不妊治療情報センター（株式会社シオン）が、全国の体外受精実施施設に対して毎年実施している体外受精特別アンケートの回答をまとめ、結果を書籍にして発表しているものです。全国の体外受精実施施設リストや実施している診療内容（先進医療含む）、関連企業の紹介含め、アンケートで得た現状報告だけでなく広く不妊治療の知識や環境が理解できる内容です。 ・はじめに ・特別アンケートの回答から紹介　体外受精の現状 Stage01 治療の状況　 Stage02 先進医療ほかオプション診療の実施状況 Stage03 治療を始めるときに Stage04 採精時あるいは採精に向けて Stage05 採卵時あるいは採卵に向けて Stage06 培養室について Stage07 胚移植について Stage08 妊娠について Stage09 患者さんについて Stage10 最近の話題など 回答施設のみなさま 生殖医療関連学会紹介 ・ART施設ガイド ・生殖医療を応援する企業の紹介 ・ART施設紹介 全国体外受精実施施設一覧 アンケート回答施設診療18項目紹介 全国一覧

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全国体外受精実施施設ガイドブック 2026…

1,650円

専門医が教える妊活サポートBOOK…

9,680円

スキルアップARTラボ　生殖補助医療の必須知識とテクニッ…

世界最高峰！不妊治療クリニックの妊活レシピの認定本を増ページ！150品掲載！生殖栄養カウンセラーが子宝食材選びとレシピを直伝します。が妊活は妊娠しやすい体づくりから！赤ちゃんを授かった卒業生が食べていた「鶏肉のカシューナッツ炒め」「レタトマ鍋」「かつおの南蛮漬け」の作り方動画のQRコードつきです。

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これが最新！ふたりで授かる体をつくる妊活レシピ…

2022年4月から不妊治療・体外受精に保険が適用になりましたが、実際どこまで治療できるの？ 年齢制限は？ 自由診療を選んだほうがいいのはどんなとき？ と疑問に思うカップルのための1冊です。保険診療と自由診療、それぞれのメリットや制限を具体的に解説。これから治療を始める人も、すでに治療中の人も、自分に合った選択をするために知っておきたい情報が詰まっています。治療費のこと、オプション検査や治療のこと、迷ったときにぜひご一読ください。　 1、特集　どう選ぶ？ 体外受精の保険診療と自由診療 ・ 保険診療で不妊治療・体外受精はどう変わった？ ・ 知っておきたい保険診療の基礎知識 ・ 保険診療と先進医療の組み合わせ ・保険診療には「調整できない」こともある？ ・ 自由診療を選ぶ時ってどんなとき？ ・ 保険診療と自由診療 　迷ったときの考え方 ・体外受精　私たちの選択 ・ 使える制度はぜんぶ使おう！ 体外受精のQ&A　これってどうなの？ 2、クリニック取材 3、培養室からこんにちは！ 4、妊活中・不妊治療中に市販薬を飲んでもいいの？ 5、ママなり談話室 6、全国不妊治療施設リスト 7、相談コーナー　その他

1,320円

どう選ぶ？ 体外受精の保険診療と自由診療…

「食」で楽しく妊活！ 体づくりをサポートするレシピと情報をお届け！ 春夏秋冬の食材を使った旬のレシピ、お弁当のアイデア、女性のからだの悩みに応えるレシピなどを全4章で紹介。 妊活・妊娠に関する基礎知識も掲載しています。 はじめに 妊活をはじめるなら、まずは食生活を見直しましょう 第1章　妊活力を高めるごはん 第2章　春・夏・秋・冬　からだにうれしい旬ごはん 第3章　気になる症状をやわらげるごはん 第4章　妊活を応援する朝・昼・夜ごはん

1,540円

ふたりではじめる　おいしい妊活レシピ…

ツイッターで１４万人が共感した「夫婦の妊活バイブル」を書籍化！

1,650円

やさしく正しい妊活大事典…

「赤ちゃんが欲しいけどなかなか授からない」「そろそろ妊活に本腰を入れたい」女性とそのパートナーへ。不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートによる授かりメソッドの最新版。妊娠力を高める61の”いいこと習慣”をご紹介します！　本書の”いいこと習慣”は、生活リズム、食事、睡眠、ストレッチなど様々な切り口から、働きながら妊活する女性におすすめの「無理せず続けられるもの」を選んでいます。妊活中の女性には、病院へ行くほどではないけれど、「いつもおなかが冷たい」、「午前中は体がだるい」などの“プチ不調”を抱えているケースが多く見受けられます。「大事ではないから」と放っておくと妊娠をはばむトラブルにつながる可能性も……。今の生活をガラリと変える必要はありません。取り入れられそうなものから試して、授かる体へ着実に近づきましょう！

