受験をひかえた長男と、小学生の娘、そしてパワフルすぎる末っ子次男。3人の子どもと母・羅鳩が繰り広げるハイテンションな日々。大ボリューム208ページのすべてで笑えてお得な1冊。なにげに勉強になってしまうハイテンション出産記も収録。

1,100円

うちの子には負ける気しかしない…

「誰もが排除されることのない,持続可能な地域」づくりを進めるために,改めて社会教育・生涯学習の基本を確認しながら,当面する課題とそれらに取り組む諸実践を具体的に示し,今後の発展方向をさぐる。 ＜執筆者＞鈴木 敏正,朝岡 幸彦,石山 雄貴,田開 寛太郎,岩松 真紀,若原 幸範,古里 貴士,向井 健,秦 範子,二ノ宮リム さち はじめに 序 章 社会教育と生涯学習とESDと 序ー1 社会教育・生涯学習・ESDをつなぐもの / 序ー2 社会教育の理解 / 序ー3 生涯学習時代に / 序ー4 3.11後の社会教育・生涯学習:ESDから,ESDへ 第1章 社会教育・生涯学習はどのように変わってきたのか ＜歴史＞ 1-1 人が「学ぶ」ことの意味 / 1-2 戦後社会教育の出発点 / 1-3 経済成長のもとでの社会教育 / 1-4 生涯学習政策の登場 第2章 社会教育・生涯学習はどのように考えられたのか ＜理念・制度＞ 2-1 生涯学習社会に生きる / 2-2 社会教育・生涯学習の法と制度 / 2-3 社会教育・生涯学習の施設と職員 / 2-4 地域づくりと社会教育・生涯学習 / 2-5 「社会教育終焉」論の再来 第3章 社会教育・生涯学習を支える仕組み ＜行財政＞ 3-1 公共サービスの「市場化」による社会教育行政への影響 / 3-2 社会教育財政基盤の脆弱性 / 3-3 公共施設管理総合計画策定による公共施設削減の方向性 / 3-4 公共施設再編時代の社会教育行財政のあり方 / 3-5 社会教育行財政における財政民主主義の必要性 第4章 市民はどのように学ぼうとしたのか ＜自己教育運動＞ 4-1 自己教育運動とは何か / 4-2 自己教育運動の誕生と展開 / 4-3 自己教育運動の再自覚化と発展 / 4-4 自己教育運動の現在とこれから 第5章 貧困や社会的排除に抗する学び ＜貧困・排除＞ 5-1 社会的排除と子ども・子育て / 5-2 地域ぐるみの子育て運動の展開 / 5-3 子育て運動と子どもの貧困対策 / 5-4 子どもが育つ地域をつくる 第6章 環境問題に向き合う学び ＜環境・公害＞ 6-1 社会問題としての環境問題 / 6-2 公害にみる問題把握の困難性と可視化 / 6-3 経験の共有と継承 / 6-4 持続可能性の実現にむけて 第7章 地域づくりを育む学び ＜地域づくり＞ 7-1 地域づくりと社会教育をめぐる課題 / 7-2 松本市における地域づくりと社会教育・生涯学習 / 7-3 住民の学びがつなぐ地域づくりの実際 / 7-4 住民主体の地域づくりを支える社会教育・生涯学習に向けて 第8章 3.11後の地域を再生する学び ＜地域再生＞ 8-1 3.11後社会の社会教育・生涯学習 / 8-2 住民によるコミュニティセンターの再建 / 8-3 地域間交流が生む社会的ネットワークの形成 / 8-4 コミュニティ・エンパワーメントの成果と課題 / 8-5 今後の課題 終 章 生涯学習社会を生みだす力 終ー1 生涯学習社会を支える社会教育 / 終ー2 社会教育における講座の歴史と実践 / 終ー3 社会教育が提案する専門職と事業 / 終ー4 社会教育・生涯学習の未来 あとがき 関連資料 索 引

2,090円

社会教育・生涯学習論：すべての人が「学ぶ」ために必要なこ…

1,980円

誰かに教えてほしかった！　ゆび先生の　こんな時怒ったらダ…

親だって子育て１年生。みんなが悩んでいるその問題に、答えます！躾け、お手伝い、自宅での学習まで…ベテラン先生が長年培った経験を元に、１５年間、１０００人の読者に送り続けてきたメールマガジンを、一冊の本にまとめました。

