アメリカにおける福音派の巨大な存在感は、近年よく言及される。 しかし、彼らはどのように影響力を拡大し、トランプ大統領の誕生や再選、あるいは政治的・文化的闘争に関係していったのか。 本書は、第二次世界大戦後のアメリカの軌跡を、福音派とその背景にある終末論に着目して描き出す。 そこからは大統領の政治姿勢はもとより、中絶や同性婚、人種差別、イスラエルとの関わりなど多くの論点が見えてくる。 まえがき 序　章　起源としての原理主義 第1章　「福音派の年」という転換点ーー一九五〇年代から七〇年代 1 原理主義者と福音派のはざまで 2「福音派の年」とカーター大統領 3 終末に生きる選ばれし者たち 第2章　目覚めた人々とレーガンの保守革命ーー一九八〇年代 1 政治的な目覚め 2 モラル・マジョリティの誕生 3 レーガン政権と福音派のせめぎ合いーー保守革命の裏で 第3章　キリスト教連合と郊外への影響ーー一九九〇年代 1 パット・ロバートソンの政治戦略 2 フォーカス・オン・ザ・ファミリーと伝統的家族観 3 クリントンの信仰と六〇年代の精神 4 ウォルマートとメガチャーチの止まらぬ拡大 第4章　福音派の指導者としてのブッシューー二〇〇〇年代 1 ボーン・アゲイン大統領とネオコンの思惑 2 九・一一と小説のなかの終末論 3 信仰の公共性 4 スキャンダラスな福音派と右派の失速 第5章　オバマ・ケアvs.ティーパーティーーー二〇一〇年代前半 1 初の黒人大統領と福音派左派 2 オバマ・ケアと中絶問題 3 ティーパーティー運動 4 アメリカ建国偽史 5 高まる人種間の緊張 第6章　トランプとキリスト教ナショナリズムーー二〇一〇年代後半から 1 白人とイスラエルの味方として 2 保守化する司法と中絶・同性婚問題 3 キリスト教国家と非宗教者 終　章　アメリカ社会と福音派のゆくえ あとがき 主要参考文献 略年表 主要人名索引

1,320円

福音派ー終末論に引き裂かれるアメリカ社会…

年間160万人が亡くなる「多死社会」日本。多くの人はどのように死を迎え、その過程で何が起こっているのかーー 現役の検視官として3年間で約1600体の遺体と対面した著者が、風呂溺死から孤独死までさまざまな実例を紹介し、現代社会が抱える課題を照らし出す。 死はすぐ隣にあり、誰もが「腐敗遺体」になる可能性がある……この現実をどう受け止めるべきか。そのヒントがここにある 【目次より】 第1章　多死社会と検視官 1　日本の死の現状／2　検視のしくみ／3　検視官への道 第2章　ドキュメント検視官24時 1　検視官の勤務／2　ある日の現場／3　変死事案が止まらない夜／4　死はすぐそばにある 第3章　意外な死因、さまざまな現場 1　入浴のリスク／2　致命傷になりうる頭の怪我／3　火災の検視は現場第一／4　川を流れてくる遺体／5　自殺者の想いと最後に見た風景／6　ゴミ屋敷とセルフネグレクト 第4章　死後の自分はどう扱われるか 1　街なかに数多く眠る腐敗遺体／2　遺体の早期発見のために／3　人生のエンディングの準備／4　デジタル遺品という悩み／5　引き取り手のない遺体の行方 第5章　大規模災害、そのとき多数遺体はーー 1　大規模災害が起きたら／2　日本の多数遺体対応の歴史／3　死因究明制度の問題点

1,100円

検視官の現場

●経歴30年の記者が、取材で拾った投資の裏話をつづる 　本書は日経ヴェリタスで2021年6月より連載してきた「投資つれづれ草」から抜粋、加筆・修正したもの。新聞や雑誌の取材からこぼれたよもやま話を、著者の切り口で語り下ろす。 　企業やアナリストへの取材のみならず、個人投資家にも取材するなど、対象はバラエティ豊富で、著者の趣味である読書や人間観察とも相まって、肩の凝らない投資雑学本となっている。 「プロの投資家が尊敬する人は？」「『四季報』を読んでいたバフェット氏の流儀」「競争心が社長には必須？」--　一見、投資には関係がないと思えることも、あとから考えるとじわじわと効いてくる話が満載。 第1章　投資の心得について 分からないことはしない／相場を読めるという幻想／相場の後追いでは続かない／尊敬する人はラーメン店主／心揺らぐときこそ冷静に／言い切りの流儀に注意／偉大な個人投資家バフェット氏 第2章　企業の見方について 大化け株の芽、日常の中に／経営者の条件とは／経営も投資も長い目で／不易と流行が強さを生む／資本市場は企業を育てるか／先進的な経営に限界も 第3章　投資上達のヒント 情報を頭に入れ、ある日ひらめく／自分に合った投資法を探す／中高年は体力気力に応じて／億を稼ぐ人の素顔 多彩な経歴／グロース投資とバリュー投資の違いについて／投資は頑張れば上達するものなのか 第4章　企業財務あれこれ 堅実なROEと配当に脈あり／PERの理屈と限界／企業の「堀」を見極める／企業の利益、再投資で成長に弾み／配当型か複利成長型か 第5章　投資とはなんだろうか マンガー氏、読み、考え、好機待つ／投資は面白いのかという素朴な疑問／読書と投資、相性は複雑／利益より、夢を追うのもあり／マンガー流「知識の複利」は有効か／本から学ぶよりも実体験から教訓／バフェット氏の市民性

