能楽師が、８０〜９０歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。心と体を変えるエクササイズ。文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆した。

704円

身体能力を高める「和の所作」…

頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！　著者の45年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！

825円

1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法…

「いじめ」や「不登校」が増えているという。これを乗り越えるには子どもの「生きる力」を鍛えねばならない。その力はどうしたら育つのか？悪いと知りつつ「悪」をやって、それをどう解決しようかと悩むことにより、子どもは鍛えられ「生きる力」が身につく。まわりの大人は手を出すのを我慢して、それを見守ってやらねばならない。この困難な時代を生き抜くために、今こそ聞きたい河合隼雄の言葉。

737円

いじめと不登校

塩・醤油などの基本調味料、魚介・野菜などの食材、焼く・煮るなどの調理法ーー各分野にまつわる不思議や疑問の「なぜ？」に答える調理科学の「知識編」と、道具と下ごしらえの基本ノウハウから調理法別・美味しく作るためのワザ&ポイントまでを網羅した「実践編」の2部構成で、日本料理のコツを徹底解説する。料理好き必見！直伝と経験則のベールの内で培ってきたプロ秘伝のコツを、調理科学の客観目線で解剖する、目からウロコの快著。 第一部　知識編 一、基本調味料のなぜ、塩、酢、酒・みりん、砂糖、味噌、醤油、糠 二、素材のなぜ、魚介、野菜、玉子、肉、麺、米、豆、油脂　　　 三、調理法のなぜ、焼く、煮る、揚げる、蒸す 第二部　実践編 一、道具と下ごしらえ 二、おいしいコツあれこれ 三、造り　 四、焼く・焼き物 五、煮る・煮物 六、揚げる・揚げ物 七、蒸す・蒸し物、 八、卵料理 九、ご飯・麺 十、和え物・酢の物 十一、汁物

1,320円

日本料理のコツ

先天的に色彩感覚をもたずモノトーンの視覚世界で暮らす人々がいるピンゲラップ島とポーンペイ島。原因不明の神経病が多発するグアム島とロタ島ー脳神経科医のサックス博士はミクロネシアの閉ざされた島々に残る風土病の調査に訪れる。島の歴史や生活習慣を探るうちに難病の原因に関わる思いがけない仮説が浮かび上がるのだが…。美しく豊かな自然とそこで暮らす人々の生命力を力強く描く感動の探訪記。

990円

色のない島へ

なぜ、ユダヤ人生徒はいつも1番なのか？　日本人女性がユダヤ人の夫と結婚してわかったこと。環境が天才をつくる。頭脳を使って活躍する子に育てる7つの方法。アインシュタインも、こうやって育った！　※本作品は2006年3月、インデックス・コミュニケーションズより刊行された『ユダヤ人が語った親バカ教育のレシピ』を文庫化にあたり改題し、加筆訂正しました。 子供に本でいっぱいの本棚を見せよう ●とにかく子供を観察しよう ●見せて、体験させて、感動させよう ●3つの「魔法の言葉」をかけよう ●子供への信頼を示そう ●時期が来たら、親離れさせよう アメリカでは、ユダヤ人の生徒はほとんど全員がトップクラス。そうでなければ天才肌。そんな子供に育てる秘訣は、たった7つのレシピでした。長い迫害の歴史を生きてきたユダヤ人は、財産よりも名誉よりも、持ち運びできる頭脳を重視します。親が子供に与えられるのは教育だけ、と独自の家庭教育方法が受け継がれてきました。自ら生きがいを見つけるから、絶対にニートになることはない。アインシュタインも、こうやって育ったのです。 ※本作品は2006年3月、インデックス・コミュニケーションズより刊行された『ユダヤ人が語った親バカ教育のレシピ』を文庫化にあたり改題し、加筆訂正しました。

737円

「与える」より「引き出す」！　ユダヤ式「天才」教育のレシ…

「何でも欲しがる子」「キレやすい子」の心に届く言葉がある！近年ブームのアドラー心理学に基づいて、がまんできる心を引き出すことで、「粘って望みを実現する力」「欲求や衝動的な感情をコントロールする力」「ストレスに負けない力」などを育てる実践的な方法を、悩み別に具体的な言葉かけまで紹介した一冊。

704円

アドラー心理学で子どもの「がまんできる心」を引きだす本…

私たちの「好み」はどのように決まるのか？　行動データから予測できるのか？ Netflixへの取材や最新の心理学研究から解き明かす

1,254円

ハマりたがる脳

はじめてでも簡単に作れて、たっぷり使える手作りの石けんと化粧品の作り方がわかる1冊です。 洗顔から化粧水・乳液・美容液などの化粧品はもちろんはもちろん、 メイクアップ用の色とりどりのコスメまで、すべて自分で作ることが可能です。 本書では、作り方の手順を、フルカラーの写真でていねいに解説。 また、基本の作り方や材料の手に入るショップ紹介も載っているので はじめて手作りに挑戦する人にもおすすめです。

