「仕事での失敗」、「友人からの悪口」、「家族からの一言」…… そんな、忘れたいけど頭に浮かんで離れない「嫌な記憶」を忘れる心理学テクニックを紹介します。 【「忘れること」＝「心の整理機能」】 心理学的なテクニックを使うことで、嫌な記憶を遠ざけることができます。不要になった情報を手放して、心を軽くしていきましょう。 【「忘れる力」は身につけられる】 嫌な記憶を忘れるための「13の心理学テクニック」と、嫌な記憶を強めてしまう5つの意外なNG行動を紹介していきます。繰り返し実践していくことで、忘れる力を鍛えることができます。 ＜もくじ＞ 第1章 「記憶」ってそもそも何？ 第2章 どうして嫌なことって頭から離れないの？ 第3章 「嫌な記憶」を忘れる13の方法 第4章 「嫌な記憶」が忘れにくくなってしまうNG行動

1,540円

「嫌な記憶」を忘れる心理学…

奪われた自分の時間を取り戻せ！ 限られた時間の中で、「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法 誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。 「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」 「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」 そんな毎日が変わる一冊です。 ※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。

1,760円

人生を変える科学的な集中術…

【1日1文でOK！】 【自分の声を自分で聴けば、】 【あなたの脳は伸び続ける！】 「よく忘れものをしてしまう」 「人の名前を思い出せない」 「『あれ』が多く、言いたいことが出てこない」 「自分が話したことを覚えていない」 ……こんなお悩み、抱えてませんか？ 実は、こうした悩みを解決するための方法があります。 それは、「毎日たったの1文、声に出す」ことです！ 脳は、適切なトレーニングを重ねることで、 たとえ100歳であっても成長します。 本書では、その方法として、 1日1文を「音読暗記」することをおススメします。 声を出すことは、実は運動です。 その際には運動系の脳番地を使っています。 自分の出した声が、聴覚系、記憶系、伝達系と、 複数の脳番地に伝わり、刺激していくのです。 そして、音読の際に、 「て」「に」「を」「は」などの 助詞を強調して音読することは、 記憶力アップに効果絶大です！ 「音読こそが、最強のソリューションである（記憶力にとって）。」 ただ名作を読むだけの音読本にとどまらない、 最強の脳トレ本です！！ ぜひ、使い倒してください！！ 第1章　運動系脳番地を鍛える 一寸法師／『ゼロの焦点』／アテネ五輪体操／『シンクロの鬼と呼ばれて』／札幌冬季五輪／小林一茶／『自分の運命に楯を突け』 第2章　伝達系脳番地を鍛える キング牧師演説／『あすなろ白書』／終戦の詔勅／「君と旅立とう」／「横須賀ストーリー」／山本五十六の言葉 第3章　感情系脳番地を鍛える 『ほんとうの贅沢』／『源氏物語』／『こころ』／『津軽』／「空手バカ一代」／「ガッチャマンの歌」／「メイン・テーマ」 第4章　思考系脳番地を鍛える 『天気』／『脳は自分で育てられる』／『知的生活の方法』／『複合汚染』／『生命とは何か』／『モオツァルト』 第5章　聴覚系脳番地を鍛える 「般若心経」／『かっぱ』／『うひ山ぶみ』／「ゆけゆけ飛雄馬」／『永訣の朝』 第6章　視覚系脳番地を鍛える 『ハリーポッターと賢者の石』／『雪国』／『老人と海』／『エーゲ海に捧ぐ』／『金閣寺』／『三ねんねたろう』／『かさじぞう』／『枕草子』 第7章　理解系脳番地を鍛える 「永遠の嘘をついてくれ」／ゲティスバーグ演説 第8章　記憶系脳番地を鍛える 『アンネの日記』／「喝采」／『方丈記』／『平家物語』／『徒然草』／『春望』／『静夜思』／『家事でで脳トレ65』

1,760円

1日1文読むだけで記憶力が上がる！おとなの音読…

著書累計140万部超！ 60歳を超えても、日々成長のために努力し続ける著者による、「仕事も人間関係もうまくいく生き方の教科書」。 高い人間性をもち、日々成長し続けるために必要な、当たり前だけどなかなかできない習慣を今日からできる実践的なアクションを踏まえて紹介。 【こんな方に】 ・頑張っているのに、なぜか結果が伴っていない方 ・能力はあるのに、なぜか人望があまりない方 ・スキル本ばかり読んでいる方 ・（プライドが邪魔して）人の話を素直に聞けない方 ・人から教えてもらうのが苦手な方 ・人間性を高めたいと思っている方 ※本書は、2023年5月に弊社より刊行された『一流の人間力』の携書化です。 判型以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 第1章　「素直さ」の習慣 第2章　「学び」の習慣 第3章　「自責」の習慣 第4章　「礼儀礼節」の習慣 第5章　「立ち直る（失敗）」の習慣 第6章　「自愛」の習慣 第7章　「成長」の習慣

1,430円

一流の人間力

デジタル機器への依存がもたらす脳への悪影響は、AIの登場でますます高まっている。「タイパ」を重視するあまりデジタル機器による「便利」「楽(らく)」に依存すれば、自分の脳が本来持っている力を衰えさせてしまうリスクがあると、著者は強く警鐘を鳴らす。「紙の本vs.電子書籍」「手書きvs.キーボード入力」????それぞれの記憶定着の差異など、さまざまな研究の成果に基づき、言語脳科学者が提案する「創造的な脳」のための処方箋。【構成】第1章　デジタル機器やAIの、何が危険なのか第2章　合成AIの脅威第3章　ペンはキーボードより強し第4章　脳の仕組みを知る第5章　紙vs.デジタル、脳活動の差異第6章　柔軟な脳の可塑性第7章　マルチタスクの重要性第8章　非認知能力を伸ばすには