1,485円

速効よい子

2,420円

生涯学習時代の生徒指導・キャリア教育…

6,285円

公民館・コミュニティ施設ハンドブック…

全国に広がる自然学校の役割は大きい。 地域創生拠点の一面があるからだ。 その教育を通して地域の持続可能性を高めることができる。 その実例を示し，高度経済成長以降の日本の停滞を打破する 契機を示しうるのがESDだ。 ●編者 阿部　治（あべ　おさむ） 1955年生まれ。専門は環境教育・ESD。現在，立教大学社会学部教授，同ESD研究所長，ESD活動支援センター長， NPO法人持続可能な開発のための教育推進会議（ESD-J）代表理事，公益社団法人日本環境教育フォーラム専務理事，他。元一般社団法人日本環境教育学会長。近著に『知る・わかる・伝えるSDGs ?』（学文社）。日本自然保護大賞特別賞沼田眞賞（2020）などを受賞。 増田　直広（ますだ　なおひろ） 1970年生まれ。専門は環境教育，インタープリテーション。現在，公益財団法人キープ協会環境教育事業部主席研究員，一般社団法人日本環境教育学会事務局長，都留文科大学／日本大学／帝京科学大学非常勤講師，立教大学ESD研究所客員研究員，他。日本各地で環境教育やインタープリテーション，自然体験活動，地域づくり，観光に関する人材育成やプログラム開発等に関わる。 ●執筆者・協力者一覧（＊は編者, 50音順） 麻生　翼（あそう　つばさ） 特定非営利活動法人森の生活代表理事 阿部　治＊（あべ　おさむ） 立教大学社会学部教授，同ESD研究所長 大西　かおり（おおにし　かおり） 特定非営利活動法人大杉谷自然学校校長 大西　信正（おおにし　のぶまさ） 株式会社生態計画研究所早川事業所長 小野　麗華（おの　れいか） 環境教育フリーランス 辻　英之（つじ　ひでゆき） 特定非営利活動法人グリーンウッド自然体験教育センター代表理事 鳥屋尾　健（とやお　たけし） 公益財団法人キープ協会環境教育事業部事業部長 西村　仁志（にしむら　ひとし） 広島修道大学人間環境学部教授 増田　直広＊（ますだ　なおひろ） 公益財団法人キープ協会環境教育事業部主席研究員 山口　久臣（やまぐち　ひさおみ） 一般社団法人アイ・オー・イー代表理事 山崎　宏（やまざき　ひろし） 特定非営利活動法人ホールアース研究所代表理事 吉元　美穂（よしもと　みほ） 特定非営利活動法人登別自然活動支援組織モモンガくらぶ事務局長 まえがき 第1部　ESDによる地域創生と自然学校 　ESDによる地域創生とは 　自然学校と地域創生 　自然学校とエコツーリズム 第2部　自然学校が取り組む多様な地域創生 　ホールアース自然学校 　特定非営利活動法人 グリーンウッド自然体験教育センター 　公益財団法人 キープ協会 　特定非営利活動法人 大杉谷自然学校　 　南アルプス生態邑 早川町営ヘルシー美里／野鳥公園 　特定非営利活動法人法人 森の生活 　特定非営利活動法人 登別自然活動支援組織モモンガくらぶ 　一般社団法人 アイ・オー・イー（IOE） 第3部　自然学校が取り組む地域創生の実際 　座談会：ESDによる地域創生と自然学校 　「自然学校と地域創生」に関するアンケート調査 あとがき 索　　引

2,200円

ESDの地域創生力と自然学校…

子育ての目的は何でしょうか？そして親の役割は何でしょうか？「教育改革」の流れの中で親への要求は高まり、「あるべき親と家庭教育」のあり方が語られています。本書の著者アルフィー・コーンは、親主導の子育てではなく、子どもが何を必要としているのか、何を求めているのかを考え、子どもと「ともにする」家庭教育を提案します。それは子どもを無条件に愛し、責任を持って自ら決められる人間の育成です。「甘やかされた子育ての真実」の姉妹編として、自らの体験をもとに具体的・実践的に論じた本書は、現代の家庭教育を根本から振り返る機会をくれる一冊です。 第1章　条件つきの子育て 第2章　愛情を与えることと止めること 第3章　過度の統制 第4章　罰の対価ー懲罰的損害賠償 第5章　成功を強要する 第6章　何が親を押し止めるのか 第7章　無条件の子育ての諸原則 第8章　条件のつかない愛情 第9章　子どものための選択 第10章　子どもの視点から