924円

手作り石けんと化粧水でナチュラルスキンケア…

太田和彦が教えるひとり居酒屋を楽しむ極意 日本各地の居酒屋を飲み歩いた作家・太田和彦が、居酒屋でひとり酒を楽しむ流儀を解説。 居酒屋の魅力を臨場感たっぷりに書いた1冊。 女と男、作法は違っても、居酒屋に求めるものは同じ。 居酒屋の人間模様を知り尽くした第一人者が、 「居酒屋」の入り方、過ごし方、そこで得られるものを 「前編」で「女性」、「後編」で「男性」について 十二章ずつまとめた一冊。 ※本作品は株式会社角川書店より2012年4月に刊行された『男と女の居酒屋作法』を改題し、再編集して文庫化したものです。

858円

一杯飲んで帰ります

たべものにまつわる“ちょっとした幸せ”を「見た目でハッピー」「開けてハッピー」「おやくそくハッピー」「探してハッピー」「なんとなくハッピー」の5つに分けて、オールカラーで一挙紹介！普段何気なく口に運んでいる食べ物やそのパッケージには、見過ごしていた小さなハッピーが隠れているかも？ ■見た目でハッピー ■開けてハッピー ■おやくそくハッピー ■探してハッピー ■なんとなくハッピー

803円

ちょっと幸せ　私だけ？の“小さなハッピー”探し　〜たべも…

心理療法の本質とは何か。第一人者である著者が、イメージ、身体性、イニシエーション、物語、因果律、人間関係、個性との関わりなど、心理療法において必要と思われる様々な事柄のエッセンスを、豊富な事例を用いてわかりやすく解説する。心理療法家をこころざす学生にはもちろん、教育、介護など心の問題にたずさわるすべての人に役立つ入門書。最晩年の講演「こもりと夢」を併録。

1,452円

心理療法入門

1,155円

微生物の狩人　下

十九世紀末、フロイトによって確立された精神分析学。彼の高弟ユングは後に袂を分かち、一派をなすーー。人間存在の深層を探究した彼らの存在は、今なお我々に多大な影響を与え続けている。彼らは何を追い求め、何を明らかにしたのか。二人の巨人の思想の全容と生涯を、それぞれの孫弟子にあたり日本を代表する第一人者が語りつくした記念碑的対談。 人間存在の深層を探究した二人の巨人 その思想の全容と生涯を両派を代表する日本の第一人者が語りつくす 十九世紀末、フロイトによって確立された精神分析学。彼の高弟ユングは後に袂を分かち、一派をなすーー。人間存在の深層を探究した彼らの存在は、今なお我々に多大な影響を与え続けている。彼らは何を追い求め、何を明らかにしたのか。二人の巨人の思想の全容と生涯を、それぞれの孫弟子にあたり日本を代表する第一人者が語りつくした記念碑的対談。 深層心理学は知的な理解のみでは十分ではない。人間全体としてのかかわりが、真の理解のためには必要となってくる。そのような意味で、本書もわれわれの個人的な体験からはじまって、フロイトやユングの人となりに及びつつ論を展開していったことは、今から考えてもいいアイデアであったと思っている。……この対談をヒントとして、読者は深層心理学のなかの問題点をひろいあげ、自らの思索を深めてゆかれることだろう。--＜本書「対話者あとがき」より＞ ※本書の原本は、1978年11月、思索社より刊行され、1989年8月、第三文明社よりレグルス文庫として再度刊行されました。 対話者まえがき　小此木啓吾 第一章　出会い 　1　フロイトへの道 　2　ユングへの道 　3　出会いの契機 第二章　人間フロイト、人間ユング 　1　フロイトと同性愛 　2　ユングとトニー・ウォルフ 　3　フロイトとザロメ 　4　両親 　5　ユダヤ人問題とナチズム 　6　ユングとビンスワンガー 　7　フロイディアンとユンギアン 　8　ボーリンゲンの塔 　9　死と生 第三章　人間の心をめぐって 　1　自我の構造 　2　元型 　3　力動論 　4　発達論 　5　心理療法 第四章　夢を語る 　1　催眠療法から自由連想へ 　2　影 　3　抵抗と転移 　4　分析の終わりと終わりなき分析 第五章　文化と社会 　1　日本人の母性原理 　2　阿闍世コンプレックス 　3　日本でフロイディアン、ユンギアンであること 　4　精神分析学的日本人論 関連人物解説 対話者あとがき　河合隼雄