990円

デジタル脳クライシス…

認知機能、創造力、メンタルヘルス、人格形成、 そして記憶にも、「忘れること」が必要だった 従来の研究では、物忘れは脳のエラーと考えられていた。しかし、近年になって「忘れること」には脳機能を支える重要な役割があることが分かってきた。 ・過剰に記憶力がいい自閉症の症例から、忘却の役割について何がわかるか？　 ・暗記が苦手な医師が、どうして名診断医になれたのか？ ・認知症の画家の作品から、創作と忘却の関係について何が言えるか？ ・記憶と忘却はパーソナリティにどんな影響をおよぼすのか？ 神経生物学、医学、心理学、コンピューター科学などの分野の知見をつなぎ合わせて、脳の機能としての〈忘却〉にまつわる驚きの発見を描いた、出色のポピュラーサイエンス。 「忘れっぽいことは正常であるばかりか、有益でさえある。そのわけを教えてくれる、実用的で、すばらしい本」 ーーウォルター・アイザックソン『イーロン・マスク』著者 「忘却は災いではなく、幸いだった。記憶の最新科学を一般読者に向けて情熱的かつ簡潔明瞭に解説した」 ーーアントニオ・ダマシオ『進化の意外な順序』著者 プロローグ 第一章　覚えることと忘れること 第二章　平穏な心 第三章　解放された心 第四章　恐れを知らぬ心 第五章　晴れやかになる心 第六章　謙虚な心 第七章　みんなの心 エピローグ　病的な忘却 謝辞 訳者あとがき 原注

3,080円

忘却の効用

519枚のワークシートを収録！ プリントアウトしてくり返し使えます！ 家庭、学校、施設で活用できるわかりやすい解説付き 対象年齢〔5歳から〕／〔CD-ROM付〕 ワーキングメモリとは？ 目や耳から入った情報を、一時的に記憶したり処理する機能のこと。 言葉と視空間のワーキングメモリを鍛えて、学習の土台をつくろう！ はじめに ワーキングメモリって何？ ワーキングメモリ・アセスメント トレーニングの構成 この本の使い方 付録CDについて Part1：言葉の記憶機能を高めるワークの使い方と解説 Part2：視空間の記憶機能を高めるワークの使い方と解説 よくある質問 参考情報 おわりに

2,420円

ワーキングメモリがぐんぐんのびるワークシート…

心を磨けば望む結果は全て手に入る！ 本書はイギリスの作家・詩人・哲学者で「成功哲学の祖」と呼ばれるジェームズ・アレンによる著作群から現代人の心に響く文章を厳選して翻訳したものである。 アレンの作品は1912年に彼が死去したのちに世界中で読まれるようになり、各国でベストセラーとなった。 アレンの成功哲学はデール・カーネギーやナポレオン・ヒル、スティーブン・コヴィーといったアメリカの自己啓発作家に多大な影響を与えている。 アレンは「引き寄せの法則」の創始者とも言われていて、「心の中の思いが行いになり、人生を形づくるので、成功と幸福を得たいなら、邪念を捨てて常に清らかな心を持たなければならない」という考え方が思想の基盤となっている。 ＊ジェームズ・アレンの言葉から 人生は始まりで満ちている。それはすべての人に毎日、毎時間、たえず与えられている。 同じ逆境に見舞われても、心の持ち方が命運を分ける。逆境をバネにすれば恩恵を受けることができるが、 逆境に打ちのめされると不幸な人生を送ることになる。 内面の人生を向上させる決意をするなら、外面の人生の状況も向上する。 最初のうちは無駄な努力のように思えるかもしれないが、辛抱強く自分を律して清らかな心を持つようにすれば、 外面の人生に魔法のような変化が現れて驚くことだろう。 心の中の思いが人生をつくっている。 人生は自分の思いによって綿密につくり上げられているのである。 もし心が邪悪な思いで満ちているなら、苦しみがその人を悩ませることになる。 しかし、もし清らかな思いをいだくなら、影があとを追いかけるように、喜びがその人のもとを訪れることになる。 人間は自分の思いによってつくられたり、破壊されたりする。 思いという工場の中で、自分を破壊する兵器を製造することもできれば、 喜びと強さと平和にあふれた立派な家屋を築き上げることもできるのである。

