腹の底から声を出し、指の間をよく広げておく。ヨーガや整体の技を生かしたセルフケアで季節ごとに元気になる！毎月の季節の移ろいと身体の自然の移ろいを楽しむために。

858円

身体感覚を磨く12カ月…

腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。-からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。

660円

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」…

労働運動ひとすじ40年。全国各地で労働組合の組織化を指揮してきた「伝説のオルガナイザー」が、すべてを語った。ケンカ同然のストライキ、倒産企業の整理でヤクザと対立、労組結成を嫌がる社長への直談判ーー。格差に苦しむ、すべての労働者のために、時に怒り、時に涙した活動の記録。 労働運動ひとすじ40年。全国各地で労働組合の組織化を指揮してきた「伝説のオルガナイザー」が、すべてを語った。ケンカ同然のストライキ、倒産企業の整理でヤクザと対立、労組結成を嫌がる社長への直談判ーー。 格差に苦しむ、すべての労働者のために、 時に怒り、時に涙した活動の記録。 第1章　労働運動家として生きる 第2章　ゼンセン最後の“バンカラ“ 第3章　政治と労働組合 第4章　組織化は、情報と情熱 第5章　人の心に寄り添う「プロの仕事」 第6章　激変する労働環境 ゲスト対談： 株式会社エコス会長・平富郎氏 株式会社ダイナムジャパンホールディングス取締役会議長・佐藤洋治氏 株式会社ニトリホールディングス会長・似鳥昭雄氏

858円

「オルグ」の鬼　労働組合は誰のためのものか…

マルクスとウェーバーから、現代における展開まで。階級理論の基礎を、社会移動・経済的不平等・政治にも目配りしつつ、総覧する類書のない入門書。 ===産業資本主義社会においては〈階級〉というものが非常に大きな影響力をもつ──。本書は他に類書のない、階級理論の入門書である。ここでは、〈階級理論の2人の創始者〉マルクスとウェーバーにおける階級概念の比較から出発し、その後の多様な研究の展開を追う。さらに、階級分析の方法論と、現代社会における支配階級／中間階級／従属階級の構造を概観し、社会移動、ジェンダー、政治といった要素に目を向けつつ、階級社会の未来と無階級社会の可能性について論じていく。社会的不平等や経済的貧困など、格差社会の問題を根本から考えるすべてのひとに勧めたい一冊。===格差社会を根幹から考える最良の入門書===【目次】序 第1章　階級の古典的理論　-　マルクスとウェーバー　-はじめに／階級に関するマルクスの見解／プロレタリア化、両極分解と革命的変化／革命的な変化を妨げる要因／階級に関するウェーバーの見解／階級闘争の分断／要約と結論　第2章　現代の階級理論　-　ネオ・マルクス主義とネオ・ウェーバー主義　-　 はじめに／ライトのネオ・マルクス主義階級理論／ライトへの批判／ゴールドソープのネオ・ウェーバー主義的階級理論／ゴールドソープへの批判／職業階級（地位）について／要約と結論　第3章　階級の測定 はじめに／伝統的階級分析法に対する批判／階級の操作化　-　三つの重要な選択／要約と結論　第4章　階級構造と社会変動 はじめに／支配（諸）階級／中間（諸）階級／従属（諸）階級／アンダークラスに関する覚書／要約と結論　第5章　階級と社会移動 はじめに／現代男性の社会移動／現代女性の社会移動／要約と結論　第6章　階級・不平等・政治はじめに／階級と経済的不平等　-　測定上の問題／階級と経済的不平等　-　データ／民主的階級闘争／要約と結論　第7章　無階級社会と階級の終焉はじめに／無階級社会の現代的構想／要約と結論　文献一覧　主要邦訳文献目録　文庫版訳者あとがき　索引

1,320円

階級とは何か

「納豆」「きのこ」「ヨーグルト」……。あなたの体調不良の原因は、よかれと思って食べていたあの食品が原因だった！？▼本書では、いま女性に大人気の「アーユルヴェーダ」を医療として日本で実践している第一人者が、健康食のウソ・ホントを明かし、より健康になる食べ方を大公開。▼「『朝食はたくさん食べたほうがよい』は、うそ！」「『食後に緑茶を飲むと消化によい』は、本当！」「『水を1日2リットル以上飲むと健康によい』は、うそ！」「『酢を飲むと健康的にやせる』は、本当！」「『生野菜をたくさん食べるのは健康によい』は、うそ！」「『オリーブオイルは、からだによい』は、本当！」など、目からウロコの健康常識が満載。▼あなたの体質、おすすめの食べもの・食べ方がすぐにわかるチェック表付き。14万部突破のベストセラー、待望の文庫化！

523円

毒を出す食　ためる食…

はじめてでも簡単に作れて、たっぷり使える手作りの石けんと化粧品の作り方がわかる1冊です。 洗顔から化粧水・乳液・美容液などの化粧品はもちろんはもちろん、 メイクアップ用の色とりどりのコスメまで、すべて自分で作ることが可能です。 本書では、作り方の手順を、フルカラーの写真でていねいに解説。 また、基本の作り方や材料の手に入るショップ紹介も載っているので はじめて手作りに挑戦する人にもおすすめです。