1,980円

無条件の愛情

人の生涯は日々学習であり、地域はいろいろな学習意欲をもった人たちの交流と自己実現と生きがいづくりの場でもある。自分たちの学習課題は自分たちで発見し、共に楽しく学び合い高め合って、文化・芸術・スポーツなどのコミュニティ活動がさかんになれば、まちも活性化する。みんなが元気になる市民主導の生涯学習まちづくりのすすめ。

2,409円

生涯学習時代の到来

息子と掴んだ、“東大現役合格”。夫と離婚してシングルマザーになった私は、他人を幸せにできる人間を育てようと決意した。全国の親たちを応援する、珠玉のエッセイ集。子どもを笑顔にする秘蔵レシピも収録。

990円

高2の冬から東大へ

2,640円

生涯学習・社会教育の歴史的展開…

英語が話せるだけでなく、その態度や自分の意見などが言えることなどを含めて国際人と言える。 そのためにすべきことを長年、子どもに英語指導をして著者が指導法を紹介。

1,320円

子どもの国際力を育てる　英語の庭…

人のいうことをぜんぜん聞かない小学校2年生の進くん。礼子ママは、怒ったり怒鳴ったり。でも、そんな自分にイライラ。人見知りが激しく、挨拶ができない内気なあかりちゃんを心配する智恵ママ。すぐ手が出てしまう無口な海斗くんに困っている奈美ママ。三人のママが、保育園の美野里先生やお母さんに教えを請いながら、子どもへの「話し方」のコツを学んでいく物語。 編集部から、 子どもを伸ばすには、親ーーーー中でも子どもと接する機会が多い母親のあなたーーーーの「話し方」が、とても大きな力となります。子どもは、毎日のあなたとの会話や「話し方」をまねることで、いろいろなことを学んでいくのです。子どもにとって、母親こそ、最高の先生なのです。本書は、日常生活の中で、子どもを伸ばしていく「話し方」のヒント・心得を、マンガのストーリーを追いながら、わかりやすく解説しました。

1,320円

マンガでわかる　子どもを伸ばす母親は「話し方」が違う！…

こんな家庭（英語漬け）で育ちました　笑。一度きりの人生だから、親も子どもも夢いっぱいの挑戦がしたい！英語って本当に人生を変える！英語を学ぶのは今からでも遅くないってことを、もっとみんなに知ってほしい。

1,650円

世界を友だちにする英語キッズの育て方…

2023年4月【こども家庭庁】開設ーー縦割行政から脱却し問題事案の予防・対応を期す動きですが、この本では、そうしたシステム面を補うべく、大人と子どものメンタル面での困りごと相談（Q&A）と、“心とからだ”の交流現場を伝えます。何より「三歳まで」というKey-Ageに焦点を絞ったのが、この本の醍醐味ーー電動自転車に象徴される「利便」性が進む現代にあって、「それほど楽にならない」子育ての現実が“大人の戸惑い”を生んで……たとえば《可愛いと思えません》《叩いてしまいます》といった相談も絞り出されます。 第1章　子育てがしんどく感じられるようになってきました 　　　01　子どもと関わることが難しくなっています　 　　　02　生きる速さが異なると、情緒的な交流が難しくなります　 　　　03　子育ては、“子どもという自然”と付きあうことです 第2章　心の発達の原点は、親子間の愛着です 　　　01　親の仕事は、子どもの表現に耳を傾けることです　 　　　02　気をつけたいのは、テレビ・スマホなどの情報機器です 　　　03　何はともあれ、まず抱っこすることです 第3第　子どもは、親や家族のオーラに守られています 　　　01　オーラは、二つの心のパワーで現れます　　 　　　02　ねぎらい、親が譲ること、親があやまることも大切です　 　　　03　子どもの言葉や表現を面白がっていますか 【相談のおたより】--65のQ&Aを20の領域に分けて 第4章　子どもについての気がかり 　　　01　言葉が遅れているようで心配です 　　　02　「こだわり」か「わがまま」か、はっきりしません 　　　03　人とうまく関われないことに困っています 　　　04　子どもの気になる行動に困っています 　　　05　食事・睡眠・トイレットトレーニングで困っています 　　　06　指しゃぶり・爪かみなどが気にかかります 　　　07　「赤ちゃん返り」への対応に困っています 　　　08　家の中と外で裏表があるようで気にかかります 　　　09　これが「反抗期」なのでしょうか 　　　10　遊び方が気になります 　　　11　兄弟げんか・兄弟関係の気がかりの相談です 　　　12　スーパーマーケットでおねだりされて困っています 　　　13　ほほえましく思える相談です 　　　14　習いごと・早期教育について迷っています 第5章　親自身の気がかり 　　　01　いらいらして子どもをたたいてしまいます 　　　02　子どもをかわいいと思えません 　　　03　しつけはどうすればうまくいくのでしょうか 　　　04　家族で子どもへの関わり方が違うので悩んでいます 　　　05　親どうしのトラブルで困っています 　　　06　保育園・幼稚園・子ども園をめぐっての心配です