1,430円

人生はあなたの思い通りになる　　（携書268）…

●科学的根拠に基づいた、人生が充実して幸福になる時間の使い方がわかる！ 「人生には限りがある」 --この事実を、あなたはどれほど実感しているでしょうか？ 日々の忙しさに追われ、「そのうち会おう」「いつかやろう」と先延ばしにしていることはありませんか。 実はそれが、あなたの幸せや充実感を奪っているとしたら、どうしますか？ たとえば、40代前半で親と別居している人が、これから母親に会える残りの日数の平均はたった「20日」。父親に至っては「9日 」。 この数字は、1年に数回帰省した場合の“人生で残された親との時間 ”を表しています。 「そんなに少ないの？」と、衝撃を受けた方も多いはずです。 当たり前のように知っているはずの「人生の時間は有限である」という事実。 でも、それを本当の意味で実感し、日々の行動に反映できている人は、どれだけいるでしょうか。 忙しさに流され、「また今度」「時間ができたら」と後回しにしていることの中に、実は“今すぐやるべき大切なこと”が含まれているかもしれません。 だからこそ、ただ目の前のことに時間をかけるばかりではなく、本当に自分が満足するために、時間の使い方を見直すことが必要なのです。 では、人生の満足度が高まるような時間の使い方とは何でしょうか？ 筆者はこれまで科学的な研究と自分自身の生活実感の両面から、「時間の使い方が人の幸福にどう影響するか」を探求してきました。 そこで一つの真実に辿り着きました。 それは、「タイパ（タイムパフォーマンス）」ばかり追い求めている人ほど、充実した時間を過ごした感覚が得にくい 、ということです。 「えっ、効率よく時間を使うほど人生が充実するんじゃないの？」 そう思う方も多いでしょう。確かに、短いスキマ時間にも多くのことを詰め込めば、成し遂げる事柄は増えます。 しかし、人生の幸福感や充実感を得るためには「どれだけ多くのことをやったか」よりも、大切なことがあるのです。 本書では、認知科学と時間学の観点から、限りある人生を充実させて幸福になる時間の使い方を紹介し、 それを身につける方法までお届けします 。 【目次】 序章　なぜ「タイパ」重視では幸せになれないのか？--認知科学が教える「幸福になる時間の使い方」 1章　やることを「5割に減らす」--「余白」が長期記憶をつくる ・長期記憶の敵「詰め込みすぎ」を解消する ・「やらないより、やったほうがまし」なことはすべて捨てる ・先に「大事なことの時間」を確保する ・同じ1時間でも「時間帯と人」によって重さが違う　…… 2章　「小さな変化」をつけて取り組むーー「特別な体験」が長期記憶をつくる ・長期記憶の敵「ルーチン」を特別な体験にする ・「特別な体験」にするために変化をつける ・なんてことのない体験も「意味づけ」で特別にする ・あえて「認知的な負荷」をかける　…… 3章　過去の特別な体験に「思いを馳せる」--「反すう」が長期記憶を強める ・長期記憶の敵「振り返らない」を卒業する ・「時間をまとめない」＝タイパとは真逆の時間の使い方 ・「過去の意味づけ」をする　……

1,760円

ぼくら大切なことに使える時間はもう、あまりないから…

◉50言語に翻訳される世界的ベストセラー！ ◉シリーズ40万部突破。版を重ねる定番ロングセラーの最新改訂版。 ◉世界的反響に応えて著者が加筆！ 新章10ルールが加わりました。 ■50カ国以上で読まれている世界的ベストセラー 世界的ベストセラー“Rules"シリーズの中でも、最も長く読み続けられている1冊。 世界のどこでも通用する世界標準の仕事のルールがコンパクトにまとめられています。 改訂された第4版を元に、すべてのルールを余すところなく翻訳しました。 ■突き抜けるための世界標準の行動原則108＋新章10ルール ・控えめに約束し、約束以上の仕事をする ・仕事への情熱を労働時間で示さない ・努力を他人に見せない ・クールに適度な距離を保つ ・チームでの自分の役割を心得る ・うわさ話を広めない ・自分の業界に関係する法律を学ぶ ・職場のしきたりには黙って従う ・幹部ともっと交流する ・重要人物を味方につける ・自分の情報を明かしすぎない……e.t.c. 本書には、“知られざる秘密の仕事術"は載っていません。 当たり前だけれど、なかなか実行できない、仕事で大切なことがだけが集められています。 周りからも仕事ぶりを認められ、当然昇進すべき人物と見られるようになる行動原則が詰まった1冊。 本書は2018年に刊行された『できる人の仕事のしかた〔新版〕』を文庫化したものです。 第1章 誰よりも成果を出すための14のルール 第2章 他人に好印象を与えるための9のルール 第3章 目標を実現するための11のルール 第4章 上手な話し方をするための10のルール 第5章 自分の身を守るための13のルール 第6章 周囲と調和するための11のルール 第7章 昇進すべき人物と見なされるための11のルール 第8章 外交能力を身につけるための9のルール 第9章 組織の力学を活用するための10のルール 第10章 ライバルに絶対負けないための10のルール 第11章 権威と影響力を身につけるための10のルール

1,430円

できる人の仕事のしかた ［新版］　文庫版…

「暗記する」戦略思考とは何か？ 一言で表せば、「プラクティカルに頭の使い方、面白い解の作り方」が学べる本。 もう少し言うと、 「戦略思考」＝「解、答え、意見、メッセージ」を作り出す考える技術を、「暗記する」＝「考える際に自分に問う、声に出して唱える」フレーズを覚えるだけで身につけられる「思考技術」の本となります。 違う表現をしますと、 ベストセラーとなった『コンサルが「最初3年間」で学ぶコト』では描かれていない、 コンサルタントの武器、思考技術にフォーカスした、秘伝の思考が学べる本。