1,320円

フロイトとユング

2017年9月に刊行し、読者から「朝、会社に行くのが怖くなくなった」「辞めてもいいんだと思えば、つらくなくなった」といった感謝の声が多く寄せられた『「つらいから、会社やめます」が言えないあなたへ』の文庫版です。 著者の心屋氏は、20万人超のブログ読者を抱える心理カウンセラーです。誰もが悩む職場の人間関係がラクになる一冊です。

880円

「つらいから、会社やめます」が言えないあなたへ…

この世の女性は、みんな“美人”と“美人予備軍”。大事なのは、美人に見えるかどうか。赤い口紅で手に入る洗練とエレガンス。四十歳を過ぎると逆転するリアル美人と雰囲気美人。美人は幸せの絶対条件ではない。だからお金と労力は無理なく。あとは自分の好きなことに使おう。永遠のおしゃれアイコンによる、効率的に美人になって人生を楽しむ法。

550円

赤い口紅があればいい…

ランチョンミートの代名詞とも言えるスパム®は、世界中に流通し誰からも愛されています。 本書はそんなスパム®のレシピを100種類以上収録した、タイトル通り“究極の”スパム®レシピ集です。 掲載レシピの数々は「マック＆チーズ」や「スロッピージョー」といったアメリカ版“おふくろの味”から、「タコス」や「チラキレス」「ワカモレ」などのアメリカに定着した中南米の定番料理、そして「ラーメン」や「エッグロール」「カバブ」といった世界各国の料理まで、実に多岐にわたります。 各レシピの出典は、スパム®のメーカーであるホーメルフーズの開発キッチン及び、 世界中で活躍するシェフやフードスペシャリストばかりで、各レシピの味もお墨付きです。 中にはスパム®レシピコンテスト受賞レシピの数々も含まれています。 「ブレックファスト」「前菜」「ランチ」「ディナー」、そして有名シェフ達が手がけた一皿と、レシピの分類も多岐にわたり、TPOに応じて様々な料理を楽しむことができます。 この一冊を手に、今までに味わったことのないアメリカンテイストをお楽しみいただければ幸いです。 ●はじめに ●SPAM®ブランドとは？ ●ブレックファスト ●前菜 ●ランチ ●ディナー ●シェフのキッチンからあなたのキッチンへ ●シェフがSPAM®を好む理由 ●索引

2,310円

究極のSPAM® COOK BOOK

親の入院・介護は、ある日突然やってくる。その時あなたはーー? 介護離職や介護離婚で生活を破綻させないために 「倒れる前」「倒れた後」に必ず役立つ実用情報と考え方を図解入りでやさしく解説。 「自宅でみるか施設を考えるか」「誰のお金を使うか」「遠距離の場合どうするか」等、選択を間違えると、介護離婚や介護破産など"自滅"を招くことになりかねないのが親の介護。 介護保険申請のプロセスから施設の選び方、きょうだいや親戚との付き合い方まで、知っておくだけで大きく違う実用情報を心がまえをやさしく解説。 「親に認知症の疑いがみられたら？」 「医療費・介護費がふくれあがって限界に…」 「遠距離の親が入院、どうみればいいか」 「同居を頼まれたらどうする？」 「何もしてくれないきょうだいに、どういう態度をとればいいか」 ーーある日、突然やってくる親の介護。 選択を間違えると、介護破産、介護離婚、きょうだいと絶縁、といった、人生の不幸を招きかねない。 そこで、自分の人生も大切にしながら、介護を進めるために必要な情報のエッセンスを イラストと図解入り、見開き4ページ展開でやさしく解説する。 介護保険申請のプロセス、介護保険のサービス内容、医療費の軽減制度について、地域包括支援センターとのつきあい方、高齢者施設選びのポイント、役立つ「介護家計簿」の付け方など、すぐに使える実用情報だけではなく、何かと甘えてくる親をどうするか、口うるさい親戚にどう対応すればいいかなど、介護初心者が悩みがちなシーンの心構えについても解説する。 文庫版のためのまえがき はじめに 1章 「思い込み」を捨てる 2章 親が元気なうちにしておきたいこととは 3章 いざ親が倒れても、慌てない 4章 親の介護で仕事を辞めないために 5章 遠距離で親を支える方法とは 6章 介護に掛かる お金のトラブルを防ぐ 7章 施設での介護もあり