1,430円

妊活にいいこと大全

本書の内容 第1章　私の不妊治療体験　 第2章　ずっとダメだった私がコウノトリを捕獲できた理由 第3章　マクロビオティック望診法って何だろう？ 第4章　あなたはどのタイプ？　 第5章　子宝体質になる食べ方を実践しよう！　 第6章　誰でも簡単につくれる子宝メシ 第7章　子宝体質を維持する生活習慣 第8章　妊活に振り回されない心の持ち方 第9章　子宝カウンセリングと食事相談事例

1,760円

「妊活食事法」コウノトリごはん　不妊カウンセラーが40代…

1,320円

最新妊活サポートBOOK2024-25…

25年の経験と1万組以上の成功実績を持つ 日本トップの妊活専門家が教える 遠回りしない最短妊活メソッドを大公開！ 第1章：あなたは大丈夫？よくある誤解を解く妊活の真実 第2章：あなたの現状の「妊娠力」チェックする方法 第3章：妊娠力を高まるための重要ポイント 第4章：妊活の道のりで遭遇する課題 第5章：ここからはじまる！"りんどう式"ママになるための最短メソッド 第6章：実際に妊娠を実現した方々の体験談

1,650円

妊活サポート25年の専門家が伝える 産婦人科医も知らない…

妊娠のしくみ、妊娠しやすい習慣、妊娠と年齢、タイミング法、人工授精、体外受精、保険診療…ｅｔｃ．不妊治療の専門医が徹底解説！

1,628円

妊娠しやすい習慣から不妊治療のキホンまでよくわかる　妊活…

食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる！　予約のとれないクリニックの院長と、500人以上を妊娠に導いた人気栄養カウンセラーが、最新栄養医学に基づく「栄養セラピー」で「妊娠体質」をつくる食べ物、食べ方をわかりやすくお教えします。今注目のビタミンDや卵子の老化を防ぐ栄養素など、最新情報を盛り込んだ決定版。

1,430円

卵子の老化に負けない　「妊娠体質」に変わる栄養セラピー…

不妊治療は「特別」なものではありません。 人生の選択肢が多様化する今、知識と準備が「納得のいく未来」をつくります。 本書は、現役医師がやさしく導く、最新・最前線の不妊治療ガイド。 【目次抜粋】 第1章　妊娠のしくみと不妊の原因は？ ・「不妊」は病気ではなく、“妊娠していない状態”のこと ・検査結果が正常でも妊娠しない理由は？ 第2章　不妊治療はどんなことをするの？ ・検査ではこんな項目をチェックする ・年齢別のステップアップ治療例 第3章　納得がいく治療を受けるために知っておくべきこと ・病院選び3つのポイント ・治療の「やめどき」は自分で決めていい 第4章　治療効果を高める日々の過ごし方 ・ストレスと妊娠の関係とは？ ・妊娠のために男性にもできることがある 第5章　不妊治療、ここが知りたいQ＆A 専門家からのアドバイス、体験談 Q.20代なら「不妊」は関係ない？ Q.不妊治療と仕事、どう両立すればいい？

1,760円

ふたりで考える不妊治療　お金から生活習慣までやさしく解説…

近年、妊孕性温存や妊娠帰結に寄与する可能性を持つ新知見や新技術が陸続と開発されている。生殖医療に携わる専攻医、さらには生殖医療専門医を目指す医師、そして看護師、胚培養士などの方々にも、臨床の現場で携えて頂くための実践マニュアル、7年ぶりの改訂第2版である。日進月歩する昨今の生殖医療を鑑み、日常臨床での実践を通して得た知識を整斉するために、ぜひポケットに入れてご活用頂きたい。

5,500円

生殖医療ポケットマニュアル 第2版…

子宮は赤ちゃんを育てる大切なベッド。子宮の状態がよければ、妊娠率をアップすることができます。それにかかわっているのが「子宮内フローラ（細菌叢）」。実は腸などのように、子宮内にもさまざまな細菌がおり、善玉菌が減ると妊娠にも悪影響を及ぼすことがわかってきました。「子宮内フローラ」の改善のカギを握るのは、日々の食事です。本書では「子宮内フローラ」を整えることで「妊娠体質」に変わるヒントを紹介します。