1,980円

「暗記する」戦略思考 　「唱えるだけで」深く、面白い「解…

【英語学習の新常識】 英語習得をするために、最も重要なのは「単語力」です。しかし、従来の単語集では「覚えられない」「すぐ忘れる」「つまらない」と感じたことはありませんか？　多くの人が英語学習で挫折してしまう最大の理由は、単調な暗記作業にあります。これでは学習が続かず、効果的に語彙を増やすことができません。 本書は、世界記憶力グランドマスターが考案した、革新的な英単語習得メソッドを採用。単なる暗記ではなく、脳の記憶の仕組みに基づき「イメージ」×「ストーリー」という2つの要素を組み合わせることで、ラクに・確実に・短期間で英単語力を向上させることができます。 【本書の特長】 ★脳科学に基づく画期的単語集！ 記憶の専門家の著者・池田義博が、最先端の記憶術を組み合わせたメソッドを考案。従来の英単語暗記方法とは全く異なるアプローチで、簡単に英単語を習得できます。脳のメカニズムに基づいた学習法で、無理なく効率的に語彙を増やせるのが本書の特徴です。 ★「イラスト」×「ストーリーで、驚くほど記憶が定着する！ かわいいイラスト楽しいとストーリーを組み合わせることで、単語を関連づけて記憶しやすくなります。また、脳が自然に単語を整理し、必要なときに瞬時に思い出せるようになります。 ★短時間で大量の単語を覚えられる実践トレーニング付き！ 単語を効率的に覚えるための実践的なトレーニングを豊富に収録。短時間で最大限の効果を発揮できるように設計されているので、忙しい人でも無理なく学習を続けられます。 ★楽しく学べるから、続けられる！ 単語学習がつまらないから続けられない……そんな悩みを解決するために、本書ではゲーム感覚で学べる工夫を多数採用。楽しみながら覚えられるから、途中で挫折することなく、確実に英単語力を向上させることができます。 【こんな方にオススメ！】 ★受験や資格試験（共通テスト、TOEIC、英検）対策をしたい方 試験に出る単語を効率的に覚えられるので、短期間でスコアアップを狙うことができます。受験勉強や資格試験対策に最適です。 ★英単語の暗記が苦手で挫折したことがある方 暗記が苦手でも、ストーリーやイメージを活用することで、無理なく楽しく覚えられるので、自然と記憶に定着します。 ★忙しくて学習時間を確保しにくい方 スキマ時間を活用して学習できる工夫が満載！　通勤・通学中やちょっとした空き時間を使って、効率よく単語を習得できます。 ★ゲーム感覚で楽しく英語学習を続けたい方 学習が退屈だと感じる人にこそ試してほしい、新しい学習スタイル。楽しく学べるから、続けることが苦になりません。 ★海外旅行やビジネスで実践的な英語力を身につけたい方 実際に使える英単語を効率的に学べるので、海外旅行やビジネスシーンで即戦力となる英語力を身につけることができます。 Prologue　世界記憶力グランドマスターが考案した「超画期的」な英単語帳 Chapter1　家で Chapter2　外出先で Chapter3　街で Chapter4　学校で Chapter5　大会で Chapter6　休日に Chapter7　仕事で Chapter8　社会で

1,980円

世界記憶力グランドマスターが考案した速習英単語2100…

見るだけで、最新の脳のしくみや効果的に成長させる方法がわかる！ 本書では、脳のしくみの基本から、最新の研究でわかってきた脳の高次機能とその伸ばし方までが見るだけでわかります！ 本書の前半では脳のしくみを解説しています大脳、小脳、脳幹、前頭葉、大脳辺縁系、大脳基底核、海馬、松果体、ニューロン、シプナスといった聞いたことがある脳についての仕組みや働きがわかります。 また、記憶や感情、運動などのメカニズムについても、平易な言葉で解説しています。 後半では、脳のネットワーク化をベースにした脳のしくみと活用法を解説。とくに、高次脳機能を使った活動ではネットワークを意識した活用が必須です。 高次脳機能とは、脳のさまざまな部位を同時に働かせること。たとえば、野球のボールをキャッチャーに投げるには、脳の運動系や思考系、視覚系、伝達系などが関連して働く必要があります。 これらを理解し活用するには「脳番地」を理解し、脳番地ごとの特徴にあわせた働かせ方を知ることが重要です。 「脳番地」とは、本書の著者ある加藤先生が提唱しているもの。上記に示した「運動系」「思考系」「視覚系」「伝達系」以外にも「記憶系」「感情系」「聴覚系」「理解系」があり、合計8つの番地に分かれます。この8つの各部位の機能を整理しマッピングしたものが「脳番地」です。 これらを理解し、それぞれの特徴を活かすことが大切なのです。 じつは、大人が脳を成長させるにはネットワークの強化が必須です。上記の高次脳機能の例にて説明したように、脳は連携して働きますので、ネットワークを意識した伸ばし方があります。これができれば、大人でも脳を成長させられます。 つまり、日頃の過ごし方によって、伸ばしたい能力を伸ばすことも可能だということです。しかもそれは、5歳でも20歳でも50歳でも可能です！　100歳だって脳は成長できるのです。 本書では、前頭葉や大脳辺縁系、脳幹、ニューロンなど、聞いたことがある言葉をメカニズムと共に理解できるだけでなく、このような脳の特徴を活かす伸ばし方も解説しています。