1,540円

三歳までの子どものこころ相談室…

“教える”を手放すと、“学び”が動き出す─。 　ワークショップ（参加体験型・協同的学習）とは何か？ どう設計し、どう実践するのか？「表現」と「協同」の観点から、子どもも大人も「ともに学ぶ力」を育てるための、新しい学びの場を提案する決定版ガイド。 　美術教育や特別支援、異文化理解、メディア表現など多彩な実例とともに、従来の知識伝達型教育から脱却し、「学び」を再発見するための理論と実践を豊富に紹介。第3 版ではコロナ後最新のオンライン学習の知見や、インクルーシブ教育、ウェルビーイングといった現代的テーマでも加筆し、学校教育の刷新を目指す教育者・実践者にとって必携の一冊である。

2,970円

協同と表現のワークショップ〔第3版〕…

褒め方、叱り方を変えると親子関係はグッと良くなります。不登校、いじめ問題の専門家が実践アドバイス。

1,100円

家庭で役立つ10代子育てのヒント…

長年子育て指導に携わっている心理学博士が、現代日本に混在する「農村型」と「都市型」2つの育児スタイルを分析。それぞれのスタイルから「いいとこどり」をして、各家庭の育児環境に合った生活ルールを作り、親も子もストレスを溜め過ぎずに「しつけ」ができる方法を伝授する子育て応援コミック！ わんぱくな2歳児と生まれたての赤ちゃんを抱えるパパ・ママを主人公にしたショートストーリー仕立てだから、絶賛育児中の忙しい方でも楽しく読めます。 マンガの内容を補足・おさらいするコラムも充実。 *** わんわんと元気に泣く赤ちゃんをあやそうとしたら、 「泣いたらすぐ抱っこしてあげないと、愛情が伝わらないよ！」 「すぐ抱っこしてばかりじゃ、抱きぐせがついちゃうよ！」 と正反対のアドバイスをされ、とまどったパパ・ママも多いのではないでしょうか。 しつけは厳しい方がいいとか、子どもの自由にさせた方がいいとか、黙っていても愛情は伝わるとか、言葉や態度に示さなきゃダメとか、世の中にはたくさんの“子育てアドバイス”があふてれいて、いったいどれを信じたらよいのか、子育て経験のないパパ・ママは混乱してしまうかもしれません。 また、子育て経験があったとしても、一人目の子にうまくいった方法が、二人目が生まれた時もうまくいくとは限りません。子どもたちはひとりひとり違い、家族をとりまく状況も刻々と変化していくからです。 本書の著者・山本ユキコ（心理学博士、キッズ・キッズ折尾保育園園長）は、こうした正反対の子育てアドバイスが現代日本に氾濫しているのは「昔ながらの大家族による『農村型』の子育てと、高度経済成長期に広まった欧米風の『都市型』の子育てが混在しているから」と分析。 長年の子育て支援の経験から、それぞれの子育て型の特徴を知り、自分の育児環境に合わせて「いいとこどり」をして、無理のない子育てスタイルを組み立てることが大切、という結論にいたりました。 本書では、子育て中のパパ・ママが「あるある！」と思うような具体的な状況をエピソードに組み込みながら、親と子のストレスをできるだけおさえ、のびのび子育てを楽しむための生活ルールの作り方やしつけの仕方を、マンガでわかりやすく解説。 特にワンオペ育児になりやすい核家族での子育てを想定して、 「ずっと抱っこやおんぶをしてあげたほうがいいの？」 「赤ちゃんにはいっぱい話しかけた方がいいの？」 「早いうちから英才教育をしたほうがいいの？」 「子どもを怒鳴らずに言うことをきかせるにはどうしたらいいの？」 といった疑問や不安をフォローします。