1,540円

子宮内フローラを整える習慣　「妊活スープ」で妊娠体質に変…

不妊治療の保険適用化が実施され2年が経ちます。自由診療時には、多種多様な治療方法が展開されていましたが、採卵周期から始まる体外受精の方法に変化は生じているのでしょうか？今回、4年ぶりに体外受精と顕微授精にポイントを当て、その現状を探り、皆様にその状況をお伝えします。 1、特集　体外受精と顕微授精 2、培養室からこんにちは！ 3、ママなり応援レシピ 4、全国不妊治療施設紹介リスト 5、相談コーナー　など

1,320円

体外受精と顕微授精2024…

赤ちゃんが欲しいすべての人へ。妊娠しやすい体作りや心の持ち方、不妊治療の受け方、妊娠成功のメソッドと最新妊活事情がわかる！

1,705円

令和版　ポジティブ妊娠レッスン…

日本産科婦人科学会の特別臨床研究がいよいよスタートするにあたり，着床前診PGT-A/PGT-SRの実践に必要な知識をまとめた書。1まず知っておくべきこと，2技術編，3臨床編，4トピックス，5Q&Aに分けて解説。図表を多用し，わかりやすくをモットーに編集。産婦人科医師，胚培養士，看護師，臨床検査技師，臨床遺伝専門医，認定遺伝カウンセラーなどの入門書として，また患者さんへの説明資料としても役立つ！

7,480円

PGT-A/PGT-SR実践ハンドブック…

世の中には妊活に対するさまざまな情報があふれていますが、なかには正しくないもの、偏ったものもあります。不妊治療を受けようか迷っている方、治療中でも方向性に悩んでいる方、赤ちゃんを授かりたいと願うすべての方に「知っておいてほしいこと」「できるだけ偏りのない情報」を、長年不妊治療に携わってきた名医が本書でお伝えします。後悔のない選択ができるよう、妊活における最新の知見と正しい知識を手に入れましょう。

1,595円

名医がやさしく教える　最新　不妊治療のすべて…

みなさまこんにちは。産婦人科医として40年以上不妊治療に取り組んでいる堤治と申します。この本を手に取って頂いているみなさまの多くは、ご自分が不妊症ではないかと悩まれたり、不妊治療に取り組もうとされていると思います。不妊を心配されるご夫婦は26組に1組、実際に不妊治療を受けたことがあるご夫婦は4.4組に1組とけっしてまれなことではありません。 本書の目的とするところは、みなさまの疑問に答えながら妊娠する仕組み、不妊の原因や治療法などをご理解頂き、不妊治療の敷居を下げて受診してみようかなと思って頂こうというものです。もしかしたら、この本を読んだだけで、「そうだったのか」と自然妊娠される方もおられることも期待しながら話を進めてまいります。 各章の最初にそれぞれの章のねらいとそこで知って頂きたい疑問点をQ&Aという形でお示しします。不妊外来でお話していると患者さんに「もっと早く知っておきたかった。どうしてもっと早く教えてくれなかったのですか」と言われることが少なくありません。初診ではじめてあった方には教えようがありませんが、みなさまにはぜひ、読み進みQ&Aにご自分でお答え頂けるように読み込んで頂ければ幸いです。 不妊治療を大きく分けると一般不妊治療と生殖補助医療の2つがあります。流れとしては一般不妊治療が先行し、よい結果が得られない場合体外受精などの生殖補助医療が適応となります。生殖補助医療は保険適用にもなり体外受精で生まれた子どもは年間7万7千人、日本で生まれる子どもの9人に1人を占めています。生殖補助医療は大きな成果を上げる一方、光と影でなかなか妊娠が成り立たない難治性不妊が浮かびあがっています。本書でも解説させて頂き最新の治療法についてもお話します。 不妊治療をより立体的にご理解頂けるように、本書にご協力下さった方々がおられます。8章はみなさまご存じのシンガーソングライターの大黒摩季さんが子宮筋腫・子宮内膜症・子宮腺筋症に苦しみながら不妊診療に取り組んだ経過を患者さんの目線でお話くださいます。9章はご自身の不妊治療経験からプロゴルファーの東尾理子さんが立ち上げたNPO法人TGPの取り組みを紹介くださいます。林謙治先生は産婦人科医ですが、厚生行政にもお詳しく、10章「少子化と生殖医療をめぐる社会環境の変化」を執筆くださいました。 前置きはこれだけにして、第1章「妊娠のなりたつしくみに」進んでいきましょう。