1,650円

サクッとわかるビジネス教養　脳科学…

メディアで話題の脳科学者中野信子が、賢くしなやかに生きるためのメソッドを解説します。 脳科学の知見をベースにした考え方や、不安や恐れに対する具体的な対処法を入門者にもわかりやすく紹介! 100のメソッドを生活のなかで生かしていけば、それをきっかけに道が開けていき、幸せを感じながら生きられるようになります。 本書で脳科学をベースにした考え方のきっかけをつかんだあとは、ぜひ日常生活のなかで実践してみてください。 【目次】 CHAPTER 1 人間関係が楽になる方法 CHAPTER 2 苦手な「あの人」とうまくいく接し方 CHAPTER 3 恋愛のチャンスのつかみ方 CHAPTER 4 お金との向き合い方 CHAPTER 5 自己肯定感を高める脳の使い方 CHAPTER 6 「嫌な気持ち」に対処する方法 CHAPTER 7 報われる正しい努力の方法 CHAPTER 8 効果的な勉強のやり方 CHAPTER 9 幸運のつかみ方 CHAPTER 10 人生の質を高める方法

1,320円

賢くしなやかに生きる脳の使い方100…

「歳を取れば取るほど記憶力は悪くなる」はウソ！ 「大人は子どもと比べると記憶力が劣る」「歳を取れば取るほど記憶力は落ちる」「歳を取ったら記憶力が良くなることはない」は真っ赤なウソです。 記憶力に大人も子どもも関係ありません。記憶力は、子どもよりも知識や経験、言葉の力が上回っているため、大人の方が身につけるのは有利なのです。 　ビジネスシーンや日常生活、学習面など、覚えなければいけない時に即使える「記憶術」を身につけてみてはいかがでしょうか。子どもの学習サポートから老化防止まで、記憶術を通して脳を活性化させましょう。本書で、記憶術の基礎から徹底解説します。 第1章　 記憶術を始める前に知ってほしいこと 第2章　 まずは脳トレから始めてみよう！ 第3章　 妄想すれば記憶できる⁉ 「ストーリー法」 第4章　 世界チャンピオンも使っている最強の記憶術「場所法」 第5章　 日常の様々な場面で役立つ「数字記憶法」 第6章　 英数字もラクラク覚えられる「アルファベット記憶法」 第7章　 顔はわかるのに……こんな悩みを解決する「顔と名前の記憶法」 第8章　 記憶術を日常生活に生かしてみよう 第9章　 使いこなせれば反則級⁉ 「教科書記憶法」 第10章　最短で長期記憶化する方法 第11章　記憶力を高めると様々な能力がUPする おまけ　 おすすめの記憶力UP法「トランプ記憶」

1,320円

記憶力日本チャンピオンの超効率すごい記憶術…

記憶ポテンシャル、無限化。 “記憶の概念”が根底から変わる本。 脳の仕組みから精神科医がひもといた「新時代の記憶術」。 情報は「脳に蓄える」より、「外化（自分の外側に記録）」することで 記憶のポテンシャルは無限に広がる！ 脳の仕組みを研究した精神科医が、 AI時代の新しい記憶術について伝授します。 試験勉強、うっかりミス、物忘れ、効率UP、「無限記憶」ですべて解決します！ 記憶の入口の「インプット」と出口の「アウトプット」を上手に回して、 人間の脳とデシタル脳を一体化させた「記憶脳」を手に入れることができれば、 仕事や学びの効率は、10倍、いや100倍以上も変わってくるでしょう。 ぜひ、日々の学びや仕事、暮らしにお役立てください！ ■「AI時代に記憶力なんか必要ない」という大ウソ ■記憶の「入口」と「出口」を鍛えれば記憶ポテンシャルは無限化する ■AI時代に脳を「最適化」せよ ■書くこと以上に消すこともモチベーションをあげてくれる。 ■「絶対的集中状態」（フロー状態）に入る方法とは？ ■朝1番に「TO　DOリストを書く」ことではじまる好スパイラル ■脳に「記憶」するよりも「記録」することが大切 ■「未完了タスクを貯めるな」オーバーフローさせない脳の使い方

1,760円

記憶脳

「まだ大丈夫」と言い訳していつもギリギリ。「あとで」とグズグズしてチャンスを逃してしまう。「今度」「いつか」といって結局やらない。そんな自分を変えられる！一歩目がラクに踏み出せるようになる、すぐやる人になれる思考整理術。

1,650円

すぐやる人の頭の使い方…

1％の大事なことだけ覚えて、 99％は忘れちゃってOK テストに挑むための「記憶」。 仕事をうまくいかせるための「記憶」。 日々を前向きに生きるための「記憶」。 過去を懐かしむための「記憶」。 人生には「記憶」を必要とするときが しばしばやってきますが、 本当に覚えておくべきことは ほんのひとにぎりの「大事なこと」だけです。 本書は、 「これだけはしっかり覚えておきたい」 ということだけを 確実に記憶できる方法を ご紹介しています。 ●記憶を定着させるのは「経験」 学生時代の授業中、 ノートをとった人はよく覚え、 それを借りた人は覚えが悪い。 勉強したのは同じノートなのに、 なぜこんな差がつくのだろう……。 そんなことを感じたことはないでしょうか？ この差を生むのは、書くという 「経験」をしているかどうかです。 お気に入りのノートを開き、 少しざらついた質感の紙に、 自分のペンで、自分独自の文字で、 ゆっくりと、書いていく。 このプロセスを通して、 それらの映像が脳に焼き付き、 記憶として定着していきます。 このように「経験」は記憶を強化します。 一方、借りたノートを見るだけの人は、 ノートを書くという「経験」をしていないため、 記憶の定着率が極端に落ちてしまいます。 この本には、 そんな「経験」をうまく活用した 10の記憶テクニックが書かれています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1、まず「全体像」から把握する 2、復習は1時間以内にする 3、「おさらい→新規」を繰り返す 4、マーカーではなく、色鉛筆を使う 5、スローモーションのようにゆっくり書く 6、B6カードに論点を書き出す 7、カンニングペーパーをつくる 8、耳から覚える 9、音読で「目」と「耳」のダブル効果を狙う 10、自分で自分に講義する ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー この本でご紹介するのは、 ・大事な勉強 ・大事なアイデア ・大事な人 ・大事な思い出 これらの大事なことだけを 覚えておく画期的な技術。 勉強や、仕事や、暮らしに使える 実践的な“戦略書”でもありますので ぜひ読んでみてください。 第1章　覚えたいことだけ覚える技術 第2章　頭に焼き付ける10のテクニック 第3章　記憶力がアップする7つの習慣 第4章　いい丸暗記、悪い丸暗記 第5章　人生をラクにする「忘れる力」