1,210円

じわじわと効く投資思考法　肩の凝らない取材ウラ話…

ついに『諸葛孔明』決定版誕生！　第一人者が陳寿の『三国志』に秘めた真実をすくい上げ、正史を小説のように味わう真の諸葛亮伝 第1章　隴畝の吟　諸葛の由来／世々二千石／家族／龍と虎と犬（狗）／儒教経典／儒教の国教化／宦官の台頭／抵抗する党人／人物評価／黄巾の乱と董卓専横／徐州大虐殺／小さな大宰相／古隆中　 第2章　臥龍　帝室の名士／荆州の平和／後継者争い／鄭玄学／司馬徽／臥龍と鳳雛／劉備と関羽・張飛／徐庶の役割／過礼／基本戦略／大一統／楽毅と魯肅　 第3章　用武の国 漢室匡輔／江東の小覇王／美周郎／曹操の南下／一寸四方／群儒舌戦／赤壁はどこ／周瑜の指揮／敗因／拠点／荆州争奪／神の弱点　 第4章　天府の地 天子を気取る／惰弱な劉璋／三策を献じる／劉璋政権構成員の動向／名士の尊重／法正の活躍／定軍山の戦い／魏王への対抗／勧進文／仇討ち／夷陵の戦い　 第5章　南征 君臣の至公／十命／蜀学の保護／蜀漢名士社会の形成／『管子』に基づく経済政策／短い期間／馬謖の進言／塩鉄専売と海外貿易／忠を代表する文／楽毅の影響／陳寿の弁解　 第6章　北伐 北伐路／第一次北伐／『春秋左氏伝』に基づく／死して後　已む／第二次北伐／第三次北伐／天下を二分／第四次北伐／続かない兵糧／第五次北伐／天下の奇才／定軍山　 第7章　八陣　荆州学と『春秋左氏伝』／『孫子』に基づく戦術／軍令による補足／石兵八陣／『孫臏兵法』八陣篇／後漢時代の八陣 ／騎兵との戦い／連弩／木牛・流馬／西晉への伝承／馬隆の「八陣」／諸葛亮の「八陣」と車。

1,210円

諸葛孔明

あふれる情報の中で時間に追われ、なおかつプレゼン能力が重視される昨今、読むという行為が疎かになっていないだろうか。 本来、書き手の意図を正しく汲み取れて、初めて議論や思索は成り立つのに。本書は解釈学、構造主義、ナラトロジーなど、西欧で発展した読む技法を紹介。 詩、小説から評論、法律まで多様なテクストを例示し、技法を応用して読み解く。 より深い読解力を身につけたい読者のための、実践的な入門書。

1,100円

読む技法

民族や国民をめぐる心の働きを強め、再生産するナショナリズム。 帰属意識、愛国心、排外意識の三つの顔をもつ。 世界で猛威をふるう排外主義・右派躍進の正体とされるが、なぜ同胞愛は憎悪に変わるのか。 なぜ民族紛争は再燃するのか。 経済不安との関係とは。 本書は国民国家誕生からの歴史を一望し、豊富な事例をふまえナショナリズムがいつ生まれ、社会に浸透し、私達の心を動かすかの全容を描く。 俗説を覆し、本質に迫る。

1,210円

ナショナリズムとは何か…

ユダヤ教を信仰する民族・ユダヤ人。学問・芸術に長けた知力、富のネットワーク、ホロコーストに至る迫害、アラブ人への弾圧ーー。五大陸を流浪した集団は、なぜ世界に影響を与え続けているのか。古代王国建設から民族離散、ペルシア・ローマ・スペイン・オスマン帝国下の繁栄、東欧での迫害、ナチによる絶滅計画、ソ連・アメリカへの適応、イスラエル建国、中東戦争まで。三〇〇〇年のユダヤ史を雄大なスケールで描く。

1,188円

ユダヤ人の歴史

【人類の永遠の悩みに挑む！】 「大人になってから、読書を楽しめなくなった」「仕事に追われて、趣味が楽しめない」「疲れていると、スマホを見て時間をつぶしてしまう」……そのような悩みを抱えている人は少なくないのではないか。 「仕事と趣味が両立できない」という苦しみは、いかにして生まれたのか。 自らも兼業での執筆活動をおこなってきた著者が、労働と読書の歴史をひもとき、日本人の「仕事と読書」のあり方の変遷を辿る。 そこから明らかになる、日本の労働の問題点とは？ すべての本好き・趣味人に向けた渾身の作。 【目次】 まえがき 本が読めなかったから、会社をやめました 序章 労働と読書は両立しない？ 第一章 労働を煽る自己啓発書の誕生ー明治時代 第二章 「教養」が隔てたサラリーマン階級と労働者階級ー大正時代 第三章 戦前サラリーマンはなぜ「円本」を買ったのか？-昭和戦前・戦中 第四章 「ビジネスマン」に読まれたベストセラーー1950〜60年代 第五章 司馬遼太郎の文庫本を読むサラリーマンー1970年代 第六章 女たちのカルチャーセンターとミリオンセラーー1980年代 第七章 行動と経済の時代への転換点ー1990年代 第八章 仕事がアイデンティティになる社会ー2000年代 第九章 読書は人生の「ノイズ」なのか？-2010年代 最終章 「全身全霊」をやめませんか あとがき 働きながら本を読むコツをお伝えします 【著者略歴】 三宅香帆（みやけかほ） 文芸評論家。 1994年生まれ。 高知県出身。 京都大学大学院人間・環境学研究科博士前期課程修了（専門は萬葉集）。 著作に『(読んだふりしたけど)ぶっちゃけよく分からん、あの名作小説を面白く読む方法』、『推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこないー自分の言葉でつくるオタク文章術ー』、『文芸オタクの私が教える バズる文章教室』、『人生を狂わす名著50』など多数。

1,100円

なぜ働いていると本が読めなくなるのか…

「島耕作シリーズ」作者 待望の人生エッセイ最新刊　 人生後半、楽しみの詰まった時間をポジティブに味わい、 幸せを感じるための実践的生き方のヒント。 弘兼流・人生訓が満載 ・「中高年は人と比べてはダメ」 ・「諦めて次へ、が近道」 ・「幸せは自分が決めていい」 ・「大人の恋愛ルールとは」 ・「新しきを温ねて故きを知る」 ・「世界共通、一流の10カ条とは」……

1,012円

弘兼流　人生は後半戦がおもしろい…

破裂する水道管、陥没する道路ーー 危機は今、そこにある。 なぜ事故が続発するのか。 50年前から続く原因を明らかにし、崩壊を食い止める具体策を提案する。 道路、橋、上下水道、市役所、学校などインフラの老朽化が全国で深刻化しており、事故が多発している。 なぜこのような事態になったのか、これから何が起きるのか。そして、どのような対策を打てばいいのか。解決の決め手となる「省インフラ」の具体策を解説する。 ＜「はじめに」より＞ 　インフラの共通点は、コンクリート、金属、プラスチック、木材など、もともと寿命が有限の素材で作られている点である。公共施設や橋、水道管などに寿命があることはわかりやすいだろう。土や石でできた道路は寿命が無限に見えるが、路面を舗装しているアスファルトやコンクリートには寿命がある。インフラは時がたてば次第に機能が劣化し、いずれは何らかの障害が発生することになる。 　何年使えるかは、インフラの種類ごとに目安が存在する。水道管は40年、下水道管は50年、橋や建築物は60年、道路舗装のアスファルトやコンクリートは15年である。目安の期限を過ぎてもすぐに壊れて使えなくなるわけではないが、壊れる危険性が増すことは間違いない。逆に、目安の期限が来る前に壊れることも珍しくない。 　どのような障害が発生するかはインフラの種類によって異なる。公共施設（建築物）では倒壊、雨漏りなど、道路はひび割れや陥没、橋りょうは崩落、水道管は破裂や断水が生じる。詳細は、第1章の「放置シナリオ」で紹介する。 　いずれにせよ、インフラ老朽化は国民の生命や生活に甚大な影響を与えかねない問題である。序章で述べる「2040年の日本崩壊　衝撃の近未来予測」は、単なる妄想や脅しではない。十分な対策を速やかに講じない限り、実際にそうなってしまいかねない現実なのである。

