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沖縄剛柔流の真髄 第2巻 転掌編…

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攻防一体の武器術 琉球古武道…

米国発の理学療法! ゆがんだ筋膜の解放→筋肉本来の動き回復 姿勢、各種不定愁訴の改善など、 QOLの向上が期待できます!! アメリカ、オーストラリアなどで理学療法として採用される「筋膜リリース」。当DVDではこの手技を豪州政府認定リメディアルセラピスト・森岡望先生が全二巻で丁寧に解説。 筋膜リリースとは…筋膜のゆがみを持続的なやさしいストレッチでリリースする手技療法。米国の理学療法士ジョン・F・バーンズ により提唱された。 第一巻では基礎として全身を整える表層の筋膜リリースを中心に学んでいきます。 収録内容 ■はじめに─筋膜って何? (筋の構造─表層の筋膜とは/筋膜の構造と役割) ■筋膜が身体に与える影響 (ゆがんだ筋膜とは/筋膜のゆがみで起きること/筋膜リリースの重要性と効果) ■表層の筋膜を捉えよう─セルフ筋膜リリース (皮膚と表層筋膜を感じ分ける/リリース前の簡単チェック/筋膜をリリースする/リリースの重要なポイント/動きが変わる─リリース後のチェック) ■主要な筋膜を整える──表層の筋膜リリース ○下半身1背面 下半身背面の触診 中側:足首?膝裏?臀部付根 外側:外踝?膝側面?骨盤側面 内側:内踝?膝内側面 ○下半身2前面 下半身前面の触診 中側:足首?膝?股関節 外側:足首?膝側面?骨盤 内側:足首?膝内側面?股関節 ○上半身1背面 上半身背面の触診 腸骨?胸部?肩(上下方向) 仙骨?脊柱上?後頭部(上下方向) 肩 肩?首後側面(両側上下方向) ○上半身2デコルテ デコルテの触診 胸部?首前側面(両側上下方向) ○上半身3腹部 腹部の触診 中側:下腹部?みぞおち 両外側:鼠径部?肋骨手前(上下方向)

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ゆがみ・痛みを解消する 筋膜リリース入門 第1巻 主要な…

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合気の極意

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気と発勁の実戦講座

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この1本でリフレがわかる 塩瀬静江のリフ…

型から学ぶ首里手の本質! 絶大なる速さと力、自在な体捌きを学ぶ! 沖縄空手道三大流派のひとつ?小林流空手道。近代空手の大家・糸洲安恒翁の高弟であった知花朝信翁を流祖とするこの流派の特徴は伝統的な体の使い方(チンクチ、ガマク、ムチミ)による絶大なる速さと力、自在な体捌きにある。当DVDではこの空手道の真髄を二巻に渡り丁寧に解説。 小林流とは… 沖縄空手道三大流派(剛柔流、上地流、小林流)のひとつ。首里手の系譜で、中興の祖・松村宗棍の流れを汲む糸洲安恒に師事した知花朝信によって小林流と命名された。また糸洲安恒から喜屋武朝徳によって引き継がれた少林流の系譜がある。 収録内容 ■ナイハンチ─その性格と特徴を学ぶ ●初段型─攻撃を捌き懐へ入る技法 ○初段型/解説 ○初段型/応用組手(攻撃を捌いての踏込蹴り〈1.下段払い→ナイハンチ受け→踏込蹴り→肘当て 2.下段払い→踏込蹴り→諸手受け〉 変化技で捌き懐へ入る〈1.下段払い→二本中段外受け 2.下段払い→諸手揚げ受け〉 攻撃を捌いての投げ技〈下段払い→諸手揚げ受け→足払い投げ技〉) ●二段型─変化・応用の技法 ○二段型/解説 ○二段型/応用組手(自由自在に技を展開する〈下段払い→肘揚げ受け→抑え技上中段突き〉 相手を崩し攻撃を封じる〈下段払い→ナイハンチ二段蹴り→封じ肘当て技〉 最後に投げ技を使う〈下段払い→二本中段外受け→足払い投げ技〉) ●三段型─攻撃に対する型の各種応用技法 ○三段型/解説 ○三段型/応用組手(攻撃を横に捌き懐に入る〈下段払い→横前屈立→中段外受け→上中段突き技〉 最後に投げ技を使う〈添え手下段払い→添え手中段外受け→添え手掬い投げ技〉) ■拳足の使い方─突き刺すように攻撃する ○拳の使い方(正拳の使い方 裏拳の使い方 立拳の使い方) ○足の使い方(爪先の使い方 踵の使い方 甲の使い方) ○試割り(吊るし正拳の試割り 吊るし裏拳の試割り 小拳の試割り)