1,540円

大事なことだけ覚える技術…

外資系コンサルティングファームと大手広告代理店のハイブリッドキャリアが教える 答えなき時代の仮説と成果のつくり方。 帰納法・演繹法・アブダクションの 基礎だけであらゆる問題を解決！ 生産性や実現可能性を高めるビジネス 「仮説」。さらに「問題解決力」。それ らに必須の推論の技術を解説します。 難しそうに感じるかもしれませんが、 必要なのは3つの推論の基礎だけ！ 「推測力」とは◉仮説を立て、その質を高める能力 ◉ビジネス思考力の要となる能力 ◉分析力の向上に欠かせない能力 ◉コミュニケーションに必須の能力 ◉生産性の向上に役立つ能力 ◉提案力の向上に必要不可欠の能力

1,870円

問題解決力を高める「推論」の技術…

自律的な学習者を目指すために重要なキーワードとなる「メタ認知」。第1部ではその概念について，第2部ではよりよい学習法や教授法における科学的根拠について，読み切り形式で平易に解説。生涯学習が求められる現代において，単なるノウハウではなく，臨機応変に活用できる学習方略をあらゆる学習者に提供する。

1,980円

メタ認知で〈学ぶ力〉を高める…

科学論文に裏打ちされた「最短で結果を出すための独学法」を全網羅！ 巷には所謂「勉強法」というメソッドが溢れていますが、果たしてそれらーーあなたが実践する「いい」と思っている勉強法は、結果を出せる方法なのでしょうか？ そして、その「いい」と思っている勉強法は、どれほどの時間をかけて、いつ結果が出るような方法でしょうか。 “最短で効率よく結果を出せる”最良の勉強法は、巷の噂ではなく、科学がすでに示してくれています。 そこで本書では、1日たった2時間の勉強で「医師国家資格」「英検1級」「TOEIC900点超」を達成した医師 が、究極の勉強法を100項厳選して紹介します。 日々の生活の中でなかなか時間を取れない、けれどやりたいことや目指す自分があるという現代人に読んでほしい、「タイムパフォーマンス」と「科学的根拠」を追求した勉強法 です。 科学論文はもちろん、実際に著者がどのようにそれらを活用して勉強をし、結果を出してきたのかも解説します。 医者である著者が『note』で、有料記事（3,000円）ながら1000をも売り上げた、「コスパ最強の勉強法」をさらに詳しく解説し、待望の書籍化！

1,760円

科学的根拠×タイムパフォーマンスを追求してわかった！　勉…

パスワード、暗証番号が思い出せない。 顔はわかるのに名前が出てこない。 覚えたいことがなかなか覚えられない。 読書をしても、すぐに内容を忘れてしまう……。 こんな悩みも、本書で簡単に解決します！ 本書では「記憶力のスペシャリスト」が、 仕事、勉強、資格試験、受験、英語、読書、物忘れ……などなど、 日常のさまざまな場面で効果絶大な「記憶術」を一挙紹介！ ・「変な話」で脳にイメージを焼きつける ・自分の「体」と結びつければ簡単に覚えて、忘れない！ ・「名前なんだっけ……」を解決する「顔と名前の記憶法」 ・ID、パスワードもラクに覚えられる「アルファベット記憶法」 ・試験もラクラク突破！「教科書記憶法」 この方法なら、何歳からでも、誰にでも、すぐできる！ 『記憶力日本チャンピオンの超効率 すごい記憶術』が パワーアップして、新登場！

913円

大量に覚えて、忘れない　すごい記憶術…

著者累計発行部数240万部超え!　脳内物質を利用した究極の仕事術が待望の文庫化。 仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力……そうした人間の能力について、脳のどの部分がどのように関与しているのか?　それぞれを高めるためには何をしたらいいのか?　 この本では、精神科医の著者が、仕事の精度と速度を上げるための具体的な方法を、科学的根拠に基づき紹介していきます。 鍵となるのは7つの脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、メラトニン、アセチルコリン、エンドルフィン)。 これらの奇跡の脳内物質の働きを知ることで、仕事は劇的に変わります! 単なる精神論のビジネス書とはおさらばして、あなたも科学的根拠をもとに脳を活性化させる仕事術を始めてみませんか?