1,210円

インフラ崩壊

アジア・太平洋戦争による壊滅から、高度成長を経て、1970年代には経済大国化した日本。80年代以降は国際的地位を不動にした。だがバブル崩壊を受け「失われた30年」によって低迷が続く。 　豊かにはなったが、所得や地域間格差、世界の“最先端”を行く高齢化、少子化など「課題先進国」でもある。 　本書は、この戦後日本の軌跡を描く。特に東アジアとの関係、都市と農村、家族とジェンダーといった大きく変貌した状況に着目。激動の80年をマクロとミクロの両面から描く。 【目　次】 はじめに 序　章　　帝国日本の惨状 最末期の戦い 第1章　　廃墟からの出発ーー1945〜60年 1　　帝国解体による混迷 2　　占領と解放ーー日本国憲法制定へ 3　　民主化という変革ーー教育・農地・財閥 4　　冷戦の翳ーー 独立から60年安保闘争へ 第2章　　経済成長と国民統合ーー1960〜72年 1　　高度経済成長 60年代の飛躍 2　　社会運動の高揚ーーベトナム戦争と全共闘 3　　格差の統合・均等化ーー年金・保険・受忍論 4　　激変する生活ーー都市化と消費・流通革命 第3章　 「豊かさ」の獲得と国際化ーー1972〜89年 1　　西欧並みの先進国へーー自民党政権の動揺から安定へ 2　　噴出する歴史・社会問題ーー戦争の記憶と女性たち 3　　バブルの時代へーー 国際化と向き合う社会 4　　豊かさは何をもたらしたか 第4章　　グローバル化と平和主義の相剋ーー1989〜2008年 1　　世界を覆う民主化ーー問われる帝国日本の過去 2　　戦後50年の転換点ーー政治・行政の再編 3　　新自由主義という血路ーー小泉改革とその余波 4　　つながりを求めてーー災害・事件続発と家族の変容 第5章　　動揺する世界、新たな統合ーー2008年〜 1　　グローバル化の弊害ーー二度の政権交代と新型コロナ 2　　原発事故とデジタル化ーー危機からの新しいつながり 3　　老いゆく日本のなかで おわりに　　帝国の歴史を乗り越えて あとがき ＜コラム＞ 1　プランゲ文庫（日本占領関係資料）／　2　戦後歴史学／　3　地域資料のゆくえ／　4　自分史／　5　アジア歴史資料センターなど／　6　オーラルヒストリー／　7　歴史修正主義 主要参考文献 巻末資料　日本国憲法／サンフランシスコ平和条約／日米安全保障条約／日米相互協力および安全保障条約／日中共同声明／村山談話／安倍談話 戦後史年表 索　引

1,430円

戦後史1945-2025

入門書の決定版！ 話題のAIエージェントについてわかりやすく解説。 何がすごいのか？ どのように我々の仕事と社会を変えるのか？ どんな課題があるのか？ 最先端情報に精通した著者が、すべての疑問に答えます！ カタカナ用語が苦手な方も安心。 AIとAIエージェントの基本からビジネスでの活用、社会的課題、キャリアへの影響、5-10年後の未来像を、専門用語を使わずにやさしく解説します。 ビジネスパーソンには業務効率化や今後のキャリア形成のヒントを、 学生のみなさんにはAI時代に輝くスキルを、 そして一般の読者には生活を豊かにする可能性を示します。 【本書の主な内容】 ーChatGPTと生成AIは、革命の序章にすぎなかった ー単なる「道具」とはレベルがちがうAIエージェントのすごさ ー「待たせない」を実現する24時間対応窓口 ー採用から労務までを担う「HRパートナー」 ー「AI株式会社」が誕生する ーAI店長はこうして失敗した ーAIエージェントが投資銀行を動かす ーキリンで導入、「AI役員」 ーデジタル会計士の登場 ー「AIが発した情報にも責任がある」--エア・カナダ事件の教訓 ー脳が縮む！　恐るべき「GPS効果」とは ー生産性に100倍差が付く！　新たな格差の衝撃 ー悪意なき「おっかい」が引き起こす悪夢 ー人間は「AIの上司」になる ープライベートでも有能な「デジタル執事」 ー命令をする力＝プロンプト力ではない ー問いを立てる力を鍛える3つのトレーニング ーエージェントマネジメントという新しいスキル ーあなたは、どのプレイヤーを目指すのか 第1章「指示待ちAI」の終焉 ーチャットGPTは「革命」の序章だった ー「自律的に動くAI」の正体 ーあなたとAIの「チーム時代」が始まる　ほか 第2章　専門職AIが会社を変える ーあなたの会社にもいる「AI従業員」 ーケーススタディ1顧客体験の革命 ーケーススタディ2管理部門の自動化　ほか 第3章 デジタル執事が働き方を変える ーケーススタディ1営業担当者の仕事はこう変わる ーケーススタディ2マーケターの仕事はこう変わる ーケーススタディ3中間管理職の仕事はこう変わる　ほか 第4章「動くAI」が突きつける5つの問い ー問い1責任：「AIが決めた」は言い訳になるか？ ー問い2思考：思考を委ねた先にある「思考能力の停滞」とどう戦うか？ ー問い3格差：「エージェント・デバイド」をどう乗り越えるか？　ほか 第5章　AIエージェント時代のキャリア再設計 ー「もう一人の自分」と働く時代の生存戦略 ー問いを立てる力を鍛える3つのトレーニング ー「エージェントマネジメント」という新しいスキル　ほか 第6章　AIが「会社」になる日 ー「AI株式会社」の誕生 ー現実になった「AI店長」 ーあなたは、どのプレイヤーを目指すのか？　ほか