1,980円

Dr.堤と学ぶ　はじめての不妊治療…

漢方薬剤師が教える基礎体温の正しい読み方と自分でできる体質改善方法を紹介。

1,540円

赤ちゃんがやってくる！35歳からの「妊娠体質」のつくりか…

知っていますか？　じつは日本は、世界でいちばん「妊娠できない不妊治療」が行われている国なのです。本書では、誰も教えてくれなかった「妊娠への近道」を解説します！「検査で異常なし＝すぐ妊娠できる」は間違い／もっとも妊娠しやすいのは「排卵日2日前」／胚を凍結したほうが妊娠率があがる／「身体に優しい治療」は妊娠率が低い／治療施設が公開している高い妊娠率のカラクリ／費用や通院回数も詳しく解説 「このままで本当に妊娠できる？」 ーー3万人の疑問に答えた「妊活本 決定版」！ 知っていますか？ 体外受精の実施件数は世界一なのに、出産率は世界最低 ーーじつは日本は、世界でいちばん「妊娠できない不妊治療」が行われている国なのです。 治療をしても妊娠できないのはなぜなのか？ 第1線の専門医と出産ジャーナリストが、科学的根拠のある「妊娠のコツ」を解説します。 不妊治療を始めようか迷っている人から、治療に行き詰まっている人までの必読書。 誰も教えてくれなかった「妊娠への近道」がわかります。 ・限られた「時間」と「お金」の使い方が結果を左右する ・治療施設が公開している高い妊娠率のカラクリ ・「検査で異常なし＝すぐ妊娠できる」は間違い ・「身体に優しい治療」は妊娠率が低い ・もっとも妊娠しやすいのは「排卵日2日前」 ・胚を凍結したほうが妊娠率があがる ・顕微授精では、精子が1個しか得られなくても妊娠が可能 ・大切なのは「自然な方法」ではなく「自分に合った方法」を見つけること ・卵子はたくさん採れても質は落ちない ・「卵子の在庫がわかる検査」は、結果がゼロでも妊娠できる ・「基礎体温計測」は超音波も血液検査もなかった昔の妊活 ・「痛くない卵管造影検査」もある ・排卵誘発剤の副作用は、激減している ・費用や通院回数もよくわかる！ ……最新研究からみた、妊娠するために「本当に必要なこと」とは？ 第1章　不妊治療大国・日本の現実　--治療を受けても妊娠できない国だった？ 第2章　命のはじまり　--ここまでわかってきた卵子の世界 第3章　不妊検査の最新事情 第4章　一般不妊治療と卵巣刺激法 第5章　体外受精と顕微授精 第6章　胚の移植と凍結 はじめに 巻頭付録　妊娠にかかわるさまざまなホルモン 第1章　不妊治療大国・日本の現実 第2章　命のはじまり 第3章　不妊検査の最新事情 第4章　一般不妊治療と卵巣刺激法 第5章　体外受精と顕微授精 第6章　胚の移植と凍結 おわりに

1,100円

不妊治療を考えたら読む本　科学でわかる「妊娠への近道」…

「体外受精を始めようかな」と思ったら，本書が最適なガイドです． 2022年4月より不妊治療の保険適用範囲が拡大され，体外受精をはじめとする生殖補助医療の敷居もぐっと低くなりました．本書では，体外受精への第一歩を踏み出すときに知っておきたい基本的知識，最新のエビデンスに基づいた治療の実際，体外受精について不安に思う点や疑問を丁寧に解説しています．体外受精を受ける患者さんの心に寄り添う生殖医療専門医からの実践的なアドバイスにあふれた，治療のよき相棒となる一冊です． ＜目次＞ 第1章　不妊症とは A．不妊症の定義と実態 B．不妊症の治療はどのように進歩したか C．不妊症の原因となる疾患 第2章　妊娠に必要な条件と不妊症の検査 A．女性側の一般的な検査 B．女性側の特殊検査 C．男性側の検査と治療 第3章　体外受精・胚移植法とは A．体外受精の定義と適応 B．採卵前に必要な検査 C．体外受精の流れ 第4章　体外受精の実際1　調節卵巣刺激（COS）とは A．なぜ卵巣刺激を行うのか B．卵巣刺激法の選択に必要な卵巣予備能の検査 C．抗ミュラー管ホルモン（AMH）値を参考にした卵巣刺激法 など 第5章　体外受精の実際2　採卵・精液採取 A．採卵の実際 B．精液の採取 第6章　体外受精の実際3　媒精・顕微授精 A．卵子・精子の培養と受精 B. 顕微授精 第7章　体外受精の実際4　胚移植とその後 A．胚移植 B．胚移植後の生活と黄体期の管理 第8章　凍結融解胚移植と臨床応用 A．胚の凍結保存 B．卵子の凍結保存と倫理的問題 C．凍結保存卵巣組織移植による妊娠・出産 など 第9章　不妊の原因となる重要疾患 A．多嚢胞性卵巣症候群 B．高プロラクチン血症 C．クラミジア感染症 など 第10章　体外受精の問題点 A．卵巣過剰刺激症候群の発生 B．多胎妊娠の発生 C．流産と異所性妊娠の発生 など 第11章　体外受精の治療成績と先天異常の発生 A．体外受精の成功とは B．日本の体外受精と傾向 C．世界の体外受精 など 第12章　反復着床不全 第13章　不育症 A．原　因 B．検　査 C．治　療 第14章　不妊症・体外受精に関するQ & A 1. 不妊治療・体外受精の基礎知識について 2．胚移植について 3．不妊治療・体外受精における問題点について 第15章　体外受精の社会的問題と未来への展望 A．卵子・精子・胚の非配偶者からの提供と代理出産による体外受精 B．体外受精の経済学 C. 体外受精の未来への展望