1,265円

脳を最適化すれば能力は2倍になる…

「英単語や歴史、数学の公式を覚えるのが苦手」「あの人の名前が思い出せない」「スーパーに来たけれど、牛乳の残りがあるか忘れた」「ログインIDやパスワード、なんだっけ……」 このように、自分の記憶力に悩んだことはありませんか？ 記憶に関することはこの1冊でOK！ ・受験や資格試験、毎週の小テストで使える勉強法 ・仕事や日常生活で効果を感じられる「忘れない」方法 ・メモリースポーツのトップ選手も使う最強の記憶術 ・スタンフォード大学などで証明された最新の記憶研究 といった「記憶に効果のある方法だけ」を100Tipsに厳選して紹介しています。 本書の著者・青木健は、東京大学で記憶の研究をしていた記憶力日本チャンピオンで、現在は株式会社メモアカ（記憶のサービスを作る大学関連ベンチャー企業）の社長ですが、大学受験に失敗し浪人した過去もあります。記憶力は生まれつきの才能ではなく、誰でも伸ばせる「スキル」です。気になるTipsから読み、記憶力を高めましょう！ 第1章 知っているだけで得をする記憶の話ーーTips1-19 第2章 生活の中で使える記憶のコツーーTips20-33 第3章 今すぐ使える記憶術ーーTips34-54 第4章 記憶の戦略ーーTips55-64 第5章 身につけたら何にでも使える記憶術ーーTips65-75 第6章 勉強に効く記憶術ーーTips76-100

1,760円

東大式　記憶力超大全…

あなたも、努力が面白くなる！ 世界的業績をあげる人々に共通する「究極の鍛錬」とは？ ニューヨークタイムズベストセラー！　20カ国以上で翻訳され、何年も読まれ続けるロングセラーの新版の登場です。モーツァルト、タイガー・ウッズ、ビル・ゲイツ、ジャック・ウェルチ、ウォーレン・バフェット……など天才たちを研究した成果がここに！　あなたは、才能がない人間はハイパフォーマンスを上げられないと思っていませんか？　しかし、抜きん出た成功の源泉は才能ではないのです。本書の著者ジョフ・コルヴァン氏は心理学の先端分野「達人研究（Expert study）」を手がかりに、ハイパフォーマンスを上げる人たちに共通する要素ーー「究極の鍛錬」--をつきとめました。本書でその内容が明らかに！ 第1章 　　　　世界的な業績を上げる人たちの謎 第2章 　　　　才能は過大評価されている 第3章 　　　　頭は良くなければならないのか 第4章 　　　　世界的な偉業を生み出す要因とは？ 第5章 　　　　何が究極の鍛錬で何がそうではないのか 第6章 　　　　究極の鍛錬はどのように作用するのか 第7章 　　　　究極の鍛錬を日常に応用する 第8章 　　　　究極の鍛錬をビジネスに応用する 第9章 　　　　革命的なアイデアを生み出す 第10章 　　　年齢と究極の鍛錬 第11章 　　　情熱はどこからやってくるのか

2,090円

新版　究極の鍛錬

「忘れる」ことが情報を整理し頭の働きを活性化させ、創造的思考を生み出す。忘却の重要性を解いたベストセラー『思考の整理学』の続編。時代を超える〈知のバイブル〉『思考の整理学』の続編、待望の文庫化「忘れる」ことはイケないこと、それはとんでもない勘違いだった〈忘却〉はあなたにとって最大の武器だ積極的〈忘却〉のすすめ生の知識は使いものにならない。〈忘却〉をくぐらせて枯れた知識のみが新しい知見を生み出す知識は「盾」である。仕事や試験において時間を削り取ろうとする敵から自分を守ってくれる。知識によってタスクは効率化され、浪費は防がれる。では「矛」は？……それは「忘却」である。なぜなら、常識やルールといった自分の内なる暗黙知、さらには時間すら忘れて物事に打ち込んだとき、そこから得られる成果物は、きっとあなたにとって代えがたい武器となるからだ。解説　松本大介【目次】まえがき1忘却とは選択的記憶と選択的忘却忘却は内助の功記憶の変化・変貌入れたら出す知的メタボリック症候群思考力のリハビリ記憶と忘却で編集される過去ハイブリッド思考2空腹時の頭はフル回転思考に最適　三上・三中感情のガス抜き風を入れるカタルシスは忘却スクリーニングが個性を作る継続の危険性解釈の味方3よく遊びよく学べ一夜漬けの功罪メモはしないほうが良い思い出はみな美しいひとつでは多すぎる“絶対語感〞と三つ子の魂無敵は大敵頭の働きを良くするあとがき解説　松本大介 まえがき1忘却とは選択的記憶と選択的忘却忘却は内助の功記憶の変化・変貌入れたら出す知的メタボリック症候群思考力のリハビリ記憶と忘却で編集される過去ハイブリッド思考2空腹時の頭はフル回転思考に最適　三上・三中感情のガス抜き風を入れるカタルシスは忘却スクリーニングが個性を作る継続の危険性解釈の味方3よく遊びよく学べ一夜漬けの功罪メモはしないほうが良い思い出はみな美しいひとつでは多すぎる“絶対語感〞と三つ子の魂無敵は大敵頭の働きを良くするあとがき解説　松本大介