1,100円

AIエージェント

1979年にホメイニー師を中心とした革命で発足したイラン・イスラーム共和国。 シーア派の理論に基づいた体制を敷き、中東でも反アメリカ、反イスラエルの急先鋒として存在感を示す。 国際的に孤立しようとも核開発を進めて独自の道を歩むが、ここに至るには東西冷戦や中東での覇権争いなど複雑な歴史があった。 本書は革命以後の軌跡を政治・経済・社会の側面から迫る。混迷する国際情勢の中、イランはどこへ向かうのか。 ■目　次■ はじめに 序　章　近代国家建設と東西冷戦構造 1　 パフラヴィー朝の成立と近代国家への道 2 モハンマド＝レザー・シャーの専制政治と白色革命 3　　　 反王政運動と王の国外退去 　　コラム1　在外イラン人学生の運動 第1章　ホメイニー体制と革命勢力の角逐 1　　　 ホメイニー師の帰還と革命の達成 2　　　 バーザルガーン暫定政府と憲法制定 3 イスラーム共和国体制と大統領選挙 　　コラム2　反西洋とファストフード 第2章　イラン・イラク戦争とイスラーム共和体制 1　 押しつけられた戦争と「法学者の統治」 2 広がる戦火と「コントラ事件」 3 戦争の終結と新たな体制の模索　 　　コラム3　亡命者とテヘランゼルス 第3章　ハーメネイー体制と政治的自由 1　 新体制と戦後復興 ラフサンジャーニー政権（1989〜97） 2 体制の変容と政治的自由 ハータミー政権（1997〜2005） 3　 体制の問い直しと宗教実践の多義性 　　コラム4　レスリングとサッカー 第4章　新保守派の台頭と「緑の運動」 1　 国際関係の緊張とアフマディーネジャード政権（2005〜13） 2　 国際的孤立と「緑の運動」 3 市民生活の変容と核開発問題 　　コラム5　科学者と頭脳流出 第5章　防衛戦略と核問題 1　 革命防衛隊の社会への浸透 2　 革命防衛隊とロウハーニー政権（2013〜21） 3 核問題の解決と中東情勢の変化 　　コラム6　日本とイランの国交一〇〇年 終　章　暗雲垂れ込めるイスラーム共和体制の未来 1　 ライースィー政権（2021〜24年）への期待と終焉 2 急変する国際情勢とペゼシュキヤーン政権の発足 3 イスラーム共和体制の未来 あとがき 主要参考文献 関連年表

1,155円

イラン現代史

マーガレット・サッチャーは、20世紀後半を代表する政治家の一人だ。1975年に保守党党首となり、79年には英国史上初の女性首相に就任。「鉄の女」の異名をとり、90年まで在任した。サッチャリズムと呼ばれた政策は、今なお賛否を集めている。本書は、波乱に富んだ生涯を照らし、その実像を描き出す試みである。 　もくじ まえがきーーなぜ今、サッチャーか 第1章　食料品店主の娘が女性初の保守党党首へ 　　1　生い立ち 　　2 オックスフォードでの大学生活 　　3　保守党下院議員 　　4　ヒース政権の教育科学大臣 　　5　保守党党首選への出馬 第2章　野党保守党の党首ーー一九七五年から七九年 　　1　イギリスの経済危機と戦後コンセンサスの終焉 　　2 急進化する左派と右派 　　3 歯切れの悪いサッチャー 　　4 大英帝国解体後のイギリス外交ーー欧米の間で 　　5　初の女性首相の誕生 第3章　慎重な滑り出しーー第一次政権 一九七九年から八三年 　　1 経済政策をめぐる対立 　　2 米英「特別な関係」の再建 　　3　大英帝国の遺産ーージンバブエ独立とフォークランド紛争 　　4 ヨーロッパ統合に対する姿勢 　　5 野党の分裂と一九八三年総選挙 第4章　統治スタイルの確立ーー第二次政権 一九八三年から八七年 　　1 サッチャリズムの絶頂期？ 　　2　炭鉱ストとの対決 　　3　レーガンとの蜜月？--サッチャー外交の二面性　 　　4 ヨーロッパ統合の再出発 　　5 一九八七年総選挙への道 第5章　退場への道のりーー第三次政権 一九八七年から九〇年 　　1 社会政策におけるサッチャリズム 　　2 統合の進展と為替レート・メカニズムをめぐる対立 　　3 冷戦終結への道 　　4 ドイツ統一 　　5 辞職へ 終　章　首相退任後のサッチャーとその遺産 　　1　晩年の日々 　　2 彼女は何を遺したのか あとがき 参考文献 サッチャー略年譜

1,375円

サッチャー

●仕事ができる人はラクして時短する！ ●面倒な仕事はすべてAIに丸投げ！ ●毎日の仕事で役立つプロンプト例が満載！ 　ChatGPT（チャットジーピーティー）は、チャット（会話）をする感覚で質問をしたり要望を伝えたりすると、質問への回答、情報の提示、文章の作成、アイデアの提案などを行ってくれる生成AI（人工知能）のサービスです。本書では、ChatGPTを仕事に役立てる際のコツや、実務に生かすためのポイントを、利用シーンに即して分かりやすく解説しています。 　ChatGPTを賢く使いこなせば、情報の収集、メールや文書の作成、翻訳や要約、企画の立案、データ整理など、それまで手間と時間をかけてきた作業が、驚くほど速く、簡単にこなせるようになります。そのために必要なプロンプト（質問文・依頼文）の実例を本書では多数紹介しています。 　“超優秀なアシスタント”さながらにChatGPTを活用し、毎日の仕事を楽にしたい、時短を進めたい、といった方におすすめの1冊です。 ＜本書で紹介するプロンプトの例＞ ・業界用語・専門用語をわかりやすく解説 ・情報収集のためにアンケート項目を作成 ・新商品のキャッチコピーを考える ・カフェで提供する秋の新メニューを聞く ・新製品をSNSで売り込むアイデアを相談 ・会議の展開を事前にシミュレーション ・社内研修プログラムを作成してもらう ・書きづらい始末書の下書きを依頼 ・取引先にお礼のメールを書く ・クレームのメールを英語で書いてもらう ・SNSに投稿する宣伝文を作成 ・新製品キャンペーンの企画書を依頼 ・顧客のニーズを調査し、報告書にまとめる ・アンケートの自由回答を自動で分類 ・英語を織り交ぜたスピーチ原稿を依頼 ・新入社員向けにマニュアルを整備 ・テキスト入りのバナー画像を作成 ・手書きラフからキャラクターを生成 ・画像内の文字列を認識してテキスト化 ほか、実務で役立つ事例を多数紹介！