1,540円

マンガでわかる　子育てコーディネート…

学童教育の現場から導かれたメソッドを大公開!! 子どもの能力を伸ばすために、何をやればよいかわからない… そんな保護者の方にもおすすめの一冊です。 ・小学1年生が元素記号118個を1日で覚えた ・162個の元号（令和から平安時代まで）を2分間で言えた ・小学生が年1回の学園祭イベントで人気店を出して大人気となった こうした子どもを続出させている民間学童教室「リックキッズ」の代表が明かす秘訣！ 学びと遊びを一致させるアプローチが子どもの可能性を伸ばします。 学習行動やスポーツのトレーニングなどの広義の意味での「勉強＝学び」は、「遊び」の要素をミックスすることで子どもたちの感情を揺さぶるのです。 働き方が多様化している今の時代は、必ずしもこれまでのように「エリートになること」が成功や幸せへの道とは限りません。 好きなことに没頭した結果、独自の専門分野を確立して才能を発揮させたいと思いませんか？ 楽しく遊ぶなかで子どもの脳からは、ドーパミンがどんどん放出されます。すると「やらされ感」ではなく「やりたい感」で行動し、時間を忘れて作業に没頭します。 その結果、スキルの習得スピードが上がり、才能が開花して「好きなことで楽しく成功できる人生」を送ることができるのです。 第1章：遊んでいるだけで子どもの才能は花開く 第2章：日本一子どもの脳が育つAQ 第3章：ゲーム感覚で「元素記号100個」を覚えた小学生 第4章：良い学童教室は教えることより“遊ばせている” 第5章：親が子どもに絶対言ってはいけない一言 第6章：未来を語ると自分の「好き」がわかる

1,760円

「夢中で遊ばせる！」子どもの才能が見つかるたったひとつの…

世界の親は、どんな親？世界の親は、子どもたちとどんな関係を築いているのでしょう。カウンセラーとして４０年間世界の家族を見てきた著者が綴るグローバルな視点からの子どもの幸せ、親の幸せ。

1,430円

世界から学ぶ幸せな子育て…

本書は社会教育論・公民館論としてまとめられたものではなく、単に公民館における実践を羅列したものでもない。一九九九年四月十四日から七月二十一日まで十五回にわたって著者が担当した埼玉大学における社会教育の講議の記録である。大学で社会教育の講議と学びの体験を共有し合った公民館職員と学生たちが、力を合わせてつくりあげた、現代における社会教育の学びを考えるための入門書。

2,200円

社会教育における出会いと学び…

親がワクワクしていると、子どもはぐんぐん成長する──子育てが楽しくなる "中谷流・教育アドバイス" 75のヒント。著者初となる子育てエッセイ集が完成しました。教育誌『灯台』の好評連載（2014年4月号〜2021年11月号）の書籍化。 第1章　 ママとパパで、笑顔のスパイラルをつくろう。 第2章　 たくさんの価値観に触れると、人付き合いが楽しくなる。 第3章　「ほめる」と「叱る」の両輪を、賢く回そう。 第4章 　子どもの人格をリスペクトすると、自立心が育つ。 第5章　 親がワクワクしていると、子どもはぐんぐん成長する。