4,499円

空手道志道館 沖縄小林流の真髄 第2巻 ナイハンチ編…

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古流武術 極意指南 第6巻 四心多久間流…

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針すなお創始 体の杖 第1巻…

動きが即、技となる! 身体フレームを強化し自在に動く軸を作る 流派、スタイルの枠を超え、全てに通じる武術身体操作の原理の修得を研究する阿吽会。本DVDでは当会が実践する独自の練習法を丁寧に解説。思い込みを再認識し、理に合った身体の整備と操作を段階的に学ぶことで様々な武術・格闘技に役立てることができる。 収録内容 ■第一部─身体構造の認識 天地人─強靱な体軸を養う(天地分け) 四股─多様な軸を作る 馬歩─六方への張力(発力の訓練 対人の訓練) 体軸訓練─軸を自在に操る (プッシュアウト:1.立ちバージョン/2.馬歩バージョン/崩し) ■第二部─身体運用と接触技法 十字の理合─体術の根幹システム 突きの概念─全身統一による貫通力 体術の足使い─身体運用による足技 剛柔法─硬さと柔らかさの共存 対人訓練(自由攻防)─身体構造を基に動く(訓練例1.2.3) 武術への応用─動きが即技となる

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阿久澤稔師範 阿吽会メソッド 動きが即、技となる武術体を…

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和道流空手道 第1巻

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体幹トレーニングでは極められない、肉体と精神のコア作り! 本当の意味でハラをくくり、ハラを決めれば、本来の力が発揮できます。 武術武道、東洋医学、健康法などで、大切とされる丹田。この鍛え方を太極拳指導者・深井信悟先生が当DVDで丁寧に指導。誰でも出来る段階的なエクササイズを通して、イメージで語られることが多い丹田〈肚/ハラ:肉体と精神のコア〉が実感できるようになります。 Contents ・丹田とは何か ・丹田の意義 ・丹田の位置 ・鍛錬時の呼吸 ・腹式呼吸のエクササイズ ・鍛錬の目安 ■丹錬法1:不自然体…丹田の覚醒 ○四つ足歩き1…仰向け ・基本(前後方向…縦歩き) ・肛門の締め方 ・提肛のコツ ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き ○四つ足歩き2…うつ伏せ ・基本(前後方向…縦歩き) ・左右方向…横歩き ・斜め方向…斜め歩き ○アヒル歩き ・膝行の鍛錬 ・背面(腰)で手を組む ○ニワトリ歩き ・足首の横側を掴む ■丹錬法2:自然体…丹田の強化 ○ダルマ四股 ・基本(掌抱式) ・胸前合掌式 ・頭頂合掌式 ・背面合掌式 ○バランス体操 ・前後静止姿勢 ・左右静止姿勢 ・上下静止姿勢 ・捻転静止姿勢 ○姿勢の変更 ・立位→仰臥位/伏臥位 ・立位→横臥位 ■丹錬法3:武術体…土台の強化 ・円襠について(内転・内旋筋群) ○弓歩站トウ ・定式 ・把式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ○鶏歩站トウ ・定式 ・虎抱頭式:順歩/逆歩 ・龍形式:順歩/逆歩 ○六合歩站トウ ・内向式 ・直式 ○排打功 ・開立歩式 ・弓歩式 ・大馬式 指導/監修◎深井信悟(ふかい しんご:総合武道研究会快風院主宰) '65年東京生まれ。太極拳、大東流合気武道等、様々な武術を修行。同時に気功やヨガ等の健康法のエッセンスを実践吟味し、独自の鍛錬法や体操、リラクゼーション法を考案する。その中でも丹田養成を体系化した“丹錬法"は、多くの生徒から好評を博している。

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武術だから出来る【丹田を作り、鍛える。】…

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