1,100円

ビジュアル　生成AIで爆速！ ChatGPT仕事術…

「喪失感」とは、大切な人やものを失ったとき、さまざまな悲痛な思いが複雑に絡み合う、誰しもが抱く感情。高齢者専門の精神科医として、多くの患者やその家族と向き合ってきた著者・和田秀樹氏が、自らも60代半ばを迎えたいまだからこそ、心理学を学んできた精神科医として、今を生きる同年代として、喪失感という大きなテーマを、現代風に捉え直しました。 医療の発達により平均寿命が飛躍的に伸び「人生100年時代」となった現代、人生後半をむかえた人々は、喪失に対する心得にも変化が必要と言います。かつて「老後の始まり」だった60代は、現代では「人生の新しい章の始まり」であると同時に、「家族や友人との付き合いがガラリと変わる転換期」でもある。つまり、喪失感の塊が襲いかかってくる年代なのです。 本書では「若い頃のように身体が動かなくなった」「周囲の環境が変わってしまった」といった身近なものから、「二度と戻らない物事への後悔」「死」など人生を変えるような大きな出来事まで、相談事例を多く交えながら、さまざまな喪失感とどう向き合い、どう乗り越えていくかの具体的なヒントを紹介。あなたの喪失感や不安をやわらげ、前向きな気づきを与える処方箋のような一冊。

1,155円

喪失感の壁

人々の生活や文化程度、民主政治への成熟度を意味する民度。 本書は民度をキーワードに、日本の政治の現状を描く。 さまざまなデータや方法論から、投票参加、党派性、投票行動、若年層の行動、テレビ・新聞といったマスメディアや、大きく擡頭するソーシャル・メディアの影響などをトピックとして取り上げ分析。 日本人の政治意識・行動を追う。いま世界で危機に瀕する民主主議。分断とポピュリズムの波は日本まで来たのか。 その「現在地」を描き出す。 【目　次】 まえがき 第1章 　政治的概念としての民度 1　　定　義ーー国語辞典から生成AIまで 2　　どのように使われて来たか 3　　日本での起源ーー明治期から孕む政治性 第2章　　誰が知っているのか 1　　認知度と使用経験 2　　社会的属性ごとの差異ーー性別・年齢・学歴 3　　政治的態度との関係ーー関心・政党支持・イデオロギー 第3章　　何が左右するのか 1　　高低への影響を探る方法ーー民度コンジョイント実験 2　　何が規定するのか 3　　拒否政党地盤への判断 第4章　　投票率は象徴か 1　　参加のコスト 2　　投票所問題ーー削減・遠距離化と「期日前」の限界 3　　なぜ日本の投票率は低下したか 第5章　　党派性と意思決定 1　　無党派層のなかの党派性 2　　否定的党派性の到来か 3　　党派的選択の功罪ーー民主主義の進展と後退 第6章　　若年層は低いのか 1　　政治知識は加齢とともに増えるのか 2　 「見た目」で選ぶのか 3　　選挙権年齢引き下げへの消極性 第7章　　問われた民度ーー2024年兵庫県知事選 1　　知事選はなぜ行われたかーー問題と疑惑 2　　政策投票となったか 3　　感情的分極化と陰謀論の受容 終　章　民度を問う意味ーー分岐点の日本政治 註　記 あとがき 巻末付録

1,265円

民度ー分極化時代の日本の民主主義…

日経平均株価は史上最高値を更新し、初の5万円台にーー。サナエノミクスへの期待が高まるなか、日本株への評価も高まっていくのか？　マーケットにどんな変化が起きているのか？　iDeCo、NISA、優待、分散投資……投資家はどう動く？　取材歴40年のベテラン証券記者が、等身大の金融・資本市場を解き明かす。資産形成に役立つ1冊。 ●世界のプロ投資家にとって日本株がまだまだ割安な理由 ●上場廃止が新規上場の2倍に、企業も投資家も若返り ●バフェットが日本大手商社株50年保有を宣言、株価は4倍に ●アクティビスト対日投資は10年で10倍、10兆円の大台 第1章｜東京市場、高値の先は 　日経平均5万円時代／普通になったROE10%／劇的に進む株主の若返り ほか 第2章｜始まったM&A相場 　株高要因になる理由／TOB件数が過去最高へ／変わる大手証券の経営 ほか 第3章｜アクティビストが変える市場 　本数も金額も10年で10倍／経営トップの再任を否決／上場廃止が新規上場の2倍超え ほか 第4章｜変わる企業と個人の関係 　株主層若返りで企業が競う／株式分割で株主30 0万人増／増える戦略的な株主優待 ほか 第5章｜バフェット氏が第一線を引退 　50％超える現金比率／アップル株を大量売却／バフェット指標なお有効か ほか 第6章｜資産形成に新たな視点を 　株高と生活実感の落差／オルカン一択でいいのか／どうなる金融所得課税 ほか 第7章｜日本復活への道はあるか 　失速気味のグロース250／上場先のすみ分けが進む／インフレが個人マネーの流れ変える ほか

1,320円

株式投資2026

☆売れてます！　即重版☆ ＊＊＊ 『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？』 『言語の本質』『学力喪失』の今井むつみ氏　最新刊！ ＊＊＊ 慶應大学SFC　最終講義 28年かけてつくりあげた決定版！ 「人は、わかっていても間違え、偏った視野をもち、誤解するもの。 だからこそ、どう学び、人とつきあい、社会を生き抜いていくかを考えることが大事。 そのために、認知科学からの知恵とエールをみなさんに贈ります。」 認知心理学のものの見方・考え方が、 複雑で、正解のない世界と対峙し、判断していくための手がかりとなる。 世界的な認知科学者が贈る知恵とエール！ 開講　AI時代を幸せに生きるには そもそも私たちは、「客観的」に世界を見ることができるのか？ 「記憶」はあまりにも脆弱（ぜいじゃく） 人は基本的に「論理的な思考」が苦手である 「確率」よりも「感情」で考えてミスをする 「思考バイアスに流されている状態」は、思考しているとはいえない 　■■■■■■ スキーマがあって初めて、高度な思考が成り立つ 情報処理能力や記憶の制約が生み出した人間独自の思考スタイルとは？ アブダクションによって人は、知識を拡張し、因果関係を解明し、新たな知識を創造している 一般人と一流の違いは、アブダクションの精度にある AIは記号接地しない＝新しい知識・生きた知識を生み出さない A I が生み出すのは、「一般人の平均値」。唯一無二のパフォーマンスを生み出せるのは、人間である「あなた」 「得手（えて）に帆（ほ）を揚（あ）げる」という生き方