935円

親の介護で自滅しない選択…

775円

強くなる手筋

本書は定石の手順を引き締める重要な一手を問題として示した。

775円

初段合格の定石150題

インドで生まれたカレーが、いまや日本の食卓の王座についている。日本人はなぜカレーが好きなのだろうか。われわれが食べているカレーはインドから輸入されたのか。アジア全土を食べあるき、スパイスのルーツをイギリスにさぐり、明治文明開化以来の洋食史を渉猟した著者が、「カレーとは何か」を丹念に探った名著。刊行後、『美味しんぼ』で詳しく紹介されるなど、日本の食文化論に大きな影響を与えた。著者による補筆を収録。 1--辛くないカレーと黄色くないカレー 2--インドでカレーを考えた 3--カレー粉誕生 4--日本カレー繁盛物語 5--日本人はなぜカレーが好きなのか 補遺ーその後の「カレー考」

1,430円

カレーライスと日本人…

いきいきとした教室、これは全部の先生の悲しいほどの願いですーひとりひとりが確実に成長している実感がもてる、一所懸命生きている教室、そんな教室のために、教師がしなくてはならないことは何か。子どもたちが打ち込み、深く心に刻むことができるような授業のために、単元学習の実際、漢字学習の具体的な方法、読書、目標のさだめかた、しからない工夫、話し合いなど、実際に著者が教室で行ってきた工夫を紹介する。育てる迫力に満ち、畏れながらも力を尽くすー子どもたちの教育にかかわるすべての人に贈る一冊。

990円

日本の教師に伝えたいこと…

からだは、自分と世界とがふれる境界線だ。そこに必死になって生きようとしながら、閉ざされ、病み、ゆがむ“からだ”…。幼時に耳を病んだ著者が、どのようにして“こえ”と“ことば”を回復し、自分と世界とのふれ合いを、また、人間関係のダイナミズムをとり戻していったかー。長く苦しい努力の過程を語りつつ、人間の生き方の根底を照らし出すユニークな一冊。

748円

ことばが劈かれるとき…

日本伝統の礼儀作法というと、堅苦しく窮屈で疲れるものと思っていませんか？しかし、鎌倉時代から800年続く「正しい日本の作法」は、効率的で無駄がない動きのため、体も疲れにくく、見た目も美しいのです！「“手を前に組むお辞儀”は、なぜ間違いなのか」「両手で襖を開け閉めするのが不作法な理由」…ほか、小笠原流礼法の三十一世宗家が明かす、本来の日本の作法！

704円

日本人の9割が知らない日本の作法…

妻の頭を帽子とまちがえてかぶろうとする音楽家、からだの感覚を失って姿勢が保てなくなってしまった若い母親、オルゴールのように懐かしい音楽が聞こえ続ける老婦人ー脳神経科医のサックス博士が出会った奇妙でふしぎな症状を抱える患者たちは、その障害にもかかわらず、人間として精いっぱいに生きていく。そんな患者たちの豊かな世界を愛情こめて描きあげた、２４篇の驚きと感動の医学エッセイの傑作、待望の文庫化。

1,056円

妻を帽子とまちがえた男…

ストレス解消には「笑い」より「涙」だ！テレビや雑誌で大人気の脳生理学者が教える、１日５分で効果が出る驚きの「心のリセット法」。

726円

脳からストレスを消す技術…

６００年前に完成された日本の伝統芸能「能」と、アメリカで開発された最新のボディワーク「ロルフィング」に共通性があることを見出した著者。能楽師が高齢になっても現役でいられる秘密を「体のバランス」と「深層筋の働き」にあると言及、誰にもできるエクササイズを提案する。

924円

疲れない体をつくる「和」の身体作法…

２４歳の夏、私は性犯罪被害にあった。加害者への恐怖と憎しみ、被害者への偏見、変わってしまった人間関係。孤独の中で泣きながら、携帯電話を使って自分の気持ちを打ち込んだ。「私の人生は、続いています」。実名と顔を出し、被害者の心境をありのままに記した勇気のノンフィクション。

594円

性犯罪被害にあうということ…

２１世紀はしばしば「脳の世紀」と呼ばれる。実際、急速に進展した脳科学が、ヒトの認識と行動を脳の観点から次々に解明している。しかしそれによって私たちは、ヒトとは何か、それがわかるのだろうか。脳と心、意識の関係を探り、無意識に目を向ける。「意識の科学」が緒に就いた９０年代、若い読者に向けて書かれた「自分の頭で考える」ための入門書、待望の文庫化。

770円

考えるヒト

アジア太平洋戦争末期、中国戦線で中国人捕虜虐殺の軍命を拒否した陸軍二等兵の著者は、戦場の日常と軍隊の実像を約七百首の歌に詠んだ。そしてその歌は復員時に秘かに持ち帰られた。学徒出陣以前の歌、敗戦と帰国後の歌も含めて計九二四首の歌は、戦争とその時代を描く現代史の証言として出色である。戦場においても、人を殺してはならないという信条を曲げなかったキリスト者の稀有な抗いの記録である。

1,078円

歌集　小さな抵抗

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