2,750円

未来の赤ちゃんに出会うために　不妊治療・体外受精のすすめ…

7,480円

生殖医療遺伝カウンセリングマニュアル…

生殖技術をめぐる状況は大きく変化している。子どもをもつための生殖補助技術だけでなく、胎児の病気や状態を検査する出生前検査の広がりによって、親になる人が抱える葛藤も大きくなっている。 新たな生殖技術の登場は、今までになかった悩みをうみだした。子どもが生まれる希望や、安心のための技術が、難しい選択を迫り、その責任は親になろうとする人にゆだねられる。選択することとしないことの背景には様々な事情や理由があるが、社会はそれを受け止めているだろうか。 日本では少子化対策という位置づけで、生殖補助医療の保険適用が実施される予定である。だが、第三者の精子提供や卵子提供によって生まれた子どもの「出自を知る権利」、精子・卵子・胚バンクの運営や情報管理、代理出産の法的位置づけなどはいまだ定まっていない。 ますます進展する生殖技術と、技術を望む人の気持ち、その背景にある価値観、医療、法律、政治、そして社会とのかかわりとは。生殖補助医療と出生前検査をめぐるさまざまな葛藤を照らし出し、全体像を描く。 はじめに 序章　生殖技術の進歩は社会に何をもたらしたか 第1章　生殖補助技術をめぐる政治ーー法制化は誰のためなのか コラム　卵子提供を受けた夫婦 第2章　精子提供・卵子提供による生殖補助技術ーー「新しい家族」の課題 第3章　精子・卵子・胚バンクについてーー延長する身体 第4章　卵子提供で子どもをもつ理由ーーささやかな欲望と選択 コラム　人工授精技術と親子 第5章　新型出生前検査（NIPT）と女性の選択・責任ーー「いのちの選別」か 第6章　新型出生前検査が可視化する日本社会の課題ーー中絶をめぐって 第7章　出生前検査の市場化ーーその歴史と問題 コラム　不妊に悩む人に 第8章　子宮移植の臨床研究開始を前にーー技術と倫理のはざまで 終章　生殖技術を使って親になることを推奨する社会について あとがき 注 引用・参考文献 用語解説

3,960円

生殖技術と親になること…

「あなたは提供精子で生まれたのよ」。20代後半に偶然知ってしまった日本人男性医師。16歳の時、母との口ゲンカの最中、勢いで知らされたオーストラリア人女性。41歳のとき、母からの手紙で突然告白されたイギリス人女性……。AIDで生まれた人の多くがアイデンティティーの確立に苦しむ。「出自を知る権利」をめぐる取り組みや法制度、世界最大の「精子バンク」の最新動向などをルポ。日本、オーストラリア、イギリス、アメリカ、デンマーク、スイスでの現地取材を通し、AIDで生まれてきた子ども、ドナー、医療関係者の切実な声で迫るノンフィクション。