924円

手作り石けんと化粧水でナチュラルスキンケア…

私たちの「好み」はどのように決まるのか？　行動データから予測できるのか？ Netflixへの取材や最新の心理学研究から解き明かす

1,254円

ハマりたがる脳

子どもの「なぜ？」「どうして？」の答えは論語にあった！　勉強や人生の意味など、大切なことをわが子に伝えるときに役立つ孔子の言葉。

704円

こども論語の言葉

ひとり老後は少し先だけど…。新たに発見すること、楽しいこと、心身のバランスの取り方。ちいさな変化への工夫や受けとめ方のヒントも紹介！

748円

50代の暮らしって、こんなふう。…

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

825円

1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法…

テレビや雑誌連載などで人気のシンプルライフ研究家・マキさんによる好評既刊 『ゆるく暮らす　毎日がラクで気持ちいい、シンプルライフ』の文庫版が登場！ 家事も料理も片付けも、ポイントさえ押さえれば「そこそこ」でちゃんと気持ちいい。 本書では、マキさん流の“ゆるい暮らし”で毎日の家事が上手くいくアイデアを 住・食・衣・心＆体にわけてご紹介します。 普段、仕事や子育てで手一杯。時間や気持ちにゆとりがない！ そんな方にぜひ、読んでいただきたい一冊です。 Chapter1 住 ■ゆるくても快適なのは、リセットしやすい収納のおかげ ■ゆるくてもすぐ片づくのは、ものが少ないおかげ ■ゆるくてもすっきりを維持しやすいのはほぼゼロ収納のおかげ ■ゆるくても洗濯が苦じゃないのは、ラクチンシステムのおかげ etc… Chapter2 食 ■ゆるくてもおいしいのは、いい食材を選んでいるおかげ ■ゆるくても毎日手作りができるのは、平日フォーマットのおかげ ■ゆるくてもすぐ完成するのは、平日はフライパンオンリーのおかげ ■ゆるくても皿洗いがラクなのは、食器&道具が少ないおかげ etc… Chapter3 衣 ■ゆるくてもおしゃれを楽しめるのは、服が少ないおかげ ■ゆるくても朝迷わないのは、2パターンの仕事着のおかげ ■ゆるくても服が増えすぎないのは、小さなルールのおかげ ■ゆるくても今どきメイクを楽しめるのは、少数精鋭のおかげ etc… Chapter4 心＆体 ■ゆるくてもいいと決めると気持ちがかるくなる ■夫や子どもに対してもゆるいスタンスでいると、ストレスが激減する ■人に頼ることも外部発注もゆるく考えれば全然あり ■ゆるいことで生まれた時間は自分を“かわいがる”ことに使う etc… ◆chapter1　住 ◆chapter2　食 ◆chapter3　衣 ◆chapter4　心＆体

1,078円

【マイナビ文庫】ゆるく暮らす　毎日がラクで気持ちいい、シ…

服飾界の革命児ココ・シャネル。彼女はファッションの常識だけでなく、女性の生き方までをも変えたーー。“女性ファッションのタブー”を果敢に取り入れた、勇ましい感性。「男の付属品」から「一個人」への自立。そして、女が自由に生きるという精神。シャネルの先駆者的人生は、今もなお、私たちの心を魅了してやまない。▼本書では、「わたしは女の肉体に自由を取り戻させた。」▼「香水をつけない女に未来はない。」▼「出かける前に、何かひとつ外したら、あなたの美しさは完璧になる。」▼「鋏（はさみ）はわたしの武器。」▼「インテリアは心の表れよ。」▼「翼を持たずに生まれてきたのなら、翼を生やすためにどんなことでもしなさい。」▼など、ココ・シャネルが残した60の名言を紹介。▼恋にも仕事にも美を貫いた彼女のメッセージが、あなたをもっと輝かせる。▼『女を磨く　ココ・シャネルの言葉』を改題。

586円

ココ・シャネル　女を磨く言葉…

「いじめ」や「不登校」が増えているという。これを乗り越えるには子どもの「生きる力」を鍛えねばならない。その力はどうしたら育つのか？悪いと知りつつ「悪」をやって、それをどう解決しようかと悩むことにより、子どもは鍛えられ「生きる力」が身につく。まわりの大人は手を出すのを我慢して、それを見守ってやらねばならない。この困難な時代を生き抜くために、今こそ聞きたい河合隼雄の言葉。

649円

いじめと不登校

いったい何を食べればいいのか？夕食が遅い人、外食が多い人、食事制限が必要な人…も脳と体が１０歳若返る「ラクラク粗食法」。

649円

「粗食」が病気にならない体をつくる！…

「素読（そどく）」とは、内容の理解は後まわしにして、古典を繰り返し音読すること。江戸時代以来、学習の初歩として行われてきたが、これには確かな意味があった。言葉の響きやリズムに浸ることによって感性が磨かれ、学びを深めるための土台をつくるのだ。また、素読は外国語の習得にも効果を発揮する。本書では、著者が子どもたちと実践してきた経験をもとに、素読の具体的な方法や外国における音読の例などをていねいに解説していく。声に出して読むことの意義をいちはやく再評価した書。

1,430円

素読のすすめ

戦後間もない昭和２１年に定められ、かつて日本のいたるところにあった「赤線」は昭和３３年に廃止された。ところが地域によっては様々な風俗産業の業態に姿を変えながら、現在に至るまで賑わいを続けている。全国各地の元赤線地帯を訪ね、風俗産業の栄枯盛衰と、そこで働く女性たちの声を書きとめることで「赤線後の色町」を浮かび上がらせた貴重な記録。新取材の書き下ろしと未発表写真多数収録。

1,210円

消えた赤線放浪記　その色町の今は………

耳の不調は人間関係のギクシャクにもつながります。１５万人以上が実感した、すぐできる血流と自律神経を整える新習慣。健康な耳と良好な人間関係をいつまでも！

748円

いつでもどこでも耳がよくなる小さな習慣…

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