748円

忘却の整理学

2,178円

フォーカス・リーディング習得ハンドブック…

外資系コンサル会社で実際に出題されている地頭力を問う面接問題とその模範解答例を紹介する。地頭力を鍛えたいビジネスパーソン、学生におすすめの一冊。

1,870円

過去問で鍛える地頭力…

買い物に行く途中で知人に会っておしゃべりをしていたら、何を買いに行くつもりだったか忘れてしまったー 以前は同時進行で手早く何品も料理をつくることができていたのに、最近なんだか段取りが悪くなってしまったー 上司から突然頼まれた急ぎの仕事を済ませて自分のデスクに戻ったら、それまで何をしていたのだったかわからなくなってしまったー こんな経験はないだろうか。日常生活は、目標とする行動のために必要なことがらをわずかな間だけ覚えておかなければならない場面がたくさんある。そこで力を発揮しているのがワーキングメモリ、いわば人間の知性の要なのだ。ワーキングメモリには厳しい容量制約があり、個人差もある。こうした特徴が、現代の若者の多くに認められる読解力の低下や高齢者の認知能力の低下によるもの忘れを引き起こしている。私たちの生活に大きな影響を及ぼすワーキングメモリの仕組みと働きを解き明かし、ワーキングメモリのトレーニングの効果、知能や遺伝的要因との関係について、最新の知見を紹介する。人間の生成記憶であるワーキングメモリが担う知性と生成AIの違いについても解説する。 まえがき 第1章 ワーキングメモリ（working memory）とは何だろうか 1．日常行動とワーキングメモリ　 2．短期記憶と長期記憶　 3．バドリーのワーキングメモリのモデル　 4．ワーキングメモリの個人差　 5．リーディングスパンテスト　 6．ワーキングメモリの個人差とは 7．ワーキングメモリの発達　 まとめ　 第2章 ワーキングメモリの脳内基盤 1．ワーキングメモリはどのような脳の基盤により支えられているのだろうか　 2．RST実施中の脳のはたらき　 3．注意のフォーカス　 4．脳のネットワーク　 5．ワーキングメモリの個人差と安静時の脳ネットワーク　 6．ワーキングメモリの個人差と課題遂行時の脳ネットワーク　 7．加齢によるネットワークの変化　 8．社会脳と認知脳　 第3章 ワーキングメモリトレーニングと知的活動 　 1．ワーキングメモリと知的活動のかかわり　 2．知能とワーキングメモリのトレーニング　 3．ワーキングメモリを上手く使う　 第4章 知性の可塑性を支えるワーキングメモリ：学習する心の働き 1．ワーキングメモリと学習　 2．学習を支えるワーキングメモリの働き　 3．学習によって支えられるワーキングメモリ　 4．知性の可塑性　 第5章 神経ネットワークが創発するワーキングメモリ： 　　　脳はどのようにワーキングメモリを実現しているのか 1．私たちの行動は目標を志向している　 2．ワーキングメモリを表現する前頭前野 3．ワーキングメモリにおける情報の抽象化と前頭前野　 4．創発性と複雑性の理論　 5．スモールワールドネットワークとその特徴　 6．脳内のスモールワールドネットワーク　 7．ワーキングメモリを支える機能的神経ネットワーク　 8．神経ネットワークの自己組織化が創発するワーキングメモリ　 第6章 ワーキングメモリがつくる意識 1．ワーキングメモリと意識　 2．AIとワーキングメモリは意識をもてるか？　 あとがき/著者紹介

2,420円

ワーキングメモリと人間の知性…

【1冊10分で読めて、脳力も上がる速読メソッドが新装版に! !】 【「本当の速読」を始めましょう！】 【5万人以上の人生に変革をもたらした「速読×瞑想」のアプローチ】 情報過多の現代社会において、 ・集中力の低下 ・高ストレス状態 ・睡眠の質の悪化 ・意思決定の困難さ に頭を悩ませている人は多いことと思います。 本書でお届けする、［GSR（生成的速読法）］は、 こうした悩みを解決へと導いてくれます！ リラックスしつつ心身を集中する「ジェネラティブ」という状態においては、 次のような効果を得ることがでます。 1　10分で1冊の本を読める 2　読んだ内容をアウトプットできる 3　ストレスに強い心と体 4　AIに代替されない創造性と感性 5　深い集中力が得られる 6　生産性が向上する ただ読むことが早くなるだけでなく、 仕事、勉強、家事、スポーツ、コミュニケーションといった場面で、 その質を高めてくれることになるのです。 至高の読書体験と、創造的な生活を手に入れましょう！ 【目　次】 はじめにー新装版によせて　本当の速読を始めませんか？ Chapter1　速読ができない人は、これから先の時代で出遅れる GSRマスターは速読をしない GSRを可能にする3つの前提条件 なぜ、あの世界最強企業は「瞑想」を重視するのか？ これまでの速読法は、もう捨てる 速読はできないという思い込みと、悪い読み癖からの脱却 「速読の壁」が、あなたを遅読にさせている 本を読まない人は、真っ先にリストラされる!? スタンフォード大学博士の脳力開発法 Chapter2　GSRの4ステップで「速読脳」をつくる GSRの効果を最大化するための公式 速読脳へ進化するための4ステップ ステップ1：「ジェネラティブ」状態に入る ステップ2：理解したい情報を手に入れる「センサー」を設定する ステップ3：「速読脳」にアップデートする ステップ4：五感を使ったアウトプットをする 不可能と思っていた速度を体感する3つの要素 Chapter3　GSR式読書タイプ診断ーあなたに最適な読書スタイルを見つける方法 必要のない本を見極めるシンプルな方法 GSR式読書タイプ診断 A「アクションタイプ」 B「システムタイプ」 C「コネクトタイプ」 D「ナレッジタイプ」 1冊10分以内で読書「ハイパークイック式GSR」 30分以内で要点を知る読書「ポイントピックアップ式GSR」 感情・感覚を楽しむ「ソマティック式GSR」 2冊の本の内容をひも付ける「リンク式GSR」など

1,760円

新装版　人生を変える速読法「GSR」…

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