990円

人生の大問題と正しく向き合うための認知心理学…

2025年に没後10年となる水木しげると、2024年に作家デビュー30周年を祝った京極夏彦。長年にわたって師弟関係にも似た交流を持っていた稀代の妖怪作家2人は、どのように「妖怪」を捉えていたのか。 彼らが描いた妖怪はどこがどう異なり、何が共通しているのか。 二大作家の表現を比較検討することで、私たちにとっての「妖怪」とは何かを探る。 第一章　ゲゲゲの百鬼夜行 第二章　北西妖怪百景 第三章　目に見えない世界を信じる 第四章　この世には不思議なことなど何もない 終　章　おばけは死なない 巻末付録　水木しげると京極夏彦をよく知るためのブックガイド

990円

水木しげると京極夏彦…

コロナ禍の収束とともに世界で先行していた物価の高騰、インフレーション。このインフレが2022年春から日本でも始まった。なぜか？　本書は物価研究の第一人者がその謎を紐解く。物価の上昇は私たちの生活を苦しめるが、同時に賃上げを達成すれば、日本経済は価格メカニズムを取り戻し、好循環で回り始める。どのようにしたら賃金を上げられるのか、政策金利は、財政はどうなるのか？直撃するインフレの実態に迫る。

1,320円

インフレの時代

兄秀吉を天下人に押し上げた功労者、豊臣秀長。 本能寺の変後、山崎・賤ヶ岳の両合戦に従軍して覇権確立に貢献し、四国・九州平定戦で大軍勢を指揮する。大功により紀伊・和泉・大和を拝領。郡山城を居城とし、大和大納言と呼ばれた。 忠実無比の補佐役というイメージだが、それにとどまらぬ秀吉の「名代」であり、後継たり得る実力者でもあった。諸大名の信望厚く、豊臣政権を支えながらも志半ばで病没した五十余年の生涯。 はじめにーー豊臣秀吉の陰に隠れて 序章　秀長の一族 通説による一族／父母／姉夫妻／妹夫妻 第一章　謎の前半生 1　「小一郎長秀」の謎 通説による秀長像／信長の直臣か／独立軍として従軍 2　秀吉配下の武将として 但馬・播磨に転戦／兄秀吉の失態／播磨平定戦／山陰方面へ転戦／高松城攻め 第二章　秀吉の天下取り 1　本能寺の変 山崎の戦い／清須会議／信長の葬礼 2　賤ヶ岳の戦い 伊勢へ転戦／秀吉軍の備え／柴田軍を撃破／但馬・播磨の支配 3　小牧・長久手の戦い 伊勢・尾張へ転戦／秀長宛秀吉書状／名代 第三章　紀伊・和泉・大和三国の太守 1　雑賀攻め 紀伊・和泉両国を拝領／和歌山城を築城 2　四国攻めの総大将 阿波・讃岐を平定／秀長の意地／長宗我部元親を降す／「比類なきの大将」秀長 3　大和大納言の誕生 大和入国／郡山城を造営／一揆平定／官位の変遷1／官位の変遷2 第四章　九州平定戦 1　九州を取り巻く環境 大友・島津・龍造寺の三つ巴／島津氏の台頭 2　豊臣軍の先鋒大将 事前交渉／九州平定戦に出陣／島津軍を撃破 3　九州の国分 島津義久、降伏／戦後処理／行幸 第五章　豊臣政権黎明期の柱石 1　大和国の支配 国衆、寺社勢力との関係／多武峯の郡山遷座／郡山の興隆 2　秀吉の後継者 関白就任の噂／北条攻め 3　家臣団 家老衆／筆頭家老横浜一庵／主な家臣 第六章　秀長の交友関係 1　兄秀吉との関係 忠実な家臣／秀吉から叱責 2　戦国大名との関係 毛利氏／徳川家康／その他の大小名 3　文化人との関係 茶人／秀長の趣味・教養 第七章　秀長の妻子 1　妻室 正室の父は神戸秀好／正室慈雲院／側室 2　子供 息子／息女ーー小早川秀秋室／息女ーー毛利秀元室／養女ーー森忠政室 終章　豊臣家の行く末 懸命の延命／早すぎた死／秀長の没年齢／葬儀・追悼／伝来する秀長像／後継者 あとがき 主要参考文献 豊臣秀長略年譜

1,100円

豊臣秀長

あらゆる自己啓発書の原点 今、どんな岐路にいようとも、この1冊で道は開ける デール・カーネギー、ナポレオン・ヒル、中村天風、松下幸之助、稲盛和夫……彼らの思想はすべてはここから始まった。 全ての源流となる 最強にして最高の人生哲学 ■著者累計世界1000万部超！ 不朽の成功哲学のエッセンスがこの一冊に。 19世紀に、聖書の次に多くの人の人生に影響を与えたとまで言われたオリソン・マーデン。 本書は、彼が残した数十冊の著作から不朽の成功哲学のエッセンスを抽出し、わかりやすく超訳した一冊。 ＊人生を最高傑作にする ＊自分で誇りに思える人間になる ＊いつも「できる」と言う ＊ありふれた経験に喜びを見いだす ＊もう一度やってみる　……etc. 厳選された全8章、217項目に、あなたの明日を変える言葉が必ずある。 ※本書は『最高の人生を約束する 自分の磨き方』を再編集のうえ、デザインを一新したものです。 ■著者 オリソン・マーデンとは オリソン・マーデンは19世紀アメリカで人気を得た実業家・自己啓発家。 7歳のときに孤児になったものの、勉学に励んでハーバード大学医学部に進学。 卒業後は実業家としてホテル経営に携わり、その後、苦難にあえぐ人びとを励ますために40代で自己啓発作家に転身。 約30年にわたって年間2冊ずつ本を書き、生涯で60冊以上の著作を残した。 主著『前進あるのみ　Pushing to the Front』は明治時代の日本で150万部を超えるミリオンセラー。 全世界ではなんと1000万部を超える社会現象となった。 ■オリソン・マーデンに影響を受けた著名人 セオドア・ルーズベルト（アメリカ第26代大統領） ウィリアム・グラッドストーン（元イギリス首相） トーマス・エジソン ヘンリー・フォード ナポレオン・ヒル デール・カーネギー 松下幸之助 稲盛和夫 中村天風 … マーデンの思想は各方面に影響を与え、100年以上経った今でも、そのエッセンスは受け継がれている。 本書は2024年5月に出版した同書名の単行本（小社刊）を編集し、ハンディ版にしたものです。 I　自分の可能性を信じる II　粘り強く努力する III　人間関係を大切にする IV　引き寄せの法則を活用する V　人生を楽しむ VI　信念を持つ VII　幸運をつかむ VIII　愛情と友情をはぐくむ