1,540円

中谷彰宏の子育てワクワク作戦…

「どうしてこの子はこんなことをするの？」「こんなときどうすればいいの？」とおとなが感じる場面に対応できるケアや配慮を、幼少期、小学生、思春期といった年代別に紹介。家庭や教会、幼稚園などで子どもと触れ合い、彼らに伴走するおとなが、子どもたちの特徴やそのこころの世界をより深く理解し、共に育つために。『季刊 教師の友』『こころの友』の好評連載を書籍化。 【目次】 子どもと育ちあう　 　泣く子は育つ！ 　子育ては育ちあい 　子どもの道理 　愛情の誤解 　ほめることの難しさ 　言葉に気をつける 　ほどよい距離 　子どもを叱る前に 　叱り方のコツ 　親バカのすすめ 　誰かに助けてもらおう 　子育てを楽しむ “ちょっと困った行動をする子”との関わり──CSで出会う子どもたち　 　CSで出会う子どもたち 落ち着かない子 とっても甘えん坊 ふざけてしまう子 マイルールにこだわる子 ウソをついてしまう子 いい子の優等生 CSを安心できる場所にしよう 《コラム》思春期の危機　 まえがき　 子どもと育ちあう　 　泣く子は育つ！ 　子育ては育ちあい 　子どもの道理 　愛情の誤解 　ほめることの難しさ 　言葉に気をつける 　ほどよい距離 　子どもを叱る前に 　叱り方のコツ 　親バカのすすめ 　誰かに助けてもらおう 　子育てを楽しむ “ちょっと困った行動をする子”との関わり──CSで出会う子どもたち　 　CSで出会う子どもたち 落ち着かない子 とっても甘えん坊 ふざけてしまう子 マイルールにこだわる子 ウソをついてしまう子 いい子の優等生 CSを安心できる場所にしよう 《コラム》思春期の危機　 あとがき

1,650円

子どもと育ちあうために…

本書は、地域誌「月刊嘉麻の里」に連載してきたエッセイ「生活体験学校の日々」を主体として構成されています。

2,750円

通学合宿・生活体験の勧め…

1,650円

子どもが自ら夢を叶える力を育む「子育て法」42選…

660円

社会教育を拡張する草の根の取り組み…

共感あるある１００＋α！リアルＱ＆Ａでモヤモヤ解消！

1,980円

ズバリ解決！お助けハンドブック～生活編～…

5,280円

社会福祉国家の中の社会教育…

明治維新後のめざましい近代化、世界が驚いた戦後の復興そして経済成長は、どうして可能だったのでしょうか？　その根底を支えてきたものとして日本人が潜在的にもつ道徳心があげられます。 　戦後70年を経た今日では、多民族、多文化の欧米中心の価値観や文化観が世界を席巻しています。かたや日本には単一民族に近い中で培われてきた“信頼”に裏打ちされた「道徳心」が育まれてきました。利己的な精神が強い欧米の国々とは違い、社会秩序を保つための善を促し、利他的な精神が強い日本は、他国とは段違いに道徳心の篤い国となったのです。この精神的な基盤があったからこそ、世界に比類ない発展と繁栄を築くことができたのですが、グローバル化の波に洗われ、日本人の心の文化遺産、心の遺伝子ともいうべき道徳心が、年々希薄になってきています。 　本書は、道徳心とはどのようにして形成され、社会に対してどのようにはたらくか、薄れゆく心のDNA・道徳心をいかにして伝えてゆくか等々、道徳心を再認識するためのさまざまな事柄をあつく論じています。 序章 一　自然災害の多い日本 　　　1 自然現象は知恵の根源　　2 災害を乗り越えてきた日本人 二　日本は地域社会の集合体 　　　1 社会のあり方　　2 日本古来の母系的社会 　　　3 稲作農耕民にとっての天皇と大嘗祭 　　　 4 個人化より先に社会化　　5少年期の予防対応 　　　6 地域文化の伝承と青年活動　　7地域の社会人が日本人 三　心のDNA(遺伝子）、道徳心 　　　1 日常的文化のあり方　　2 地球上の文化の違い 　　　3 文化としての心情　　 4 日本的信頼社会 　　　 5 日本人の心、道徳心 　　　6 日本の夫婦同姓は信頼社会の基本 四　文化としての繁殖戦略 　　 1 動物的な繁殖戦略　　2 文化としての性と結婚 五　道徳心と老後の生きがい 　　 1 危機管理能力としての生活文化 　　　 2 長寿者の生きがいと道徳心　　　 　 　　　 3 生活文化としての正月 　あとがき

1,760円

日本人が気づかない心のDNA…

１票をもつ高校生たちに、どんな授業をしますか？「税と財政のしくみ」や「原発問題」を扱った授業例。「模擬選挙」や「模擬憲法制定会議」を行う授業例…ｅｔｃ．高校生を主権者に育てる１７事例を掲載！

2,200円

高校生のための主権者教育実践ハンドブック…

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