1,760円

私の半分はどこから来たのか…

アメーバブログで「タダ妊活（お金をかけず妊活をすること）」という情報を提供し、一躍話題となった、“シーちゃん先生”こと峯村静恵先生による、 高齢出産の方向けの最新版の妊活メソッド！ 漢方相談歴18年、自身が38歳、43歳で自然妊娠・出産をした経験を踏まえた妊活養生術と ”シーちゃんメソッド”をパワーアップさせた”新シーちゃんメソッド”を本書ではたっぷり紹介していきます！ 【新シーちゃんメソッド】 1★睡眠ー腎気を養う早寝早起き 2★食事ー気血をしっかりと養う、栄養満点の食事 3★疲れさせないー気血、腎気を無駄使いしない 4★抗酸化ー 体の中から若返る 5★メンタルー気血をスムーズに流し、精神を安定させる など、すぐに実践できることをやるだけで、あなたの体はみるみる変わっていきます！ 今すぐ「新しーちゃんメソッド」で養生生活を送りましょう。 〜目次（一部抜粋）〜 第1章　妊活は「若見え」から 第2章　妊活の基本のキ 第3章　「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう ・だれでもできる！　新シーちゃんメソッドを始めよう ・1睡眠ー30代は21時、40代は20時までに就寝 ・2食事ー「タンパク質」を毎食とっていますか？ ・3疲れさせないー自分自身をいたわって ・4抗酸化ー錆びない身体をめざす ・5メンタルーいろいろと気にしすぎないように！ 第4章　タイプ別実践!「新シーちゃんメソッド」 タイプ別妊活実践編 1バリキャリ不妊 2見た目が老女の腎虚不妊 3毎日がしんどい絶不調不妊 4ジメジメ、めそめそ、胃腸虚弱不妊 5いつも不機嫌、こじらせ肝うつ不妊 6どこも不調はないのに妊娠しない、元気いっぱい不妊 7第一子妊娠・出産で疲労困憊、すっからかん不妊 第5章　妊活からの妊娠・出産 　 第1章　妊活は「若見え」から 第2章　妊活の基本のキ 第3章　「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう 第4章　タイプ別実践!「新シーちゃんメソッド」 第5章　妊活からの妊娠・出産

1,430円

38歳でも妊娠力が高まる！最強の妊活…

好評を博した『シリーズ生命倫理学』が手に取りやすい装丁にて復活！ 生殖医療は他分野とは比べものにならないくらい急速に展開してきた領域である。そのため、医学・医療の進捗に対し、生命倫理をはじめとする社会的評価が後追いしている状況にある。本巻は、生殖医学ならびに倫理学の個々の領域のリーダーである著者たちが、その現場、研究内容を解説し、「倫理に基づく医学」か、それとも「医学に基づく倫理」かとの問いを突きつけることにより、生殖医療の在り方を考えた。

5,280円

第6巻　生殖医療

不妊に悩むカップルは今や6組に1組。先の見えない高額な治療に精神的な負担を感じる人は多い。本書は54種のやさしいエクササイズで、不妊症患者が自分でストレスを癒し、妊娠力を高めるように導いていく。認知行動療法、瞑想、イメージ法などのマインド・ボディ・テクニックを用いて、子どもができないことへの不安、フラストレーション、人間関係のひずみなどの対処方法についてまで、科学的な根拠に基づく解決策を提供する。 　第1章　心【マインド】とからだ【ボディ】の結びつき ストレス 対 マインド・ボディ・テクニック 呼吸法でストレスが軽減できるわけ コントロール力を身に付けるーー腹式呼吸とイメージ法 　第2章　不安の本質を理解する よくある不安 わたしは心配性？ ひどい不安にさいなまれるとき コントロール力を身に付けるーー認知行動療法とマインドフルネス 　第3章　不妊治療とうまく付き合うために 不妊治療を受ける 不妊検査ーーどんなことをする？ クリニック受診の際にできること コントロール力を身に付けるーージャーナリング（日誌や記録を付ける） 　第4章　感情のジェットコースター 感情の揺れ動きを理解するーーなぜ不妊症はこれほど感情のコントロールがむずかしいのか？ 感情の浮き沈みに対する戦略 コントロール力を身に付けるーー瞑想 　第5章　自分のからだと向き合う 生活習慣と妊娠能力 コントロール力を身に付けるーーマインドフルにからだと向き合う 　第6章　人間関係を強化する 人間関係を調べる 人間関係で生じる激しい感情をコントロールする 人間関係を改善する方法 コントロール力を身に付けるーー自分の感情を知って伝える方法 　第7章　決断のとき 不妊問題と取り組んだあとの妊娠 自分と血のつながった赤ちゃんをあきらめて前に進む 移行のとき コントロール力を身に付けるーーマインドフルに生きる

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不妊ストレスにさようなら…

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