1,430円

人生を最大限に生きる…

食べ歩き歴30年、シェフが絶大な信頼を寄せるグルメガイド『東京最高のレストラン』編集長が教える、中高年のための外食入門。 「ひとりで楽しむ」「高級店、予約の取れない店じゃない店の楽しみ」「慣れて見えるオーダー手順」「サービス人とのコミュニケーション」「カウンター鮨の心得」「会食の店を選ぶコツ」--すべて教えます。50歳からの外食のすべてを凝縮した一冊。 ◎絶対的に信頼するお店100店を紹介！　 　・ひとり客におすすめの居酒屋 　・ジャンルの仕上げに行くべき名店　　　 　・体も心も健やかになる中華料理店　　 　・サービスも堪能したいレストラン 　・おすすめしたいお鮨屋さん　　 　・メニュー選びが楽しいアラカルト店　 　・ジビエのおいしいレストラン　　 　・ハレの日に訪れてほしいフランス料理店　 　・会食におすすめのレストラン　　 ◎プロ直伝　厳選　お取り寄せと手みやげリスト掲載　　 ◎（目次より） 第1章　入門編　人生を豊かにする食体験　 　世界随一のカウンター大国　　 　あえて「レストラン道」があるとすれば 　健康と美食は両立します 　雷に打たれた「コート・ドール」の衝撃　　 第2章　美食都市・東京の30年　 　叱ってもらえた時代 　潮目が変わった2000年代 　SNSが界隈を成熟させた 第3章　実践編1　お店を楽しむマインドセット 　イタリアンはミュージカル、フレンチはオペラ 　鮨はライブ　　　　　　　　　　　　　　　　 　お好みで・カウンターで　鮨を楽しむ心得　 第4章　実践編2　味がわかるより大事なこと　 「おいしい」は体験に紐づく　　　　　 　行き着いた唯一最大のマナー 「慣れてる」と思われる注文の手順 第5章　自分なりの最高のレストランと出合う　 　人間力を高める　二人でフレンチを2時間　　 　常連になるには　 　お店探しの手の内、教えます　 　会食の店を選ぶコツ　　　　　 　そして料理を作りたくなる。取り寄せたくなる

1,100円

50歳からの美食入門

新時代の風を一身に浴び、民主的な立憲君主になろうとした昭和天皇。 しかし、時代はそれを許さなかったーー。 本書は今まであまりふれられることのなかった青年期に至るまでの教育課程に注目し、政治的にどのような思想信念をもっていたかを実証的に探る。 そしてそれは天皇の実際の振る舞いや政治的判断にいかなる影響を与えたか。 旧版に、その後の約15年で新たに発見・公開された重要史料や史実を増補。

1,650円

昭和天皇　増補版

公共交通の最後の砦・バス。 しかし現在、あちこちで減便や路線の廃止、さらには会社の清算が相次いでいる。 なぜこのようなことになってしまったのか。 本書は日本におけるバスの誕生に始まり、戦後のモータリゼーションとその対抗策として生まれた様々なサービスを解説する。 さらに既存バス会社の保護から規制緩和へという流れと、新たに生まれた独創的なバス会社も紹介。 日本のバス事業の課題と将来を展望する。 □■□目次□■□ はじめに 第1章　現在のバス業界の問題 1　危機に立つバス事業の現状 2　コロナと2024年問題で運転士不足に 3　全国的にバスが減便 コラム　バスの運転免許 第2章　高度経済成長期までのバス事業史 1　バスの誕生 2　戦後のバス事業規制 3　道路運送法の制定 コラム　戦後復興とトロリーバスの普及 コラム　バス事業の種類　法律・制度 コラム　ボンネットバスからリアエンジンバスへ 第3章　モータリゼーションの進行ーー昭和40年代 1　モータリゼーションとは 2　公共交通側の問題 3　バス事業の動向 コラム　バス事業の種類　実際 コラム　バスの乗り方 第4章　オイルショック後のバス事業ーー昭和50年代 1　昭和50年代の取り組みーーバス事業の転換点 2　大都市近郊地域の路線バス 第5章　都市バス路線の1980年と現在の比較 1　市内線未分化ーー第1段階・横手市／今治市 2　市内線の拡充ーー第2段階・唐津市 3　市内線の面的な拡大ーー第3段階・岐阜市 4　大都市におけるネットワークーー第4段階・岡山市 第6章　昭和60年代〜平成初期ーー規制緩和以前 1　都市バス整備の新制度 2　公営バスの民営化 3　コミュニティバス 4　今日的な政策課題ーーバリアフリー政策 5　環境政策の進展 第7章　新自由主義的交通政策と規制緩和 1　規制緩和の考え方 2　規制制度の変化 3　規制緩和による高速バスの新規参入 4　ツアーバス形態による参入 5　都市路線への新規参入 6　住民主体の路線バス 7　都市内バスの再編とBRT コラム　バスの大きさ 第8章　経営破綻と再建 1　産業再生機構による再建 2　企業再生支援機構による再建 3　企業再生支援機構・地域経済活性化支援機構による再建 第9章　これからのバス 1　競争から協調へ 2　MaaSを構成する新技術 3　自動運転バスの開発 4　さまざまな自動運転バス 終章　路線バスは社会的ベーシックサービスである

1,375円

日本のバス問題

業界で知らない人はいないという「明治製菓カカオ事業部」の挫折とリーダーの苦悩、そして躍進を描く感動と情熱の営業ストーリー。

1,100円

明治製菓カカオ事業部 逆境からの下剋上…

本書は、いい経営戦略に共通した論理を、顧客、競争、能力、心理から体系化して整理した入門書。多くの企業の具体例とともに解説し40年以上にわたって読み継がれてきた高評価のロングセラーテキストを全面改訂しました。筆者は日本を代表する経営学者。経営戦略からイノベーション、ガバナンスまで幅広いテーマについて問題提起を行っています。企業の現場で経営戦略を考えている方、将来経営戦略を考えてみたいと思っている方にとって役立つ内容です。 第1章　経営戦略とは、何を決めることか 　1　現実ばかりを見て、ビジョンを描かない？ 　2　基本戦略と展開戦略 　3　三つの戦略要素の深掘り 　4　組織の様々なレベルでの戦略 第2章　いい戦略が満たすべき条件 　1　いい戦略を「考える順序」 　2　成功する戦略の共通の論理ーー戦略的適合 　3　人間くさい戦略論の大切さ 第3章　顧客のニーズをダイナミックにとらえるーー戦略の顧客適合 　1　誰を顧客と思い定めるか 　2　顧客のニーズは束である 　3　三つのタイプの顧客ニーズーー顕在、潜在、未知 　4　顧客ニーズには相互作用がある 　5　顧客ニーズを知るための戦略的仕掛け 　6　顧客がもたらす三つの貢献と顧客のポートフォリオ 第4章　競争優位をつくるーー戦略の競争適合 　1　誰を競争相手と思い定めるか 　2　差別化とその武器 　3　ビジネスシステムが差別化を実現する 　4　三つの差別化のビジネスシステム設計 　5　反撃をしにくくする 　6　競争のない状況をめざす 第5章　能力基盤を利用し、かつ蓄積するーー戦略の能力適合 　1　能力適合の三つのレベル 　2　能力基盤の有効利用 　3　能力基盤の効率的蓄積 　4　能力基盤の蓄積を決めるビジネスシステム 　5　戦略と能力蓄積のダイナミズム 第6章　人の心を動かし、刺激するーー戦略の心理適合 　1　リーダーシップと戦略で、人の心は動く 　2　心理適合の三つのレベル 　3　組織の一体感を生みだす 　4　組織に創造的緊張をもたらす 　5　組織の勢いをつくる 第7章　戦略的適合の総合判断 　1　四つの戦略的適合の「総合」 　2　戦略の基本ストーリーをつくる 　3　四つの適合の優先順位を決める 　4　部分的不適合にあえて挑戦する 　5　戦略判断の基本論理ーーカネ、情報、感情 第8章　戦略のキーワードと落とし穴 　1　戦略の七つのキーワード 　2　戦略思考の五つの落とし穴

1,430円

経営戦略の論理（第5版）…

インデックスもいいけれど、株式投資の醍醐味はやっぱり個別株選びにあり！ リスクをきちんと理解して、大きな利益を手に入れよう ○個別株投資についての基本的な手法をコンパクトにまとめました。 「成長株」「割安株」の本質を理解することで、銘柄選びの王道的な知識がひととおり身につきます。 ○個別株投資には「これさえ知れば必ず儲かる」という指標はありません。 どの指標や手法にも一長一短があり、それらを組み合わせる総合判断が重要です。 本書では、指標のしくみと使い方のポイントをわかりやすく説明しました。 ○初心者から経験者まで、幅広い読者にお読みいただけます。 専門家のノウハウについても、難しい数式や専門用語は極力使わず、やさしく紹介しています。 ○『日経マネー』の副編集長が執筆。 目先の情報に踊らされることなく、長期的に伸びる銘柄を見分ける方法を解説しました。 【本書の主な内容】 ・「企業の業績が伸びれば株価は上がる」は嘘 ・「フジテレビの株」急上昇の謎 ・PBR（株価純資産倍率）1倍割れ＝「会社を解散した方がみんな幸せ」 ・「バリュートラップ（割安の罠）」を避けるには ・未来の利益なんてあてにならない ・PER（株価収益率）は便利だが、単体では使えない ・PERに騙されないために ・成長株の危機を避けるコツとは？ ・成長株を見極める9つの数字　ほか 序章　成長株と割安株は「同じもの」 第1章　「株価が割安」とは何か ー資産価値＝「今すぐ会社を解散したら手に入るお金」 ー事業価値＝「会社が今後稼ぐ（だろう）お金」 ほか 第2章　割安株を見極める具体的な方法（PBR編） ー「フジテレビの株」急上昇の謎 ーPBR1倍割れ＝「会社をすぐに解散した方がみんな幸せ」 ー「バリュートラップ（割安株の罠）」を避けるには　ほか 第3章　「事業価値」って何？ ー割引率ーー「未来の利益なんてあてにならない」 ーDCF法ーー「将来の予想利益」と「割引率」で事業価値を計算 ー実際の株価はどうやって決まる？　ほか 第4章　割安株を見極める具体的な方法（PER編） ーPERは「便利だが、単体では使えない指標」 ーPERに騙されないために　ほか 第5章　成長株とは何か　その危険と魅力 ー2022年の悪夢。成長株と割安株の「区別」が必要な理由 ー成長株の危険を避けるコツ ー成長株のパターン　ほか 第6章　成長株の「本物度」を見極める具体的な方法 ー「数字」は重要だが、それだけでは判断できない ー成長株を見極める数字（ROE／投資キャッシュフロー　など） ー成長株は「経営者」で選ぶ　ほか

1,100円

成長株・バリュー株投資のきほん…

健康意識の高まりとともに筋肉への注目が集まっている。 本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学、栄養学、スポーツ科学の見地から解説する。 そもそも運動がなぜ健康に良いのか？　 人はなぜ疲れるのか？　 歳を取るとなぜ痩せるのか？　 筋肉の謎に迫る。 そして今研究が進む「マイオカイン」を紐解く。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用し、健康を守りがんの発生を抑制する。 筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。 まえがき　　 第1章　特徴　そもそも筋肉とは？ 1　 3種の筋肉と筋線維タイプ　　 2 　質と太さを決める遺伝子　　 3 　「代謝臓器」「分泌臓器」としての発見 　　 第2章　仕組み　身体はどうして動き、疲れるのか？ 1 　脳からの神経伝達　　 2 　糖と脂肪から作り出すエネルギー　　 3 　疲労の原因は乳酸ではなかった　　 4 　カギを握るグリコーゲンとミトコンドリア　　 第3章　変化　細くなったり太くなったりするのはなぜ？ 1 　高齢になっても筋肥大は可能ーー運動適応とマッスルメモリー 2 　寝たきりで細る廃用性萎縮　　 3 　加齢に伴う萎縮「サルコペニア」　　 第4章　効果　運動が健康に良いのはなぜ？ 1 　筋肉が脳や内臓に及ぼす影響とメカニズム　　 2 　がん、認知症を防ぐ筋力強化　　 3 　アンチエイジングにも効果大　　 4 　必要な運動量ー目安は1日8000歩、中強度の筋トレ　　 第5章　筋腸相関　がん予防には筋トレが効く 1 　他の臓器との情報交換ーーホルモン、マイオカイン、腸内細菌 2　 罹患者数1位・大腸がんを防ぐSPARC　　 3 　善玉マイオカインを増やす運動と食べ物　　 第6章　食事　筋肉が喜ぶ食べ物とは？ 1 　食事の量、質、タイミング　　 2 　筋肉に必要な食べ物、疲労を抑える食べ物　　 3 　サプリメントの賢い使い方　　 健康づくりの10箇条　　 筋腸相関のための3箇条　　 あとがき　　 主要参考文献

1,078円

筋肉はすごい

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